Marrow Health
UK
Завантажити

Підключіть свій ШІ до Marrow

Одне посилання, яке ChatGPT, Claude або Gemini можуть читати будь-коли, поки ваш телефон спить і вам нічого не треба запускати. Marrow зберігає на своєму сервері приватну копію ваших даних. Ваш ШІ входить один раз, а ви схвалюєте цей вхід зі свого телефона. У застосунку це спосіб для Marrow Pro: картка Хмарний MCP угорі вкладки Експорт. Чотири безкоштовні способи зберігають усе на вашому телефоні чи обладнанні.

Навіщо це потрібно

ChatGPT, Claude і Gemini працюють у хмарах своїх розробників. Вони можуть дістатися лише сервера з публічною адресою, а телефон у домашньому Wi-Fi таким не є. Безкоштовний Локальний MCP від Marrow працює, поки застосунок відкрито у вашій мережі, а безкоштовний Серверний MCP працює цілодобово, якщо ви самі запускаєте невеликий сервер. Connect для всіх, хто не хоче ні тієї, ні іншої умови: сервер запускаємо ми.

Що він робить

  1. Ви торкаєтеся Увімкнути хмарний MCP на вкладці Експорт. Marrow створює на нашому сервері приватне дзеркало й заповнює його з вашого телефона: спершу найновіші дані, потім історію. Далі завантаження йдуть у фоні, тож копія лишається актуальною.
  2. Ви вставляєте одне посилання у свій ШІ як власний конектор або плагін.
  3. ШІ входить. Сторінка входу показує шестизначний код. Ви вводите цей код у Marrow і торкаєтеся Схвалити. Лише тоді ШІ отримує токен.
  4. Питайте що завгодно. Тринадцять інструментів читають із копії. Чотири відповідають термінами самого застосунку, зіставляючи з вашою власною нормою за тією ж математикою, що й сторінка Головна: daily_brief (сьогодні, з власними фразами застосунку та прапорцями, про які варто згадати), baselines, what_changed (останній тиждень порівняно з чотирма попередніми) і data_quality (що свіже, застаріле чи відсутнє). Дев'ять є сирими читаннями: health_summary, list_metrics, metric_daily, metric_samples, workouts, nutrition_log, strength_log, sleep_log, symptoms_and_mood.
  5. Дозвольте йому записувати за вас (необов'язково, вимкнено, доки ви не ввімкнете, Marrow 1.3.4 і новіші). Увімкніть Дозволити запис для ШІ на картці Хмарний MCP, і ваш ШІ зможе додавати в Marrow на ваше прохання: прийоми їжі, воду, вагу, тренування, силові заняття, сон, симптоми й настрій, а також змінювати запис у щоденнику чи ваші щоденні цілі. Запит чекає на нашому сервері, поки телефон його забере, зазвичай упродовж кількох секунд. Телефон застосовує його так, як зробив би сам застосунок, записує в Apple Health і позначає «via Claude» (або назвою того ШІ, що його надіслав). Усе, що він зробив, можна скасувати: ви в застосунку або попросивши ШІ відмінити.
  6. Від’єднати видаляє копію й одразу відрізає всі підключені ШІ.

Які ШІ, які тарифи

ШІКуди додати посиланняЇхній тариф
Claudeclaude.ai: Settings, Connectors, виберіть Marrow Health у каталозі (або Add custom connector з посиланням). Працює й у застосунку на телефоні. Докладніше нижче.Достатньо безкоштовного тарифу
ChatGPTchatgpt.com на комп'ютері: Plugins, +, Add custom MCP server, Server URL, Authentication OAuth. Власні сервери додаються лише у вебверсії.Pro (лише читання), Business або Enterprise
Grokgrok.com/connectors: New Connector, Custom, вставте посилання, потім увійдіть і схваліть зі свого телефона.Усі користувачі Grok
Le ChatLe Chat: Connectors, Add Connector, Custom MCP Connector, вставте посилання, Connect.Достатньо безкоштовного тарифу (ви адміністратор власного облікового запису)
PerplexitySettings, Connectors, додайте власний віддалений конектор із посиланням, OAuth.Pro, Max або Enterprise
Geminigemini.google.com (у браузері, також на телефоні): Settings, Connected Apps, Custom apps, Add a custom app. Потім працює й у застосунках Gemini.США, 18+, особистий обліковий запис, англійська, Keep Activity увімкнено. Запущено з Google AI Pro і Ultra

Кожен застосунок зі своєю сторінкою налаштування: усі підключення.

