Ingyenes MyFitnessPal-alternatíva iPhone-ra
A MyFitnessPal az egyik legismertebb kalóriaszámláló. Benne a vonalkódolvasás, az étkezés-beolvasás, a hangos naplózás és a saját adataid exportálása Premium funkció. A Marrow egy ingyenes kalóriaszámláló iPhone-ra, amely mind a négyet tudja az ingyenes csomagon (a beolvasás és a hang napi három AI-naplózáson belül), fiók és reklám nélkül. Mi készítjük a Marrow-t, ezért ezt a mi oldalunkként olvasd. Igyekeztünk tisztességesek lenni, azzal együtt is, hogy hol a jobb app a MyFitnessPal.
A rövid válasz
- A Marrow neked való, ha iPhone-t használsz, előfizetés nélkül szeretnél vonalkódos és fotós naplózást, a naplódat fájlként szeretnéd, amikor kéred, és az edzéseidet meg az Apple Health számait ugyanabban az appban szeretnéd.
- A MyFitnessPal továbbra is a jobb választás, ha Androidra vagy webes változatra van szükséged, sok éttermi étkezést naplózol az adatbázisából, vagy használod az étkezési terveit, receptjeit, böjtkövetőjét vagy közösségét.
Még egy érdemes tudnivaló: a MyFitnessPal a Cal AI-t, a fotós kalóriaappot is birtokolja, egy 2026 márciusában bejelentett felvásárlás óta (közlemény). A Cal AI összehasonlításunk azzal az appal foglalkozik.
Egymás mellett
| MyFitnessPal | Marrow | |
|---|---|---|
| Ár | Ingyenes. A Premium $19.99 havonta vagy $79.99 évente | Ingyenes. Az opcionális Pro $4.99 havonta, $34.99 évente vagy $59.99 egyszeri díjjal |
| Fiók | Kötelező | Nincs |
| Reklámok | Az ingyenes verzióban | Nincs |
| Vonalkódolvasás | Premium | Ingyenes, a napi három AI-naplózás egyikeként. Korlátlan a Pro-val |
| Fényképes étkezés-beolvasás | Premium | Ingyenes, a napi három AI-naplózás egyikeként. Korlátlan a Pro-val |
| Hangos naplózás | Premium | Ingyenes, a napi három AI-naplózás egyikeként. Korlátlan a Pro-val |
| Ételkeresés | Több mint 20,5 millió étel, éttermi ételekkel együtt | Open Food Facts online, 9047 USDA-étel offline, és a saját ételeid. Korlátlan. A Pro több mint 50 éttermi lánc menüjét adja hozzá |
| Célok | Egyéni kalória- és táplálkozási célok. Grammra, napra és étkezésre bontva a Premiumban | Ajánlott vagy egyéni kalória- és makrócélok, ingyen |
| Az adataid kinyerése | Premium: három CSV-fájl e-mailben | Ingyenes: CSV-, JSON- és GPX-fájlok, ütemezett küldés és egy MCP-szerver AI-ügynököknek |
| Apple Health | Étkezési összesítőket és a legtöbb tápanyagot írja. Olvassa az edzést és az alvást. A testsúly mindkét irányban | Minden ételt név szerint és minden edzést ír. 172 adattípust olvas |
| Edzések | Edzéseket és lépéseket naplóz. Exkluzív edzésrutinok a Premiumban | A felszerelésedből épített program, sorozatnaplózó, pihenőidőzítő, 777 gyakorlat, izomtérkép |
| Apple Watch | Igen | Igen |
| Android, iPad, web | Igen | Nem, csak iPhone |
| Étkezési tervek és receptek | Mentett étkezések és receptek. Étkezési tervek és 1500+ recept a Premium+ csomagban | Csak a saját ételeid |
| Böjtkövető | Premium | Nem |
| Közösség | Igen | Nem |
| App Store adatvédelmi címke | Az azonosítók és a használati adatok felhasználhatók a nyomon követésedre | Nincs adat, amelyet a nyomon követésedre használnak |
2026 októberében ellenőrizve a MyFitnessPal amerikai App Store-listájával, Premium oldalával és súgóközpontjával (a linkek a Források alatt). Az árak amerikai dollárban vannak, és országonként eltérhetnek.
