Calculadora de discos para barra
Introduce el peso total que quieres en la barra. La calculadora te muestra los discos que van a cada lado, según tu barra y los discos que tiene tu gimnasio.
kglb
Carga exacta. Pon estos discos a cada lado.
Solo la barra. No hacen falta discos.
Tu objetivo exacto no es posible con estos discos. Este es el peso más cercano que puedes cargar.
| Disco en cada lado (kglb) | Cuántos |
|---|
Cada lado lleva kglb. La barra pesa kglb.
Cómo funciona
La calculadora resta la barra a tu objetivo y divide el resto entre dos, porque los dos lados deben ser iguales. Después carga primero los discos más pesados, como hace la mayoría de los levantadores, y se asegura de que lo que queda se pueda completar con los discos más pequeños que tienes. Si ninguna combinación da el objetivo exacto, muestra el peso cargable más cercano por debajo y por encima.
En competición, los cierres suelen pesar unos 2,5 kg cada uno, y las pinzas de muelle casi nada. Aquí no se cuentan. Si los tuyos pesan mucho, resta su peso a tu objetivo.
Pesos de barra
Una barra olímpica masculina estándar pesa 20 kg, unas 44 lb. Una barra femenina pesa 15 kg, unas 33 lb. En los gimnasios de EE. UU. las barras se suelen vender como de 45 lb. Las barras hexagonales, las barras Z y las barras de técnica varían mucho, así que pesa la tuya o mira la etiqueta y usa la opción personalizada.
Preguntas
¿Cuántos discos necesito para 225 lb?
Con una barra de 45 lb, pon dos discos de 45 lb a cada lado. Es decir, 45 + 2 × 2 × 45 = 225.
¿Cuántos discos para 100 kg?
Con una barra de 20 kg necesitas 40 kg por lado. Lo habitual es un disco de 25 kg y uno de 15 kg por lado, o dos de 20 kg si tu gimnasio no tiene de 15.
¿La barra cuenta en el peso?
Sí. El peso que levantas es la barra más todos los discos. Los programas y los registros casi siempre se refieren al total.
¿Por qué los discos de mi gimnasio no dan mi peso exacto?
El salto más pequeño posible es el doble de tu disco más pequeño, porque los dos lados deben ser iguales. Con discos de 1,25 kg el salto mínimo es de 2,5 kg. Con discos de 2,5 lb es de 5 lb.
¿Puedo mezclar discos en kg y en lb?
Puedes, pero los números se complican. Elige aquí una unidad y usa el campo de otro disco para el disco suelto, introducido en esa misma unidad.
Registra la serie
Con la barra cargada, registra la serie. Marrow registra tus levantamientos con series y repeticiones, y sigue tu progreso en cada ejercicio con el tiempo.
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