O alternativă gratuită la MyFitnessPal pentru iPhone
MyFitnessPal este unul dintre cele mai cunoscute contoare de calorii. În el, scanarea codurilor de bare, scanarea mesei, înregistrarea cu vocea și exportul propriilor date sunt funcții Premium. Marrow este un contor de calorii gratuit pentru iPhone care le face pe toate patru în planul gratuit (scanarea și vocea în limita a trei înregistrări AI pe zi), fără cont și fără reclame. Noi facem Marrow, așa că citește asta ca partea noastră de poveste. Am încercat să fim corecți, inclusiv în privința locurilor în care MyFitnessPal este aplicația mai bună.
Pe scurt
- Marrow ți se potrivește dacă folosești un iPhone, vrei înregistrare cu cod de bare și fotografie fără abonament, vrei jurnalul ca fișier ori de câte ori îl ceri și ți-ar plăcea antrenamentele și cifrele din Apple Health în aceeași aplicație.
- MyFitnessPal rămâne alegerea mai bună dacă ai nevoie de Android sau de o versiune web, înregistrezi multe mese de la restaurante din baza lui de date sau folosești planurile lui de mese, rețetele, tracker-ul de post sau comunitatea.
Încă ceva bun de știut: MyFitnessPal deține și Cal AI, aplicația de calorii din fotografii, de la o achiziție anunțată în martie 2026 (anunț). Comparația noastră cu Cal AI acoperă acea aplicație.
Față în față
| MyFitnessPal | Marrow | |
|---|---|---|
| Preț | Gratuit. Premium costă $19.99 pe lună sau $79.99 pe an | Gratuit. Pro, opțional, costă $4.99 pe lună, $34.99 pe an sau $59.99 o singură dată |
| Cont | Necesar | Niciunul |
| Reclame | În versiunea gratuită | Niciunul |
| Scanare cod de bare | Premium | Gratuit, ca una dintre cele trei înregistrări AI pe zi. Nelimitat cu Pro |
| Scanare masă din fotografie | Premium | Gratuit, ca una dintre cele trei înregistrări AI pe zi. Nelimitat cu Pro |
| Înregistrare cu vocea | Premium | Gratuit, ca una dintre cele trei înregistrări AI pe zi. Nelimitat cu Pro |
| Căutare de alimente | Peste 20,5 milioane de alimente, inclusiv preparate de restaurant | Open Food Facts online, 9.047 de alimente USDA offline și alimentele tale. Nelimitat. Pro adaugă meniurile a peste 50 de lanțuri de restaurante |
| Obiective | Obiective personalizate de calorii și nutriție. Pe gram, pe zi și pe masă în Premium | Ținte de calorii și macronutrienți recomandate sau personalizate, gratuit |
| Datele tale afară | Premium: trei fișiere CSV prin e-mail | Gratuit: fișiere CSV, JSON și GPX, trimiteri programate și un server MCP pentru agenți AI |
| Apple Health | Scrie rezumate ale meselor și majoritatea nutrienților. Citește exerciții și somn. Greutate în ambele sensuri | Scrie fiecare aliment pe nume și fiecare antrenament. Citește 172 de tipuri de date |
| Antrenamente | Înregistrează antrenamente și pași. Rutine de antrenament exclusive în Premium | Un program construit din echipamentul tău, jurnal de serii, cronometru de pauză, 777 de exerciții, harta mușchilor |
| Apple Watch | Da | Da |
| Android, iPad, web | Da | Nu, doar iPhone |
| Planuri de mese și rețete | Mese și rețete salvate. Planuri de mese și peste 1.500 de rețete în Premium+ | Doar alimentele tale |
| Tracker de post | Premium | Nu |
| Comunitate | Da | Nu |
| Eticheta de confidențialitate din App Store | Identificatorii și datele de utilizare pot fi folosite pentru a te urmări | Nicio dată folosită pentru a te urmări |
Verificat în octombrie 2026 față de listarea MyFitnessPal din App Store (SUA), pagina lui Premium și centrul lui de ajutor (linkuri la Surse). Prețurile sunt în dolari americani și pot diferi în funcție de țară.
