Marrow Health
TH
ดาวน์โหลด

ทางเลือกแทน MyFitnessPal ที่ฟรีสำหรับ iPhone

MyFitnessPal เป็นตัวนับแคลอรีที่รู้จักกันดีที่สุดตัวหนึ่ง ในนั้น การสแกนบาร์โค้ด สแกนอาหาร บันทึกด้วยเสียง และการส่งออกข้อมูลของคุณเองเป็นฟีเจอร์ Premium Marrow เป็นตัวนับแคลอรีฟรีสำหรับ iPhone ที่ทำทั้งสี่อย่างได้ในแพลนฟรี (การสแกนและเสียงอยู่ภายในบันทึกด้วย AI วันละสามครั้ง) โดยไม่ต้องมีบัญชีและไม่มีโฆษณา เราทำ Marrow ดังนั้นโปรดอ่านนี่เป็นมุมมองของฝั่งเรา เราพยายามยุติธรรม รวมถึงเรื่องที่ MyFitnessPal เป็นแอปที่ดีกว่า

ดาวน์โหลดจากApp Store

สรุปสั้นๆ

อีกเรื่องที่ควรรู้: MyFitnessPal เป็นเจ้าของ Cal AI แอปนับแคลอรีจากรูปถ่ายด้วย ตั้งแต่การซื้อกิจการที่ประกาศในมีนาคม 2026 (ประกาศ) การเปรียบเทียบ Cal AIของเราครอบคลุมแอปนั้น

เทียบกันตรงๆ

MyFitnessPalMarrow
ราคาฟรี Premium ราคา $19.99 ต่อเดือน หรือ $79.99 ต่อปีฟรี Pro ที่เป็นตัวเลือกราคา $4.99 ต่อเดือน $34.99 ต่อปี หรือ $59.99 จ่ายครั้งเดียว
บัญชีต้องมีไม่มี
โฆษณาในเวอร์ชันฟรีไม่มี
สแกนบาร์โค้ดPremiumฟรี นับเป็นหนึ่งในบันทึกด้วย AI วันละสามครั้ง ไม่จำกัดเมื่อใช้ Pro
สแกนอาหารด้วยรูปถ่ายPremiumฟรี นับเป็นหนึ่งในบันทึกด้วย AI วันละสามครั้ง ไม่จำกัดเมื่อใช้ Pro
บันทึกด้วยเสียงPremiumฟรี นับเป็นหนึ่งในบันทึกด้วย AI วันละสามครั้ง ไม่จำกัดเมื่อใช้ Pro
ค้นหาอาหารมากกว่า 20.5 ล้านรายการอาหาร รวมอาหารจากร้านอาหารOpen Food Facts แบบออนไลน์ อาหาร USDA 9,047 รายการแบบออฟไลน์ และอาหารของคุณเอง ไม่จำกัด Pro เพิ่มเมนูจากร้านอาหารเครือมากกว่า 50 แห่ง
เป้าหมายเป้าหมายแคลอรีและโภชนาการแบบกำหนดเอง ตามกรัม ตามวัน และตามมื้อใน Premiumเป้าหมายแคลอรีและมาโครแบบแนะนำหรือกำหนดเอง ฟรี
นำข้อมูลของคุณออกPremium: ไฟล์ CSV สามไฟล์ทางอีเมลฟรี: ไฟล์ CSV, JSON และ GPX ส่งตามกำหนดเวลา และเซิร์ฟเวอร์ MCP สำหรับเอเจนต์ AI
Apple Healthเขียนสรุปมื้ออาหารและสารอาหารส่วนใหญ่ อ่านการออกกำลังกายและการนอนหลับ น้ำหนักทั้งสองทางเขียนทุกอาหารตามชื่อและทุกการออกกำลังกาย อ่านข้อมูล 172 ประเภท
การออกกำลังกายบันทึกการออกกำลังกายและก้าว โปรแกรมออกกำลังกายพิเศษใน Premiumโปรแกรมที่สร้างจากอุปกรณ์ของคุณ ตัวบันทึกเซ็ต ตัวจับเวลาพัก ท่าออกกำลังกาย 777 ท่า แผนที่กล้ามเนื้อ
Apple Watchได้ได้
Android, iPad, เว็บได้ไม่ได้ เฉพาะ iPhone
แผนมื้ออาหารและสูตรอาหารมื้ออาหารและสูตรที่บันทึกไว้ แผนมื้ออาหารและสูตรกว่า 1,500 สูตรใน Premium+เฉพาะอาหารของคุณเอง
ตัวติดตามการอดอาหารPremiumไม่ได้
ชุมชนได้ไม่ได้
ป้ายความเป็นส่วนตัวบน App Storeตัวระบุและข้อมูลการใช้งานอาจถูกใช้เพื่อติดตามคุณไม่มีข้อมูลที่ใช้ติดตามคุณ

