Marrow Health

L'app gratuita di salute e fitness per iPhone. Tutti i tuoi dati, esportabili.

iPhone e Apple Watch. Nessun account, nessuna pubblicità.

Scarica Scopri di più

La schermata Home di Marrow: calorie rimaste, carboidrati, grassi e proteine rispetto agli obiettivi, i pasti del giorno e l'allenamento di questa settimana

Allenamenti

Costruita attorno alla tua palestra.

Novità di Marrow 1.4

Scopri di più Scarica

La pagina Muscoli: una mappa del corpo fronte e retro con 16 muscoli su 22 allenati questa settimana

Il registro: tre serie con il 90 x 11 dell'ultima volta in grigio accanto ai campi di oggi, e Aggiungi serie

Apple Watch

Calorie, acqua e pasti. Al polso.

Scopri di più Scarica

Oggi sull'orologio: un anello con le calorie rimaste e i macro

Acqua sull'orologio: il totale di oggi e tre bicchieri da toccare

Pasti sull'orologio: Di' cosa hai mangiato, e gli ultimi pasti con Registra di nuovo

Registra in pochi secondi.

Foto, codice a barre, voce, o poche parole.

Scarica

Una scansione pasto di una poke bowl al salmone con ogni alimento etichettato

Tutto Apple Health.

178 metriche, ciascuna con un grafico e una cronologia.

Scarica

Frequenza cardiaca a riposo: un mese di misurazioni, la media e la variazione

Widget.

La tua giornata, nella schermata Home e nella schermata di blocco.

Scopri di più

I widget di Marrow: calorie rimaste con i macro, un pulsante Registra, Statistiche e una riga di Registrazione rapida

Collega la tua IA.

ChatGPT, Claude o Gemini, che leggono i tuoi numeri reali.

Scopri di più

Claude che risponde su come è andata la settimana, dai dati di Marrow

I tuoi dati, tuoi.

CSV, JSON, GPX e un server MCP gratuito.

Scopri di più

La scheda Esporta: Collega la tua IA sopra MCP locale, MCP server, Automatico e Manuale

Marrow Pro.

Registrazione con IA illimitata. Da $4.99 al mese.

Scopri di più Vedi i piani

Il foglio Registra: scansione pasto, allega immagine, codice a barre, descrivi, voce, mensa, aggiunta rapida, nuovo alimento e acqua

Fatti l'uno per l'altro.

Marrow e Apple Watch

Calorie rimaste, macro, acqua e ultimi pasti al polso. Di' cosa hai mangiato e il tuo iPhone lo registra. Scopri di più ›

Marrow e la tua IA

Collega ChatGPT, Claude o Gemini e chiedi della tua settimana con parole semplici. Approvi ogni accesso dal tuo telefono. Scopri di più ›

Marrow e Apple Health

Tutto ciò che il tuo orologio, anello o bilancia scrive su Apple Health compare con un grafico e una cronologia. Pasti e allenamenti vanno nell'altra direzione.

Cosa dicono le persone.

4.6

su 5 sull'App Store

Great app

“I have had great success with this app. I like being able to track my workouts week by week, so I know where I can bump up the wait. I like how easy it is to use. It is an awesome motivator for me.”

Huge Huel, recensione sull'App Store

Worth trying!

“One of the better calorie tracking apps I’ve used. Would recommend to anyone trying to get a grip on their health and fitness”

Jake_Wilson_204, recensione sull'App Store

So good I want to Pay

“Honestly, this app is fantastic, I don’t personally have much use for the AI exports and MCP server configurations (yet), but i’m sure I will! This privacy respecting, no ads health/fitness tracking app is perfect for my needs of tracking my nutritional content! I’ve already submitted a potential bug report via the Email, so hopefully that gets resolved soon! Otherwise a truly top notch app! Would totally be interested or willing to partake in beta testing feature releases!”

MichaelMBrown, recensione sull'App Store

Scopri i piani.

Marrow

Tutto quello che ti serve.

Gratis¹

Registrazione di alimenti, allenamenti e peso
Programmi, il timer di recupero e la mappa muscolare
Ogni metrica di Apple Health
L'app per Apple Watch e i widget
Tre registrazioni con IA al giorno
Esportazioni e un server MCP gratuito

Scarica

Marrow Pro

IA illimitata, e la tua IA collegata.

$4.99 al mese, $34.99 all'anno o $59.99 una tantum

Registrazione con IA illimitata da foto, codice a barre, voce e testo
Collega la tua IA: ChatGPT, Claude o Gemini
Menu delle mense del campus in 46 università
7 giorni di prova gratuita sul mensile e sull'annuale

Scopri di più Scarica

Scarica Marrow.

Gratis sull'App Store. Nessun account, nessuna carta.

Scarica

MyFitnessPal Premium costa $19.99 al mese o $79.99 all'anno, e il suo scanner di codici a barre e l'esportazione CSV sono funzioni Premium (prezzi, esportazione). Health Auto Export fa pagare l'esportazione automatica e l'MCP (App Store). Verificato ad agosto 2026.
Marrow richiede un iPhone con iOS 17 o successivo. L'app per l'orologio richiede watchOS 10 o successivo. Claude funziona con il piano gratuito. ChatGPT richiede un piano a pagamento e Gemini richiede Google AI Pro.
Il numero di metriche e nutrienti si riferisce a Marrow 1.4. Dati alimentari da Open Food Facts e USDA FoodData Central. Foto degli esercizi dal free-exercise-db open source.