Cách đưa dữ liệu Apple Health của bạn vào ChatGPT

Trang này nói về hai cách. ChatGPT có tính năng Health riêng kết nối thẳng với Apple Health, và với nhiều người thế là đủ. MCP Cloud của Marrow là cách còn lại: một liên kết đưa dữ liệu Marrow của bạn cho ChatGPT, Claude hoặc Gemini, kể cả những phần Apple Health không có chỗ chứa, và cho phép AI ghi giúp bạn khi bạn yêu cầu. Chúng tôi làm ra Marrow, nên đây là cả hai cách, trình bày công bằng hết mức có thể.

1. Health in ChatGPT (tích hợp sẵn)

Tính năng Health của OpenAI dành cho người dùng ChatGPT Free, Go, Plus và Pro đã đăng nhập ở Hoa Kỳ từ 18 tuổi trở lên, trên web và trên iOS, và vẫn đang được triển khai dần, nên một số tài khoản đủ điều kiện thấy nó muộn hơn những tài khoản khác. Bạn kết nối Apple Health từ ứng dụng ChatGPT trên iPhone và chọn nhóm dữ liệu nào để chia sẻ. Khi dữ liệu đã đồng bộ, bạn có thể hỏi về nó ở bất kỳ đâu trong ChatGPT, kể cả trên web.

Nó cũng kết nối hồ sơ y tế từ các nhà cung cấp được hỗ trợ ở Hoa Kỳ, One Medical và Function Health. Tab Health hiển thị dữ liệu và xu hướng gần đây kèm biểu đồ và giải thích, và ChatGPT có thể chủ động gửi cập nhật khi phát hiện một xu hướng mới trong dữ liệu Apple Health của bạn. Nó chỉ đọc: OpenAI cho biết ChatGPT không thể ghi ngược vào Apple Health hay thay đổi hồ sơ của bạn.

Thiết lập

1. Cập nhật ứng dụng ChatGPT trên iPhone và mở Health từ thanh bên (nó có thể nằm dưới More).
2. Chạm Connect Health hoặc Get started, chọn Apple Health, rồi chọn các nhóm dữ liệu để chia sẻ.
3. Đợi đồng bộ, có thể mất một lúc nếu lịch sử dài, rồi đặt câu hỏi. Để đổi các nhóm dữ liệu sau này: Health, menu ..., Apple Health.

Những gì các ứng dụng khác ghi vào Apple Health sẽ đi kèm, trong các nhóm bạn chia sẻ. Marrow cũng vậy: nó ghi mọi bữa ăn và bài tập bạn ghi nhận vào Apple Health, nên Health in ChatGPT có thể dùng calo và chất dinh dưỡng của chúng mà không cần MCP Cloud của Marrow. OpenAI lưu ý rằng những gì đi qua khác nhau tùy ứng dụng và chỉ số.

2. MCP Cloud của Marrow (Marrow Pro)

Thiết lập

1. Cài Marrow, mở tab Xuất và bật MCP Cloud. Nó nằm trong Marrow Pro, có 7 ngày dùng thử miễn phí cho gói tháng và gói năm.
2. Trên chatgpt.com ở máy tính, mở Plugins, chọn +, rồi Add custom MCP server. Đặt tên, dán liên kết của bạn làm URL máy chủ, đặt xác thực thành OAuth, đánh dấu ô xác nhận rủi ro và chọn Create as a plugin. OpenAI không còn yêu cầu Developer mode cho việc này. Các bước trên thẻ Kết nối của Marrow vẫn nhắc đến nó, và bạn có thể bỏ qua bước đó. Nếu không có nút +, hãy kiểm tra xem bạn có đang dùng gói trả phí không và tải lại trang. OpenAI thỉnh thoảng đổi các menu này, và cho biết máy chủ MCP tùy chỉnh chỉ thêm được trên web, không thêm được trong ứng dụng di động.
3. ChatGPT mở một trang đăng nhập với mã sáu ký tự. Nhập nó vào Marrow và chạm Phê duyệt.
4. Cứ hỏi thoải mái, trên web hoặc trong ứng dụng ChatGPT trên điện thoại.

Gói ChatGPT nào thêm được máy chủ MCP tùy chỉnh là do OpenAI quyết định và tùy theo gói. Trang Kết nối của chúng tôi giữ các ghi chú mới nhất, kể cả cho Claude và Gemini.

