Sambungkan AI anda ke Marrow

Satu pautan yang boleh dibaca ChatGPT, Claude atau Gemini pada bila-bila masa, dengan telefon anda tidur dan tiada apa-apa untuk anda jalankan. Marrow menyimpan salinan peribadi data anda pada pelayannya. AI anda log masuk sekali, dan anda meluluskan log masuk itu daripada telefon anda. Dalam apl ini ialah pintu Marrow Pro, kad MCP Cloud di bahagian atas tab Eksport. Empat pintu percuma menyimpan semuanya pada telefon atau perkakasan anda sendiri.

Mengapa ini wujud

ChatGPT, Claude dan Gemini semuanya berjalan dalam cloud pembuatnya. Mereka hanya boleh mencapai pelayan yang mempunyai alamat awam, dan telefon pada Wi-Fi rumah bukan salah satunya. MCP Setempat Marrow yang percuma berfungsi semasa apl dibuka pada rangkaian anda sendiri, dan MCP Pelayan yang percuma berfungsi sepanjang masa jika anda menjalankan pelayan kecil sendiri. Sambung adalah untuk sesiapa yang tidak mahu mana-mana syarat itu: kami yang menjalankan pelayan.

Apa yang dilakukannya

Anda mengetik Hidupkan MCP Cloud dalam tab Eksport. Marrow mencipta cermin peribadi pada pelayan kami dan mengisinya daripada telefon anda, data terkini dahulu, kemudian sejarah. Muat naik berjalan di latar belakang selepas itu, supaya salinan kekal terkini.
Anda menampal satu pautan ke AI anda sebagai penyambung atau pemalam tersuai.
AI log masuk. Halaman log masuk menunjukkan kod enam aksara. Anda menaip kod itu ke dalam Marrow dan mengetik Luluskan. Barulah AI menerima token.
Tanyalah apa sahaja. Tiga belas alat membaca daripada salinan. Empat menjawab dalam istilah apl sendiri, dinilai berbanding kebiasaan anda sendiri dengan pengiraan yang digunakan oleh halaman Utama: daily_brief (hari ini, dengan frasa apl sendiri dan bendera yang patut disebut), baselines, what_changed (minggu lepas berbanding empat minggu sebelumnya) dan data_quality (apa yang segar, lapuk atau hilang). Sembilan ialah bacaan mentah: health_summary, list_metrics, metric_daily, metric_samples, workouts, nutrition_log, strength_log, sleep_log, symptoms_and_mood.
Biarkan ia mencatat untuk anda (pilihan, mati sehingga anda menghidupkannya, Marrow 1.3.4 dan lebih baharu). Hidupkan Benarkan AI menulis pada kad MCP Cloud dan AI anda boleh menambah ke Marrow apabila anda memintanya: hidangan, air, berat badan, senaman, sesi angkat beban, tidur, simptom dan mood, serta perubahan pada entri diari atau sasaran harian anda. Permintaan menunggu pada pelayan kami sehingga telefon anda mengambilnya, biasanya dalam beberapa saat. Telefon anda menerapkannya seperti yang dilakukan oleh apl itu sendiri, menulisnya ke Apple Health, dan menandakannya "melalui Claude" (atau mana-mana AI yang menghantarnya). Apa-apa yang dilakukannya boleh ditarik balik, oleh anda dalam apl atau dengan meminta AI membuat asalnya.
Putuskan sambungan memadam salinan dan memutuskan semua AI yang disambungkan sekali gus.

