Marrow Health
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Guide

Tutto sull'app Marrow Health che non è l'app stessa. Parti dai modi per portare fuori i tuoi dati. Passa il prompt qui sotto alla tua IA se preferisci che scelga lei per te.

L'app

Marrow Health è un'app gratuita per iPhone: un contacalorie e tracker di fitness che legge anche ogni metrica di Apple Health, 178 serie di dati in tutto, e ti restituisce tutto. Nessun account, nessuna pubblicità, nessun abbonamento obbligatorio. Un livello Pro facoltativo (7 giorni di prova gratuita, poi $4.99 al mese, $34.99 all'anno o $59.99 una tantum) aggiunge registrazione con IA illimitata, connessioni IA ospitate e menu delle mense del campus. Scaricala dall'App Store (iOS 17 o successivo).

Cinque modi per portare fuori i tuoi dati

Cerchi una sola app? Ogni connessione ha la sua pagina con i passaggi esatti: Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava e altre.

Nell'app, la scheda Esporta elenca ogni piattaforma per nome (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets e altre) con il suo logo e i modi per arrivarci, mostra che cosa è collegato in questo momento e accoglie richieste per le piattaforme che mancano. Le pagine qui sotto dicono le stesse cose con più parole.

Lascia scegliere al tuo agente

Uso Marrow Health sul mio iPhone, un contacalorie e tracker di fitness che legge ogni metrica di Apple Health. Voglio che tu abbia accesso ai miei dati di salute. Marrow offre cinque modi per portarli fuori, ciascuno documentato nella sua pagina: 1. Collega la tua IA (Marrow Pro, a pagamento): una copia privata ospitata che ChatGPT, Claude o Gemini leggono in qualsiasi momento con un solo link, a telefono in standby, senza niente da far girare per me. Ogni accesso è approvato dal mio telefono. Claude funziona con il piano gratuito, ChatGPT e Gemini richiedono i loro piani a pagamento: https://marrowhealthapp.com/connect 2. MCP locale (gratis): un server attivo sul telefono mentre Marrow è aperto, per i client sulla mia rete o tailnet: https://marrowhealthapp.com/mcp 3. MCP server (gratis): un piccolo mirror open source su un hardware mio che risponde 24 ore su 24: https://marrowhealthapp.com/server 4. Automatico (gratis): invii programmati di CSV o JSON a qualsiasi URL che indico: https://marrowhealthapp.com/automations 5. Manuale (gratis): file CSV, JSON e GPX dalla scheda Esporta: https://marrowhealthapp.com/manual. Leggi prima tutte e cinque le pagine. Poi decidi quale si adatta a come lavoriamo io e te: dove giri, se puoi raggiungere la rete del mio telefono, se ti servono i dati mentre il mio telefono è in standby, quanto spesso ti servono, quanta manutenzione devo fare io, e se sono disposto a pagare Marrow Pro e a tenere il piano che ti serve. Dimmi la tua scelta in un breve paragrafo con il motivo, poi guidami nella configurazione un passo alla volta, aspettandomi dopo ogni passo, e chiedimi solo ciò che non puoi scoprire da solo.

Lo stesso prompt è a un tocco nell'app: scheda Esporta, Copia un prompt per la tua IA.

Passare a Marrow e confrontare

Tutto il resto

Ogni pagina di Marrow sta su marrowhealthapp.com. I link nelle versioni più vecchie dell'app puntano a skeletonarmy.tech, che è anch'esso nostro e porta alle stesse pagine. Qualsiasi altra cosa che dica di essere Marrow non lo è.