Convierte tu exportación de Apple Health a CSV y JSON
Elige el export.zip de la app Salud y recibe archivos listos para hojas de cálculo: totales diarios de cada métrica, sueño y otras categorías en minutos por día, cada entrenamiento y los registros sin procesar de la métrica que elijas. Es gratis y se ejecuta por completo en este navegador. La página no tiene permitido hacer peticiones de red, así que tus datos de salud nunca salen de tu ordenador.
Tus archivos
Todos los registros de una métrica
La frecuencia cardiaca, por ejemplo, llega como miles de muestras al día. Elige una métrica para obtener un CSV con cada muestra, su fuente y su hora.
Qué contiene tu exportación
¿Cómo obtengo export.zip desde mi iPhone?
- Abre la app Salud y toca tu foto o tus iniciales, arriba a la derecha.
- Toca Exportar todos los datos de salud al final y después Exportar.
- Espera mientras se genera el archivo. Con años de datos puede tardar varios minutos.
- Envía
export.zipa tu ordenador con AirDrop, o guárdalo en Archivos y abre esta página en Safari en el iPhone.
Un ordenador es mejor lugar para una exportación grande. El navegador de un teléfono puede quedarse sin memoria con una exportación de varios gigabytes.
¿Qué hay en cada archivo?
| Archivo | Una fila por | Columnas |
|---|---|---|
apple-health-daily-metrics.csv | Día, métrica, fuente y unidad | date, type, source, unit, samples, sum, average, min, max |
apple-health-daily-categories.csv | Día, categoría, fuente y valor | date, type, source, value (para el sueño: InBed, AsleepCore, AsleepDeep, AsleepREM, Awake), samples, minutes |
apple-health-workouts.csv | Entrenamiento | start, end, activity, minutes, source, distance, distance unit, active energy, energy unit, average heart rate |
apple-health-summary.json | Todo lo anterior | Las mismas filas como JSON, más una lista de cada tipo con su número de registros y su rango de fechas |
apple-health-<metric>.csv | Muestra, de la métrica que elijas | type, source, unit, value, start, end |
Las fechas son el día en que empezó cada muestra, en la zona horaria en la que la registró tu teléfono. Los nombres de tipo omiten los prefijos de Apple, así que HKQuantityTypeIdentifierStepCount pasa a ser StepCount. Usa sum para lo que se suma a lo largo de un día (pasos, distancia, energía activa, nutrientes de la dieta) y average, min y max para las lecturas (frecuencia cardiaca, peso, oxígeno en sangre).
¿Por qué mis pasos son más altos que los que muestra la app Salud?
Porque tu iPhone y tu Apple Watch cuentan pasos, y Apple Health guarda las muestras de ambos. La app Salud muestra un solo total dando preferencia a una fuente cuando se solapan. La exportación no hace ese trabajo por ti, así que este conversor mantiene cada fuente en su propia fila en lugar de sumarlas. Para un recuento diario de pasos, usa la fila de una sola fuente (normalmente tu reloj), o la más alta de las dos, en lugar de la suma de ambas.
¿Se suben mis datos?
No. El conversor son dos scripts que se ejecutan en tu ordenador (la página y el analizador, ambos legibles). Esta página se sirve con una política de seguridad que bloquea cualquier conexión de red, así que ni siquiera un error podría enviar tu archivo a ningún sitio, y no lleva analítica. Puedes apagar el Wi-Fi después de que cargue la página y funciona igual.
¿Qué tamaño de exportación puede manejar?
Gigabytes. Lee el zip como un flujo en lugar de cargarlo entero, así que la memoria se mantiene baja sea cual sea el tamaño de export.xml, y funciona el formato de archivos grandes (zip64) que Apple usa para las exportaciones voluminosas. En nuestras pruebas, una exportación de 1,1 GB (más de cuatro millones de registros) tardó unos 20 segundos. Necesita un Safari reciente (16.4 o posterior), Chrome, Edge o Firefox.
¿Quieres esto sin exportar cada vez?
La exportación de la app Salud es una copia de seguridad completa, que se reconstruye desde cero cada vez. Marrow Health lee Apple Health directamente en tu iPhone, así que puedes exportar cualquier métrica como CSV o JSON, y las rutas de entrenamiento como GPX, cuando quieras, con los totales diarios conciliados con los de Apple (sin pasos contados dos veces). También puede enviar tus datos a una URL con una programación, o dejar que una IA los lea. Todo eso es gratis.
Más sobre las opciones: todas las formas de exportar los datos de Apple Health, exportaciones programadas y dar acceso a un agente de IA.