So sánh cạnh nhau

	Health in ChatGPT	MCP Cloud của Marrow
Chi phí	Có sẵn trong ChatGPT Free, Go, Plus và Pro	Marrow Pro ($4.99 một tháng, $34.99 một năm hoặc $59.99 trả một lần), cộng một gói ChatGPT thêm được máy chủ MCP tùy chỉnh
Ai dùng được	Hoa Kỳ, từ 18 tuổi	Bất cứ nơi nào Marrow có trên App Store (mọi cửa hàng trừ Trung Quốc đại lục). Áp dụng quy tắc về gói và quốc gia của chính AI của bạn
Apple Health	Các nhóm dữ liệu bạn chọn	172 loại dữ liệu, như Marrow đọc
Nhật ký ăn uống	Các chất dinh dưỡng mà ứng dụng ghi vào Apple Health	Mọi mục, với tên món ăn và 39 chất dinh dưỡng
Các hiệp tập tạ	Chỉ những gì ứng dụng ghi vào Apple Health	Mọi hiệp: bài tập, mức tạ, số lần lặp, 1RM ước tính
Hồ sơ y tế	Các nhà cung cấp được hỗ trợ ở Hoa Kỳ, One Medical, Function Health	Không
Ghi ngay trong cuộc trò chuyện	Không, chỉ đọc	Có, sau khi bạn bật Cho phép AI ghi
Biểu đồ và cảnh báo xu hướng	Tab Health, và cập nhật khi xuất hiện xu hướng mới	Biểu đồ nằm trong ứng dụng Marrow. AI trả lời khi bạn hỏi
Các AI khác	Chỉ ChatGPT	ChatGPT, Claude và Gemini
Huấn luyện mô hình	Không dùng để huấn luyện các mô hình nền tảng của OpenAI	Những gì AI đọc qua liên kết tuân theo các tùy chọn kiểm soát dữ liệu ChatGPT của bạn
Dữ liệu nằm ở đâu	OpenAI, có mã hóa bổ sung. Bị xóa trong vòng 30 ngày sau khi ngắt kết nối. Các cuộc trò chuyện đã dùng nó vẫn ở trong lịch sử của bạn cho đến khi bạn xóa	Một bản sao trên máy chủ của Marrow tại Hoa Kỳ, bị xóa ngay khi bạn chạm Ngắt kết nối. Những gì AI đã đọc vẫn ở trong lịch sử ChatGPT của bạn cho đến khi bạn xóa các cuộc trò chuyện đó

Kiểm tra tháng 10 năm 2026 dựa trên trung tâm trợ giúp của OpenAI (liên kết ở mục Nguồn). Health in ChatGPT vẫn đang được triển khai dần và chi tiết có thể thay đổi.

Bạn nên dùng cái nào?

• Health in ChatGPT nếu bạn ở Hoa Kỳ, chỉ dùng ChatGPT, và muốn có câu trả lời về hoạt động, giấc ngủ và dữ liệu tim, hoặc về hồ sơ y tế của bạn. Nó miễn phí, tích hợp sẵn, và đi kèm các điều khoản quyền riêng tư chặt chẽ.
• MCP Cloud của Marrow nếu bạn theo dõi ăn uống hoặc tập tạ chi tiết và muốn AI thấy từng mục, muốn ChatGPT ghi giúp bạn, cũng dùng Claude hoặc Gemini, hoặc ở ngoài Hoa Kỳ.
• Dùng cả hai cũng được. Chúng không cản trở nhau, và bữa ăn của Marrow đến được Health in ChatGPT qua Apple Health trong cả hai trường hợp.
• Claude Code, Cursor hay một agent khác trên máy của riêng bạn? Đó là một cách thiết lập khác, và miễn phí: Kết nối Claude, Cursor hoặc OpenClaw với Apple Health.

Lưu ý về quyền riêng tư

OpenAI bảo vệ thêm cho dữ liệu kết nối qua Health: không dùng để huấn luyện các mô hình nền tảng của họ hay để nhắm quảng cáo, bất kể cài đặt huấn luyện của bạn, và được mã hóa bổ sung. Dữ liệu đến ChatGPT qua một ứng dụng hoặc trình kết nối tùy chỉnh, kể cả của Marrow, là nội dung trò chuyện bình thường. Trên Free, Go, Plus và Pro, OpenAI cho biết họ có thể dùng thông tin truy cập từ ứng dụng để huấn luyện mô hình nếu cài đặt "Improve the model for everyone" của bạn đang bật, vì vậy hãy tắt nó trong Settings, Data Controls nếu bạn quan tâm.

Về phía chúng tôi, Connect giữ một bản sao hồ sơ của bạn trên một máy chủ ở Hoa Kỳ khi nó đang bật, và chúng tôi chỉ ghi lại đường dẫn yêu cầu và mã trạng thái. Chạm Ngắt kết nối sẽ xóa bản sao và ngắt mọi AI đang kết nối ngay lập tức. Chi tiết đầy đủ nằm ở trang Kết nối và trong chính sách quyền riêng tư.

Tải về từApp Store

Cũng được so sánh: MyFitnessPal · Cal AI · Health Auto Export · mọi máy chủ MCP cho Apple Health · ghi thực phẩm bằng AI · Apple Health trong Gemini · tất cả hướng dẫn

Nguồn

• Health in ChatGPT: ai dùng được, kết nối Apple Health, nguồn, chỉ đọc, huấn luyện, xóa dữ liệu
• Apps in ChatGPT: khả năng sử dụng tùy theo gói, huấn luyện trên thông tin truy cập từ ứng dụng
• Connecting custom MCP servers in ChatGPT: thêm máy chủ từ Plugins, chỉ trên web

Kiểm tra tháng 10 năm 2026. Nếu có gì ở đây đã thay đổi, hãy viết cho [email protected] và chúng tôi sẽ sửa. ChatGPT là nhãn hiệu của OpenAI. Apple Health là nhãn hiệu của Apple Inc. Claude và Gemini là nhãn hiệu của chủ sở hữu tương ứng. Marrow không liên kết với, không được bảo trợ hay tài trợ bởi bất kỳ bên nào trong số đó.