Marrow Health
VI
Tải về

Kết nối AI của bạn với Marrow

Một liên kết mà ChatGPT, Claude hoặc Gemini có thể đọc bất cứ lúc nào, khi điện thoại đang ngủ và bạn không phải chạy gì cả. Marrow giữ một bản sao riêng tư dữ liệu của bạn trên máy chủ của nó. AI của bạn đăng nhập một lần, và bạn phê duyệt lần đăng nhập đó từ điện thoại. Trong ứng dụng, đây là lối vào Marrow Pro, thẻ MCP Cloud ở đầu tab Xuất. Bốn lối vào miễn phí giữ mọi thứ trên điện thoại hoặc phần cứng của chính bạn.

Vì sao có thứ này

ChatGPT, Claude và Gemini đều chạy trên cloud của nhà phát triển chúng. Chúng chỉ truy cập được máy chủ có địa chỉ công khai, và điện thoại trên Wi-Fi gia đình thì không phải vậy. MCP cục bộ miễn phí của Marrow chạy khi ứng dụng đang mở trong mạng của bạn, còn MCP máy chủ miễn phí chạy suốt ngày đêm nếu bạn tự chạy một máy chủ nhỏ. Kết nối dành cho tất cả những ai không muốn cả hai điều kiện đó: chúng tôi chạy máy chủ.

Nó làm gì

  1. Bạn chạm Bật MCP Cloud trong tab Xuất. Marrow tạo một bản sao riêng tư trên máy chủ của chúng tôi và nạp dữ liệu từ điện thoại của bạn, dữ liệu mới nhất trước, rồi đến lịch sử. Từ đó việc tải lên chạy ở chế độ nền, nên bản sao luôn mới.
  2. Bạn dán một liên kết vào AI của bạn như một trình kết nối hoặc plugin tùy chỉnh.
  3. AI đăng nhập. Trang đăng nhập hiện một mã sáu ký tự. Bạn nhập mã đó vào Marrow và chạm Phê duyệt. Chỉ khi đó AI mới nhận được token.
  4. Hỏi bất cứ gì. Mười ba công cụ đọc từ bản sao. Bốn công cụ trả lời theo cách riêng của ứng dụng, chấm điểm theo mức bình thường của riêng bạn bằng cùng phép tính mà màn hình Trang chủ dùng: daily_brief (hôm nay, với các cụm từ riêng của ứng dụng và những cờ đáng nhắc tới), baselines, what_changed (tuần vừa qua so với bốn tuần trước) và data_quality (cái gì còn mới, cũ hoặc thiếu). Chín công cụ còn lại là các lượt đọc thô: health_summary, list_metrics, metric_daily, metric_samples, workouts, nutrition_log, strength_log, sleep_log, symptoms_and_mood.
  5. Để nó ghi giúp bạn (tùy chọn, tắt cho đến khi bạn bật, Marrow 1.3.4 trở lên). Bật Cho phép AI ghi trên thẻ MCP Cloud và AI của bạn có thể thêm vào Marrow khi bạn yêu cầu: bữa ăn, nước, cân nặng, bài tập, buổi tập tạ, giấc ngủ, triệu chứng và tâm trạng, cùng việc sửa một mục nhật ký hoặc mục tiêu hàng ngày của bạn. Yêu cầu chờ trên máy chủ của chúng tôi cho đến khi điện thoại của bạn lấy về, thường trong vài giây. Điện thoại của bạn áp dụng nó như chính ứng dụng vẫn làm, ghi vào Apple Health, và đánh dấu "qua Claude" (hoặc AI nào đã gửi). Mọi thứ nó đã làm đều lấy lại được, do bạn trong ứng dụng hoặc bằng cách nhờ AI hoàn tác.
  6. Ngắt kết nối xóa bản sao và ngắt mọi AI đang kết nối ngay lập tức.

AI nào, gói nào

AINơi thêm liên kếtGói của họ
Claudeclaude.ai: Settings, Connectors, chọn Marrow Health từ danh mục (hoặc Add custom connector với liên kết). Dùng được cả trong ứng dụng điện thoại. Chi tiết bên dưới.Gói miễn phí dùng được
ChatGPTchatgpt.com trên máy tính: Plugins, +, Add custom MCP server, Server URL, Authentication OAuth. Máy chủ tùy chỉnh chỉ thêm được trên web.Pro (chỉ đọc), Business hoặc Enterprise
Grokgrok.com/connectors: New Connector, Custom, dán liên kết, rồi đăng nhập và phê duyệt từ điện thoại của bạn.Mọi người dùng Grok
Le ChatLe Chat: Connectors, Add Connector, Custom MCP Connector, dán liên kết, Connect.Gói miễn phí dùng được (bạn là quản trị viên của tài khoản của chính mình)
PerplexitySettings, Connectors, thêm một trình kết nối từ xa tùy chỉnh bằng liên kết, OAuth.Pro, Max hoặc Enterprise
Geminigemini.google.com (trong trình duyệt, cả trên điện thoại): Settings, Connected Apps, Custom apps, Add a custom app. Sau đó dùng được trong cả các ứng dụng Gemini.Hoa Kỳ, từ 18 tuổi, tài khoản cá nhân, tiếng Anh, bật Keep Activity. Ra mắt cùng Google AI Pro và Ultra

Mọi ứng dụng, với trang thiết lập riêng: tất cả kết nối.

