Marrow Health
ID
Unduh

Alternatif MyFitnessPal gratis untuk iPhone

MyFitnessPal adalah salah satu penghitung kalori paling terkenal. Di sana, pemindaian barcode, pindai makanan, pencatatan suara, dan mengekspor data milikmu sendiri adalah fitur Premium. Marrow adalah penghitung kalori gratis untuk iPhone yang melakukan keempatnya di paket gratis (pemindaian dan suara dalam tiga pencatatan AI per hari), tanpa akun dan tanpa iklan. Kami membuat Marrow, jadi baca ini sebagai sisi kami. Kami berusaha adil, termasuk soal di mana MyFitnessPal adalah aplikasi yang lebih baik.

Unduh diApp Store

Jawaban singkat

Satu hal lagi yang perlu diketahui: MyFitnessPal juga memiliki Cal AI, aplikasi kalori lewat foto, sejak akuisisi yang diumumkannya pada Maret 2026 (pengumuman). Perbandingan Cal AI kami membahas aplikasi itu.

Berdampingan

MyFitnessPalMarrow
HargaGratis. Premium $19.99 per bulan atau $79.99 per tahunGratis. Pro opsional $4.99 per bulan, $34.99 per tahun, atau $59.99 sekali bayar
AkunWajibTidak ada
IklanDi versi gratisTidak ada
Pindai barcodePremiumGratis, sebagai salah satu dari tiga pencatatan AI per hari. Tanpa batas dengan Pro
Pindai makanan lewat fotoPremiumGratis, sebagai salah satu dari tiga pencatatan AI per hari. Tanpa batas dengan Pro
Pencatatan suaraPremiumGratis, sebagai salah satu dari tiga pencatatan AI per hari. Tanpa batas dengan Pro
Pencarian makananLebih dari 20,5 juta makanan, termasuk hidangan restoranOpen Food Facts online, 9.047 makanan USDA offline, dan makanan milikmu sendiri. Tanpa batas. Pro menambahkan menu dari lebih dari 50 jaringan restoran
TargetTarget kalori dan nutrisi kustom. Per gram, per hari, dan per waktu makan di PremiumTarget kalori dan makro yang disarankan atau kustom, gratis
Mengeluarkan datamuPremium: tiga file CSV lewat emailGratis: file CSV, JSON, dan GPX, pengiriman terjadwal, dan server MCP untuk agen AI
Apple HealthMenulis ringkasan makanan dan sebagian besar nutrisi. Membaca olahraga dan tidur. Berat badan dua arahMenulis setiap makanan dengan namanya dan setiap latihan. Membaca 172 jenis data
LatihanMencatat latihan dan langkah. Rutinitas latihan eksklusif di PremiumProgram yang disusun dari peralatan kamu, pencatat set, timer istirahat, 777 latihan, peta otot
Apple WatchYaYa
Android, iPad, webYaTidak, hanya iPhone
Rencana makan dan resepMakanan dan resep tersimpan. Rencana makan dan 1.500+ resep di Premium+Hanya makanan milikmu sendiri
Pelacak puasaPremiumTidak
KomunitasYaTidak
Label privasi App StorePengenal dan data penggunaan dapat dipakai untuk melacak kamuTidak ada data yang dipakai untuk melacak kamu

Dicek Oktober 2026 terhadap listing App Store AS milik MyFitnessPal, halaman Premium-nya, dan pusat bantuannya (tautan di bawah Sumber). Harga dalam dolar AS dan bisa berbeda di tiap negara.

Arti gratis di tiap aplikasi

Versi gratis MyFitnessPal memungkinkan kamu mencari di databasenya, melihat rincian nutrisi lengkap, mencatat latihan, langkah, dan air, serta mengatur target kalori dan nutrisi. Premium, $19.99 per bulan atau $79.99 per tahun dengan uji coba 7 hari kalau kamu belum pernah mencobanya, menambahkan pindai barcode, pindai makanan, dan pencatatan suara, menghapus iklan, dan menambahkan ekspor data, intermittent fasting, net carbs, serta target per gram, per hari, dan per waktu makan.

Di Marrow, mencari makanan, Tambah cepat, dan membuat makanan milikmu sendiri tanpa batas dan gratis. Jalur AI (pindai makanan, melampirkan foto, barcode, deskripsi yang diketik, dan suara) berbagi jatah tiga per hari, yang direset pada tengah malammu. Sisanya juga gratis: program dan pencatat latihan, aplikasi Apple Watch dan widget, setiap metrik Apple Health, ekspor, dan server MCP. Marrow Pro ($4.99 per bulan, $34.99 per tahun, atau $59.99 sekali bayar, dengan uji coba 7 hari untuk bulanan dan tahunan) menghapus batas harian dan menambahkan Hubungkan AI kamu dan menu kantin kampus.

Mencatat makanan

Lembar Catat Marrow menaruh setiap cara masuk di satu layar. Pindai makanan menyebut tiap makanan di piring, memperkirakan porsinya, dan langsung mencatatnya. Banner lalu menampilkan apa yang masuk, dengan Edit untuk mengubah porsi, hapus centang pada yang salah ditebak, atau pindahkan ke waktu makan lain. Barcode dicari di Open Food Facts. Pencarian mencakup Open Food Facts online dan 9.047 makanan USDA yang ada di dalam aplikasi, yang bekerja tanpa sinyal. Setiap entri membawa 39 nutrisi, dan target kalori serta makromu berasal dari data tubuh, aktivitas, dan target mingguan kecuali kamu mengaturnya sendiri.

