Una alternativa gratuita a MyFitnessPal para iPhone
MyFitnessPal es uno de los contadores de calorías más conocidos. En ella, el escaneo de códigos de barras, el escaneo de comidas, el registro por voz y exportar tus propios datos son funciones Premium. Marrow es un contador de calorías gratuito para iPhone que hace las cuatro cosas en su plan gratuito (el escaneo y la voz dentro de tres registros con IA al día), sin cuenta y sin anuncios. Nosotros hacemos Marrow, así que lee esto como nuestra versión. Hemos intentado ser justos, también sobre dónde MyFitnessPal es la mejor app.
La respuesta corta
- Marrow te conviene si usas un iPhone, quieres registro por código de barras y por foto sin suscripción, quieres tu diario como archivo cuando lo pidas, y te gustaría tener tus entrenamientos y tus números de Apple Health en la misma app.
- MyFitnessPal sigue siendo la mejor opción si necesitas Android o una versión web, registras muchas comidas de restaurante desde su base de datos, o usas sus planes de comidas, recetas, rastreador de ayuno o comunidad.
Una cosa más que conviene saber: MyFitnessPal también es dueña de Cal AI, la app de calorías por foto, desde una adquisición que anunció en marzo de 2026 (anuncio). Nuestra comparación con Cal AI cubre esa app.
Cara a cara
| MyFitnessPal | Marrow | |
|---|---|---|
| Precio | Gratis. Premium cuesta $19.99 al mes o $79.99 al año | Gratis. El Pro opcional cuesta $4.99 al mes, $34.99 al año o $59.99 una sola vez |
| Cuenta | Obligatoria | Ninguna |
| Anuncios | En la versión gratuita | Ninguna |
| Escaneo de códigos de barras | Premium | Gratis, como uno de los tres registros con IA al día. Ilimitado con Pro |
| Escaneo de comida con foto | Premium | Gratis, como uno de los tres registros con IA al día. Ilimitado con Pro |
| Registro por voz | Premium | Gratis, como uno de los tres registros con IA al día. Ilimitado con Pro |
| Búsqueda de alimentos | Más de 20,5 millones de alimentos, platos de restaurante incluidos | Open Food Facts en línea, 9.047 alimentos de USDA sin conexión, y tus propios alimentos. Ilimitado. Pro añade menús de más de 50 cadenas de restaurantes |
| Objetivos | Objetivos de calorías y nutrición personalizados. Por gramo, por día y por comida en Premium | Objetivos de calorías y macros recomendados o personalizados, gratis |
| Sacar tus datos | Premium: tres archivos CSV por correo | Gratis: archivos CSV, JSON y GPX, envíos programados y un servidor MCP para agentes de IA |
| Apple Health | Escribe resúmenes de comidas y la mayoría de los nutrientes. Lee ejercicio y sueño. Peso en ambos sentidos | Escribe cada alimento por su nombre y cada entrenamiento. Lee 172 tipos de datos |
| Entrenamientos | Registra entrenamientos y pasos. Rutinas de entrenamiento exclusivas en Premium | Un programa creado con tu equipamiento, registro de series, temporizador de descanso, 777 ejercicios, mapa muscular |
| Apple Watch | Sí | Sí |
| Android, iPad, web | Sí | No, solo iPhone |
| Planes de comidas y recetas | Comidas y recetas guardadas. Planes de comidas y más de 1.500 recetas en Premium+ | Solo tus propios alimentos |
| Rastreador de ayuno | Premium | No |
| Comunidad | Sí | No |
| Etiqueta de privacidad de App Store | Los identificadores y los datos de uso pueden usarse para rastrearte | Ningún dato se usa para rastrearte |
Comprobado en octubre de 2026 con la ficha de MyFitnessPal en la App Store de EE. UU., su página Premium y su centro de ayuda (enlaces en Fuentes). Los precios están en dólares estadounidenses y pueden variar según el país.