Ce înseamnă gratuit în fiecare aplicație
Versiunea gratuită MyFitnessPal te lasă să cauți în baza lui de date, să vezi o defalcare completă a nutriției, să înregistrezi antrenamente, pași și apă și să setezi obiective de calorii și nutriție. Premium, la $19.99 pe lună sau $79.99 pe an, cu o probă de 7 zile dacă nu ai avut niciodată una, adaugă scanarea codurilor de bare, scanarea mesei și înregistrarea cu vocea, scoate reclamele și adaugă exportul datelor, postul intermitent, carbohidrații neți și obiective pe gram, pe zi și pe masă.
În Marrow, căutarea de alimente, Adăugarea rapidă și crearea propriilor alimente sunt nelimitate și gratuite. Căile AI (scanarea mesei, atașarea unei fotografii, codul de bare, o descriere scrisă și vocea) împart o limită de trei pe zi, care se resetează la miezul nopții tale. Restul este gratuit și el: programul de antrenament și jurnalul de serii, aplicația Apple Watch și widgeturile, fiecare metrică Apple Health, exporturile și serverul MCP. Marrow Pro ($4.99 pe lună, $34.99 pe an sau $59.99 o singură dată, cu o probă de 7 zile la lunar și anual) scoate limita zilnică și adaugă Conectează-ți AI-ul și meniurile de campus.
Înregistrarea mâncării
Foaia Înregistrează din Marrow pune toate căile pe un singur ecran. O scanare de masă numește fiecare aliment din farfurie, estimează porția și o înregistrează imediat. Un banner arată apoi ce a intrat, cu Editează ca să schimbi o porție, să debifezi ce a greșit sau să muți alimentul la altă masă. Codurile de bare sunt căutate în Open Food Facts. Căutarea acoperă Open Food Facts online și 9.047 de alimente USDA încorporate în aplicație, care merg fără semnal. Fiecare intrare are 39 de nutrienți, iar țintele tale de calorii și macronutrienți vin din datele corpului tău, activitate și obiectivul săptămânal, dacă nu le setezi tu pe ale tale.
Diferența sinceră este baza de date. MyFitnessPal listează peste 20,5 milioane de alimente, inclusiv preparate de restaurant. Dacă mare parte din ce mănânci vine de la lanțuri de restaurante și înregistrezi pe nume, MyFitnessPal va găsi mai mult din ele. Marrow Pro are meniurile a peste 50 de lanțuri, cu informațiile nutriționale din propriile lor meniuri, iar pentru tot restul răspunsul Marrow este scanarea din fotografie și descrierea scrisă, care merg pe orice farfurie, dar sunt estimări.
Datele tale
Exportul MyFitnessPal este o funcție Premium: alegi un interval de date și îți trimite prin e-mail trei fișiere CSV (nutriție pe masă, progres precum greutatea și exerciții). Conturile gratuite pot imprima un raport sau pot partaja jurnalul.
Marrow nu are cont, așa că nu e nimic de trimis prin e-mail. Fila Exportă face un fișier CSV, JSON sau GPX pentru orice interval și îl dă foii de partajare. Automatizările trimit aceleași date la un URL ales de tine, după un program. Iar agenții AI le pot citi prin MCP. Toate acestea sunt gratuite. Pagina fișierelor listează fiecare coloană.
Apple Health și Apple Watch
Ambele aplicații lucrează cu Apple Health. MyFitnessPal scrie în el rezumate ale meselor și majoritatea nutrienților, citește din el exerciții și somn și sincronizează greutatea în ambele sensuri. Marrow scrie fiecare aliment înregistrat, pe nume și cu nutrienții lui, și fiecare antrenament. Citește 172 de tipuri de date Apple Health, de la pași și fazele somnului până la variabilitatea pulsului și urmărirea ciclului, fiecare cu un grafic și un istoric.
Ambele au o aplicație Apple Watch. Cea a MyFitnessPal arată caloriile și nutrienții rămași și pașii, adaugă apă, adaugă rapid calorii și are complicații pentru calorii, carbohidrați, grăsimi și proteine. Cea a Marrow arată caloriile rămase și macronutrienții, înregistrează apă dintr-o atingere, repetă o masă recentă și primește o masă spusă cu voce pe care iPhone-ul ți-o transformă în intrări, cu complicații pentru calorii și apă. Mai multe despre Marrow pe Apple Watch.