Mọi AI có thể thêm một trình kết nối MCP từ xa tùy chỉnh đều nhận cùng một liên kết. Các bước cũng có ngay trong ứng dụng, dưới tên từng AI trên thẻ MCP Cloud và trên lưới Kết nối với. Nếu một trang yêu cầu bạn đăng nhập bằng tài khoản Marrow: không có thứ đó. Lần đăng nhập duy nhất là mã bạn nhập vào ứng dụng.

Bảo mật

Chúng tôi lưu gì, nói thẳng

Khi MCP Cloud đang bật, máy chủ của chúng tôi giữ một bản sao của chính những bản ghi mà ứng dụng hiển thị: chỉ số Apple Health, bữa ăn, bài tập, hiệp tập sức mạnh, giấc ngủ và mục tiêu hàng ngày của bạn. Khi bật Cho phép AI ghi, nó còn giữ những mục AI của bạn yêu cầu thêm (lưu cùng bản sao để có thể hoàn tác) và token đẩy thông báo Apple của điện thoại bạn, nhờ đó điện thoại biết có thứ cần lấy về. Tắt công tắc sẽ xóa token này. Nó nằm trên một máy chủ ở Hoa Kỳ, được bảo vệ bằng access token băm, và chúng tôi chỉ ghi lại đường dẫn yêu cầu và mã trạng thái. Về mặt kỹ thuật chúng tôi có thể đọc nó khi nó còn tồn tại. Chúng tôi không đọc, và đang hướng tới một phiên bản mà chúng tôi không thể đọc. Lưu lượng đi qua Cloudflare. Chạm Ngắt kết nối sẽ xóa nó ngay lập tức. Chi tiết đầy đủ trong chính sách quyền riêng tư.

Nếu sự đánh đổi đó không dành cho bạn, không có gì thay đổi: các lối vào MCP cục bộ, MCP máy chủ, Tự động hóa và Tệp đều miễn phí, và không cái nào dính đến máy chủ của chúng tôi.

Giá

MCP Cloud nằm trong Marrow Pro: $4.99 một tháng hoặc $34.99 một năm kèm 7 ngày dùng thử miễn phí, hoặc $59.99 trả một lần dùng trọn đời. Pro cũng bỏ giới hạn hằng ngày cho việc ghi thực phẩm bằng AI và thêm thực đơn nhà ăn trường. Thanh toán qua Apple. Hủy bất cứ lúc nào trong cài đặt Apple ID của bạn. Gói của chính AI của bạn là riêng biệt và do họ tính phí.

Dùng Marrow trong Claude

Marrow là một trình kết nối cho Claude: cùng một bản sao, đọc và ghi qua phần đăng nhập trình kết nối của chính Claude. Bạn cần ứng dụng Marrow trên iPhone (iOS 17 trở lên), Marrow Pro, và Kết nối đã bật trong tab Xuất.

  1. Thêm trình kết nối. Trong claude.ai, mở Settings, Connectors, và chọn Marrow Health từ danh mục, hoặc chọn Add custom connector và nhập https://connect.marrowhealthapp.com/mcp. Claude Code và Claude Desktop dùng cùng địa chỉ này.
  2. Đăng nhập. Claude mở một trang có tiêu đề "Which Marrow is this?". Trong Marrow, vào Xuất, MCP Cloud, chạm Sao chép liên kết của bạn, dán vào ô và tiếp tục.
  3. Phê duyệt từ điện thoại. Trang hiện một mã sáu ký tự. Nhập nó vào Marrow và chạm Phê duyệt. Chỉ khi đó Claude mới nhận được token. Ba mã sai sẽ từ chối yêu cầu, và một yêu cầu hết hạn sau mười phút.
  4. Để nó ghi giúp bạn (tùy chọn). Bật Cho phép AI ghi trên thẻ MCP Cloud. Claude sẽ hỏi trước mọi thao tác sửa, xóa, hoàn tác hoặc đổi mục tiêu.

Claude làm được gì khi đã kết nối: đọc mọi chỉ số Apple Health đã đồng bộ, bữa ăn, bài tập, hiệp tập sức mạnh, giấc ngủ, triệu chứng và tâm trạng của bạn, và yêu cầu một bản tóm tắt hằng ngày chấm điểm hôm nay theo mức bình thường của riêng bạn, các đường cơ sở của bạn, tuần này có gì thay đổi và cái gì thiếu hoặc cũ. Và, khi bật Cho phép AI ghi, ghi bữa ăn, nước, cân nặng, bài tập, giấc ngủ, triệu chứng và tâm trạng, sửa hoặc xóa một mục nhật ký, hoàn tác chính những thay đổi của nó, và đặt mục tiêu hàng ngày của bạn. Ba prompt để bắt đầu:

Để dừng: gỡ trình kết nối trong Claude, hoặc chạm Ngắt kết nối và xóa bản sao trong Marrow, việc này ngắt mọi AI đang kết nối và xóa bản sao ngay lập tức. Câu hỏi hoặc lo ngại về bảo mật: hỗ trợ.

Khắc phục sự cố

Một lần đăng nhập có ba bước, và bước nào cũng có thể dừng: AI của bạn tới được liên kết, trang biết đó là Marrow nào, và điện thoại của bạn phê duyệt. Hãy tìm bước mà của bạn đã dừng.

Thêm liên kết

Which Marrow is this?

Phê duyệt trên điện thoại

Sau khi đã kết nối