Bezpłatna alternatywa dla MyFitnessPal na iPhone'a

MyFitnessPal to jeden z najbardziej znanych liczników kalorii. Skanowanie kodów kreskowych, skanowanie posiłków, zapis głosem i eksport własnych danych są w nim funkcjami Premium. Marrow to bezpłatny licznik kalorii na iPhone'a, który robi wszystkie cztery w planie bezpłatnym (skanowanie i głos w ramach trzech zapisów przez AI dziennie), bez konta i bez reklam. To my tworzymy Marrow, więc czytaj to jako naszą stronę sprawy. Staraliśmy się być uczciwi, także tam, gdzie MyFitnessPal jest lepszą aplikacją.

Pobierz zApp Store

Krótka odpowiedź

• Marrow będzie dla Ciebie dobry, jeśli używasz iPhone'a, chcesz zapisywać przez kod kreskowy i zdjęcia bez subskrypcji, chcesz mieć dziennik jako plik, kiedy tylko poprosisz, i chcesz mieć treningi oraz dane z Apple Health w jednej aplikacji.
• MyFitnessPal nadal jest lepszym wyborem, jeśli potrzebujesz Androida lub wersji internetowej, zapisujesz dużo posiłków z restauracji z jego bazy albo korzystasz z jego planów posiłków, przepisów, trackera postu lub społeczności.

Jeszcze jedno, co warto wiedzieć: MyFitnessPal jest też właścicielem Cal AI, aplikacji do liczenia kalorii ze zdjęć, od przejęcia ogłoszonego w marcu 2026 (ogłoszenie). Nasze porównanie z Cal AI omawia tę aplikację.

Porównanie obok siebie

	MyFitnessPal	Marrow
Cena	Bezpłatnie. Premium kosztuje $19.99 miesięcznie lub $79.99 rocznie	Bezpłatnie. Opcjonalne Pro kosztuje $4.99 miesięcznie, $34.99 rocznie lub $59.99 jednorazowo
Konto	Wymagane	Brak
Reklamy	W wersji bezpłatnej	Brak
Skan kodu kreskowego	Premium	Bezpłatnie, jako jeden z trzech zapisów przez AI dziennie. Bez limitu z Pro
Skan posiłku ze zdjęcia	Premium	Bezpłatnie, jako jeden z trzech zapisów przez AI dziennie. Bez limitu z Pro
Zapis głosem	Premium	Bezpłatnie, jako jeden z trzech zapisów przez AI dziennie. Bez limitu z Pro
Wyszukiwanie jedzenia	Ponad 20,5 miliona produktów, w tym dania z restauracji	Open Food Facts online, 9047 produktów USDA offline i własne produkty. Bez limitu. Pro dodaje menu z ponad 50 sieci restauracji
Cele	Własne cele kaloryczne i żywieniowe. W gramach, według dnia i według posiłku w Premium	Zalecane lub własne cele kalorii i makroskładników, bezpłatnie
Wyprowadzenie danych	Premium: trzy pliki CSV e-mailem	Bezpłatnie: pliki CSV, JSON i GPX, wysyłanie według harmonogramu i serwer MCP dla agentów AI
Apple Health	Zapisuje podsumowania posiłków i większość składników odżywczych. Czyta ćwiczenia i sen. Waga w obie strony	Zapisuje każdy produkt z nazwy i każdy trening. Czyta 172 typy danych
Treningi	Zapisuje treningi i kroki. Wyłączne rutyny treningowe w Premium	Program zbudowany ze sprzętu, dziennik serii, minutnik odpoczynku, 777 ćwiczeń, mapa mięśni
Apple Watch	Tak	Tak
Android, iPad, internet	Tak	Nie, tylko iPhone
Plany posiłków i przepisy	Zapisane posiłki i przepisy. Plany posiłków i ponad 1500 przepisów w Premium+	Tylko własne produkty
Tracker postu	Premium	Nie
Społeczność	Tak	Nie
Etykieta prywatności w App Store	Identyfikatory i dane o użytkowaniu mogą być używane do śledzenia Cię	Żadne dane nie są używane do śledzenia Cię

Sprawdzone w październiku 2026 na podstawie amerykańskiej strony MyFitnessPal w App Store, jego strony Premium i centrum pomocy (linki w sekcji Źródła). Ceny są w dolarach amerykańskich i mogą różnić się w zależności od kraju.

