Fișiere: CSV, JSON și GPX la cerere

Tot ce ține Marrow, ca fișier, oricând vrei unul. Pagina asta listează exact ce conține fiecare export, ca o foaie de calcul, un script sau un medic să știe la ce se uită.

Toate ghidurile Marrow: MCP · Oglindă auto-găzduită · Automatizări · Fișiere · Asistență

Unde sunt butoanele

Exportă, Manual. Alege un interval și un format sus. Fiecare secțiune de mai jos face un fișier și îl dă foii de partajare, așa că poate merge în Fișiere, AirDrop, Mail sau în orice aplicație care primește un fișier. Nimic nu este încărcat nicăieri.

Valori zilnice

Fiecare serie Apple Health urmărită de Marrow, o valoare pe zi, pe 30 de zile, 90 de zile, un an sau tot. Alege metrici anume sau ia-le pe toate.

• CSV (marrow-daily-DATE.csv): un rând pe zi, o coloană pe metrică, coloanele în ordine alfabetică, unitatea stocată în fiecare antet: date,active_energy (kcal),body_mass (kg),step_count (count),…
• CSV (lung) (marrow-daily-long-DATE.csv): date,metric,value,unit, un rând pe metrică pe zi. Forma pe care o vor pandas, R și tabelele pivot.
• JSON (marrow-daily-DATE.json): aceleași totaluri zilnice ca în conținutul automatizării.

Două exporturi ale acelorași date sunt identice octet cu octet, așa că fișierele se compară și se versionează curat.

Jurnal de nutriție

Fiecare masă înregistrată, cu detaliul complet al nutrienților. Coloane CSV: day,meal,name,grams,kcal,protein_g,carbs_g,fat_g,logged_at,extra, unde extra este JSON-ul tuturor celorlalți nutrienți pe care îi poartă intrarea (fibre, zaharuri, sodiu, vitamine…). JSON-ul așază intrările sub zile.

Jurnal de forță

Fiecare serie de lucru (încălzirile sunt lăsate deoparte) ca repetări și greutate, cu maximul estimat pentru o repetare, progresul pe exercițiu pe sesiune și volumul pe grupă musculară. Greutățile sunt în unitatea din Configurări, Unități, iar numele coloanelor spun care este: date,session,exercise,set,weight_lb,reps,est_1rm_lb,set_type (sau _kg), unde set_type este work, failure sau drop.

Simptome și dispoziție

Fiecare simptom înregistrat în Apple Health, cu severitatea Apple în cuvinte, și fiecare intrare State of Mind, cu plăcerea ei, emoțiile alese de tine și despre ce erau. CSV sau JSON, pentru urmărire sau pentru a le arăta unui medic. Aceleași serii pot fi alese și în exportul valorilor zilnice și în automatizări.

Trasee de antrenament

Un fișier GPX pentru fiecare antrenament care a înregistrat GPS în intervalul ales. Se deschide în Strava, Google Earth, Komoot sau orice unealtă de hărți.

Unități

Fișierele cu metrici păstrează unitățile stocate de Apple Health (kg, m, mL, °C, kcal) și le etichetează mereu, ca o foaie de calcul sau un script să nu fie nevoite să ghicească. Aplicația însăși citește în ce ai ales la Configurări, Unități. Fișierele de forță urmează și ele alegerea aceea.

Depanare

• Nicio masă, serie sau intrare în intervalul ales. Fiecare secțiune exportă intervalul ales sus în Exportă, Manual (30 de zile, 90 de zile, 1 an sau Tot). Alege unul mai lung sau verifică mai întâi dacă datele sunt în Marrow.
• Lipsește o metrică sau coloana ei este goală. Marrow poate exporta doar ce îi lasă Apple Health să citească. În aplicația Health, atinge poza ta din dreapta sus, apoi Aplicații, Marrow, și activează elementul. Apoi, în Marrow, Configurări, Acces la Apple Health, atinge Preia din nou la Se citește din Apple Health.
• Niciun antrenament cu trasee GPS în acest interval. Doar antrenamentele care au înregistrat un traseu, precum plimbările, alergările și turele în aer liber, au unul. Antrenamentele în interior nu au niciodată. Dacă știi că există trasee, verifică dacă Marrow are voie să citească Trasee de antrenament în aplicația Health (Aplicații, Marrow).
• Nu s-au putut citi traseele. Apple Health a returnat o eroare, numită după aceste cuvinte. Încearcă din nou, iar dacă se repetă, verifică accesul la Trasee de antrenament ca mai sus.
• Foaia de partajare nu are unde să-l pună. Alege Save to Files ca să păstrezi fișierul pe telefon sau în iCloud Drive, sau trimite-l cu AirDrop pe un Mac. Orice aplicație care deschide fișiere CSV, JSON sau GPX apare în foaia de partajare după ce este instalată.
• O foaie de calcul arată o singură coloană lungă. Fișierul este separat prin virgulă. Importă-l ca CSV cu delimitator virgulă, în loc să-l deschizi ca text simplu. CSV (lung) este mai ușor pentru tabelele pivot.
• Cifrele par greșite. Fișierele cu metrici păstrează unitățile stocate de Apple Health (kg, m, mL, °C, kcal) și o spun în fiecare antet. Fișierele de forță urmează Configurări, Unități.
• Exporți același lucru în fiecare săptămână. O automatizare îl trimite după un program, cu aplicația închisă.

Pașii pentru fiecare aplicație în parte, inclusiv Google Sheets și Strava, sunt la conexiuni.

Când alegi fișierele

Fișierele sunt răspunsul potrivit pentru o nevoie unică: o foaie de calcul, un medic, un notebook de data science, o copie de rezervă. Dacă te surprinzi exportând după un program, o automatizare face același lucru fără tine, iar un agent care vrea să interogheze, nu să citească un fișier, ar trebui să folosească MCP.