Celah yang jujur ada di database. MyFitnessPal memuat lebih dari 20,5 juta makanan, termasuk hidangan restoran. Kalau kebanyakan makananmu dari restoran waralaba dan kamu mencatatnya dengan nama, MyFitnessPal akan menemukan lebih banyak. Marrow Pro punya menu dari lebih dari 50 jaringan, dengan fakta nutrisi dari menu mereka sendiri, dan untuk yang lainnya jawaban Marrow adalah pindai foto dan deskripsi yang diketik, yang bekerja di piring apa pun tetapi hanya perkiraan.

Lembar Catat Marrow: pindai makanan, lampirkan gambar, barcode, deskripsikan, suara, kantin, tambah cepat, makanan baru, dan air, dengan makanan yang baru dicatat dan pencarian di bawahnya
Lembar Catat Marrow. Menu kantin adalah satu-satunya ubin Pro.

Data kamu

Ekspor MyFitnessPal adalah fitur Premium: kamu memilih rentang tanggal dan ia mengirim tiga file CSV lewat email (nutrisi per waktu makan, kemajuan seperti berat badan, dan olahraga). Akun gratis bisa mencetak laporan atau membagikan buku hariannya sebagai gantinya.

Marrow tidak punya akun, jadi tidak ada yang perlu dikirim lewat email. Tab Ekspor membuat file CSV, JSON, atau GPX untuk rentang apa pun dan menyerahkannya ke share sheet. Otomatisasi mengirim data yang sama ke URL pilihanmu sesuai jadwal. Dan agen AI bisa membacanya lewat MCP. Semua itu gratis. Halaman file mencantumkan setiap kolom.

Apple Health dan Apple Watch

Kedua aplikasi bekerja dengan Apple Health. MyFitnessPal menulis ringkasan makanan dan sebagian besar nutrisi ke sana, membaca olahraga dan tidur darinya, dan menyinkronkan berat badan dua arah. Marrow menulis setiap makanan yang kamu catat, dengan nama dan nutrisinya, dan setiap latihan. Ia membaca 172 jenis data Apple Health, dari langkah dan tahap tidur sampai variabilitas detak jantung dan pelacakan siklus, masing-masing dengan grafik dan riwayat.

Keduanya punya aplikasi Apple Watch. Milik MyFitnessPal menampilkan kalori dan nutrisi yang tersisa serta langkah, menambahkan air, menambah kalori cepat, dan punya komplikasi untuk kalori, karbohidrat, lemak, dan protein. Milik Marrow menampilkan sisa kalori dan makro, mencatat air dengan satu ketukan, mengulang makanan terbaru, dan menerima makanan yang diucapkan yang diubah iPhone kamu menjadi entri, dengan komplikasi untuk kalori dan air. Selengkapnya di Marrow di Apple Watch.

Latihan

MyFitnessPal mencatat latihan dan langkah dan menunjukkan bagaimana olahraga mengubah target kalorimu. Premium menambahkan rutinitas latihan eksklusif. Marrow menganggap angkat beban sebagai setengah dari aplikasi: ia menyusun program dari peralatan yang kamu punya, menunjukkan angka terakhir kali saat kamu mencatat tiap set, menjalankan timer istirahat, dan memetakan mana dari 22 otot yang tercakup minggumu, dengan 777 latihan untuk dipilih. Semuanya gratis. Lihat Latihan.

Pindah ke sini

  1. Riwayatmu. Kalau MyFitnessPal terhubung ke Apple Health, ia telah menulis ringkasan makanan dan sebagian besar nutrisi di sana. Grafik kalori dan nutrisi Marrow menghitung apa pun yang ditulis aplikasi apa pun ke Apple Health, jadi riwayat hingga tiga tahun itu muncul sebagai total harian begitu kamu membolehkan Marrow membaca nutrisi. Makanan satu per satu tidak ikut pindah, dan Marrow tidak bisa mengimpor ekspor CSV MyFitnessPal.
  2. Berat badan. MyFitnessPal menyinkronkan berat badan dengan Apple Health dan Marrow membacanya dari sana, jadi penimbangan yang kamu catat di MyFitnessPal selama terhubung ikut terbawa.
  3. Target. Di Target di Marrow, pilih Disarankan agar kalori dan makro dihitungkan untukmu, atau Kustom untuk mengetik angka yang sudah kamu pakai.
  4. Satu aplikasi per waktu makan. Kalau kamu memakai keduanya untuk sementara, catat tiap waktu makan hanya di salah satunya. Grafik Marrow menyertakan apa yang ditulis aplikasi lain ke Apple Health, jadi makanan yang dicatat di keduanya terhitung dua kali.

Di mana MyFitnessPal lebih kuat

Di mana Marrow berbeda

Unduh diApp Store

Dibandingkan juga: Cal AI · Health Auto Export · Apple Health di ChatGPT · semua panduan

Sumber

Dicek Oktober 2026. Kalau ada yang berubah di sini, tulis ke [email protected] dan kami akan memperbaikinya. MyFitnessPal adalah merek dagang pemiliknya. Apple Health dan Apple Watch adalah merek dagang Apple Inc. Marrow tidak berafiliasi dengan, didukung oleh, atau disponsori oleh kedua perusahaan itu.