Calcolatore dei dischi per bilanciere
Inserisci il peso totale che vuoi sul bilanciere. Il calcolatore mostra i dischi da mettere su ogni lato, in base al tuo bilanciere e ai dischi della tua palestra.
kglb
Il carico è esatto. Metti questi dischi su ogni lato.
Solo il bilanciere. Non servono dischi.
Con questi dischi non puoi arrivare esattamente al tuo obiettivo. Questo è il peso più vicino che puoi caricare.
| Disco per lato (kglb) | Quanti |
|---|
Ogni lato porta kglb. Il bilanciere pesa kglb.
Come funziona
Il calcolatore sottrae il bilanciere dal tuo obiettivo e divide a metà il resto, perché i due lati devono essere uguali. Poi carica prima i dischi più pesanti, come fa la maggior parte di chi si allena, assicurandosi che il resto si possa ancora comporre con i dischi più piccoli che hai. Se nessuna combinazione raggiunge esattamente l'obiettivo, mostra il peso caricabile più vicino sotto e sopra.
I fermadischi da gara pesano di solito circa 2,5 kg l'uno, mentre le clip a molla non pesano quasi nulla. Qui non vengono contati. Se i tuoi sono pesanti, sottrai il loro peso dal tuo obiettivo.
Peso dei bilancieri
Un bilanciere olimpico maschile standard pesa 20 kg, circa 44 lb. Un bilanciere femminile pesa 15 kg, circa 33 lb. Nelle palestre statunitensi i bilancieri sono di solito venduti come 45 lb. Trap bar, bilancieri EZ e bilancieri tecnici variano molto, quindi pesa il tuo o controlla l'etichetta e usa l'opzione personalizzata.
Domande
Quanti dischi servono per 225 lb?
Con un bilanciere da 45 lb, metti due dischi da 45 lb su ogni lato. Cioè 45 + 2 × 2 × 45 = 225.
Quanti dischi per 100 kg?
Con un bilanciere da 20 kg ti servono 40 kg per lato. Il carico abituale è un disco da 25 kg e uno da 15 kg per lato, oppure due dischi da 20 kg se la tua palestra non ha quelli da 15.
Il bilanciere conta nel peso?
Sì. Il peso che sollevi è il bilanciere più tutti i dischi. Programmi e registri intendono quasi sempre il totale.
Perché i dischi della mia palestra non arrivano esattamente al mio peso?
Il salto più piccolo possibile è il doppio del tuo disco più piccolo, perché i due lati devono essere uguali. Con dischi da 1,25 kg il passo minimo è 2,5 kg. Con dischi da 2,5 lb è 5 lb.
Posso mischiare dischi in kg e in lb?
Si può, ma i numeri si complicano. Scegli qui un'unità e usa il campo dell'altro disco per il disco fuori serie, inserito nella stessa unità.
Registra la serie
Una volta caricato il bilanciere, registra la serie. Marrow registra i tuoi sollevamenti con serie e ripetizioni e segue i tuoi progressi per ogni esercizio nel tempo.
Altri strumenti gratuiti: calcolatore del massimale, calcolatore delle proteine, tutti i calcolatori.