AI yang mana, pelan yang mana

AI	Tempat menambah pautan	Pelan mereka
Claude	claude.ai: Settings, Connectors, pilih Marrow Health daripada direktori (atau Add custom connector dengan pautan). Berfungsi dalam apl telefon juga. Butiran di bawah.	Pelan percuma memadai
ChatGPT	chatgpt.com pada komputer: Plugins, +, Add custom MCP server, Server URL, Authentication OAuth. Pelayan tersuai hanya ditambah di web.	Pro (baca sahaja), Business atau Enterprise
Grok	grok.com/connectors: New Connector, Custom, tampal pautan, kemudian log masuk dan luluskan daripada telefon anda.	Semua pengguna Grok
Le Chat	Le Chat: Connectors, Add Connector, Custom MCP Connector, tampal pautan, Connect.	Pelan percuma memadai (anda ialah pentadbir akaun anda sendiri)
Perplexity	Settings, Connectors, tambah penyambung jauh tersuai dengan pautan, OAuth.	Pro, Max atau Enterprise
Gemini	gemini.google.com (dalam pelayar, juga pada telefon): Settings, Connected Apps, Custom apps, Add a custom app. Kemudian ia berfungsi dalam apl Gemini juga.	AS, 18+, akaun peribadi, Inggeris, hidupkan Keep Activity. Dilancarkan dengan Google AI Pro dan Ultra

Setiap apl, dengan halaman persediaannya sendiri: semua sambungan.

Mana-mana AI yang boleh menambah penyambung MCP jauh tersuai menerima pautan yang sama. Langkahnya juga ada dalam apl, di bawah nama setiap AI pada kad MCP Cloud dan pada grid Sambung ke. Jika halaman meminta anda log masuk dengan akaun Marrow: tiada akaun sebegitu. Satu-satunya log masuk ialah kod yang anda taip ke dalam apl.

Keselamatan

Pautan bukan kata laluan. Sesiapa yang memegangnya hanya boleh memulakan permintaan log masuk, yang tidak melakukan apa-apa sehingga anda menaip kodnya ke dalam Marrow. Tiga kod salah menolak permintaan. Permintaan tamat tempoh dalam sepuluh minit.
Hanya apl Marrow boleh mencipta cermin. Permintaan ditandatangani oleh apl.
Token dikeluarkan dengan PKCE, tamat tempoh, dan disimpan dalam bentuk cincang di pihak kami. Pembacaan dan penulisan dihadkan kadarnya. Tiada apa-apa boleh ditulis sehingga anda menghidupkan Benarkan AI menulis, dan perubahan hanya berkuat kuasa apabila telefon anda sendiri menerapkannya.
Anda boleh melihat setiap AI yang bersambung dan berapa banyak gesaan yang telah dihantarnya, dan membatalkan akses dengan memutuskan sambungan.

Apa yang kami simpan, secara jujur

Semasa MCP Cloud hidup, pelayan kami menyimpan salinan rekod yang sama seperti yang ditunjukkan oleh apl: metrik Apple Health, hidangan, senaman, set kekuatan, tidur dan sasaran harian anda. Dengan Benarkan AI menulis hidup, ia turut menyimpan entri yang diminta AI anda untuk ditambah (disimpan bersama salinan supaya boleh dibuat asal) dan token tolak Apple telefon anda, iaitu cara telefon tahu ada sesuatu untuk diambil. Mematikan suis membuang token itu. Ia berada pada pelayan di Amerika Syarikat, dilindungi oleh token akses yang dicincang, dan kami hanya melog laluan permintaan dan kod status. Secara teknikal kami boleh membacanya selagi ia wujud. Kami tidak berbuat demikian, dan kami sedang membina ke arah versi yang kami tidak boleh berbuat demikian. Trafik melalui Cloudflare. Mengetik Putuskan sambungan memadamnya serta-merta. Butiran penuh dalam dasar privasi.

Jika pertukaran itu bukan untuk anda, tiada apa yang berubah: pintu MCP Setempat, MCP Pelayan, Automasi dan Fail adalah percuma, dan tiada satu pun melibatkan pelayan kami.

Harga

MCP Cloud ialah sebahagian daripada Marrow Pro: $4.99 sebulan atau $34.99 setahun dengan percubaan percuma 7 hari, atau $59.99 sekali bayar untuk seumur hidup. Pro juga menghapuskan had harian pada pencatatan makanan AI dan menambah menu tempat makan kampus. Bil melalui Apple. Batal pada bila-bila masa dalam tetapan Apple ID anda. Pelan AI anda sendiri adalah berasingan dan mereka yang mengenakan bayaran.