Qué significa gratis en cada app
La versión gratuita de MyFitnessPal te deja buscar en su base de datos, ver un desglose nutricional completo, registrar entrenamientos, pasos y agua, y fijar objetivos de calorías y nutrición. Premium, a $19.99 al mes o $79.99 al año con una prueba de 7 días si nunca has tenido una, añade el escaneo de códigos de barras, el escaneo de comidas y el registro por voz, quita los anuncios, y añade exportación de datos, ayuno intermitente, carbohidratos netos y objetivos por gramo, por día y por comida.
En Marrow, buscar alimentos, Añadir rápido y crear tus propios alimentos son ilimitados y gratuitos. Las vías de entrada con IA (escaneo de comida, adjuntar una foto, código de barras, una descripción escrita y la voz) comparten un cupo de tres al día, que se reinicia a tu medianoche. Lo demás también es gratis: el programa de entrenamiento y el registro, la app para Apple Watch y los widgets, todas las métricas de Apple Health, las exportaciones y el servidor MCP. Marrow Pro ($4.99 al mes, $34.99 al año o $59.99 una sola vez, con una prueba de 7 días en los planes mensual y anual) quita el límite diario y añade Conecta tu IA y los menús de comedores del campus.
Registrar comidas
La hoja Registrar de Marrow reúne todas las vías de entrada en una pantalla. Un escaneo de comida nombra cada alimento del plato, estima la porción y lo registra enseguida. Un banner muestra después lo que se ha añadido, con Editar para cambiar una porción, desmarcar algo que haya entendido mal o moverlo a otra comida. Los códigos de barras se buscan en Open Food Facts. La búsqueda cubre Open Food Facts en línea y 9.047 alimentos de USDA incluidos en la app, que funcionan sin señal. Cada entrada lleva 39 nutrientes, y tus objetivos de calorías y macros salen de tus medidas corporales, tu actividad y tu meta semanal, a menos que fijes los tuyos.
La brecha sincera es la base de datos. MyFitnessPal lista más de 20,5 millones de alimentos, platos de restaurante incluidos. Si la mayor parte de lo que comes viene de cadenas de restaurantes y lo registras por nombre, MyFitnessPal encontrará más. Marrow Pro tiene menús de más de 50 cadenas, con los datos nutricionales de sus propios menús, y para todo lo demás la respuesta de Marrow es el escaneo con foto y la descripción escrita, que sirven para cualquier plato pero son estimaciones.
Tus datos
La exportación de MyFitnessPal es una función Premium: eliges un rango de fechas y te envía por correo tres archivos CSV (nutrición por comida, progreso como el peso, y ejercicio). Las cuentas gratuitas pueden imprimir un informe o compartir su diario.
Marrow no tiene cuenta, así que no hay nada que enviar por correo. La pestaña Exportar crea un archivo CSV, JSON o GPX para cualquier rango y lo entrega a la hoja para compartir. Las automatizaciones envían los mismos datos a una URL que elijas con una programación. Y los agentes de IA pueden leerlos por MCP. Todo eso es gratis. La página de archivos lista cada columna.
Apple Health y el Apple Watch
Las dos apps funcionan con Apple Health. MyFitnessPal escribe en él resúmenes de comidas y la mayoría de los nutrientes, lee ejercicio y sueño, y sincroniza el peso en ambos sentidos. Marrow escribe cada alimento que registras, por su nombre y con sus nutrientes, y cada entrenamiento. Lee 172 tipos de datos de Apple Health, desde pasos y fases del sueño hasta la variabilidad de la frecuencia cardiaca y el seguimiento del ciclo, cada uno con un gráfico y un historial.
Las dos tienen una app para Apple Watch. La de MyFitnessPal muestra las calorías y los nutrientes que te quedan y tus pasos, añade agua, añade calorías rápidamente y tiene complicaciones de calorías, carbohidratos, grasa y proteína. La de Marrow muestra las calorías restantes y los macros, registra agua con un toque, repite una comida reciente y acepta una comida dictada que tu iPhone convierte en entradas, con complicaciones de calorías y agua. Más sobre Marrow en el Apple Watch.
