Convertește exportul tău Apple Health în CSV și JSON

Alege export.zip din aplicația Health și primești înapoi fișiere gata pentru foi de calcul: totaluri zilnice pentru fiecare metrică, somn și alte categorii în minute pe zi, fiecare antrenament și înregistrările brute ale oricărei metrici alese de tine. Este gratuit și rulează integral în acest browser. Pagina nu are voie să facă cereri în rețea, așa că datele tale de sănătate nu-ți părăsesc niciodată calculatorul.

Cum obțin export.zip de pe iPhone?

1. Deschide aplicația Health și atinge poza sau inițialele tale, sus în dreapta.
2. Atinge Export All Health Data jos, apoi Export.
3. Așteaptă cât se construiește fișierul. Anii de date pot dura câteva minute.
4. Trimite export.zip pe calculator cu AirDrop sau salvează-l în Fișiere și deschide această pagină în Safari, pe iPhone.

Pentru un export mare, un calculator e locul potrivit. Browserul unui telefon poate rămâne fără memorie la un export de câțiva gigabytes.

Ce conține fiecare fișier?

Fișier	Un rând pentru	Coloane
apple-health-daily-metrics.csv	Zi, metrică, sursă și unitate	date, type, source, unit, samples, sum, average, min, max
apple-health-daily-categories.csv	Zi, categorie, sursă și valoare	date, type, source, value (pentru somn: InBed, AsleepCore, AsleepDeep, AsleepREM, Awake), samples, minutes
apple-health-workouts.csv	Antrenament	start, end, activity, minutes, source, distance, distance unit, active energy, energy unit, average heart rate
apple-health-summary.json	Tot ce e mai sus	Aceleași rânduri ca JSON, plus o listă cu fiecare tip, numărul lui de înregistrări și intervalul de date
apple-health-<metric>.csv	Eșantion, pentru metrica pe care o alegi	type, source, unit, value, start, end

Datele sunt ziua în care a început fiecare eșantion, în fusul orar în care l-a înregistrat telefonul tău. Numele tipurilor pierd prefixele Apple, așa că HKQuantityTypeIdentifierStepCount devine StepCount. Folosește sum pentru lucrurile care se adună într-o zi (pași, distanță, energie activă, nutrienți) și average, min și max pentru valori măsurate (puls, greutate, oxigen în sânge).

De ce sunt pașii mei mai mulți decât arată aplicația Health?

Pentru că și iPhone-ul, și Apple Watch numără pașii, iar Apple Health le păstrează pe amândouă seturile de eșantioane. Aplicația Health arată un singur total, preferând o sursă când se suprapun. Exportul nu face această muncă pentru tine, așa că acest convertor păstrează fiecare sursă pe rândul ei, în loc să le adune. Pentru numărul zilnic de pași, folosește rândul unei singure surse (de obicei ceasul) sau pe cel mai mare dintre cele două, nu suma lor.

Datele mele sunt încărcate undeva?

Nu. Convertorul este format din două scripturi care rulează pe calculatorul tău (pagina și parserul, amândouă lizibile). Pagina este servită cu o politică de securitate care blochează orice conexiune de rețea, așa că nici măcar o eroare nu ți-ar putea trimite fișierul undeva, și nu are niciun sistem de analiză a traficului. Poți opri Wi-Fi-ul după ce se încarcă pagina și merge la fel.

Cât de mare poate fi un export?

De ordinul gigabytes. Citește zip-ul ca flux, nu îl încarcă întreg, așa că memoria rămâne mică oricât de mare ar fi export.xml, iar formatul pentru fișiere mari (zip64) pe care îl folosește Apple la exporturile mari funcționează. În testele noastre, un export de 1,1 GB (peste patru milioane de înregistrări) a durat cam 20 de secunde. Are nevoie de un Safari actual (16.4 sau mai nou), Chrome, Edge sau Firefox.

Vrei asta fără să exporți de fiecare dată?

Exportul din aplicația Health este o copie de rezervă completă, refăcută de la zero de fiecare dată. Marrow Health citește Apple Health direct pe iPhone, așa că poți exporta oricând orice metrică în CSV sau JSON, iar traseele de antrenament în GPX, cu totalurile zilnice reconciliate cu cele ale Apple (fără pași numărați de două ori). Îți poate trimite datele și la un URL, după un program, sau poate lăsa un AI să le citească. Toate acestea sunt gratuite.

Descarcă dinApp Store

Mai multe despre variante: toate felurile de a exporta datele din Apple Health, exporturi programate și acces pentru un agent AI.