Co oznacza „bezpłatne” w każdej aplikacji

Bezpłatna wersja MyFitnessPal pozwala przeszukiwać bazę, widzieć pełny podział składników odżywczych, zapisywać treningi, kroki i wodę oraz ustawiać cele kaloryczne i żywieniowe. Premium, za $19.99 miesięcznie lub $79.99 rocznie, z 7-dniowym okresem próbnym dla nowych użytkowników, dodaje skan kodu kreskowego, skan posiłku i zapis głosem, usuwa reklamy oraz dodaje eksport danych, post przerywany, węglowodany netto i cele w gramach, według dnia i według posiłku.

W Marrow wyszukiwanie jedzenia, Szybkie dodawanie i tworzenie własnych produktów są bez limitu i bezpłatne. Drogi AI (skan posiłku, załączenie zdjęcia, kod kreskowy, opis wpisany i głos) dzielą limit trzech dziennie, który zeruje się o Twojej północy. Reszta też jest bezpłatna: program treningowy i dziennik treningów, aplikacja na Apple Watch i widżety, każdy wskaźnik Apple Health, eksporty i serwer MCP. Marrow Pro ($4.99 miesięcznie, $34.99 rocznie lub $59.99 jednorazowo, z 7-dniowym okresem próbnym w planie miesięcznym i rocznym) znosi dzienny limit i dodaje Połącz swoje AI oraz menu stołówek kampusowych.

Zapisywanie jedzenia

Twoje dane

Eksport w MyFitnessPal to funkcja Premium: wybierasz zakres dat, a on wysyła e-mailem trzy pliki CSV (odżywianie na poziomie posiłków, postępy takie jak waga oraz ćwiczenia). Konta bezpłatne mogą zamiast tego wydrukować raport lub udostępnić dziennik.

Marrow nie ma kont, więc nie ma czego wysyłać e-mailem. Karta Eksportuj tworzy plik CSV, JSON lub GPX dla dowolnego zakresu i przekazuje go do arkusza udostępniania. Automatyzacje wysyłają te same dane na wybrany adres URL według harmonogramu. A agenci AI mogą je czytać przez MCP. Wszystko to jest bezpłatne. Strona plików wymienia każdą kolumnę.

Apple Health i Apple Watch

Obie aplikacje współpracują z Apple Health. MyFitnessPal zapisuje w nim podsumowania posiłków i większość składników odżywczych, odczytuje z niego ćwiczenia i sen oraz synchronizuje wagę w obie strony. Marrow zapisuje każdy zapisany produkt, z nazwy i ze składnikami odżywczymi, oraz każdy trening. Czyta 172 typy danych Apple Health, od kroków i faz snu po zmienność rytmu serca i śledzenie cyklu, każdy z wykresem i historią.

Obie mają aplikację na Apple Watch. Ta z MyFitnessPal pokazuje pozostałe kalorie i składniki odżywcze oraz kroki, dodaje wodę, szybko dodaje kalorie i ma komplikacje dla kalorii, węglowodanów, tłuszczów i białka. Ta z Marrow pokazuje pozostałe kalorie i makroskładniki, zapisuje wodę jednym stuknięciem, powtarza niedawny posiłek i przyjmuje podyktowany posiłek, który iPhone zamienia we wpisy, z komplikacjami dla kalorii i wody. Więcej o Marrow na Apple Watch.

