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iPhone용 무료 MyFitnessPal 대안

MyFitnessPal은 가장 잘 알려진 칼로리 카운터 중 하나예요. 바코드 스캔, 식사 스캔, 음성 기록, 내 데이터 내보내기가 모두 Premium 기능이에요. Marrow는 이 네 가지를 무료 요금제에서 모두 쓸 수 있는 iPhone용 무료 칼로리 카운터예요(스캔과 음성은 하루 AI 기록 세 번 안에서). 계정도 광고도 없어요. Marrow는 저희가 만들었으니 저희 쪽 이야기로 읽어 주세요. MyFitnessPal이 더 나은 앱인 부분까지 포함해 최대한 공정하게 쓰려고 했어요.

App Store에서다운로드

짧은 답

알아 둘 만한 점이 하나 더 있어요. MyFitnessPal은 2026년 3월에 발표한 인수로 사진 칼로리 앱인 Cal AI도 소유하고 있어요(발표). 그 앱은 Cal AI 비교에서 다뤄요.

나란히 비교

MyFitnessPalMarrow
가격무료. Premium은 월 $19.99 또는 연 $79.99무료. 선택 사항인 Pro는 월 $4.99, 연 $34.99 또는 1회 $59.99
계정필수없음
광고무료 버전에서 표시돼요없음
바코드 스캔Premium무료, 하루 AI 기록 세 번 중 하나로. Pro는 무제한
사진 식사 스캔Premium무료, 하루 AI 기록 세 번 중 하나로. Pro는 무제한
음성 기록Premium무료, 하루 AI 기록 세 번 중 하나로. Pro는 무제한
음식 검색2,050만 개가 넘는 음식, 식당 메뉴 포함온라인 Open Food Facts, 오프라인 USDA 음식 9,047개, 그리고 내가 만든 음식. 무제한. Pro는 50개가 넘는 식당 체인의 메뉴를 더해요
목표사용자 지정 칼로리 및 영양 목표. 그램 단위, 일별, 식사별 설정은 Premium에서권장 또는 사용자 지정 칼로리와 매크로 목표, 무료
내 데이터 내보내기Premium: 이메일로 받는 CSV 파일 세 개무료: CSV, JSON, GPX 파일, 예약 푸시, AI 에이전트용 MCP 서버
Apple Health식사 요약과 대부분의 영양소를 써요. 운동과 수면을 읽어요. 체중은 양방향모든 음식을 이름으로, 모든 운동을 써요. 데이터 유형 172가지를 읽어요
운동운동과 걸음 수를 기록해요. 전용 운동 루틴은 Premium에서내 장비에 맞춰 짠 프로그램, 세트 기록기, 휴식 타이머, 운동 777가지, 근육 지도
Apple Watch예예
Android, iPad, 웹예아니요, iPhone만
식단 계획과 레시피저장한 식사와 레시피. 식단 계획과 1,500개가 넘는 레시피는 Premium+에서내가 만든 음식만
단식 트래커Premium아니요
커뮤니티예아니요
App Store 개인정보 보호 라벨식별자와 사용 데이터가 사용자 추적에 쓰일 수 있음사용자 추적에 쓰이는 데이터 없음

2026년 10월에 MyFitnessPal의 미국 App Store 정보, Premium 페이지, 고객센터를 기준으로 확인했어요(링크는 출처에 있어요). 가격은 미국 달러이며 국가마다 다를 수 있어요.

각 앱에서 무료란

MyFitnessPal의 무료 버전에서는 데이터베이스 검색, 전체 영양 내역 보기, 운동, 걸음 수, 수분 기록, 칼로리와 영양 목표 설정을 할 수 있어요. Premium은 월 $19.99 또는 연 $79.99이고(써 본 적이 없다면 7일 체험), 바코드 스캔, 식사 스캔, 음성 기록을 더하고, 광고를 없애고, 데이터 내보내기, 간헐적 단식, 순탄수화물, 그램 단위, 일별, 식사별 목표를 더해요.

Marrow에서는 음식 검색, 빠른 추가, 내 음식 만들기가 무제한 무료예요. AI로 기록하는 방법(식사 스캔, 사진 첨부, 바코드, 직접 입력한 설명, 음성)은 하루 세 번의 허용량을 함께 쓰고, 이 횟수는 내 자정에 초기화돼요. 나머지도 모두 무료예요. 운동 프로그램과 기록기, Apple Watch 앱과 위젯, 모든 Apple Health 지표, 내보내기, MCP 서버까지요. Marrow Pro(월 $4.99, 연 $34.99 또는 1회 $59.99, 월간과 연간은 7일 체험 포함)는 하루 한도를 없애고 AI 연결하기와 캠퍼스 식당 메뉴를 더해 줘요.

음식 기록

Marrow의 기록 시트는 기록하는 모든 방법을 한 화면에 모아 둬요. 식사 스캔은 접시 위의 음식 이름을 알아내고, 양을 추정해서 바로 기록해요. 그러면 배너에 기록된 내용이 나오고, 편집을 눌러 양을 바꾸거나, 잘못 인식한 항목의 체크를 해제하거나, 다른 식사로 옮길 수 있어요. 바코드는 Open Food Facts에서 찾아요. 검색은 온라인 Open Food Facts와 앱에 내장된 USDA 음식 9,047개를 다루고, 내장된 음식은 신호가 없어도 작동해요. 각 항목에는 영양소 39가지가 담기고, 칼로리와 매크로 목표는 직접 정하지 않으면 신체 정보, 활동량, 주간 목표로 계산돼요.

