Kit akhbar

Semua yang diperlukan untuk menulis tentang Marrow dengan tepat. Fakta di bawah terkini setakat versi 1.5 (Oktober 2026). Soalan: [email protected].

Satu baris

Marrow ialah apl iOS percuma yang meletakkan setiap metrik Apple Health, hidangan dan latihan anda di satu tempat, membina program senaman mengikut gim yang anda ada, dan memberikan data itu kembali sebagai fail, automasi, atau sambungan MCP langsung supaya pembantu AI boleh membacanya daripada iPhone anda sendiri.

Fakta

Nama: Marrow Health (penyenaraian App Store: Marrow Health: Calorie Counter. Dipaparkan sebagai Marrow pada Skrin Utama). Pembangun: Marrow Health LLC (pengasas Aidan Hall). Dikeluarkan 2026. Versi 1.5 pada Oktober 2026.
Harga: percuma, dengan peringkat Pro pilihan (pencatatan AI tanpa had, sambungan AI yang dihoskan, sehingga 10 sambungan hidup serentak, menu tempat makan kampus): $4.99 sebulan atau $34.99 setahun selepas percubaan 7 hari, atau $59.99 sekali bayar. Tiada akaun, tiada iklan. iOS 17 atau lebih baharu. Apl jam tangan memerlukan watchOS 10 atau lebih baharu.
178 siri data: 172 jenis Apple Health ditambah diari hidangan dan log kekuatan asli.
Pencatatan makanan melalui foto, huraian yang ditaip, suara, kod bar, atau carian USDA luar talian. 39 nutrien bagi setiap hidangan, ditulis kembali ke Apple Health. Pelan percuma: tiga log AI sehari.
Senaman (1.4): program yang dibina daripada peralatan gim, matlamat, hari dan julat ulangan pengguna sendiri, dengan berat yang menyesuaikan diri semasa mereka mengangkat. Pencatat dengan nombor kali lepas, pemasa rehat, memanaskan badan automatik dan superset. 777 senaman dengan foto. Peta badan 22 otot. Sejarah setiap senaman, carta angkat beban dan rekod peribadi. Setiap sesi ditulis ke Apple Health. Percuma.
Apl Apple Watch (1.4): baki kalori, makro, air satu ketikan dan hidangan terkini dengan Catat semula, pencatatan suara melalui pendiktean, komplikasi Kalori dan Air. Setiap nombor datang daripada iPhone. Apl jam tangan tidak membaca apa-apa daripada data Health jam tangan. Percuma.
Widget: Hari ini (kalori dan makro), Statistik, Log pantas dan cincin rentetan Skrin Kunci.
Tiga puluh bahasa pada setiap skrin.
Eksport (1.5): tab Eksport menyenaraikan lebih daripada 25 apl mengikut nama, daripada Claude, ChatGPT dan Gemini hingga Cursor, n8n, Zapier, Home Assistant dan OpenClaw, masing-masing dengan langkah persediaannya sendiri. Empat cara untuk menyambung: MCP Cloud (Pro), MCP Setempat, MCP Pelayan dan Automatik, serta fail CSV, JSON dan GPX. Pelan percuma mengekalkan 1 sambungan hidup pada satu masa, Pro sehingga 10. Cermin dihoskan sendiri pilihan (sumber terbuka, MIT, pip install marrow-mcp).
MCP: pelayan Model Context Protocol berjalan pada telefon (sembilan alat baca, token bearer, Streamable HTTP, dan dua belas alat tulis di sebalik suis), mati secara lalai. Disenaraikan dalam daftar MCP rasmi sebagai tech.skeletonarmy/marrow. Bundle satu klik Claude Desktop tersedia. MCP Cloud (Pro) menghoskan cermin dengan tiga belas alat untuk ChatGPT, Claude dan Gemini, empat daripadanya dinilai berbanding kebiasaan pengguna sendiri, setiap log masuk diluluskan daripada telefon. Dengan kebenaran pengguna, AI yang sama juga boleh mencatat hidangan, senaman, tidur dan lain-lain.
Privasi: data kesihatan kekal pada peranti melainkan pengguna menghantarnya ke tempat lain. Foto hidangan melalui proksi yang membuang metadata dan tidak menyimpan apa-apa. Dasar penuh: /privacy.

Pautan

App Store: apps.apple.com/app/id6800819435
Laman: marrowhealthapp.com, panduan persediaan MCP: /mcp, perbandingan dengan alat eksport: /export-apple-health-data
Sosial: LinkedIn, Instagram dan X sebagai @marrowhealthapp, TikTok sebagai @getmarrow, YouTube sebagai @MarrowHealthApp, GitHub sebagai MarrowHealth
Sumber untuk cermin dan bundle Claude: github.com/MarrowHealth/marrow-mcp

Tangkapan skrin

Set App Store versi 1.4, PNG 1320 x 2868 untuk iPhone dan 416 x 496 untuk Apple Watch, berbingkai dan bercapsyen. Klik untuk saiz penuh. Gunakan dengan bebas dalam liputan. Kesemua sepuluh dalam satu fail: store-set.zip (6 MB).

Marrow: kesihatan anda, semuanya dalam satu apl

Mudah dicatat: imbasan hidangan dengan setiap makanan berlabel

Sambung dengan AI: AI menjawab daripada data Marrow

Eksport ke mana-mana: MCP dan automasi berjadual

Jejaki angkat beban dan kemajuan otot: peta badan dan pencatat

Fahami kesihatan anda: kadar denyutan jantung rehat dan kalori mingguan

Apple Watch: Hari ini, dengan baki kalori dan makro

Apple Watch: Air, dengan tiga cawan untuk diketik

Apple Watch: Hidangan, dengan Sebut apa yang anda makan dan Catat semula

Tangkapan iPhone yang bersih, PNG 1206 x 2622, tanpa bingkai:

Utama: kalori, makro, hidangan dan minggu latihan

Otot: peta badan dengan 16 daripada 22 otot dilatih minggu ini

Kalori: jumlah harian seminggu berbanding sasaran

Kadar denyutan jantung rehat: bacaan sebulan dengan purata dan perubahannya

Helaian Log: imbas hidangan, lampirkan imej, kod bar, huraikan, suara, dewan makan, tambah pantas, air, senaman, berat

Eksport: MCP Cloud (Pro) dan sambungan diurus sendiri: MCP Setempat, MCP Pelayan, Automatik, Manual

Tidur: malam sebulan mengikut peringkat, purata dan jumlah

Demo Claude menjawab daripada data Marrow: demo.gif. Ikon: marrow-icon-2048.png (penuh hingga tepi), marrow-icon-rounded-1024.png (bucu bulat), marrow-profile-1080.png (gambar profil, selamat dalam bulatan), marrow-mark-2048.png (tanda sahaja, lut sinar) dan marrow-icon.svg. Kad sosial: og.png.

Galeri pelancaran, PNG 1270 x 760, bercapsyen: gambaran keseluruhan, pencatatan, senaman, Apple Watch, Apple Health, AI, data anda, widget. Ikon segi empat sama, 240 x 240: ph-thumbnail-240.png.

Latar belakang

Dibina secara solo tanpa Mac (GitHub Actions ialah mesin binaannya) oleh seorang pelajar yang mahu data kesihatannya sendiri di satu tempat dan tidak dapat mengeluarkannya daripada apl yang menyimpannya. Pesaing berbayar yang sedia ada untuk eksport Apple Health mengenakan bayaran untuk automasi dan MCP. Marrow menyediakan kedua-duanya secara percuma dan menyimpan data pada telefon.