Antrenamente
MyFitnessPal înregistrează antrenamente și pași și arată cum exercițiile schimbă obiectivul tău de calorii. Premium adaugă rutine de antrenament exclusive. Marrow tratează ridicarea de greutăți ca jumătate din aplicație: construiește un program din echipamentul pe care îl ai, arată cifrele de data trecută când înregistrezi fiecare serie, rulează un cronometru de pauză și arată pe o hartă care dintre cei 22 de mușchi au fost lucrați în săptămâna ta, cu 777 de exerciții din care să alegi. Totul e gratuit. Vezi Antrenamente.
Mutarea
- Istoricul tău. Dacă MyFitnessPal a fost conectat la Apple Health, a scris acolo rezumate ale meselor și majoritatea nutrienților. Graficele Marrow de calorii și nutrienți numără orice scrie orice aplicație în Apple Health, așa că până la trei ani din acel istoric apar ca totaluri zilnice după ce lași Marrow să citească nutriția. Alimentele individuale nu trec dincolo, iar Marrow nu poate importa exportul CSV al MyFitnessPal.
- Greutatea. MyFitnessPal sincronizează greutatea cu Apple Health, iar Marrow o citește de acolo, așa că cântăririle înregistrate în MyFitnessPal cât a fost conectat se transferă.
- Țintele. În Obiectivele Marrow, alege Recomandat ca să ți se calculeze caloriile și macronutrienții sau Personalizat ca să tastezi cifrele pe care le folosești deja.
- O aplicație pe masă. Dacă le rulezi pe amândouă o vreme, înregistrează fiecare masă într-una singură. Graficele Marrow includ ce scriu alte aplicații în Apple Health, așa că o masă înregistrată în ambele se numără de două ori.
Unde MyFitnessPal stă mai bine
- Rulează pe Android, iPad și web, nu doar pe iPhone, cu un singur cont pe toate. Marrow este doar pentru iPhone, plus Apple Watch.
- Baza lui de date cu peste 20,5 milioane de alimente include preparate de restaurant.
- Mese și rețete salvate. Planuri de mese cu livrare de cumpărături și peste 1.500 de rețete în Premium+. Post intermitent și carbohidrați neți în Premium.
- Prieteni și o comunitate.
- Conexiuni cu peste 35 de trackere, ceasuri și aplicații și un antrenor de nutriție AI încorporat.
Unde Marrow e diferit
- Fără cont și fără reclame. Eticheta lui de confidențialitate din App Store nu listează nicio dată folosită pentru urmărire.
- Înregistrare cu cod de bare, fotografie, text și voce în planul gratuit, trei pe zi.
- Export gratuit în trei formate, trimiteri programate la propriul tău URL și un server MCP pentru agenți AI.
- Un modul complet de antrenament și tot Apple Health într-un singur loc.
- Cu Pro, MCP în cloud: ChatGPT, Claude sau Gemini îți citesc jurnalul și, dacă permiți, înregistrează mese în locul tău.
Comparate și: Cal AI · Health Auto Export · Apple Health în ChatGPT · toate ghidurile
Surse
- MyFitnessPal în App Store: funcții pe niveluri, numărul de alimente, dispozitive, reclame, eticheta de confidențialitate
- MyFitnessPal Premium: prețuri, proba de 7 zile, gratuit față de Premium
- Funcțiile MyFitnessPal Premium
- Exportă-ți datele de nutriție, progres și exerciții
- Conexiunea și sincronizarea cu Apple Health
- MyFitnessPal achiziționează Cal AI (comunicat de presă, 2 martie 2026)
- Aplicația MyFitnessPal pentru Apple Watch
Verificat în octombrie 2026. Dacă ceva de aici s-a schimbat, scrie la [email protected] și corectăm. MyFitnessPal este o marcă comercială a proprietarului ei. Apple Health și Apple Watch sunt mărci comerciale ale Apple Inc. Marrow nu este afiliat cu niciuna dintre companii, nu este susținut și nici sponsorizat de ele.