ตรวจสอบเมื่อตุลาคม 2026 กับรายการ MyFitnessPal บน App Store สหรัฐอเมริกา หน้า Premium และศูนย์ช่วยเหลือของเขา (ลิงก์อยู่ใต้แหล่งที่มา) ราคาเป็นดอลลาร์สหรัฐและอาจต่างกันไปตามประเทศ

ฟรีหมายถึงอะไรในแต่ละแอป

เวอร์ชันฟรีของ MyFitnessPal ให้ค้นฐานข้อมูล ดูรายละเอียดโภชนาการครบถ้วน บันทึกการออกกำลังกาย ก้าว และน้ำ และตั้งเป้าหมายแคลอรีและโภชนาการ Premium ราคา $19.99 ต่อเดือน หรือ $79.99 ต่อปี พร้อมทดลองใช้ 7 วันหากคุณไม่เคยใช้ เพิ่มการสแกนบาร์โค้ด สแกนอาหาร และบันทึกด้วยเสียง เอาโฆษณาออก และเพิ่มการส่งออกข้อมูล การอดอาหารแบบช่วงเวลา คาร์โบไฮเดรตสุทธิ และเป้าหมายตามกรัม ตามวัน และตามมื้อ

ใน Marrow การค้นหาอาหาร เพิ่มด่วน และการสร้างอาหารของคุณเองไม่จำกัดและฟรี ส่วนทางเข้าที่ใช้ AI (สแกนอาหาร แนบรูป บาร์โค้ด คำอธิบายที่พิมพ์ และเสียง) ใช้โควตาร่วมกันวันละสามครั้ง ซึ่งรีเซ็ตตอนเที่ยงคืนของคุณ ที่เหลือก็ฟรีเช่นกัน: โปรแกรมและตัวบันทึกการออกกำลังกาย แอป Apple Watch และวิดเจ็ต ทุกตัวชี้วัดของ Apple Health การส่งออก และเซิร์ฟเวอร์ MCP Marrow Pro ($4.99 ต่อเดือน $34.99 ต่อปี หรือ $59.99 จ่ายครั้งเดียว พร้อมทดลองใช้ 7 วันสำหรับแบบรายเดือนและรายปี) ปลดขีดจำกัดรายวัน และเพิ่มเชื่อมต่อ AI ของคุณและเมนูโรงอาหารมหาวิทยาลัย

