Marrow Health
UK
Завантажити

Безкоштовна альтернатива MyFitnessPal для iPhone

MyFitnessPal це один із найвідоміших лічильників калорій. У ньому сканування штрихкодів, сканування страв, голосовий запис і експорт власних даних є функціями Premium. Marrow це безкоштовний лічильник калорій для iPhone, який робить усі чотири речі на безкоштовному тарифі (сканування й голос у межах трьох записів із ШІ на день), без облікового запису й реклами. Marrow робимо ми, тож читайте це як наш погляд. Ми намагалися бути чесними, зокрема й там, де MyFitnessPal кращий застосунок.

Завантажте вApp Store

Коротка відповідь

Ще одна річ, яку варто знати: MyFitnessPal також володіє Cal AI, застосунком для підрахунку калорій за фото, після придбання, про яке оголосили в березні 2026 (оголошення). Наше порівняння з Cal AI розглядає цей застосунок.

Поруч

MyFitnessPalMarrow
ЦінаБезкоштовно. Premium коштує $19.99 на місяць або $79.99 на рікБезкоштовно. Необов'язковий Pro коштує $4.99 на місяць, $34.99 на рік або $59.99 одноразово
Обліковий записОбов'язковийНемає
РекламаУ безкоштовній версіїНемає
Сканування штрихкодуPremiumБезкоштовно, в межах трьох записів із ШІ на день. Без обмежень із Pro
Сканування страви за фотоPremiumБезкоштовно, в межах трьох записів із ШІ на день. Без обмежень із Pro
Голосовий записPremiumБезкоштовно, в межах трьох записів із ШІ на день. Без обмежень із Pro
Пошук їжіПонад 20,5 млн продуктів, зокрема страви з ресторанівOpen Food Facts онлайн, 9 047 продуктів USDA офлайн і ваші власні продукти. Без обмежень. Pro додає меню понад 50 мереж ресторанів
ЦіліВласні цілі щодо калорій і харчування. У грамах, за днем і за прийомом їжі в PremiumРекомендовані або власні цілі щодо калорій і макроелементів, безкоштовно
Вивантаження данихPremium: три файли CSV електронною поштоюБезкоштовно: файли CSV, JSON і GPX, надсилання за розкладом і MCP-сервер для ШІ-агентів
Apple HealthЗаписує підсумки прийомів їжі та більшість поживних речовин. Читає вправи та сон. Вага в обидва бокиЗаписує кожну страву за назвою та кожне тренування. Читає 172 типи даних
ТренуванняЗаписує тренування й кроки. Ексклюзивні програми тренувань у PremiumПрограма, складена з вашого обладнання, журнал підходів, таймер відпочинку, 777 вправ, карта м'язів
Apple WatchТакТак
Android, iPad, вебТакНі, лише iPhone
Плани харчування та рецептиЗбережені страви й рецепти. Плани харчування та понад 1 500 рецептів у Premium+Лише ваші власні продукти
Трекер голодуванняPremiumНі
СпільнотаТакНі
Мітка конфіденційності в App StoreІдентифікатори та дані про використання можуть застосовуватися для відстеження васЖодних даних для відстеження вас

Перевірено в жовтні 2026 за американською карткою MyFitnessPal в App Store, його сторінкою Premium і довідковим центром (посилання в розділі «Джерела»). Ціни вказано в доларах США, і вони можуть відрізнятися залежно від країни.

Що означає «безкоштовно» в кожному застосунку

Безкоштовна версія MyFitnessPal дає шукати в його базі, бачити повний розбір харчування, записувати тренування, кроки й воду та задавати цілі щодо калорій і харчування. Premium, за $19.99 на місяць або $79.99 на рік із 7-денним пробним періодом, якщо ви його ще не мали, додає сканування штрихкодів, сканування страв і голосовий запис, прибирає рекламу та додає експорт даних, інтервальне голодування, чисті вуглеводи й цілі в грамах, за днем і за прийомом їжі.

У Marrow пошук їжі, швидке додавання та створення власних продуктів безкоштовні й без обмежень. Способи запису з ШІ (сканування страви, прикріплення фото, штрихкод, набраний опис і голос) ділять ліміт у три на день, який скидається о вашій півночі. Решта теж безкоштовна: програма тренувань і журнал підходів, застосунок для Apple Watch і віджети, кожен показник Apple Health, експорт і MCP-сервер. Marrow Pro ($4.99 на місяць, $34.99 на рік або $59.99 одноразово, з 7-денним пробним періодом для щомісячної й щорічної підписок) знімає денний ліміт і додає Підключити ШІ та меню кампусних їдалень.

Запис їжі

Аркуш Записати в Marrow збирає всі способи на одному екрані. Сканування страви називає кожен продукт на тарілці, оцінює порцію й одразу записує. Потім банер показує, що додано, з кнопкою Редагувати, щоб змінити порцію, зняти позначку з того, що розпізнано хибно, або перенести в інший прийом їжі. Штрихкоди шукаються в Open Food Facts. Пошук охоплює Open Food Facts онлайн і 9 047 продуктів USDA, вбудованих у застосунок, які працюють без сигналу. Кожен запис містить 39 поживних речовин, а ваші цілі щодо калорій і макроелементів розраховуються з параметрів вашого тіла, активності та тижневої мети, якщо ви не задасте власні.