Mit jelent az ingyenes az egyes appokban
A MyFitnessPal ingyenes verziójában kereshetsz az adatbázisában, láthatod a teljes tápanyagrészletezést, naplózhatsz edzéseket, lépéseket és vizet, és állíthatsz kalória- és táplálkozási célokat. A Premium, $19.99 havonta vagy $79.99 évente, 7 napos próbával, ha még sosem volt, hozzáadja a vonalkódolvasást, az étkezés-beolvasást és a hangos naplózást, eltávolítja a reklámokat, és hozzáadja az adatexportot, az intervallumos böjtölést, a nettó szénhidrátot, valamint a grammra, napra és étkezésre bontott célokat.
A Marrow-ban az ételkeresés, a Gyors hozzáadás és a saját ételek létrehozása korlátlan és ingyenes. Az AI-s módok (étkezés-beolvasás, fotó csatolása, vonalkód, beírt leírás és hang) napi három közös keretén osztoznak, amely a helyi éjfélkor nullázódik. A többi is ingyenes: az edzésprogram és a naplózó, az Apple Watch-app és a widgetek, minden Apple Health-mutató, az exportok és az MCP-szerver. A Marrow Pro ($4.99 havonta, $34.99 évente vagy $59.99 egyszeri díjjal, a havi és az éves előfizetésnél 7 napos próbával) megszünteti a napi korlátot, és hozzáadja a „Csatlakoztasd az AI-dat” funkciót és az egyetemi menzamenüket.
Ételnaplózás
A Marrow Naplózás lapja egy képernyőn tartja az összes módot. Az étkezés-beolvasás megnevez minden ételt a tányéron, megbecsüli az adagot, és azonnal naplózza. Egy szalag mutatja, mi került be, a Szerkesztés gombbal módosíthatsz egy adagot, kijelölést törölhetsz, amit elrontott, vagy áttehetsz egy másik étkezéshez. A vonalkódokat az Open Food Facts-ben keresi ki. A keresés az Open Food Facts-et online és az appba épített 9047 USDA-ételt fedi le, amelyek térerő nélkül is működnek. Minden bejegyzés 39 tápanyagot hordoz, a kalória- és makrócéljaid pedig a testi adataidból, az aktivitásodból és a heti célodból jönnek, hacsak nem állítasz be sajátot.
Az őszinte hiányosság az adatbázis. A MyFitnessPal több mint 20,5 millió ételt listáz, éttermi ételekkel együtt. Ha a legtöbb, amit eszel, étteremláncokból jön, és név szerint naplózod, a MyFitnessPal többet talál belőle. A Marrow Pro több mint 50 lánc menüjét tartalmazza, a saját menüikből származó tápértékekkel, és minden másra a Marrow válasza a fotós beolvasás és a beírt leírás, amelyek bármely tányéron működnek, de becslések.
Az adataid
A MyFitnessPal exportja Premium funkció: kiválasztasz egy dátumtartományt, és három CSV-fájlt küld e-mailben (étkezési szintű tápanyagok, haladás, például testsúly, és edzés). Az ingyenes fiókok helyette jelentést nyomtathatnak, vagy megoszthatják a naplójukat.
A Marrow-nak nincs fiókja, így nincs mit e-mailben küldeni. Az Exportálás fül bármely tartományra készít CSV-, JSON- vagy GPX-fájlt, és átadja a megosztási lapnak. Az automatizálások ugyanezeket az adatokat ütemezve egy általad választott URL-re küldik. Az AI-ügynökök pedig MCP-n át olvashatják. Mindez ingyenes. A fájlok oldala minden oszlopot felsorol.
Az Apple Health és az Apple Watch
Mindkét app együttműködik az Apple Health-tel. A MyFitnessPal étkezési összesítőket és a legtöbb tápanyagot írja bele, olvassa belőle az edzést és az alvást, és a testsúlyt mindkét irányban szinkronizálja. A Marrow minden naplózott ételt név szerint és a tápanyagaival együtt, valamint minden edzést beír. 172 Apple Health-adattípust olvas, a lépésektől és az alvási fázisoktól a pulzusvariabilitásig és a ciklusfigyelésig, mindegyiket diagrammal és előzménnyel.
Mindkettőnek van Apple Watch-appja. A MyFitnessPalé megmutatja a hátralévő kalóriákat és tápanyagokat, valamint a lépéseidet, vizet ad hozzá, gyorsan hozzáad kalóriát, és komplikációi vannak a kalóriához, a szénhidráthoz, a zsírhoz és a fehérjéhez. A Marrow-é a hátralévő kalóriát és a makrókat mutatja, egy koppintással naplóz vizet, megismétel egy korábbi étkezést, és elfogad egy kimondott étkezést, amelyet az iPhone-od bejegyzésekké alakít, kalória- és vízkomplikációkkal. Bővebben: a Marrow az Apple Watch-on.