การบันทึกอาหาร

แผ่นบันทึกของ Marrow รวมทุกทางเข้าไว้ในหน้าจอเดียว การสแกนอาหารระบุชื่ออาหารแต่ละอย่างบนจาน ประเมินปริมาณ แล้วบันทึกให้ทันที จากนั้นแบนเนอร์จะแสดงสิ่งที่ใส่เข้าไป พร้อมแก้ไขเพื่อเปลี่ยนปริมาณ เอาเครื่องหมายออกจากสิ่งที่มันเข้าใจผิด หรือย้ายไปมื้ออื่น บาร์โค้ดค้นจาก Open Food Facts การค้นหาครอบคลุม Open Food Facts แบบออนไลน์และอาหาร USDA 9,047 รายการที่ติดมากับแอป ซึ่งใช้ได้โดยไม่ต้องมีสัญญาณ แต่ละรายการมีสารอาหาร 39 ชนิด และเป้าหมายแคลอรีกับมาโครของคุณมาจากข้อมูลร่างกาย กิจกรรม และเป้าหมายรายสัปดาห์ เว้นแต่คุณตั้งเอง

ช่องว่างที่ตรงไปตรงมาคือฐานข้อมูล MyFitnessPal มีอาหารมากกว่า 20.5 ล้านรายการ รวมอาหารจากร้านอาหาร ถ้าส่วนใหญ่ที่คุณกินมาจากร้านอาหารเครือและคุณบันทึกตามชื่อ MyFitnessPal จะหาเจอมากกว่า Marrow Pro มีเมนูจากร้านเครือมากกว่า 50 แห่ง พร้อมข้อมูลโภชนาการจากเมนูของร้านเอง และสำหรับทุกอย่างที่เหลือ คำตอบของ Marrow คือการสแกนด้วยรูปถ่ายและคำอธิบายที่พิมพ์ ซึ่งใช้ได้กับทุกจานแต่เป็นค่าประมาณ

แผ่นบันทึกของ Marrow: สแกนอาหาร แนบรูปภาพ บาร์โค้ด อธิบาย เสียง โรงอาหาร เพิ่มด่วน อาหารใหม่ และน้ำ โดยมีอาหารที่บันทึกล่าสุดและการค้นหาอยู่ด้านล่าง
แผ่นบันทึกของ Marrow เมนูโรงอาหารเป็นไทล์ Pro เพียงอย่างเดียว

ข้อมูลของคุณ

การส่งออกของ MyFitnessPal เป็นฟีเจอร์ Premium: คุณเลือกช่วงวันที่ แล้วมันส่งไฟล์ CSV สามไฟล์ทางอีเมล (โภชนาการระดับมื้อ ความก้าวหน้า เช่น น้ำหนัก และการออกกำลังกาย) บัญชีฟรีพิมพ์รายงานหรือแชร์ไดอารี่ได้แทน

Marrow ไม่มีบัญชี จึงไม่มีอะไรให้ส่งอีเมล แท็บส่งออกสร้างไฟล์ CSV, JSON หรือ GPX สำหรับช่วงใดก็ได้แล้วส่งให้แผ่นแชร์ การทำงานอัตโนมัติส่งข้อมูลเดียวกันไปยัง URL ที่คุณเลือกตามกำหนดเวลา และเอเจนต์ AI อ่านได้ผ่าน MCP ทั้งหมดนี้ฟรี หน้าไฟล์ระบุทุกคอลัมน์

Apple Health และ Apple Watch

ทั้งสองแอปใช้งานกับ Apple Health MyFitnessPal เขียนสรุปมื้ออาหารและสารอาหารส่วนใหญ่ลงไป อ่านการออกกำลังกายและการนอนหลับจากมัน และซิงค์น้ำหนักทั้งสองทาง Marrow เขียนทุกอาหารที่คุณบันทึก ตามชื่อและพร้อมสารอาหาร และทุกการออกกำลังกาย อ่านข้อมูล Apple Health 172 ประเภท ตั้งแต่ก้าวและระยะการนอนหลับไปจนถึงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจและการติดตามรอบเดือน แต่ละอย่างมีกราฟและประวัติ

ทั้งสองมีแอป Apple Watch ของ MyFitnessPal แสดงแคลอรีและสารอาหารที่เหลือกับก้าวของคุณ เพิ่มน้ำ เพิ่มแคลอรีด่วน และมีคอมพลิเคชันสำหรับแคลอรี คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ของ Marrow แสดงแคลอรีที่เหลือและมาโคร บันทึกน้ำด้วยการแตะครั้งเดียว ทำซ้ำมื้อล่าสุด และรับมื้ออาหารที่พูดซึ่ง iPhone ของคุณแปลงเป็นรายการ พร้อมคอมพลิเคชันสำหรับแคลอรีและน้ำ อ่านเพิ่มเติมที่ Marrow บน Apple Watch.

