Ghiduri
Tot ce ține de aplicația Marrow Health și nu este aplicația însăși. Începe cu căile de a-ți scoate datele. Dă-i promptul de mai jos AI-ului tău dacă preferi să aleagă el pentru tine.
Aplicația
Marrow Health este o aplicație gratuită pentru iPhone: un contor de calorii și un tracker de fitness care citește și fiecare metrică Apple Health, 178 de serii de date în total, și îți dă totul înapoi. Fără cont, fără reclame, fără abonament obligatoriu. Un nivel Pro opțional (probă gratuită de 7 zile, apoi $4.99 pe lună, $34.99 pe an sau $59.99 o singură dată) adaugă înregistrare AI nelimitată, conexiuni AI găzduite și meniuri de campus. Ia-o din App Store (iOS 17 sau mai nou).
- Antrenamente: un program construit din echipamentul sălii tale, jurnalul de serii, cronometrul de pauză, 777 de exerciții cu fotografii și harta corpului cu 22 de mușchi.
- Apple Watch: calorii, macronutrienți, apă și mese la încheietură, complicații, înregistrare cu vocea și widgeturile de pe iPhone.
Cinci feluri de a-ți scoate datele
Cauți o singură aplicație? Fiecare conexiune are propria pagină cu pașii exacți: Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava și altele.
În aplicație, fila Exportă listează fiecare platformă pe nume (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets și altele) cu sigla ei și căile spre ea, arată ce este conectat acum și primește cereri pentru platformele care lipsesc. Paginile de mai jos spun același lucru cu mai multe cuvinte.
- MCP în cloud (Marrow Pro): un singur link pe care ChatGPT, Claude sau Gemini îl citesc oricând, cu telefonul în repaus, fără nimic de rulat. Fiecare conectare este aprobată de pe telefon. Claude merge pe planul lui gratuit. ChatGPT cere un plan plătit, iar Gemini cere Google AI Pro.
- MCP local: un server live chiar pe telefon. Claude, Cursor sau orice client MCP îți citește datele prin rețeaua sau tailnetul tău. Nouă citiri și, de la Marrow 1.5, douăsprezece scrieri în spatele lui Permite scrierea de către AI. Autentificare cu token bearer, oprit până îl pornești.
- MCP pe server: un mic server open source pe hardware-ul tău. Telefonul trimite în fundal. Agenții îl interoghează 24/7, cu telefonul adormit sau nu.
- Automatizări: trimiteri programate de CSV sau JSON la orice URL alegi, cu aplicația închisă.
- Fișiere: CSV, JSON și GPX din fila Exportă, direct în foaia de partajare.
Folosesc Marrow Health pe iPhone, un contor de calorii și tracker de fitness care citește fiecare metrică Apple Health. Vreau să ai acces la datele mele de sănătate. Marrow oferă cinci căi de scoatere a datelor, fiecare documentată pe pagina ei: 1. Conectează-ți AI-ul (Marrow Pro, plătit): o copie privată găzduită pe care ChatGPT, Claude sau Gemini o citesc oricând cu un singur link, cu telefonul în repaus, fără nimic de rulat din partea mea. Fiecare conectare este aprobată de pe telefonul meu. Claude merge pe planul lui gratuit, ChatGPT și Gemini cer planurile lor plătite: https://marrowhealthapp.com/connect 2. MCP local (gratuit): un server live pe telefon cât timp Marrow este deschis, pentru clienți din rețeaua mea sau din tailnet: https://marrowhealthapp.com/mcp 3. MCP pe server (gratuit): o mică oglindă open source pe hardware-ul meu, care răspunde 24/7: https://marrowhealthapp.com/server 4. Automatizat (gratuit): trimiteri programate de CSV sau JSON la orice URL îți dau: https://marrowhealthapp.com/automations 5. Manual (gratuit): fișiere CSV, JSON și GPX din fila Exportă: https://marrowhealthapp.com/manual. Citește mai întâi toate cele cinci pagini. Apoi decide care se potrivește cum lucrăm tu și cu mine: unde rulezi, dacă poți ajunge la rețeaua telefonului meu, dacă ai nevoie de date cât telefonul meu doarme, cât de des ai nevoie de ele, cât ar trebui să întrețin eu și dacă sunt dispus să plătesc Marrow Pro și să țin planul de care ai nevoie. Spune-mi alegerea ta într-un paragraf scurt, cu motivul, apoi condu-mă prin configurare un pas pe rând, așteptându-mă după fiecare pas, și cere-mi doar ce nu poți afla singur.
Același prompt este la o atingere distanță în aplicație: fila Exportă, Copiază un prompt pentru AI-ul tău.
Schimbare și comparații
- Vii de la MyFitnessPal: ce este gratuit în fiecare aplicație, căutarea alimentelor, exporturile, Apple Health și antrenamentele, și unde MyFitnessPal este încă mai puternic.
- Vii de la Cal AI: numărarea caloriilor din fotografii cu trei înregistrări AI gratuite pe zi, comparată cinstit.
- Vii de la Health Auto Export: fișiere, automatizări și MCP față în față, inclusiv ce face el și Marrow nu.
- Apple Health în ChatGPT: funcția Health din ChatGPT și MCP în cloud de la Marrow, și cum configurezi fiecare.
- Claude, Cursor sau OpenClaw și Apple Health: configurarea gratuită pentru agenți de pe propria ta mașină.
- Servere MCP pentru Apple Health, comparate: toate felurile de a da unui AI datele tale de sănătate, live sau exportate, local sau găzduit, doar citire sau și scriere.
- Apple Health în Gemini: Gemini nu are o conexiune încorporată. Varianta cu aplicație personalizată, pas cu pas.
- Înregistrarea mâncării în Apple Health cu AI: de ce ChatGPT și Claude doar citesc și ce le lasă să scrie.
Tot restul
- Asistență și depanare
- Exportul datelor din Apple Health, ghidul lung
- Exportul Apple Health în CSV și JSON: un convertor gratuit care rulează în browser
- Apple Health către un webhook: n8n, Home Assistant sau propriul tău server
- Politică de confidențialitate · Termeni de utilizare
- Kit de presă · llms.txt · tools.json
- E-mail: [email protected]
Fiecare pagină Marrow se află pe marrowhealthapp.com. Linkurile din versiunile mai vechi ale aplicației duc la skeletonarmy.tech, care este tot al nostru și duce la aceleași pagini. Orice altceva care pretinde că e Marrow nu este.