Hogyan juttasd az Apple Health-adataidat a ChatGPT-be
Ez az oldal két módot mutat be. A ChatGPT-nek van saját Health funkciója, amely közvetlenül az Apple Health-hez csatlakozik, és sokaknak ennyi elég is. A Marrow Felhő MCP a másik út: egyetlen link, amellyel a ChatGPT, a Claude vagy a Gemini hozzáfér a Marrow-adataidhoz, azokhoz a részekhez is, amelyeknek az Apple Health-ben nincs helyük, és kérésedre naplóz helyetted az AI. Mi készítjük a Marrow-t, ezért itt mindkettőt bemutatjuk, a lehető legtisztességesebben.
1. Health in ChatGPT (beépített)
Az OpenAI Health funkciója a bejelentkezett, 18 éves vagy idősebb amerikai ChatGPT Free, Go, Plus és Pro felhasználóknak szól, a weben és iOS-en, és még bevezetés alatt áll, ezért néhány jogosult fiók később látja meg, mint mások. Az Apple Health-et a ChatGPT iPhone-appjából csatlakoztatod, és te választod ki, mely kategóriákat osztod meg. Amint az adatok szinkronizálódtak, a ChatGPT bármely részén kérdezhetsz róluk, a weben is.
Orvosi iratokat is tud csatlakoztatni támogatott amerikai szolgáltatóktól, valamint a One Medical és a Function Health rendszeréből. A Health fül friss adatokat és trendeket mutat diagramokkal és magyarázatokkal, és a ChatGPT proaktív frissítést küldhet, ha új trendet észlel az Apple Health-adataidban. Csak olvas: az OpenAI szerint a ChatGPT nem tud visszaírni az Apple Health-be, és nem tudja módosítani az adataidat.
Beállítás
- Frissítsd a ChatGPT appot az iPhone-odon, és nyisd meg a Health elemet az oldalsávról (lehet, hogy a More alatt van).
- Koppints a Connect Health vagy a Get started gombra, válaszd az Apple Health lehetőséget, és jelöld ki a megosztandó adatkategóriákat.
- Várd meg a szinkronizálást, amely hosszú előzményeknél eltarthat egy ideig, aztán tedd fel a kérdésed. A kategóriák későbbi módosításához: Health, a ... menü, Apple Health.
Amit más appok az Apple Health-be írnak, az is átjön, az általad megosztott kategóriákon belül. Ide tartozik a Marrow is: minden naplózott étkezést és edzést beír az Apple Health-be, így a Health in ChatGPT a Marrow Felhő MCP nélkül is használni tudja a kalóriájukat és tápanyagaikat. Az OpenAI megjegyzi, hogy az átjövő adatok appról appra és mutatóról mutatóra eltérnek.
2. Marrow Felhő MCP (Marrow Pro)
A Felhő MCP privát másolatot tart a Marrow-adataidról a szerverünkön, és ad egy linket, amelyet hozzáadhatsz az AI-dhoz. Amit a Health in ChatGPT-hez képest hozzátesz:
- A Marrow saját adatai. Minden naplóbejegyzés az étel nevével és 39 tápanyaggal, és minden súlyzós sorozat a súlyával, az ismétlésszámával és a becsült 1RM-jével, tizenhárom csak olvasó eszközön át, ebből négy a saját normáloddal összevetve. Az Apple Health a Marrow-tól edzésenként kapja az adatot, nem sorozatonként.
- Naplózás a csevegésből. Kapcsold be az AI-írás engedélyezése opciót, és azt mondhatod: „naplózz két tojást és pirítóst reggelire”. A telefonod úgy alkalmazza, ahogy az app tenné, beírja az Apple Health-be, és megjelöli az AI nevével, és bármit, amit tett, vissza lehet vonni.
- Ugyanaz a link a Claude-ban és a Gemini-ben. Használd, amelyik AI tetszik, vagy akár többet is.
- Bejelentkezések, amelyeket te hagysz jóvá. Minden csatlakozó AI egy hatkarakteres kódot mutat, amelyet beírsz a telefonodon a Marrow-ba. Amíg ezt meg nem teszed, semmi nem kap tokent.
Beállítás
- Telepítsd a Marrow-t, nyisd meg az Exportálás fület, és kapcsold be a Felhő MCP-t. A Marrow Pro része, a havi és az éves előfizetésnél 7 napos ingyenes próbával.
- A chatgpt.com oldalon, számítógépről nyisd meg a Plugins részt, válaszd a + jelet, majd az Add custom MCP server lehetőséget. Adj neki nevet, illeszd be a linkedet szerver URL-ként, állítsd a hitelesítést OAuth-ra, jelöld be a kockázat tudomásulvételét, és válaszd a Create as a plugin gombot. Az OpenAI ehhez már nem követeli meg a Developer mode-ot. A Marrow Csatlakoztatás kártyáján lévő lépések még említik, és ezt a lépést kihagyhatod. Ha nincs + gomb, ellenőrizd, hogy fizetős csomagon vagy-e, és töltsd újra az oldalt. Az OpenAI időnként átrendezi ezeket a menüket, és azt mondja, hogy egyéni MCP-szervert csak a weben lehet hozzáadni, a mobilappban nem.
- A ChatGPT megnyit egy bejelentkezési oldalt egy hatkarakteres kóddal. Írd be a Marrow-ba, és koppints a Jóváhagyás gombra.
- Kérdezz bátran, a weben vagy a ChatGPT telefonos appjában.
Hogy mely ChatGPT-csomagok adhatnak hozzá egyéni MCP-szervert, az az OpenAI döntése, és a csomagtól függ. A Csatlakoztatás oldalunkon megtalálod az aktuális jegyzeteket, a Claude-ra és a Gemini-re vonatkozókat is.