Gunakan Marrow dalam Claude

Marrow ialah penyambung untuk Claude: salinan yang sama, dibaca dan ditulis melalui log masuk penyambung Claude sendiri. Anda memerlukan apl Marrow pada iPhone (iOS 17 atau lebih baharu), Marrow Pro, dan Sambung dihidupkan dalam tab Eksport.

Tambah penyambung. Dalam claude.ai, buka Settings, Connectors, dan pilih Marrow Health daripada direktori, atau pilih Add custom connector dan masukkan https://connect.marrowhealthapp.com/mcp. Claude Code dan Claude Desktop menerima alamat yang sama.
Log masuk. Claude membuka halaman bertajuk "Marrow yang mana ini?". Dalam Marrow, pergi ke Eksport, MCP Cloud, ketik Salin pautan anda, tampal ke dalam medan dan teruskan.
Luluskan daripada telefon anda. Halaman menunjukkan kod enam aksara. Taip ke dalam Marrow dan ketik Luluskan. Barulah Claude menerima token. Tiga kod salah menolak permintaan, dan permintaan tamat tempoh selepas sepuluh minit.
Biarkan ia mencatat untuk anda (pilihan). Hidupkan Benarkan AI menulis pada kad MCP Cloud. Claude bertanya sebelum sebarang pengeditan, pemadaman, buat asal atau perubahan sasaran.

Apa yang boleh dilakukan oleh Claude setelah bersambung: membaca setiap metrik Apple Health yang disegerakkan, hidangan, senaman, set kekuatan, tidur, simptom dan mood anda, dan meminta ringkasan harian yang menilai hari ini berbanding kebiasaan anda sendiri, garis dasar anda, apa yang berubah minggu ini dan apa yang hilang atau lapuk. Dan, dengan Benarkan AI menulis hidup, mencatat hidangan, air, berat badan, senaman, tidur, simptom dan mood, mengubah atau membuang entri diari, membuat asal perubahannya sendiri, dan menetapkan sasaran harian anda. Tiga gesaan untuk bermula:

"Bagaimana prestasi saya hari ini?"
"Catat semangkuk burrito ayam untuk makan tengah hari, kira-kira 650 kalori dengan 42 g protein."
"Apa yang berubah minggu ini berbanding bulan sebelumnya?"

Untuk berhenti: buang penyambung dalam Claude, atau ketik Putuskan sambungan dan padam salinan dalam Marrow, yang memutuskan semua AI yang disambungkan dan memadam salinan sekali gus. Soalan atau kebimbangan keselamatan: sokongan.

Penyelesaian masalah

Log masuk mempunyai tiga langkah, dan setiap satu boleh terhenti: AI anda sampai ke pautan, halaman mengetahui Marrow yang mana, dan telefon anda meluluskan. Cari langkah tempat log masuk anda terhenti.

Menambah pautan

AI berkata ia tidak dapat bersambung, atau penyambung menunjukkan ralat. Semak bahawa MCP Cloud hidup dalam Marrow (Eksport, MCP Cloud) dan Marrow Pro aktif. Tampal seluruh pautan, dari https:// hingga /mcp. Apabila AI meminta jenis pengesahan, pilih OAuth. ChatGPT memanggilnya Authentication OAuth.
Menghidupkan MCP Cloud gagal. MCP Cloud tidak dapat dicapai sekarang bermakna pelayan kami tidak menjawab: cuba lagi sebentar lagi. Terlalu banyak sambungan baharu daripada rangkaian ini hilang dalam masa sejam.
Tetingkap log masuk tertutup atau tidak pernah terbuka. Benarkan pop timbul untuk laman AI anda dalam pelayar, kemudian sambung semula. Halaman log masuk kekal terbuka sehingga telefon anda meluluskan, jadi biarkan ia terbuka semasa anda menaip kod ke dalam Marrow.

Marrow yang mana ini?

Halaman meminta pautan anda. Anda menambah alamat yang dikongsi, https://connect.marrowhealthapp.com/mcp, jadi halaman bertanya salinan mana milik anda. Dalam Marrow, buka AI anda di bawah Sambungan, ketik Salin pautan anda dan tampal di situ.
Pautan itu tidak sepadan dengan mana-mana Marrow. Pautan terpotong atau daripada salinan yang telah anda putuskan sambungannya. Salin semula dalam apl dan tampal seluruh pautan.
Log masuk tidak dapat dimulakan. AI anda menghantar permintaan yang tidak dapat digunakan oleh pelayan. Kembali ke AI anda dan sambung semula. Jika berulang, buang penyambung dan tambah pautan semula.