การออกกำลังกาย

MyFitnessPal บันทึกการออกกำลังกายและก้าว และแสดงว่าการออกกำลังกายเปลี่ยนเป้าหมายแคลอรีของคุณอย่างไร Premium เพิ่มโปรแกรมออกกำลังกายพิเศษ Marrow ถือว่าการยกน้ำหนักเป็นครึ่งหนึ่งของแอป: สร้างโปรแกรมจากอุปกรณ์ที่คุณมี แสดงตัวเลขของครั้งที่แล้วขณะที่คุณบันทึกแต่ละเซ็ต เดินตัวจับเวลาพัก และแสดงแผนที่ว่า 22 กล้ามเนื้อไหนที่สัปดาห์ของคุณครอบคลุมแล้ว พร้อมท่าให้เลือก 777 ท่า ทั้งหมดฟรี ดูการออกกำลังกาย.

การย้ายมา

  1. ประวัติของคุณ ถ้า MyFitnessPal เชื่อมต่อกับ Apple Health อยู่ มันเขียนสรุปมื้ออาหารและสารอาหารส่วนใหญ่ลงไปแล้ว กราฟแคลอรีและสารอาหารของ Marrow นับทุกอย่างที่แอปใดก็ตามเขียนลง Apple Health ประวัติถึงสามปีนั้นจึงปรากฏเป็นยอดรวมรายวันเมื่อคุณอนุญาตให้ Marrow อ่านโภชนาการ อาหารแต่ละรายการไม่ถูกย้ายมาด้วย และ Marrow นำเข้าไฟล์ CSV ที่ส่งออกจาก MyFitnessPal ไม่ได้
  2. น้ำหนัก MyFitnessPal ซิงค์น้ำหนักกับ Apple Health และ Marrow อ่านจากตรงนั้น น้ำหนักที่คุณบันทึกใน MyFitnessPal ระหว่างที่เชื่อมต่ออยู่จึงตามมาด้วย
  3. เป้าหมาย ในเป้าหมายของ Marrow เลือกแนะนำเพื่อให้คำนวณแคลอรีและมาโครให้ หรือกำหนดเองเพื่อพิมพ์ตัวเลขที่คุณใช้อยู่แล้ว
  4. หนึ่งแอปต่อหนึ่งมื้อ ถ้าคุณใช้ทั้งสองแอปสักพัก ให้บันทึกแต่ละมื้อในแอปเดียวเท่านั้น กราฟของ Marrow รวมสิ่งที่แอปอื่นเขียนลง Apple Health มื้อที่บันทึกทั้งสองแอปจึงนับสองครั้ง

จุดที่ MyFitnessPal แข็งกว่า

จุดที่ Marrow ต่างออกไป

ดาวน์โหลดจากApp Store

เปรียบเทียบอื่นๆ: Cal AI · Health Auto Export · Apple Health ใน ChatGPT · คู่มือทั้งหมด

แหล่งที่มา

ตรวจสอบเมื่อตุลาคม 2026 หากข้อมูลตรงไหนเปลี่ยนไป เขียนมาที่ [email protected] แล้วเราจะแก้ให้ MyFitnessPal เป็นเครื่องหมายการค้าของเจ้าของ Apple Health และ Apple Watch เป็นเครื่องหมายการค้าของ Apple Inc. Marrow ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้อง ไม่ได้รับการรับรอง และไม่ได้รับการสนับสนุนจากบริษัทใดทั้งสองแห่ง