เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนักบาร์เบล

ป้อนน้ำหนักรวมที่ต้องการบนบาร์ เครื่องคำนวณจะแสดงแผ่นน้ำหนักที่ต้องใส่แต่ละข้าง โดยใช้บาร์ของคุณและแผ่นน้ำหนักที่ยิมของคุณมี

หน่วย

kg lb

น้ำหนักเป้าหมาย kg บาร์

แผ่นน้ำหนักที่คุณมี (คู่)

ตั้งค่าว่ายิมของคุณมีแผ่นน้ำหนักแต่ละขนาดกี่คู่ ใส่ 0 สำหรับแผ่นที่ไม่มี และเพิ่มแผ่นขนาดของคุณเองได้หนึ่งขนาดถ้าไม่มีในรายการ

25 kg 20 kg 15 kg 10 kg 5 kg 2.5 kg 1.25 kg 0.5 kg แผ่นอื่น (kg) จำนวนคู่

ได้น้ำหนักพอดี ใส่แผ่นน้ำหนักเหล่านี้แต่ละข้าง

แผ่นน้ำหนักแต่ละข้าง (kg)	จำนวน

แต่ละข้างรับน้ำหนัก kg บาร์หนัก kg.

การทำงาน

เครื่องคำนวณจะลบน้ำหนักบาร์ออกจากน้ำหนักเป้าหมายแล้วแบ่งส่วนที่เหลือครึ่งหนึ่ง เพราะทั้งสองข้างต้องเท่ากัน จากนั้นใส่แผ่นที่หนักที่สุดก่อนเหมือนที่นักยกส่วนใหญ่ทำ โดยตรวจให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือยังประกอบได้จากแผ่นเล็กที่คุณมี ถ้าไม่มีชุดใดได้น้ำหนักเป้าหมายพอดี ระบบจะแสดงน้ำหนักที่ใส่ได้ใกล้ที่สุดทั้งที่ต่ำกว่าและสูงกว่า

ตัวล็อกบาร์ (collar) แบบใช้แข่งขันมักหนักราว 2.5 kg ต่อตัว ส่วนคลิปสปริงแทบไม่มีน้ำหนัก ที่นี่ไม่ได้นับรวมไว้ ถ้าตัวล็อกของคุณหนัก ให้ลบน้ำหนักของมันออกจากน้ำหนักเป้าหมาย

น้ำหนักบาร์

บาร์โอลิมปิกชายมาตรฐานหนัก 20 kg หรือราว 44 lb บาร์หญิงหนัก 15 kg หรือราว 33 lb บาร์ในยิมที่สหรัฐฯ มักขายเป็น 45 lb ส่วนแทรปบาร์ บาร์ EZ และบาร์ฝึกเทคนิคมีน้ำหนักต่างกันมาก ให้ชั่งบาร์ของคุณหรือดูที่ฉลาก แล้วใช้ตัวเลือกกำหนดเอง

คำถามที่พบบ่อย

ต้องใช้แผ่นน้ำหนักกี่แผ่นสำหรับ 225 lb

ถ้าใช้บาร์ 45 lb ให้ใส่แผ่น 45 lb สองแผ่นในแต่ละข้าง คิดเป็น 45 + 2 × 2 × 45 = 225

ต้องใช้แผ่นน้ำหนักเท่าไรสำหรับ 100 kg

ถ้าใช้บาร์ 20 kg คุณต้องใส่ข้างละ 40 kg วิธีที่ใส่กันทั่วไปคือแผ่น 25 kg หนึ่งแผ่นกับแผ่น 15 kg หนึ่งแผ่นต่อข้าง หรือแผ่น 20 kg สองแผ่นถ้ายิมของคุณไม่มีแผ่น 15

นับน้ำหนักบาร์รวมด้วยไหม

นับ น้ำหนักที่คุณยกคือบาร์รวมกับแผ่นน้ำหนักทั้งหมด โปรแกรมและบันทึกการฝึกแทบทั้งหมดหมายถึงน้ำหนักรวม

ทำไมแผ่นน้ำหนักในยิมถึงทำน้ำหนักที่ฉันต้องการพอดีไม่ได้

การเพิ่มน้ำหนักขั้นเล็กที่สุดคือสองเท่าของแผ่นที่เล็กที่สุด เพราะทั้งสองข้างต้องเท่ากัน ถ้ามีแผ่น 1.25 kg ขั้นเล็กที่สุดคือ 2.5 kg ถ้ามีแผ่น 2.5 lb ขั้นเล็กที่สุดคือ 5 lb

ใช้แผ่น kg กับแผ่น lb ปนกันได้ไหม

ได้ แต่ตัวเลขจะยุ่งยาก เลือกหน่วยเดียวที่นี่ แล้วใช้ช่องแผ่นอื่นสำหรับแผ่นที่ต่างหน่วย โดยป้อนเป็นหน่วยเดียวกัน

บันทึกเซ็ต

เมื่อใส่แผ่นน้ำหนักเสร็จแล้ว ก็บันทึกเซ็ตได้เลย Marrow บันทึกท่าฝึกของคุณพร้อมเซ็ตและจำนวนครั้ง และติดตามความก้าวหน้าของแต่ละท่าตามเวลา

ดาวน์โหลดจากApp Store

เครื่องมือฟรีอื่นๆ: เครื่องคำนวณ 1RM, เครื่องคำนวณโปรตีน, เครื่องคำนวณทั้งหมด.