Marrow Health
CS
Stáhnout

Připojte svou AI k Marrow

Jeden odkaz, který ChatGPT, Claude nebo Gemini mohou číst kdykoli, i když telefon spí, a bez čehokoli, co byste museli spouštět. Marrow uchovává soukromou kopii vašich dat na svém serveru. Vaše AI se přihlásí jednou a vy toto přihlášení schválíte v telefonu. V aplikaci je to cesta s Marrow Pro, karta Cloudové MCP nahoře v záložce Export. Čtyři bezplatné cesty nechávají všechno ve vašem vlastním telefonu nebo na vašem hardwaru.

Proč to existuje

ChatGPT, Claude i Gemini běží v cloudech svých tvůrců. Dostanou se jen na server s veřejnou adresou a telefon na domácí síti Wi-Fi takový není. Bezplatné Místní MCP od Marrow funguje, dokud je aplikace otevřená ve vaší vlastní síti, a bezplatné Serverové MCP funguje nepřetržitě, pokud si provozujete malý server. Připojit je pro všechny, kdo nechtějí ani jednu z těch podmínek: server provozujeme my.

Co dělá

  1. V záložce Export klepnete na Zapnout Cloudové MCP. Marrow na našem serveru vytvoří soukromé zrcadlo a naplní ho z vašeho telefonu, nejdřív nejnovějšími daty, pak historií. Odesílání pak běží na pozadí, takže kopie zůstává aktuální.
  2. Jeden odkaz vložíte do své AI jako vlastní konektor nebo plugin.
  3. AI se přihlásí. Přihlašovací stránka ukáže šestimístný kód. Zadáte ho v Marrow a klepnete na Schválit. Teprve potom AI dostane token.
  4. Ptejte se na cokoli. Z kopie čte třináct nástrojů. Čtyři odpovídají v pojmech samotné aplikace, vyhodnocené proti vaší vlastní normě stejným výpočtem, jaký používá stránka Domů: daily_brief (dnešek, s frázemi samotné aplikace a příznaky, které stojí za zmínku), baselines, what_changed (poslední týden proti předchozím čtyřem) a data_quality (co je čerstvé, zastaralé nebo chybí). Devět jich je surových čtení: health_summary, list_metrics, metric_daily, metric_samples, workouts, nutrition_log, strength_log, sleep_log, symptoms_and_mood.
  5. Nechte ji zapisovat za vás (volitelné, vypnuté, dokud to nezapnete, Marrow 1.3.4 a novější). Zapněte Povolit zápis AI na kartě Cloudové MCP a vaše AI může do Marrow přidávat, když o to požádáte: jídla, vodu, hmotnost, tréninky, silové tréninky, spánek, příznaky a náladu, a také měnit záznam v deníku nebo vaše denní cíle. Požadavek čeká na našem serveru, dokud si ho váš telefon nevyzvedne, obvykle do několika sekund. Telefon ho provede tak, jak by to udělala sama aplikace, zapíše do Apple Health a označí „přes Claude“ (nebo jakoukoli AI, která ho poslala). Cokoli udělala, jde vzít zpět, a to vámi v aplikaci nebo žádostí o vrácení AI.
  6. Odpojit smaže kopii a okamžitě odpojí všechny připojené AI.

Které AI, které tarify

AIKam odkaz přidatJejich tarif
Claudeclaude.ai: Settings, Connectors, vyberte Marrow Health z adresáře (nebo Add custom connector s odkazem). Funguje i v aplikaci v telefonu. Podrobnosti níže.Stačí bezplatný tarif
ChatGPTchatgpt.com v počítači: Plugins, +, Add custom MCP server, Server URL, Authentication OAuth. Vlastní servery se přidávají jen na webu.Pro (jen čtení), Business nebo Enterprise
Grokgrok.com/connectors: New Connector, Custom, vložte odkaz, pak se přihlaste a schvalte v telefonu.Všichni uživatelé Grok
Le ChatLe Chat: Connectors, Add Connector, Custom MCP Connector, vložte odkaz, Connect.Stačí bezplatný tarif (u vlastního účtu jste jeho správce)
PerplexitySettings, Connectors: přidejte vlastní vzdálený konektor s odkazem, OAuth.Pro, Max nebo Enterprise
Geminigemini.google.com (v prohlížeči, i v telefonu): Settings, Connected Apps, Custom apps, Add a custom app. Pak funguje i v aplikacích Gemini.USA, 18+, osobní účet, angličtina, zapnuté Keep Activity. Spuštěno s Google AI Pro a Ultra

Každá aplikace s vlastní stránkou s nastavením: všechna připojení.