Meluluskan pada telefon anda

Halaman berkata Menunggu telefon anda. Buka Marrow dan pergi ke Eksport. Permintaan dipaparkan di situ dengan nama AI. Taip kod 6 aksara daripada halaman log masuk dan ketik Luluskan. Telefon perlu dalam talian.
Kod itu tidak sepadan, atau MCP Cloud tidak dapat dicapai. Taip semula kod daripada halaman. Huruf dan digit sahaja, dan huruf besar atau kecil tidak penting. Tiga kod salah menolak permintaan.
Permintaan ini telah tamat tempoh. Mulakan semula daripada AI anda. Permintaan bertahan sepuluh minit. Sambung semula daripada AI anda dan luluskan kod baharu.
Ditolak dalam Marrow. Permintaan telah ditolak: Tolak diketik, atau tiga kod salah. Sambung semula daripada AI anda.
Luluskan terhenti dengan notis had. Setiap AI ialah satu sambungan. Percuma mengekalkan 1 sambungan hidup pada satu masa, Marrow Pro sehingga 10: AI, pelayan dan automasi bersama. Matikan satu dalam Sambungan anda, kemudian luluskan semula.

Selepas ia bersambung

Ia berfungsi, kemudian berhenti. Mematikan MCP Cloud menjeda salinan dan melog keluar setiap AI. Apabila Marrow Pro tamat, salinan juga dijeda. Hidupkan semula MCP Cloud (perbaharui Pro dahulu jika ia telah tamat), hidupkan semula sambungan dalam Sambungan anda, dan log masuk semula daripada AI anda. Sambungan kekal mati selepas MCP Cloud dihidupkan semula, sehingga anda menghidupkan setiap satu.
Selepas Putuskan sambungan. Putuskan sambungan memadam salinan dan pautannya. Menghidupkan MCP Cloud semula membuat salinan baharu dengan pautan baharu, jadi buang penyambung lama dalam AI anda dan tambah pautan baharu.
AI berkata ia mencatat sesuatu dan Marrow tidak menunjukkannya. Entri diterapkan oleh telefon anda: serta-merta apabila ia boleh dicapai, jika tidak pada kali seterusnya anda membuka Marrow. Semak bahawa Benarkan AI menulis hidup (Eksport, MCP Cloud) dan pemberitahuan dibenarkan untuk Marrow. Tidur, simptom dan mood juga memerlukan suis Apple Health masing-masing, yang Marrow minta kali pertama anda menghidupkan suis itu.
AI langsung tidak boleh mencatat. Benarkan AI menulis mati, atau pelan AI anda hanya membaca. ChatGPT Pro membaca pelayan tersuai tetapi tidak boleh menulis kepadanya.
Data lama sahaja. Buka Marrow dan lihat bar di bahagian atas kad MCP Cloud. Salinan siap paling cepat dengan apl dibuka, dan Marrow meminta anda membiarkannya terbuka sehingga sejarah disalin. Segerakkan sekarang memaksa satu tolakan.
Tiada butang + pada chatgpt.com/plugins. Akaun ChatGPT percuma tidak boleh menambah pelayan tersuai. Pada pelan berbayar, muat semula halaman. OpenAI tidak lagi memerlukan Developer mode untuk ini, walaupun sesetengah akaun masih menunjukkan + hanya apabila ia hidup (Settings, Security and login).
Gemini tidak menunjukkan Custom apps. Custom apps memerlukan akaun peribadi di AS, berumur 18 tahun ke atas, Inggeris, dan Keep Activity dihidupkan. Ciri ini dilancarkan untuk Google AI Pro dan Ultra, jadi akaun percuma mungkin tidak melihatnya. Tambah apl di gemini.google.com, bukan dalam apl Gemini. Langkah penuh: Apple Health dalam Gemini.