Marrow Health
RU
Скачать

Подключите свой ИИ к Marrow

Одна ссылка, которую ChatGPT, Claude или Gemini могут читать в любое время, пока телефон спит и вам ничего не нужно запускать. Marrow хранит приватную копию ваших данных на своем сервере. Ваш ИИ входит один раз, а вы подтверждаете этот вход с телефона. В приложении это способ Marrow Pro, карточка «Облачный MCP» в верхней части вкладки «Экспорт». Четыре бесплатных способа оставляют все на вашем телефоне или вашем оборудовании.

Зачем это нужно

ChatGPT, Claude и Gemini работают в облаках своих разработчиков. Они могут обратиться только к серверу с публичным адресом, а у телефона в домашнем Wi-Fi его нет. Бесплатный Локальный MCP Marrow работает, пока приложение открыто в вашей сети, а бесплатный Серверный MCP работает круглосуточно, если вы сами запускаете небольшой сервер. «Подключить свой ИИ» нужно тем, кому не подходит ни одно из этих условий: сервер запускаем мы.

Что он делает

  1. Вы нажимаете Включить облачный MCP на вкладке «Экспорт». Marrow создает приватное зеркало на нашем сервере и наполняет его данными с вашего телефона: сначала самые свежие, затем история. После этого загрузка идет в фоне, и копия остается актуальной.
  2. Вы вставляете одну ссылку в свой ИИ как пользовательский коннектор или плагин.
  3. ИИ входит. На странице входа показан код из шести символов. Вы вводите этот код в Marrow и нажимаете Подтвердить. Только после этого ИИ получает токен.
  4. Спрашивайте что угодно. Тринадцать инструментов читают данные из копии. Четыре отвечают в терминах самого приложения, оценивая данные относительно вашей нормы по той же математике, что и экран «Главная»: daily_brief (сегодня, с собственными формулировками приложения и отметками, о которых стоит упомянуть), baselines, what_changed (последняя неделя в сравнении с четырьмя предыдущими) и data_quality (что свежее, устарело или отсутствует). Девять остальных читают исходные данные: health_summary, list_metrics, metric_daily, metric_samples, workouts, nutrition_log, strength_log, sleep_log, symptoms_and_mood.
  5. Пусть ИИ записывает за вас (необязательно, выключено, пока вы не включите, Marrow 1.3.4 и новее). Включите Разрешить запись через ИИ на карточке «Облачный MCP», и ваш ИИ сможет добавлять данные в Marrow по вашей просьбе: приемы пищи, воду, вес, тренировки, силовые занятия, сон, симптомы и настроение, а также изменения в записи дневника или в ваших целях на день. Запрос ждет на нашем сервере, пока телефон его заберет, обычно в течение нескольких секунд. Телефон применяет его так же, как само приложение, записывает в Apple Health и помечает «через Claude» (или именем того ИИ, который его прислал). Все, что он сделал, можно вернуть назад: вам в приложении или просьбой к ИИ отменить.
  6. Отключить удаляет копию и сразу отрезает все подключенные ИИ.

Какие ИИ и какие тарифы

ИИКуда добавлять ссылкуИх тариф
Claudeclaude.ai: Settings, Connectors, выберите Marrow Health в каталоге (или Add custom connector со ссылкой). Работает и в приложении на телефоне. Подробности ниже.Достаточно бесплатного тарифа
ChatGPTchatgpt.com на компьютере: Plugins, +, Add custom MCP server, Server URL, Authentication OAuth. Пользовательские серверы добавляются только в вебе.Pro (только чтение), Business или Enterprise
Grokgrok.com/connectors: New Connector, Custom, вставьте ссылку, затем войдите и подтвердите с телефона.Все пользователи Grok
Le ChatLe Chat: Connectors, Add Connector, Custom MCP Connector, вставьте ссылку, Connect.Достаточно бесплатного тарифа (вы администратор своего аккаунта)
PerplexitySettings, Connectors, добавьте пользовательский удаленный коннектор по ссылке, OAuth.Pro, Max или Enterprise
Geminigemini.google.com (в браузере, в том числе на телефоне): Settings, Connected Apps, Custom apps, Add a custom app. После этого работает и в приложениях Gemini.США, от 18 лет, личный аккаунт, английский язык, включенная Keep Activity. Запущено для Google AI Pro и Ultra

Все приложения с собственной страницей настройки: все подключения.

