Kit de prensa

Todo lo necesario para escribir sobre Marrow con precisión. Los datos de abajo están actualizados a la versión 1.4.1 (octubre de 2026). Preguntas: [email protected].

En una línea

Marrow es una app gratuita de iOS que reúne en un solo lugar todas las métricas de Apple Health, tus comidas y tu entrenamiento, crea programas de entrenamiento según el gimnasio que tienes y devuelve los datos como archivos, automatizaciones o una conexión MCP en vivo para que un asistente de IA pueda leerlos desde tu propio iPhone.

Datos

Nombre: Marrow Health (ficha de App Store: Marrow Health: Calorie Counter. Se muestra como Marrow en la pantalla de inicio). Desarrollador: Marrow Health LLC (fundador: Aidan Hall). Lanzada en 2026. Versión 1.4.1 en octubre de 2026.
Precio: gratuita, con un nivel Pro opcional (registro con IA ilimitado, conexiones de IA alojadas, menús de comedores del campus): $4.99 al mes o $34.99 al año tras una prueba de 7 días, o $59.99 una sola vez. Sin cuenta, sin anuncios. iOS 17 o posterior. La app del reloj necesita watchOS 10 o posterior.
178 series de datos: 172 tipos de Apple Health más un diario de comidas y un registro de fuerza nativos.
Registro de comidas por foto, descripción escrita, voz, código de barras o búsqueda sin conexión en USDA. 39 nutrientes por comida, escritos de vuelta en Apple Health. Plan gratuito: tres registros con IA al día.
Entrenamientos (1.4): un programa creado a partir del equipamiento del gimnasio del usuario, su objetivo, sus días y su rango de repeticiones, con pesos que se ajustan según levanta. Un registro con los números de la última vez, un temporizador de descanso, calentamientos y superseries automáticos. 777 ejercicios con fotos. Un mapa corporal de 22 músculos. Historial por ejercicio, gráficos de levantamientos y marcas personales. Cada sesión se escribe en Apple Health. Gratis.
App para Apple Watch (1.4): calorías restantes, macros, agua con un toque y comidas recientes con Registrar otra vez, registro por voz mediante dictado, complicaciones de Calorías y Agua. Cada número viene del iPhone. La app del reloj no lee nada de los datos de Salud del reloj. Gratis.
Widgets: Hoy (calorías y macros), Estadísticas, Registro rápido y un anillo de racha en la pantalla de bloqueo.
Treinta idiomas en cada pantalla.
Exportación: CSV, JSON, GPX. Envíos programados a cualquier URL. Espejo autoalojado opcional (código abierto, MIT, pip install marrow-mcp).
MCP: un servidor Model Context Protocol se ejecuta en el teléfono (nueve herramientas de lectura, token bearer, Streamable HTTP y, desde 1.5, doce herramientas de escritura detrás de un interruptor), desactivado por defecto. Incluido en el registro oficial de MCP como tech.skeletonarmy/marrow. Hay un paquete de Claude Desktop de un clic. MCP en la nube (Pro) aloja un espejo con trece herramientas para ChatGPT, Claude y Gemini, cuatro de ellas puntuadas frente a la normalidad del propio usuario, con cada inicio de sesión aprobado desde el teléfono. Con permiso del usuario, esas mismas IA también pueden registrar comidas, entrenamientos, sueño y más.
Privacidad: los datos de salud se quedan en el dispositivo a menos que el usuario los envíe a algún sitio. Las fotos de comidas pasan por un proxy que elimina los metadatos y no guarda nada. Política completa: /privacy.

Enlaces

App Store: apps.apple.com/app/id6800819435
Sitio: marrowhealthapp.com, guía de configuración de MCP: /mcp, comparación con herramientas de exportación: /export-apple-health-data
Redes: LinkedIn, Instagram y X como @marrowhealthapp, TikTok como @getmarrow, YouTube como @MarrowHealthApp, GitHub como MarrowHealth
Código fuente del espejo y del paquete de Claude: github.com/MarrowHealth/marrow-mcp

Capturas de pantalla

El juego de App Store de la versión 1.4, PNG de 1320 x 2868 para iPhone y 416 x 496 para Apple Watch, con marco y texto. Haz clic para verlo a tamaño completo. Úsalo libremente en tus artículos. Las diez en un solo archivo: store-set.zip (6 MB).

Fácil de registrar: un escaneo de comida con cada alimento etiquetado

Conecta con IA: una IA respondiendo con datos de Marrow

Exporta a cualquier sitio: MCP y automatizaciones programadas

Sigue tus levantamientos y el progreso muscular: el mapa corporal y el registro

Entiende tu salud: frecuencia cardíaca en reposo y calorías semanales

Apple Watch: Hoy, con calorías restantes y macros

Apple Watch: Agua, con tres vasos para tocar

Apple Watch: Comidas, con Di qué has comido y Registrar otra vez

Capturas limpias del iPhone, PNG de 1206 x 2622, sin marco:

Inicio: calorías, macros, comidas y la semana de entrenamiento

Músculos: un mapa corporal con 16 de 22 músculos trabajados esta semana

Calorías: una semana de totales diarios frente al objetivo

Frecuencia cardíaca en reposo: un mes de lecturas con el promedio y el cambio

Hoja Registrar: escanear comida, adjuntar imagen, código de barras, describir, voz, comedor, añadir rápido, agua, ejercicio, peso

Exportar: MCP en la nube (Pro) y las conexiones autogestionadas: MCP local, Servidor MCP, Automatizado, Manual

Sueño: un mes de noches por fase, promedio y total

Demostración de Claude respondiendo con datos de Marrow: demo.gif. Icono: marrow-icon-2048.png (a sangre), marrow-icon-rounded-1024.png (esquinas redondeadas), marrow-profile-1080.png (foto de perfil, segura dentro de un círculo), marrow-mark-2048.png (solo la marca, transparente) y marrow-icon.svg. Tarjeta social: og.png.

Galería de lanzamiento, PNG de 1270 x 760, con texto: resumen, registro, entrenamientos, Apple Watch, Apple Health, IA, tus datos, widgets. Icono cuadrado, 240 x 240: ph-thumbnail-240.png.

Contexto

Creada en solitario sin un Mac (GitHub Actions es la máquina de compilación) por un estudiante que quería tener sus propios datos de salud en un solo lugar y no podía sacarlos de las apps que los guardaban. La alternativa de pago ya establecida para exportar Apple Health cobra por las automatizaciones y MCP. Marrow incluye ambas gratis y mantiene los datos en el teléfono.