Egymás mellett
| Health in ChatGPT | Marrow Felhő MCP | |
|---|---|---|
| Költség | Benne van a ChatGPT Free, Go, Plus és Pro csomagban | Marrow Pro ($4.99 havonta, $34.99 évente vagy $59.99 egyszeri díjjal), plusz egy olyan ChatGPT-csomag, amely hozzáadhat egyéni MCP-szervert |
| Ki használhatja | USA, 18 éves vagy idősebb | Bárhol, ahol a Marrow elérhető az App Store-ban (minden országbolt, kivéve a szárazföldi Kínát). Az AI saját csomagjának és országának szabályai érvényesek |
| Apple Health | Az általad választott kategóriák | 172 adattípus, ahogy a Marrow olvassa őket |
| Ételnapló | Azok a tápanyagok, amelyeket az appok az Apple Health-be írnak | Minden bejegyzés az étel nevével és 39 tápanyaggal |
| Súlyzós sorozatok | Csak amit az appok az Apple Health-be írnak | Minden sorozat: gyakorlat, súly, ismétlések, becsült 1RM |
| Orvosi iratok | Támogatott amerikai szolgáltatók, One Medical, Function Health | Nem |
| Naplózás a csevegésből | Nem, csak olvasás | Igen, ha bekapcsolod az AI-írás engedélyezése opciót |
| Diagramok és trendriasztások | A Health fül, és frissítések, amikor új trend jelenik meg | A diagramok a Marrow appban vannak. Az AI akkor válaszol, amikor kérdezel |
| Más AI-k | Csak a ChatGPT | ChatGPT, Claude és Gemini |
| Modellképzés | Nem használják az OpenAI alapmodelljeinek tanítására | Amit az AI a linken át olvas, arra a ChatGPT adatvezérlési beállításaid vonatkoznak |
| Hol vannak az adatok | Az OpenAI-nál, extra titkosítással. A leválasztástól számított 30 napon belül törlődnek. Az azt használó csevegések az előzményeidben maradnak, amíg nem törlöd őket | Egy másolat a Marrow amerikai szerverén, amely azonnal törlődik, ha a Leválasztás gombra koppintasz. Amit az AI elolvasott, az a ChatGPT-előzményeidben marad, amíg nem törlöd azokat a csevegéseket |
2026 októberében ellenőrizve az OpenAI súgóközpontjával szemben (a linkek a Források alatt). A Health in ChatGPT még bevezetés alatt áll, és a részletei változhatnak.
Melyiket használd?
- Health in ChatGPT, ha az USA-ban vagy, csak a ChatGPT-t használod, és válaszokat szeretnél az aktivitásodról, az alvásodról és a szívadataidról, vagy az orvosi iratokról. Ingyenes, beépített, és erős adatvédelmi feltételekkel jár.
- Marrow Felhő MCP, ha részletesen követed az ételt vagy az emelést, és azt szeretnéd, hogy az AI lásson minden bejegyzést, szeretnéd, hogy a ChatGPT naplózzon helyetted, a Claude-ot vagy a Gemini-t is használod, vagy az USA-n kívül vagy.
- Mindkettő is rendben van. Nem akadályozzák egymást, és a Marrow étkezései így is, úgy is eljutnak az Apple Health-en át a Health in ChatGPT-hez.
- Claude Code, Cursor vagy más ügynök a saját gépeden? Az egy másik felállás, és ingyenes: Claude, Cursor vagy OpenClaw csatlakoztatása az Apple Health-hez.
Megjegyzés az adatvédelemről
Az OpenAI extra védelmet ad a Health-en át csatlakoztatott adatoknak: nem használja őket az alapmodelljei tanítására vagy hirdetések célzására, bármi is a tanítási beállításod, és további titkosítást kapnak. Az az adat, amely egy appon vagy egyéni csatlakozón át jut el a ChatGPT-hez (a Marrow-é is), szokásos csevegéstartalom. A Free, Go, Plus és Pro csomagon az OpenAI azt mondja, hogy az appokból elért információt felhasználhatja a modelljei tanítására, ha be van kapcsolva az „Improve the model for everyone” beállításod, ezért ha számít neked, kapcsold ki a Settings, Data Controls alatt.
A mi oldalunkon a Csatlakoztatás, amíg be van kapcsolva, másolatot tart az adataidról egy egyesült államokbeli szerveren, és mi csak a kérések útvonalait és az állapotkódokat naplózzuk. A Leválasztás gombra koppintva a másolat törlődik, és egyszerre minden csatlakoztatott AI hozzáférése megszűnik. A teljes leírás a Csatlakoztatás oldalon és az adatvédelmi irányelvekben található.
Szintén összehasonlítva: MyFitnessPal · Cal AI · Health Auto Export · minden Apple Health MCP-szerver · ételnaplózás AI-jal · Apple Health a Gemini-ben · az összes útmutató
Források
- Health in ChatGPT: ki használhatja, az Apple Health csatlakoztatása, források, csak olvasás, tanítás, törlés
- Apps in ChatGPT: csomagfüggő elérhetőség, tanítás az appokból elért információkon
- Connecting custom MCP servers in ChatGPT: szerver hozzáadása a Plugins részből, csak weben
2026 októberében ellenőrizve. Ha itt valami megváltozott, írj a [email protected] címre, és javítjuk. A ChatGPT az OpenAI védjegye. Az Apple Health az Apple Inc. védjegye. A Claude és a Gemini tulajdonosaik védjegye. A Marrow nem áll kapcsolatban egyikükkel sem, és egyikük sem támogatja vagy szponzorálja.