Treningi

MyFitnessPal zapisuje treningi i kroki oraz pokazuje, jak ćwiczenia zmieniają Twój cel kalorii. Premium dodaje wyłączne rutyny treningowe. Marrow traktuje trening siłowy jako połowę aplikacji: buduje program ze sprzętu, który masz, pokazuje liczby z ostatniego razu, gdy zapisujesz każdą serię, uruchamia minutnik odpoczynku i pokazuje na mapie, które z 22 mięśni objął Twój tydzień, z 777 ćwiczeniami do wyboru. Wszystko to jest bezpłatne. Zobacz Treningi.

Przejście

1. Twoja historia. Jeśli MyFitnessPal był połączony z Apple Health, zapisywał tam podsumowania posiłków i większość składników odżywczych. Wykresy kalorii i składników odżywczych w Marrow liczą wszystko, co jakakolwiek aplikacja zapisuje w Apple Health, więc do trzech lat tej historii pojawia się jako sumy dzienne, gdy pozwolisz Marrow czytać odżywianie. Poszczególne produkty nie są przenoszone, a Marrow nie potrafi zaimportować eksportu CSV z MyFitnessPal.
2. Waga. MyFitnessPal synchronizuje wagę z Apple Health, a Marrow czyta ją stamtąd, więc pomiary wagi zapisane w MyFitnessPal w czasie połączenia przechodzą dalej.
3. Cele. W Celach w Marrow wybierz Zalecane, aby kalorie i makroskładniki zostały wyliczone za Ciebie, albo Własny, aby wpisać liczby, których już używasz.
4. Jedna aplikacja na posiłek. Jeśli przez jakiś czas używasz obu, zapisuj każdy posiłek tylko w jednej z nich. Wykresy Marrow uwzględniają to, co inne aplikacje zapisują w Apple Health, więc posiłek zapisany w obu liczy się dwa razy.

Gdzie MyFitnessPal jest mocniejszy

• Działa na Androidzie, iPadzie i w internecie, nie tylko na iPhonie, z jednym kontem na wszystkich. Marrow jest tylko na iPhone'a, plus Apple Watch.
• Jego baza ponad 20,5 miliona produktów obejmuje dania z restauracji.
• Zapisane posiłki i przepisy. Plany posiłków z dostawą zakupów i ponad 1500 przepisów w Premium+. Post przerywany i węglowodany netto w Premium.
• Znajomi i społeczność.
• Połączenia z ponad 35 trackerami, zegarkami i aplikacjami oraz wbudowany trener żywieniowy AI.

Czym różni się Marrow

• Bez konta i bez reklam. Jego etykieta prywatności w App Store nie wymienia żadnych danych używanych do śledzenia.
• Zapis z kodu kreskowego, zdjęcia, tekstu i głosu w planie bezpłatnym, trzy dziennie.
• Bezpłatny eksport w trzech formatach, wysyłanie według harmonogramu na własny adres URL i serwer MCP dla agentów AI.
• Pełny moduł treningowy i cały Apple Health w jednym miejscu.
• Z Pro, Cloud MCP: ChatGPT, Claude lub Gemini czytają Twój dziennik i, jeśli na to pozwolisz, zapisują za Ciebie posiłki.

Pobierz zApp Store

Porównaliśmy też: Cal AI · Health Auto Export · Apple Health w ChatGPT · wszystkie poradniki

Źródła

• MyFitnessPal w App Store: funkcje według poziomów, liczba produktów, urządzenia, reklamy, etykieta prywatności
• MyFitnessPal Premium: ceny, 7-dniowy okres próbny, bezpłatne a Premium
• Funkcje MyFitnessPal Premium
• Eksport danych o odżywianiu, postępach i ćwiczeniach
• Połączenie z Apple Health i synchronizacja
• MyFitnessPal acquires Cal AI (komunikat prasowy, 2 marca 2026)
• Aplikacja MyFitnessPal na Apple Watch

Sprawdzone w październiku 2026. Jeśli coś się tu zmieniło, napisz na [email protected], a to poprawimy. MyFitnessPal jest znakiem towarowym swojego właściciela. Apple Health i Apple Watch są znakami towarowymi firmy Apple Inc. Marrow nie jest powiązany z żadną z tych firm ani przez nie popierany czy sponsorowany.