Calculator de discuri pentru bară
Introdu greutatea totală pe care o vrei pe bară. Calculatorul îți arată discurile de pus pe fiecare parte, în funcție de bara ta și de discurile din sala ta.
kglb
Se încarcă exact. Pune aceste discuri pe fiecare parte.
Doar bara. Nu ai nevoie de discuri.
Greutatea exactă dorită nu se poate obține cu aceste discuri. Aceasta este cea mai apropiată greutate pe care o poți încărca.
| Disc pe fiecare parte (kglb) | Câte |
|---|
Fiecare parte are kglb. Bara are kglb.
Cum funcționează
Calculatorul scade bara din greutatea dorită și împarte restul la doi, pentru că ambele părți trebuie să fie egale. Apoi încarcă întâi discurile cele mai grele, cum fac majoritatea sportivilor, având grijă ca restul să poată fi completat cu discurile mai mici pe care le ai. Dacă nicio combinație nu dă exact greutatea dorită, îți arată cea mai apropiată greutate posibilă sub și peste ea.
Colierele de competiție cântăresc de obicei cam 2,5 kg fiecare, iar clemele cu arc aproape nimic. Nu sunt incluse aici. Dacă ale tale sunt grele, scade-le greutatea din greutatea dorită.
Greutatea barelor
O bară olimpică standard pentru bărbați cântărește 20 kg, aproximativ 44 lb. O bară pentru femei cântărește 15 kg, aproximativ 33 lb. În sălile din SUA, barele sunt de obicei vândute ca având 45 lb. Barele hexagonale (trap bar), barele EZ și barele de tehnică variază mult, așa că cântărește-o pe a ta sau verifică eticheta și folosește opțiunea personalizată.
Întrebări
Câte discuri îmi trebuie pentru 225 lb?
Cu o bară de 45 lb, pune două discuri de 45 lb pe fiecare parte. Adică 45 + 2 × 2 × 45 = 225.
Câte discuri pentru 100 kg?
Cu o bară de 20 kg ai nevoie de 40 kg pe fiecare parte. De obicei se pun un disc de 25 kg și unul de 15 kg pe fiecare parte, sau două discuri de 20 kg dacă sala ta nu are discuri de 15.
Bara intră în greutate?
Da. Greutatea pe care o ridici este bara plus toate discurile. Programele și jurnalele se referă aproape întotdeauna la total.
De ce nu pot obține greutatea exactă cu discurile din sala mea?
Cel mai mic salt posibil este dublul celui mai mic disc, pentru că ambele părți trebuie să fie egale. Cu discuri de 1,25 kg, cel mai mic pas este de 2,5 kg. Cu discuri de 2,5 lb, este de 5 lb.
Pot combina discuri în kg cu discuri în lb?
Poți, dar calculele se complică. Alege aici o singură unitate și folosește câmpul pentru alt disc pentru discul diferit, introdus în aceeași unitate.
Înregistrează seria
După ce ai încărcat bara, înregistrează seria. Marrow îți înregistrează exercițiile cu serii și repetări și îți urmărește progresul în timp pentru fiecare exercițiu.
Alte unelte gratuite: calculator 1RM, calculator de proteine, toate calculatoarele.