Чесна прогалина це база. MyFitnessPal містить понад 20,5 млн продуктів, зокрема страви з ресторанів. Якщо більшість того, що ви їсте, це мережеві ресторани, які ви записуєте за назвою, MyFitnessPal знайде більше. Marrow Pro має меню понад 50 мереж із даними про харчування з їхніх власних меню, а для всього іншого відповідь Marrow це сканування за фото й набраний опис, які працюють на будь-якій тарілці, але є оцінками.

Аркуш Записати в Marrow: сканування їжі, прикріпити зображення, штрихкод, опис, голос, їдальня, швидке додавання, новий продукт і вода, а нижче нещодавно записані продукти та пошук
Аркуш Записати в Marrow. Меню їдалень це єдина плитка Pro.

Ваші дані

Експорт у MyFitnessPal є функцією Premium: ви обираєте діапазон дат, і він надсилає електронною поштою три файли CSV (харчування за прийомами їжі, прогрес, як-от вага, і вправи). Безкоштовні облікові записи можуть натомість роздрукувати звіт або поділитися щоденником.

У Marrow немає облікового запису, тож нічого надсилати поштою. Вкладка Експорт створює файл CSV, JSON або GPX за будь-який діапазон і передає його в аркуш «Поділитися». Автоматизації за розкладом надсилають ті самі дані на URL на ваш вибір. А ШІ-агенти можуть читати їх через MCP. Усе це безкоштовно. На сторінці про файли перелічено кожен стовпець.

Apple Health і Apple Watch

Обидва застосунки працюють з Apple Health. MyFitnessPal записує в неї підсумки прийомів їжі та більшість поживних речовин, читає з неї вправи й сон і синхронізує вагу в обидва боки. Marrow записує кожну страву, яку ви вносите, за назвою і з її поживними речовинами, а також кожне тренування. Він читає 172 типи даних Apple Health, від кроків і фаз сну до варіабельності серцевого ритму та відстеження циклу, кожен із графіком та історією.

В обох є застосунок для Apple Watch. Застосунок MyFitnessPal показує калорії та поживні речовини, що залишилися, і ваші кроки, додає воду, швидко додає калорії та має компоненти для калорій, вуглеводів, жирів і білків. Застосунок Marrow показує калорії, що залишилися, і макроелементи, записує воду одним дотиком, повторює нещодавню страву та приймає промовлену страву, яку iPhone перетворює на записи, з компонентами для калорій і води. Докладніше про Marrow на Apple Watch.

Тренування

MyFitnessPal записує тренування й кроки та показує, як вправи змінюють вашу калорійну ціль. Premium додає ексклюзивні програми тренувань. Marrow вважає силові половиною застосунку: він складає програму з обладнання, яке у вас є, показує минулі числа, коли ви записуєте кожен підхід, запускає таймер відпочинку й показує на карті, які з 22 м'язів охопив ваш тиждень, із 777 вправами на вибір. Усе це безкоштовно. Дивіться Тренування.

Перехід

  1. Ваша історія. Якщо MyFitnessPal був підключений до Apple Health, він записував туди підсумки прийомів їжі та більшість поживних речовин. Графіки калорій і поживних речовин у Marrow враховують усе, що будь-який застосунок записує в Apple Health, тож до трьох років цієї історії з'являються як денні підсумки, щойно ви дозволите Marrow читати харчування. Окремі продукти не переносяться, а CSV-експорт MyFitnessPal Marrow імпортувати не вміє.
  2. Вага. MyFitnessPal синхронізує вагу з Apple Health, а Marrow читає її звідти, тож вимірювання ваги, які ви записали в MyFitnessPal, поки він був підключений, переносяться.
  3. Цілі. У розділі Цілі в Marrow виберіть Рекомендовані, щоб калорії та макроелементи розрахували за вас, або Власний, щоб ввести числа, якими ви вже користуєтеся.
  4. Один застосунок на прийом їжі. Якщо ви якийсь час ведете обидва, записуйте кожен прийом їжі лише в одному з них. Графіки Marrow враховують те, що інші застосунки записують в Apple Health, тож страва, записана в обох, рахується двічі.

Де MyFitnessPal сильніший

Чим відрізняється Marrow

Завантажте вApp Store

Також порівнювали: Cal AI · Health Auto Export · Apple Health у ChatGPT · усі посібники

Джерела

Перевірено в жовтні 2026. Якщо щось тут змінилося, напишіть на [email protected], і ми виправимо. MyFitnessPal є торговельною маркою свого власника. Apple Health та Apple Watch є торговельними марками Apple Inc. Marrow не пов'язаний із жодною з цих компаній, не схвалений і не спонсорований ними.