Marrow Health
DA
Hent

Et gratis alternativ til MyFitnessPal til iPhone

MyFitnessPal er en af de bedst kendte kalorietællere. I den er stregkodescanning, måltidsscanning, stemmelogning og eksport af dine egne data Premium-funktioner. Marrow er en gratis kalorietæller til iPhone, der gør alle fire på sit gratis abonnement (scanningen og stemmen inden for tre AI-logninger om dagen), uden konto og uden reklamer. Vi laver Marrow, så læs det her som vores side af sagen. Vi har forsøgt at være retfærdige, også om hvor MyFitnessPal er den bedre app.

Hent iApp Store

Det korte svar

Endnu en ting, der er værd at vide: MyFitnessPal ejer også Cal AI, appen til kalorier med foto, siden et opkøb, den annoncerede i marts 2026 (meddelelse). Vores sammenligning med Cal AI tager sig af den app.

Side om side

MyFitnessPalMarrow
PrisGratis. Premium koster $19.99 om måneden eller $79.99 om åretGratis. Valgfri Pro koster $4.99 om måneden, $34.99 om året eller $59.99 én gang
KontoPåkrævetIngen
ReklamerI den gratis versionIngen
StregkodescanningPremiumGratis, som en af tre AI-logninger om dagen. Ubegrænset med Pro
Måltidsscanning med fotoPremiumGratis, som en af tre AI-logninger om dagen. Ubegrænset med Pro
StemmelogningPremiumGratis, som en af tre AI-logninger om dagen. Ubegrænset med Pro
MadsøgningMere end 20,5 millioner fødevarer, også retter fra restauranterOpen Food Facts online, 9.047 USDA-fødevarer offline og dine egne fødevarer. Ubegrænset. Pro tilføjer menuer fra over 50 restaurantkæder
MålEgne mål for kalorier og ernæring. Pr. gram, pr. dag og pr. måltid i PremiumAnbefalede eller egne mål for kalorier og makroer, gratis
Dine data udPremium: tre CSV-filer på e-mailGratis: CSV-, JSON- og GPX-filer, planlagte afsendelser og en MCP-server til AI-agenter
Apple HealthSkriver måltidsoversigter og de fleste næringsstoffer. Læser motion og søvn. Vægt begge vejeSkriver hver fødevare ved navn og hver træning. Læser 172 datatyper
TræningerLogfører træninger og skridt. Eksklusive træningsprogrammer i PremiumEt program bygget ud fra dit udstyr, sætlogger, pausetimer, 777 øvelser, muskelkort
Apple WatchJaJa
Android, iPad, webJaNej, kun iPhone
Madplaner og opskrifterGemte måltider og opskrifter. Madplaner og over 1.500 opskrifter i Premium+Kun dine egne fødevarer
Faste-trackerPremiumNej
FællesskabJaNej
Privatlivsmærkat i App StoreIdentifikatorer og brugsdata kan bruges til at spore digIngen data bruges til at spore dig

Tjekket i oktober 2026 mod MyFitnessPals amerikanske side i App Store, dens Premium-side og dens hjælpecenter (links under Kilder). Priserne er i amerikanske dollars og kan være forskellige fra land til land.

Hvad gratis betyder i hver app

MyFitnessPals gratis version lader dig søge i dens database, se en fuld fordeling af ernæring, logføre træninger, skridt og vand og sætte mål for kalorier og ernæring. Premium, til $19.99 om måneden eller $79.99 om året med 7 dages prøveperiode, hvis du aldrig har haft en, tilføjer stregkodescanning, måltidsscanning og stemmelogning, fjerner reklamerne og tilføjer dataeksport, intermitterende faste, nettokulhydrater og mål pr. gram, pr. dag og pr. måltid.

I Marrow er søgning efter fødevarer, Hurtig tilføjelse og oprettelse af dine egne fødevarer ubegrænset og gratis. AI-vejene ind (måltidsscanning, vedhæftning af et foto, stregkode, en skrevet beskrivelse og stemme) deler en kvote på tre om dagen, som nulstilles ved din midnat. Resten er også gratis: træningsprogrammet og loggeren, Apple Watch-appen og widgets, hver Apple Health-måling, eksporter og MCP-serveren. Marrow Pro ($4.99 om måneden, $34.99 om året eller $59.99 én gang, med 7 dages prøveperiode på månedligt og årligt) fjerner den daglige grænse og tilføjer Forbind din AI og campus-kantinemenuer.

Logføring af mad

Marrows ark Log samler alle veje ind på én skærm. En måltidsscanning navngiver hver fødevare på tallerkenen, skønner portionen og logger den med det samme. Et banner viser derefter, hvad der kom med, med Rediger til at ændre en portion, fjerne markeringen ved noget, den tog fejl af, eller flytte det til et andet måltid. Stregkoder slås op i Open Food Facts. Søgning dækker Open Food Facts online og 9.047 USDA-fødevarer indbygget i appen, som virker uden signal. Hver post rummer 39 næringsstoffer, og dine mål for kalorier og makroer kommer fra dine kropsdata, din aktivitet og dit ugentlige mål, medmindre du sætter dine egne.