Edzések
A MyFitnessPal edzéseket és lépéseket naplóz, és megmutatja, hogyan változtatja a mozgás a kalóriacélodat. A Premium exkluzív edzésrutinokat ad hozzá. A Marrow az emelést az app felének tekinti: programot épít a meglévő felszerelésedből, minden sorozatnál megmutatja a legutóbbi számokat, pihenőidőzítőt futtat, és feltérképezi, hogy a 22 izomból melyiket dolgoztad meg a héten, 777 gyakorlat közül választhatsz. Mindez ingyenes. Lásd: Edzések.
Átköltözés
- Az előzményeid. Ha a MyFitnessPal csatlakoztatva volt az Apple Health-hez, étkezési összesítőket és a legtöbb tápanyagot írt oda. A Marrow kalória- és tápanyagdiagramjai mindent számolnak, amit bármely app az Apple Health-be ír, így ennek az előzménynek akár három éve napi összegekként megjelenik, amint engeded a Marrow-nak a táplálkozás olvasását. Az egyes ételek nem jönnek át, és a Marrow nem tudja importálni a MyFitnessPal CSV-exportját.
- Testsúly. A MyFitnessPal szinkronizálja a testsúlyt az Apple Health-tel, a Marrow pedig onnan olvassa, így a MyFitnessPal-ban csatlakoztatott állapotban naplózott mérések átjönnek.
- Célok. A Marrow Célok részében válaszd az Ajánlott lehetőséget, hogy a kalóriát és a makrókat kiszámolják neked, vagy az Egyéni lehetőséget, hogy beírd a már használt számokat.
- Étkezésenként egy app. Ha egy ideig mindkettőt használod, minden étkezést csak az egyikben naplózz. A Marrow diagramjai tartalmazzák, amit más appok az Apple Health-be írnak, így a mindkettőben naplózott étkezés kétszer számít.
Miben erősebb a MyFitnessPal
- Androidon, iPaden és a weben is fut, nem csak iPhone-on, egyetlen fiókkal mindegyiken. A Marrow csak iPhone-on működik, plusz az Apple Watch-on.
- Több mint 20,5 millió ételes adatbázisa éttermi ételeket is tartalmaz.
- Mentett étkezések és receptek. Étkezési tervek bevásárlás-kiszállítással és 1500+ recept a Premium+ csomagban. Intervallumos böjtölés és nettó szénhidrát a Premiumban.
- Barátok és egy közösség.
- Kapcsolatok több mint 35 követővel, órával és appal, valamint egy beépített AI táplálkozási coach.
Miben más a Marrow
- Nincs fiók és nincs reklám. Az App Store adatvédelmi címkéje nem sorol fel a nyomon követésedre használt adatot.
- Vonalkódos, fotós, beírt és hangos naplózás az ingyenes csomagban, naponta három.
- Ingyenes export három formátumban, ütemezett küldés a saját URL-edre, és egy MCP-szerver AI-ügynököknek.
- Egy teljes edzésmodul, és az egész Apple Health egy helyen.
- A Pro-val a Felhő MCP: a ChatGPT, a Claude vagy a Gemini olvassa a naplódat, és ha engedélyezed, étkezéseket naplóz helyetted.
Szintén összehasonlítva: Cal AI · Health Auto Export · Apple Health a ChatGPT-ben · az összes útmutató
Források
- MyFitnessPal az App Store-ban: funkciók szintenként, ételek száma, eszközök, reklámok, adatvédelmi címke
- MyFitnessPal Premium: árak, a 7 napos próba, ingyenes és Premium összevetése
- MyFitnessPal Premium features
- Export your nutrition, progress, and exercise data
- Apple Health connection and syncing
- MyFitnessPal acquires Cal AI (sajtóközlemény, 2026. március 2.)
- MyFitnessPal Apple Watch app
2026 októberében ellenőrizve. Ha itt valami megváltozott, írj a [email protected] címre, és javítjuk. A MyFitnessPal a tulajdonosának védjegye. Az Apple Health és az Apple Watch az Apple Inc. védjegye. A Marrow nem áll kapcsolatban egyik céggel sem, és egyikük sem támogatja vagy szponzorálja.