Kalkulator piring barbel
Masukkan jumlah berat yang anda mahu pada bar. Kalkulator akan menunjukkan piring yang perlu dipasang pada setiap sisi, menggunakan bar anda dan piring yang ada di gim anda.
kglb
Beban tepat. Pasang piring ini pada setiap sisi.
Bar sahaja. Tidak perlu piring.
Sasaran tepat anda tidak dapat dicapai dengan piring ini. Ini ialah berat terdekat yang boleh anda pasang.
| Piring setiap sisi (kglb) | Bilangan |
|---|
Setiap sisi membawa kglb. Bar seberat kglb.
Cara ia berfungsi
Kalkulator menolak berat bar daripada sasaran anda dan membahagikan bakinya kepada dua, kerana kedua-dua sisi mesti sama. Kemudian ia memasang piring paling berat dahulu, seperti yang dilakukan kebanyakan pengangkat, sambil memastikan bakinya masih boleh dibentuk daripada piring lebih kecil yang anda ada. Jika tiada gabungan yang tepat mencapai sasaran, ia menunjukkan berat terdekat yang boleh dipasang di bawah dan di atasnya.
Kolar biasanya seberat kira-kira 2.5 kg setiap satu dalam pertandingan, dan hampir tiada berat untuk klip spring. Ia tidak dikira di sini. Jika kolar anda berat, tolak beratnya daripada sasaran anda.
Berat bar
Bar Olimpik standard lelaki seberat 20 kg, kira-kira 44 lb. Bar wanita seberat 15 kg, kira-kira 33 lb. Bar di gim AS biasanya dijual sebagai 45 lb. Trap bar, bar EZ curl dan bar teknik sangat berbeza beratnya, jadi timbang bar anda atau semak labelnya dan gunakan pilihan tersuai.
Soalan
Berapa banyak piring yang saya perlukan untuk 225 lb?
Dengan bar 45 lb, pasang dua piring 45 lb pada setiap sisi. Iaitu 45 + 2 × 2 × 45 = 225.
Berapa banyak piring untuk 100 kg?
Dengan bar 20 kg, anda perlukan 40 kg setiap sisi. Susunan biasa ialah satu piring 25 kg dan satu piring 15 kg setiap sisi, atau dua piring 20 kg jika gim anda tiada piring 15 kg.
Adakah bar dikira dalam berat?
Ya. Berat yang anda angkat ialah bar ditambah semua piring. Program dan log hampir selalu merujuk kepada jumlah ini.
Mengapa piring di gim saya tidak dapat membentuk berat tepat saya?
Lonjakan terkecil yang boleh anda buat ialah dua kali piring terkecil anda, kerana kedua-dua sisi mesti sama. Dengan piring 1.25 kg, langkah terkecil ialah 2.5 kg. Dengan piring 2.5 lb, ia ialah 5 lb.
Bolehkah saya mencampurkan piring kg dan lb?
Boleh, tetapi nombornya akan jadi bercelaru. Pilih satu unit di sini dan gunakan medan piring lain untuk piring yang luar biasa, dimasukkan dalam unit yang sama.
Log set
Setelah bar dipasang, log set itu. Marrow merekod angkatan anda dengan set dan ulangan, dan menjejak kemajuan setiap angkatan dari semasa ke semasa.
Lagi alat percuma: kalkulator 1RM, kalkulator protein, semua kalkulator.