Det ærlige hul er databasen. MyFitnessPal opregner mere end 20,5 millioner fødevarer, også retter fra restauranter. Hvis det meste af det, du spiser, kommer fra restaurantkæder, og du logfører det ved navn, finder MyFitnessPal flere af dem. Marrow Pro har menuer fra over 50 kæder med ernæringsoplysningerne fra deres egne menuer, og til alt andet er Marrows svar fotoscanningen og den skrevne beskrivelse, som virker på enhver tallerken, men er skøn.

Marrows ark Log: måltidsscanning, vedhæft billede, stregkode, beskriv, stemme, kantine, hurtig tilføjelse, ny fødevare og vand, med nyligt loggede fødevarer og søgning nedenfor
Marrows ark Log. Menuer fra kantiner er den ene Pro-flise.

Dine data

MyFitnessPals eksport er en Premium-funktion: du vælger et datointerval, og den sender tre CSV-filer på e-mail (ernæring pr. måltid, fremgang som vægt og motion). Gratis konti kan i stedet udskrive en rapport eller dele deres dagbog.

Marrow har ingen konto, så der er intet at sende på e-mail. Fanen Eksporter laver en CSV-, JSON- eller GPX-fil for et hvilket som helst interval og giver den til delearket. Automatiseringer sender de samme data til en URL, du vælger, efter en tidsplan. Og AI-agenter kan læse dem over MCP. Alt det er gratis. Siden om filer opremser hver kolonne.

Apple Health og Apple Watch

Begge apps virker sammen med Apple Health. MyFitnessPal skriver måltidsoversigter og de fleste næringsstoffer til den, læser motion og søvn fra den og synkroniserer vægt begge veje. Marrow skriver hver fødevare, du logfører, ved navn og med dens næringsstoffer, og hver træning. Den læser 172 Apple Health-datatyper, fra skridt og søvnfaser til pulsvariabilitet og cyklussporing, hver med et diagram og en historik.

Begge har en Apple Watch-app. MyFitnessPals viser de kalorier og næringsstoffer, du har tilbage, og dine skridt, tilføjer vand, hurtigtilføjer kalorier og har komplikationer for kalorier, kulhydrater, fedt og protein. Marrows viser kalorier tilbage og makroer, logfører vand med ét tryk, gentager et nyligt måltid og tager et talt måltid, som din iPhone gør til poster, med komplikationer for kalorier og vand. Mere om Marrow på Apple Watch.

Træninger

MyFitnessPal logfører træninger og skridt og viser, hvordan motion ændrer dit kaloriemål. Premium tilføjer eksklusive træningsprogrammer. Marrow behandler løft som halvdelen af appen: den bygger et program ud fra det udstyr, du har, viser sidste gangs tal, mens du logger hvert sæt, kører en pausetimer og kortlægger, hvilke af 22 muskler din uge har dækket, med 777 øvelser at vælge imellem. Det hele er gratis. Se Træninger.

Sådan flytter du over

  1. Din historik. Hvis MyFitnessPal var forbundet til Apple Health, har den skrevet måltidsoversigter og de fleste næringsstoffer dér. Marrows diagrammer over kalorier og næringsstoffer tæller alt, som en hvilken som helst app skriver til Apple Health, så op til tre års af den historik dukker op som daglige totaler, når du lader Marrow læse ernæring. Enkelte fødevarer kommer ikke med, og Marrow kan ikke importere MyFitnessPals CSV-eksport.
  2. Vægt. MyFitnessPal synkroniserer vægt med Apple Health, og Marrow læser den derfra, så vejninger, du loggede i MyFitnessPal, mens den var forbundet, følger med.
  3. Mål. Vælg Anbefalet under Mål i Marrow for at få kalorier og makroer regnet ud for dig, eller Tilpasset for at skrive de tal ind, du allerede bruger.
  4. Én app pr. måltid. Hvis du kører begge et stykke tid, så log hvert måltid i kun én af dem. Marrows diagrammer tæller det med, som andre apps skriver til Apple Health, så et måltid, der er logget i begge, tæller to gange.

Hvor MyFitnessPal er stærkere

Hvor Marrow er anderledes

Hent iApp Store

Også sammenlignet: Cal AI · Health Auto Export · Apple Health i ChatGPT · alle guides

Kilder

Tjekket i oktober 2026. Hvis noget her har ændret sig, så skriv til [email protected], så retter vi det. MyFitnessPal er et varemærke tilhørende dets ejer. Apple Health og Apple Watch er varemærker tilhørende Apple Inc. Marrow er ikke tilknyttet, godkendt eller sponsoreret af nogen af de to selskaber.