Converti la tua esportazione di Apple Health in CSV e JSON
Scegli il file export.zip dell'app Salute e ottieni file pronti per i fogli di calcolo: totali giornalieri per ogni metrica, sonno e altre categorie in minuti al giorno, ogni allenamento e i dati grezzi della metrica che scegli. È gratuito e funziona interamente in questo browser. La pagina non può fare richieste di rete, quindi i tuoi dati sulla salute non lasciano mai il tuo computer.
I tuoi file
Tutti i dati di una metrica
La frequenza cardiaca, per esempio, arriva come migliaia di campioni al giorno. Scegli una metrica per avere un CSV con ogni campione, la sua fonte e il suo orario.
Che cosa contiene la tua esportazione
Come ottengo export.zip dal mio iPhone?
- Apri l'app Salute e tocca la tua foto o le tue iniziali, in alto a destra.
- Tocca Esporta tutti i dati sanitari in fondo, poi Esporta.
- Aspetta che il file venga creato. Con anni di dati possono volerci diversi minuti.
- Invia
export.zipal tuo computer con AirDrop, oppure salvalo in File e apri questa pagina in Safari sull'iPhone.
Per un'esportazione grande è meglio un computer. Il browser di un telefono può esaurire la memoria con un'esportazione di diversi gigabyte.
Che cosa c'è in ogni file?
| File | Una riga per | Colonne |
|---|---|---|
apple-health-daily-metrics.csv | Giorno, metrica, fonte e unità | date, type, source, unit, samples, sum, average, min, max |
apple-health-daily-categories.csv | Giorno, categoria, fonte e valore | date, type, source, value (for sleep: InBed, AsleepCore, AsleepDeep, AsleepREM, Awake), samples, minutes |
apple-health-workouts.csv | Allenamento | start, end, activity, minutes, source, distance, distance unit, active energy, energy unit, average heart rate |
apple-health-summary.json | Tutto quanto sopra | Le stesse righe in JSON, più un elenco di ogni tipo con il numero di record e l'intervallo di date |
apple-health-<metric>.csv | Campione, per la metrica che scegli | type, source, unit, value, start, end |
Le date sono il giorno in cui è iniziato ogni campione, nel fuso orario in cui il tuo telefono l'ha registrato. I nomi dei tipi perdono i prefissi di Apple, quindi HKQuantityTypeIdentifierStepCount diventa StepCount. Usa sum per ciò che si somma nell'arco di un giorno (passi, distanza, energia attiva, nutrienti alimentari) e average, min e max per le misurazioni (frequenza cardiaca, peso, ossigeno nel sangue).
Perché i miei passi sono più alti di quelli che mostra l'app Salute?
Perché sia il tuo iPhone sia il tuo Apple Watch contano i passi, e Apple Health conserva entrambi i gruppi di campioni. L'app Salute mostra un solo totale, dando la precedenza a una delle fonti quando si sovrappongono. L'esportazione non fa questo lavoro al posto tuo, quindi questo convertitore tiene ogni fonte su una riga a sé invece di sommarle. Per il conteggio giornaliero dei passi usa la riga di una sola fonte (di solito il tuo orologio), oppure la più alta delle due, e non la somma di entrambe.
I miei dati vengono caricati?
No. Il convertitore è formato da due script che girano sul tuo computer (la pagina e il parser, entrambi leggibili). Questa pagina viene servita con una policy di sicurezza che blocca qualsiasi connessione di rete, quindi nemmeno un errore potrebbe mandare il tuo file da qualche parte, e non c'è alcuna analisi statistica. Puoi spegnere il Wi-Fi dopo il caricamento della pagina e funziona uguale.
Che dimensione può avere l'esportazione?
Anche di gigabyte. Legge lo zip in streaming invece di caricarlo tutto, così la memoria resta bassa per quanto sia grande export.xml, e funziona il formato per file grandi (zip64) che Apple usa per le esportazioni voluminose. Nei nostri test un'esportazione da 1,1 GB (oltre quattro milioni di record) ha richiesto circa 20 secondi. Serve un browser aggiornato: Safari (16.4 o successivo), Chrome, Edge o Firefox.
Lo vuoi senza dover esportare ogni volta?
L'esportazione dell'app Salute è un backup completo, ricostruito da zero ogni volta. Marrow Health legge Apple Health direttamente sul tuo iPhone, così puoi esportare qualsiasi metrica in CSV o JSON, e i percorsi di allenamento in GPX, quando vuoi, con i totali giornalieri riconciliati con quelli di Apple (niente passi contati due volte). Può anche inviare i tuoi dati a un URL a intervalli regolari, o lasciarli leggere a un'IA. Tutto questo è gratuito.
Di più sulle opzioni: tutti i modi per esportare i dati di Apple Health, esportazioni programmate e dare accesso a un agente IA.