Marrow Health

Apl kesihatan dan kecergasan percuma untuk iPhone. Semua data anda, boleh dieksport.

iPhone dan Apple Watch. Tiada akaun, tiada iklan.

Muat turun Ketahui lebih lanjut

Skrin utama Marrow: baki kalori, karbohidrat, lemak dan protein berbanding sasaran, hidangan hari ini dan latihan minggu ini

Senaman

Dibina mengikut gim anda.

Baharu dalam Marrow 1.4

Ketahui lebih lanjut Muat turun

Halaman Otot: peta badan depan dan belakang dengan 16 daripada 22 otot dilatih minggu ini

Pencatat: tiga set dengan 90 x 11 kali lepas dalam kelabu di sebelah medan hari ini, dan Tambah set

Apple Watch

Kalori, air dan hidangan. Di pergelangan tangan anda.

Ketahui lebih lanjut Muat turun

Hari ini pada jam tangan: cincin dengan baki kalori dan makro

Air pada jam tangan: jumlah hari ini dan tiga cawan untuk diketik

Hidangan pada jam tangan: Sebut apa yang anda makan, dan hidangan terakhir dengan Catat semula

Catat dalam beberapa saat.

Foto, kod bar, suara, atau beberapa patah perkataan.

Muat turun

Imbasan hidangan mangkuk poke salmon dengan setiap makanan dilabel

Seluruh Apple Health.

178 metrik, masing-masing dengan carta dan sejarah.

Muat turun

Kadar denyutan jantung rehat: bacaan sebulan, purata dan perubahan

Widget.

Hari anda, pada Skrin Utama dan Skrin Kunci.

Ketahui lebih lanjut

Widget Marrow: baki kalori dengan makro, butang Log, Statistik dan baris Log pantas

Sambungkan AI anda.

ChatGPT, Claude atau Gemini, membaca nombor sebenar anda.

Ketahui lebih lanjut

Claude menjawab bagaimana minggu ini berjalan, daripada data Marrow

Data anda, milik anda.

CSV, JSON, GPX dan pelayan MCP percuma.

Ketahui lebih lanjut

Tab Eksport: Sambungkan AI anda di atas MCP Setempat, MCP Pelayan, Automatik dan Manual

Marrow Pro.

Pencatatan AI tanpa had. Bermula $4.99 sebulan.

Ketahui lebih lanjut Lihat pelan

Helaian Log: imbas hidangan, lampirkan imej, kod bar, huraikan, suara, dewan makan, tambah pantas, makanan baharu dan air

Dicipta untuk satu sama lain.

Marrow dan Apple Watch

Baki kalori, makro, air dan hidangan terakhir anda di pergelangan tangan. Sebut apa yang anda makan dan iPhone anda mencatatnya. Ketahui lebih lanjut ›

Marrow dan AI anda

Sambungkan ChatGPT, Claude atau Gemini dan tanya tentang minggu anda dalam bahasa biasa. Anda meluluskan setiap log masuk daripada telefon anda. Ketahui lebih lanjut ›

Marrow dan Apple Health

Segala-galanya yang ditulis oleh jam tangan, cincin atau penimbang anda ke Apple Health dipaparkan dengan carta dan sejarah. Hidangan dan senaman pergi ke arah yang bertentangan.

Apa kata orang.

4.6

daripada 5 di App Store

Great app

“I have had great success with this app. I like being able to track my workouts week by week, so I know where I can bump up the wait. I like how easy it is to use. It is an awesome motivator for me.”

Huge Huel, ulasan App Store

Worth trying!

“One of the better calorie tracking apps I’ve used. Would recommend to anyone trying to get a grip on their health and fitness”

Jake_Wilson_204, ulasan App Store

So good I want to Pay

“Honestly, this app is fantastic, I don’t personally have much use for the AI exports and MCP server configurations (yet), but i’m sure I will! This privacy respecting, no ads health/fitness tracking app is perfect for my needs of tracking my nutritional content! I’ve already submitted a potential bug report via the Email, so hopefully that gets resolved soon! Otherwise a truly top notch app! Would totally be interested or willing to partake in beta testing feature releases!”

MichaelMBrown, ulasan App Store

Terokai pelan.

Marrow

Segala-galanya yang anda perlukan.

Percuma¹

Pencatatan makanan, senaman dan berat badan
Program, pemasa rehat dan peta otot
Setiap metrik Apple Health
Apl Apple Watch dan widget
Tiga log AI sehari
Eksport, dan pelayan MCP percuma

Muat turun

Marrow Pro

AI tanpa had, dan AI anda disambungkan.

$4.99 sebulan, $34.99 setahun, atau $59.99 sekali bayar

Pencatatan AI tanpa had melalui foto, kod bar, suara dan teks
Sambungkan AI anda: ChatGPT, Claude atau Gemini
Menu tempat makan kampus di 46 universiti
Percubaan percuma 7 hari untuk bulanan dan tahunan

Ketahui lebih lanjut Muat turun

Dapatkan Marrow.

Percuma di App Store. Tiada akaun, tiada kad.

Muat turun

MyFitnessPal Premium ialah $19.99 sebulan atau $79.99 setahun, dan pengimbas kod bar serta eksport CSV-nya ialah ciri Premium (harga, eksport). Health Auto Export mengenakan bayaran untuk eksport automatik dan MCP (App Store). Disemak pada Ogos 2026.
Marrow memerlukan iPhone dengan iOS 17 atau lebih baharu. Apl jam tangan memerlukan watchOS 10 atau lebih baharu. Claude berfungsi pada pelan percumanya. ChatGPT memerlukan pelan berbayar dan Gemini memerlukan Google AI Pro.
Bilangan metrik dan nutrien adalah untuk Marrow 1.4. Data makanan daripada Open Food Facts dan USDA FoodData Central. Foto senaman daripada free-exercise-db sumber terbuka.