솔직히 부족한 부분은 데이터베이스예요. MyFitnessPal에는 식당 메뉴를 포함해 2,050만 개가 넘는 음식이 있어요. 먹는 것의 대부분이 체인 식당 음식이고 이름으로 기록한다면 MyFitnessPal이 더 많이 찾아 줄 거예요. Marrow Pro에는 50개가 넘는 체인의 메뉴가 각 체인 자체 메뉴의 영양 정보와 함께 들어 있고, 그 밖의 모든 음식에는 사진 스캔과 직접 입력한 설명이 답이에요. 어떤 접시에도 통하지만 추정값이에요.

Marrow의 기록 시트: 식사 스캔, 이미지 첨부, 바코드, 설명, 음성, 학생 식당, 빠른 추가, 새로운 음식, 수분. 아래에 최근 기록한 음식과 검색이 있어요
Marrow의 기록 시트. 학생 식당 메뉴가 Pro 전용 타일 하나예요.

내 데이터

MyFitnessPal의 내보내기는 Premium 기능이에요. 날짜 범위를 고르면 CSV 파일 세 개(식사 단위 영양, 체중 같은 진행 상황, 운동)를 이메일로 보내 줘요. 무료 계정은 대신 보고서를 인쇄하거나 일기를 공유할 수 있어요.

Marrow에는 계정이 없어서 이메일로 보낼 것도 없어요. 내보내기 탭이 원하는 기간의 CSV, JSON, GPX 파일을 만들어 공유 시트로 넘겨요. 자동화는 같은 데이터를 정해 둔 일정에 맞춰 내가 고른 URL로 푸시해요. AI 에이전트는 MCP로 읽을 수 있고요. 모두 무료예요. 파일 페이지에 모든 열이 나와 있어요.

Apple Health와 Apple Watch

두 앱 모두 Apple Health와 함께 작동해요. MyFitnessPal은 식사 요약과 대부분의 영양소를 Apple Health에 쓰고, 운동과 수면을 읽고, 체중은 양방향으로 동기화해요. Marrow는 기록한 모든 음식을 이름과 영양소와 함께, 그리고 모든 운동을 써요. Apple Health 데이터 유형 172가지를 읽는데, 걸음 수와 수면 단계부터 심박 변이도, 주기 추적까지 각각 차트와 기록이 있어요.

둘 다 Apple Watch 앱이 있어요. MyFitnessPal의 앱은 남은 칼로리와 영양소, 걸음 수를 보여 주고, 수분을 추가하고, 칼로리를 빠르게 추가하며, 칼로리, 탄수화물, 지방, 단백질 컴플리케이션이 있어요. Marrow의 앱은 남은 칼로리와 매크로를 보여 주고, 탭 한 번으로 수분을 기록하고, 최근 식사를 다시 기록하고, 말로 한 식사를 iPhone이 항목으로 바꿔 주며, 칼로리와 수분 컴플리케이션이 있어요. Apple Watch의 Marrow에서 더 알아보세요.

운동

MyFitnessPal은 운동과 걸음 수를 기록하고 운동이 칼로리 목표를 어떻게 바꾸는지 보여 줘요. Premium에서는 전용 운동 루틴이 더해져요. Marrow는 웨이트 트레이닝을 앱의 절반으로 다뤄요. 가지고 있는 장비로 프로그램을 짜 주고, 세트를 기록할 때 지난번 숫자를 보여 주고, 휴식 타이머를 돌리고, 한 주 동안 22개 근육 중 어디를 다뤘는지 지도로 보여 주고, 고를 수 있는 운동이 777가지예요. 모두 무료예요. 운동 페이지를 보세요.

옮겨 오기

  1. 내 기록. MyFitnessPal을 Apple Health에 연결했다면 식사 요약과 대부분의 영양소가 이미 거기에 쓰여 있어요. Marrow의 칼로리와 영양소 차트는 어떤 앱이든 Apple Health에 쓴 것을 모두 집계하므로, Marrow가 영양을 읽도록 허용하면 최대 3년치 기록이 일일 합계로 나타나요. 개별 음식은 넘어오지 않고, Marrow는 MyFitnessPal의 CSV 내보내기를 가져올 수 없어요.
  2. 체중. MyFitnessPal은 Apple Health와 체중을 동기화하고 Marrow는 거기서 체중을 읽기 때문에, MyFitnessPal이 연결돼 있는 동안 기록한 체중 측정값이 그대로 이어져요.
  3. 목표. Marrow의 목표에서 권장을 고르면 칼로리와 매크로를 알아서 계산해 주고, 사용자 지정을 고르면 이미 쓰던 숫자를 직접 입력할 수 있어요.
  4. 식사마다 앱 하나만. 한동안 둘 다 쓴다면 식사마다 한 앱에서만 기록하세요. Marrow의 차트에는 다른 앱이 Apple Health에 쓴 내용도 포함되므로, 두 앱에 모두 기록한 식사는 두 번 집계돼요.

MyFitnessPal이 더 강한 점

Marrow가 다른 부분

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함께 비교한 앱: Cal AI · Health Auto Export · ChatGPT의 Apple Health · 모든 가이드

출처

2026년 10월에 확인했어요. 여기 내용 중 바뀐 것이 있다면 [email protected]으로 알려 주세요. 바로잡을게요. MyFitnessPal은 해당 소유자의 상표예요. Apple Health와 Apple Watch는 Apple Inc.의 상표예요. Marrow는 어느 회사와도 제휴, 보증, 후원 관계가 없어요.