Любой ИИ, который умеет добавлять пользовательский удаленный MCP-коннектор, принимает ту же ссылку. Шаги есть и в самом приложении, под названием каждого ИИ на карточке «Облачный MCP» и в сетке «Подключиться к». Если страница просит войти с аккаунтом Marrow: такого аккаунта не существует. Единственный способ входа: код, который вы вводите в приложении.

Безопасность

Что мы храним, честно

Пока облачный MCP включен, на нашем сервере хранится копия тех же записей, которые показывает приложение: показатели Apple Health, приемы пищи, тренировки, силовые подходы, сон и ваши цели на день. Если включено «Разрешить запись через ИИ», там также хранятся записи, которые ваш ИИ просил добавить (они хранятся вместе с копией, чтобы их можно было отменить), и push-токен Apple вашего телефона, с помощью которого телефон узнает, что есть что забрать. Выключение переключателя удаляет токен. Копия находится на сервере в Соединенных Штатах, защищена хешированными токенами доступа, а в журналах мы сохраняем только пути запросов и коды статуса. Технически мы могли бы ее читать, пока она существует. Мы этого не делаем и движемся к версии, в которой не смогли бы. Трафик проходит через Cloudflare. Нажатие «Отключить» удаляет ее немедленно. Подробности в политике конфиденциальности.

Если такой обмен вам не подходит, ничего не меняется: способы Локальный MCP, Серверный MCP, Автоматизации и Файлы бесплатны, и ни один из них не использует наш сервер.

Цены

Облачный MCP входит в Marrow Pro: $4.99 в месяц или $34.99 в год с 7-дневным бесплатным периодом либо $59.99 один раз навсегда. Pro также снимает дневной лимит на запись еды с ИИ и добавляет меню студенческих столовых. Оплата через Apple. Отменить подписку можно в любой момент в настройках Apple ID. Тариф вашего ИИ отдельный, и его выставляют они сами.

Marrow в Claude

Marrow является коннектором для Claude: та же копия, читаемая и записываемая через собственный вход коннекторов Claude. Вам нужны приложение Marrow на iPhone (iOS 17 или новее), Marrow Pro и включенный облачный MCP на вкладке «Экспорт».

  1. Добавьте коннектор. В claude.ai откройте Settings, Connectors и выберите Marrow Health в каталоге либо выберите Add custom connector и введите https://connect.marrowhealthapp.com/mcp. Claude Code и Claude Desktop принимают тот же адрес.
  2. Войдите. Claude откроет страницу с заголовком «Какой это Marrow?». В Marrow перейдите в «Экспорт», «Облачный MCP», нажмите Скопировать ссылку, вставьте ее в поле и продолжайте.
  3. Подтвердите с телефона. На странице показан код из шести символов. Введите его в Marrow и нажмите «Подтвердить». Только после этого Claude получает токен. Три неверных кода отклоняют запрос, а запрос истекает через десять минут.
  4. Разрешите записывать за вас (необязательно). Включите Разрешить запись через ИИ на карточке «Облачный MCP». Claude спрашивает разрешения перед любым изменением, удалением, отменой или сменой целей.

Что Claude может делать после подключения: читать все синхронизированные показатели Apple Health, ваши приемы пищи, тренировки, силовые подходы, сон, симптомы и настроение, а также запрашивать ежедневную сводку, которая оценивает сегодняшний день относительно вашей нормы, ваши базовые уровни, что изменилось на этой неделе и чего не хватает или что устарело. А при включенном «Разрешить запись через ИИ» записывать приемы пищи, воду, вес, тренировки, сон, симптомы и настроение, изменять или удалять запись дневника, отменять собственные изменения и задавать ваши цели на день. Три запроса для начала:

Чтобы остановить: удалите коннектор в Claude или нажмите Отключить и удалить копию в Marrow, что сразу отрезает все подключенные ИИ и удаляет копию. Вопросы или проблемы с безопасностью: поддержка.

Устранение неполадок

У входа три шага, и на каждом он может остановиться: ваш ИИ доходит до ссылки, страница узнает, какой это Marrow, и телефон подтверждает. Найдите шаг, на котором остановился ваш.

Добавление ссылки

Какой это Marrow?

Подтверждение на телефоне

После подключения