Будь-який ШІ, що може додати власний віддалений конектор MCP, приймає те саме посилання. Кроки також є в застосунку, під назвою кожного ШІ на картці Хмарний MCP та в сітці «Підключитися до». Якщо сторінка просить увійти з обліковим записом Marrow: такого немає. Єдиний вхід це код, який ви вводите в застосунок.

Безпека

Що ми зберігаємо, чесно

Поки Хмарний MCP увімкнено, наш сервер тримає копію тих самих записів, що показує застосунок: показники Apple Health, прийоми їжі, тренування, силові підходи, сон і ваші щоденні цілі. З увімкненим Дозволити запис для ШІ він також тримає записи, які ваш ШІ просив додати (зберігаються разом із копією, щоб їх можна було скасувати), і push-токен Apple вашого телефона, завдяки якому телефон дізнається, що є що забрати. Вимкнення перемикача видаляє токен. Усе це лежить на сервері в Сполучених Штатах, захищене хешованими токенами доступу, а в журналах ми фіксуємо лише шляхи запитів і коди стану. Технічно ми могли б це прочитати, поки воно існує. Ми цього не робимо й працюємо над версією, де ми цього зробити не зможемо. Трафік проходить через Cloudflare. Торкання Від’єднати видаляє все одразу. Повні подробиці в політиці конфіденційності.

Якщо такий компроміс вам не підходить, нічого не змінюється: способи Локальний MCP, Серверний MCP, Автоматизації і Файли безкоштовні, і жоден із них не задіює наш сервер.

Ціни

Хмарний MCP входить у Marrow Pro: $4.99 на місяць або $34.99 на рік із 7-денним безкоштовним пробним періодом, або $59.99 одноразово назавжди. Pro також знімає денний ліміт на запис їжі через ШІ та додає меню кампусних їдалень. Оплата через Apple. Скасувати можна будь-коли в налаштуваннях вашого Apple ID. Тариф вашого ШІ окремий, і його виставляє сам ШІ.

Marrow у Claude

Marrow це конектор для Claude: та сама копія, яку читають і в яку пишуть через власний вхід конектора Claude. Вам потрібні застосунок Marrow на iPhone (iOS 17 або новіша), Marrow Pro і ввімкнений Connect на вкладці Експорт.

  1. Додайте конектор. У claude.ai відкрийте Settings, Connectors і виберіть Marrow Health у каталозі, або виберіть Add custom connector і введіть https://connect.marrowhealthapp.com/mcp. Claude Code і Claude Desktop приймають ту саму адресу.
  2. Увійдіть. Claude відкриває сторінку «Який це Marrow?». У Marrow перейдіть до Експорт, Хмарний MCP, торкніться Скопіювати посилання, вставте його в поле й продовжте.
  3. Схваліть зі свого телефона. Сторінка показує шестизначний код. Введіть його в Marrow і торкніться Схвалити. Лише тоді Claude отримує токен. Три неправильні коди відхиляють запит, а запит спливає за десять хвилин.
  4. Дозвольте йому записувати за вас (необов'язково). Увімкніть Дозволити запис для ШІ на картці Хмарний MCP. Claude питає перед будь-яким редагуванням, видаленням, скасуванням чи зміною цілей.

Що Claude може робити після підключення: читати кожен синхронізований показник Apple Health, ваші прийоми їжі, тренування, силові підходи, сон, симптоми й настрій, а також просити щоденну довідку, яка оцінює сьогодні за вашою власною нормою, ваші базові рівні, що змінилося цього тижня і чого бракує чи що застаріло. А з увімкненим Дозволити запис для ШІ ще й записувати прийоми їжі, воду, вагу, тренування, сон, симптоми й настрій, змінювати чи видаляти запис щоденника, скасовувати власні зміни та встановлювати ваші щоденні цілі. Три підказки для початку:

Щоб зупинити: видаліть конектор у Claude або торкніться Від’єднати та видалити копію в Marrow, що одразу відрізає всі підключені ШІ та видаляє копію. Запитання чи занепокоєння щодо безпеки: підтримка.

Усунення несправностей

Вхід складається з трьох кроків, і на кожному може статися збій: ваш ШІ досягає посилання, сторінка дізнається, який це Marrow, і ваш телефон схвалює. Знайдіть крок, на якому зупинилося у вас.

Додавання посилання

Який це Marrow?

Схвалення на телефоні

Після підключення