Marrow Health
MS
Muat turun

Alternatif MyFitnessPal yang percuma untuk iPhone

MyFitnessPal ialah salah satu pengira kalori yang paling terkenal. Di dalamnya, pengimbasan kod bar, imbasan hidangan, pencatatan suara dan mengeksport data anda sendiri ialah ciri Premium. Marrow ialah pengira kalori percuma untuk iPhone yang melakukan keempat-empatnya pada pelan percumanya (pengimbasan dan suara dalam had tiga log AI sehari), tanpa akaun dan tanpa iklan. Kami membuat Marrow, jadi baca ini sebagai pihak kami. Kami telah cuba bersikap adil, termasuk tentang di mana MyFitnessPal ialah apl yang lebih baik.

Muat turun dariApp Store

Jawapan ringkas

Satu lagi perkara yang patut diketahui: MyFitnessPal juga memiliki Cal AI, apl kalori foto, sejak pengambilalihan yang diumumkannya pada Mac 2026 (pengumuman). Perbandingan Cal AI kami merangkumi apl itu.

Bersebelahan

MyFitnessPalMarrow
HargaPercuma. Premium ialah $19.99 sebulan atau $79.99 setahunPercuma. Pro pilihan ialah $4.99 sebulan, $34.99 setahun atau $59.99 sekali bayar
AkaunDiperlukanTiada
IklanDalam versi percumaTiada
Imbasan kod barPremiumPercuma, sebagai salah satu daripada tiga log AI sehari. Tanpa had dengan Pro
Imbasan hidangan melalui fotoPremiumPercuma, sebagai salah satu daripada tiga log AI sehari. Tanpa had dengan Pro
Pencatatan suaraPremiumPercuma, sebagai salah satu daripada tiga log AI sehari. Tanpa had dengan Pro
Carian makananLebih daripada 20.5 juta makanan, termasuk hidangan restoranOpen Food Facts dalam talian, 9,047 makanan USDA luar talian, dan makanan anda sendiri. Tanpa had. Pro menambah menu daripada lebih 50 rangkaian restoran
SasaranSasaran kalori dan pemakanan tersuai. Mengikut gram, mengikut hari dan mengikut hidangan dalam PremiumSasaran kalori dan makro yang disyorkan atau tersuai, percuma
Data anda keluarPremium: tiga fail CSV melalui e-melPercuma: fail CSV, JSON dan GPX, tolakan berjadual, dan pelayan MCP untuk ejen AI
Apple HealthMenulis ringkasan hidangan dan kebanyakan nutrien. Membaca senaman dan tidur. Berat badan dua halaMenulis setiap makanan mengikut nama dan setiap senaman. Membaca 172 jenis data
SenamanMencatat senaman dan langkah. Rutin senaman eksklusif dalam PremiumProgram yang dibina daripada peralatan anda, pencatat set, pemasa rehat, 777 senaman, peta otot
Apple WatchYaYa
Android, iPad, webYaTidak, iPhone sahaja
Pelan hidangan dan resipiHidangan dan resipi tersimpan. Pelan hidangan dan 1,500+ resipi dalam Premium+Makanan anda sendiri sahaja
Penjejak berpuasaPremiumTidak
KomunitiYaTidak
Label privasi App StorePengecam dan data penggunaan mungkin digunakan untuk menjejaki andaTiada data digunakan untuk menjejaki anda

Disemak pada Oktober 2026 berbanding penyenaraian App Store AS MyFitnessPal, halaman Premiumnya dan pusat bantuannya (pautan di bawah Sumber). Harga dalam dolar AS dan boleh berbeza mengikut negara.

Maksud percuma dalam setiap apl

Versi percuma MyFitnessPal membolehkan anda mencari pangkalan datanya, melihat pecahan pemakanan penuh, mencatat senaman, langkah dan air, dan menetapkan sasaran kalori dan pemakanan. Premium, pada $19.99 sebulan atau $79.99 setahun dengan percubaan 7 hari jika anda belum pernah memilikinya, menambah imbasan kod bar, imbasan hidangan dan pencatatan suara, membuang iklan, dan menambah eksport data, puasa berselang, karbohidrat bersih, dan sasaran mengikut gram, mengikut hari dan mengikut hidangan.

Dalam Marrow, mencari makanan, Tambah pantas dan mencipta makanan anda sendiri adalah tanpa had dan percuma. Cara masuk AI (imbasan hidangan, melampirkan foto, kod bar, huraian yang ditaip dan suara) berkongsi peruntukan tiga sehari, yang ditetapkan semula pada tengah malam anda. Selebihnya juga percuma: program senaman dan pencatat, apl Apple Watch dan widget, setiap metrik Apple Health, eksport dan pelayan MCP. Marrow Pro ($4.99 sebulan, $34.99 setahun atau $59.99 sekali bayar, dengan percubaan 7 hari untuk bulanan dan tahunan) menghapuskan had harian dan menambah Sambungkan AI anda dan menu tempat makan kampus.

Mencatat makanan

Helaian Log Marrow meletakkan setiap cara masuk pada satu skrin. Imbasan hidangan menamakan setiap makanan di atas pinggan, menganggar sajian dan mencatatnya serta-merta. Sebuah sepanduk kemudian menunjukkan apa yang dimasukkan, dengan Edit untuk menukar sajian, nyahtanda sesuatu yang salah, atau mengalihkannya ke hidangan lain. Kod bar dicari dalam Open Food Facts. Carian merangkumi Open Food Facts dalam talian dan 9,047 makanan USDA yang terbina dalam apl, yang berfungsi tanpa isyarat. Setiap entri membawa 39 nutrien, dan sasaran kalori serta makro anda datang daripada statistik badan, aktiviti dan sasaran mingguan anda melainkan anda menetapkan sendiri.