Entrenamientos
MyFitnessPal registra entrenamientos y pasos y muestra cómo el ejercicio cambia tu objetivo de calorías. Premium añade rutinas de entrenamiento exclusivas. Marrow trata el levantamiento como la mitad de la app: crea un programa con el equipamiento que tienes, muestra los números de la última vez mientras registras cada serie, tiene un temporizador de descanso y mapea cuáles de 22 músculos ha cubierto tu semana, con 777 ejercicios a elegir. Todo es gratis. Mira Entrenamientos.
Pasarte a Marrow
- Tu historial. Si MyFitnessPal estaba conectada a Apple Health, ha estado escribiendo allí resúmenes de comidas y la mayoría de los nutrientes. Los gráficos de calorías y nutrientes de Marrow cuentan todo lo que cualquier app escribe en Apple Health, así que hasta tres años de ese historial aparecen como totales diarios cuando dejas que Marrow lea la nutrición. Los alimentos individuales no pasan, y Marrow no puede importar la exportación CSV de MyFitnessPal.
- Peso. MyFitnessPal sincroniza el peso con Apple Health y Marrow lo lee de allí, así que los pesajes que registraste en MyFitnessPal mientras estaba conectada pasan a Marrow.
- Objetivos. En los Objetivos de Marrow, elige Recomendado para que se calculen las calorías y los macros por ti, o Personalizado para escribir los números que ya usas.
- Una app por comida. Si usas las dos durante un tiempo, registra cada comida en una sola de ellas. Los gráficos de Marrow incluyen lo que otras apps escriben en Apple Health, así que una comida registrada en las dos cuenta dos veces.
En qué es más fuerte MyFitnessPal
- Funciona en Android, iPad y la web además de iPhone, con una sola cuenta para todos. Marrow es solo para iPhone, más el Apple Watch.
- Su base de datos de más de 20,5 millones de alimentos incluye platos de restaurante.
- Comidas y recetas guardadas. Planes de comidas con entrega de la compra y más de 1.500 recetas en Premium+. Ayuno intermitente y carbohidratos netos en Premium.
- Amigos y una comunidad.
- Conexiones con más de 35 rastreadores, relojes y apps, y un coach de nutrición con IA integrado.
En qué es distinta Marrow
- Sin cuenta y sin anuncios. Su etiqueta de privacidad de App Store no indica ningún dato usado para rastrearte.
- Registro por código de barras, foto, texto y voz en el plan gratuito, tres al día.
- Exportación gratuita en tres formatos, envíos programados a tu propia URL y un servidor MCP para agentes de IA.
- Un módulo completo de entrenamiento y todo Apple Health en un solo lugar.
- Con Pro, MCP en la nube: ChatGPT, Claude o Gemini leen tu diario y, si lo permites, registran comidas por ti.
También comparadas: Cal AI · Health Auto Export · Apple Health en ChatGPT · todas las guías
Fuentes
- MyFitnessPal en App Store: funciones por nivel, número de alimentos, dispositivos, anuncios, etiqueta de privacidad
- MyFitnessPal Premium: precios, la prueba de 7 días, gratis frente a Premium
- Funciones de MyFitnessPal Premium
- Exporta tus datos de nutrición, progreso y ejercicio
- Conexión y sincronización con Apple Health
- MyFitnessPal adquiere Cal AI (nota de prensa, 2 de marzo de 2026)
- App de MyFitnessPal para Apple Watch
Comprobado en octubre de 2026. Si algo de lo que aparece aquí ha cambiado, escribe a [email protected] y lo corregiremos. MyFitnessPal es una marca comercial de su propietario. Apple Health y Apple Watch son marcas comerciales de Apple Inc. Marrow no está afiliada a ninguna de las dos empresas, ni cuenta con su respaldo o patrocinio.