Stejný odkaz přijme každá AI, která umí přidat vlastní vzdálený konektor MCP. Postup je také v aplikaci, pod názvem každé AI na kartě Cloudové MCP a v mřížce Připojit k. Pokud vás nějaká stránka vyzve k přihlášení účtem Marrow: žádný takový účet neexistuje. Jediné přihlášení je kód, který zadáte v aplikaci.

Zabezpečení

Co ukládáme, na rovinu

Dokud je Cloudové MCP zapnuté, náš server drží kopii stejných záznamů, jaké ukazuje aplikace: metriky z Apple Health, jídla, tréninky, silové série, spánek a vaše denní cíle. Se zapnutým Povolit zápis AI drží také záznamy, které vaše AI požádala přidat (uchovávané s kopií, aby šly vrátit zpět), a push token Apple vašeho telefonu, kterým se telefon dozví, že si má něco vyzvednout. Vypnutí přepínače token odstraní. Kopie leží na serveru ve Spojených státech, chráněná hashovanými přístupovými tokeny, a zaznamenáváme jen cesty požadavků a stavové kódy. Technicky bychom ji mohli číst, dokud existuje. Nečteme a směřujeme k verzi, ve které to nebude možné. Provoz prochází přes Cloudflare. Klepnutím na Odpojit se kopie okamžitě smaže. Úplné podrobnosti jsou v zásadách ochrany osobních údajů.

Pokud pro vás tato výměna není, nic se nemění: cesty Místní MCP, Serverové MCP, Automatizace a Soubory jsou zdarma a žádná z nich nezahrnuje náš server.

Cena

Cloudové MCP je součástí Marrow Pro: $4.99 měsíčně nebo $34.99 ročně se 7denní zkušební verzí zdarma, nebo $59.99 jednorázově napořád. Pro také odstraňuje denní limit zápisu jídla pomocí AI a přidává jídelníčky kampusu. Platba probíhá přes Apple. Zrušit lze kdykoli v nastavení vašeho Apple ID. Tarif vaší AI je samostatný a účtuje ho její poskytovatel.

Použití Marrow v Claude

Marrow je konektor pro Claude: stejná kopie, čtená i zapisovaná přes vlastní přihlášení konektoru v Claude. Potřebujete aplikaci Marrow v iPhonu (iOS 17 nebo novější), Marrow Pro a zapnuté Připojit v záložce Export.

  1. Přidejte konektor. V claude.ai otevřete Settings, Connectors a vyberte Marrow Health z adresáře, nebo zvolte Add custom connector a zadejte https://connect.marrowhealthapp.com/mcp. Claude Code a Claude Desktop přijmou stejnou adresu.
  2. Přihlaste se. Claude otevře stránku s názvem „Který Marrow je tohle?“. V Marrow jděte do Export, Cloudové MCP, klepněte na Kopírovat svůj odkaz, vložte ho do pole a pokračujte.
  3. Schvalte v telefonu. Stránka ukáže šestimístný kód. Zadejte ho v Marrow a klepněte na Schválit. Teprve potom Claude dostane token. Tři špatné kódy žádost zamítnou a žádost po deseti minutách vyprší.
  4. Nechte ho zapisovat za vás (volitelné). Zapněte Povolit zápis AI na kartě Cloudové MCP. Claude se zeptá před každou úpravou, smazáním, vrácením zpět nebo změnou cíle.

Co Claude po připojení umí: číst každou synchronizovanou metriku z Apple Health, vaše jídla, tréninky, silové série, spánek, příznaky a náladu a vyžádat si denní přehled, který vyhodnotí dnešek proti vaší vlastní normě, vaše základní hodnoty, co se tento týden změnilo a co chybí nebo je zastaralé. A se zapnutým Povolit zápis AI zapisovat jídla, vodu, hmotnost, tréninky, spánek, příznaky a náladu, měnit nebo odstraňovat záznam v deníku, vracet zpět vlastní změny a nastavovat vaše denní cíle. Tři prompty na začátek:

Chcete-li přestat: odstraňte konektor v Claude, nebo klepněte v Marrow na Odpojit a smazat kopii, což okamžitě odpojí všechny připojené AI a smaže kopii. Otázky nebo obavy o zabezpečení: podpora.

Řešení potíží

Přihlášení má tři kroky a každý se může zastavit: vaše AI se dostane k odkazu, stránka zjistí, který Marrow to je, a váš telefon schválí. Najděte krok, kde se to zastavilo.

Přidání odkazu

Který Marrow je tohle?

Schválení v telefonu

Po připojení