Jurang yang jujur ialah pangkalan data. MyFitnessPal menyenaraikan lebih daripada 20.5 juta makanan, termasuk hidangan restoran. Jika kebanyakan yang anda makan datang daripada rangkaian restoran dan anda mencatatnya mengikut nama, MyFitnessPal akan menemui lebih banyak daripadanya. Marrow Pro mempunyai menu daripada lebih 50 rangkaian, dengan fakta pemakanan daripada menu mereka sendiri, dan untuk yang lain jawapan Marrow ialah imbasan foto dan huraian yang ditaip, yang berfungsi pada mana-mana pinggan tetapi merupakan anggaran.

Helaian Log Marrow: imbas hidangan, lampirkan imej, kod bar, huraikan, suara, dewan makan, tambah pantas, makanan baharu dan air, dengan makanan yang baru dicatat dan carian di bawah
Helaian Log Marrow. Menu dewan makan ialah satu-satunya jubin Pro.

Data anda

Eksport MyFitnessPal ialah ciri Premium: anda memilih julat tarikh dan ia mengirim tiga fail CSV melalui e-mel (pemakanan peringkat hidangan, kemajuan seperti berat badan, dan senaman). Akaun percuma boleh mencetak laporan atau berkongsi diari mereka sebaliknya.

Marrow tiada akaun, jadi tiada apa-apa untuk dihantar melalui e-mel. Tab Eksport membuat fail CSV, JSON atau GPX untuk mana-mana julat dan menyerahkannya kepada helaian kongsi. Automasi menolak data yang sama ke URL pilihan anda mengikut jadual. Dan ejen AI boleh membacanya melalui MCP. Semua itu percuma. Halaman fail menyenaraikan setiap lajur.

Apple Health dan Apple Watch

Kedua-dua apl berfungsi dengan Apple Health. MyFitnessPal menulis ringkasan hidangan dan kebanyakan nutrien kepadanya, membaca senaman dan tidur daripadanya, dan menyegerakkan berat badan dua hala. Marrow menulis setiap makanan yang anda catat, mengikut nama dan dengan nutriennya, dan setiap senaman. Ia membaca 172 jenis data Apple Health, daripada langkah dan peringkat tidur hingga kebolehubahan kadar denyutan jantung dan penjejakan kitaran, masing-masing dengan carta dan sejarah.

Kedua-duanya mempunyai apl Apple Watch. Milik MyFitnessPal menunjukkan kalori dan nutrien yang tinggal serta langkah anda, menambah air, menambah kalori dengan pantas, dan mempunyai komplikasi untuk kalori, karbohidrat, lemak dan protein. Milik Marrow menunjukkan baki kalori dan makro, mencatat air dengan satu ketikan, mengulang hidangan terkini, dan menerima hidangan yang dituturkan yang iPhone anda ubah menjadi entri, dengan komplikasi untuk kalori dan air. Lebih lanjut tentang Marrow pada Apple Watch.

Senaman

MyFitnessPal mencatat senaman dan langkah dan menunjukkan bagaimana senaman mengubah sasaran kalori anda. Premium menambah rutin senaman eksklusif. Marrow menganggap angkat beban sebagai separuh daripada apl: ia membina program daripada peralatan yang anda ada, menunjukkan nombor kali lepas semasa anda mencatat setiap set, menjalankan pemasa rehat, dan memetakan otot yang mana antara 22 otot telah dilatih dalam minggu anda, dengan 777 senaman untuk dipilih. Semuanya percuma. Lihat Senaman.

Berpindah

  1. Sejarah anda. Jika MyFitnessPal disambungkan ke Apple Health, ia telah menulis ringkasan hidangan dan kebanyakan nutrien di situ. Carta kalori dan nutrien Marrow mengira apa sahaja yang ditulis oleh mana-mana apl ke Apple Health, jadi sehingga tiga tahun sejarah itu muncul sebagai jumlah harian setelah anda membenarkan Marrow membaca pemakanan. Makanan individu tidak dibawa, dan Marrow tidak boleh mengimport eksport CSV MyFitnessPal.
  2. Berat badan. MyFitnessPal menyegerakkan berat badan dengan Apple Health dan Marrow membacanya dari situ, jadi penimbangan yang anda catat dalam MyFitnessPal semasa ia disambungkan akan dibawa.
  3. Sasaran. Dalam Sasaran Marrow, pilih Disyorkan supaya kalori dan makro dikira untuk anda, atau Tersuai untuk menaip nombor yang sudah anda gunakan.
  4. Satu apl bagi setiap hidangan. Jika anda menjalankan kedua-duanya untuk seketika, catat setiap hidangan dalam satu sahaja. Carta Marrow termasuk apa yang ditulis oleh apl lain ke Apple Health, jadi hidangan yang dicatat dalam kedua-duanya dikira dua kali.

Di mana MyFitnessPal lebih kuat

Di mana Marrow berbeza

Muat turun dariApp Store

Turut dibandingkan: Cal AI · Health Auto Export · Apple Health dalam ChatGPT · semua panduan

Sumber

Disemak pada Oktober 2026. Jika ada yang berubah di sini, tulis kepada [email protected] dan kami akan membetulkannya. MyFitnessPal ialah tanda dagangan pemiliknya. Apple Health dan Apple Watch ialah tanda dagangan Apple Inc. Marrow tidak bersekutu dengan, disokong oleh atau ditaja oleh mana-mana syarikat itu.