Bộ tài liệu báo chí

Mọi thứ cần để viết về Marrow một cách chính xác. Các dữ kiện bên dưới cập nhật tới phiên bản 1.5 (tháng 10 năm 2026). Câu hỏi: [email protected].

Một dòng

Marrow là ứng dụng iOS miễn phí đặt mọi chỉ số Apple Health, bữa ăn và việc tập luyện của bạn vào một nơi, dựng chương trình tập quanh phòng tập bạn có, và trả dữ liệu về dưới dạng tệp, tự động hóa, hoặc kết nối MCP trực tiếp để một trợ lý AI đọc được từ chính iPhone của bạn.

Dữ kiện

Tên: Marrow Health (trang App Store: Marrow Health: Calorie Counter. Hiển thị là Marrow trên Màn hình chính). Nhà phát triển: Marrow Health LLC (người sáng lập Aidan Hall). Phát hành năm 2026. Phiên bản 1.5 vào tháng 10 năm 2026.
Giá: miễn phí, với gói Pro tùy chọn (ghi nhận bằng AI không giới hạn, kết nối AI được lưu trữ sẵn, tối đa 10 kết nối bật cùng lúc, thực đơn nhà ăn trường): $4.99 một tháng hoặc $34.99 một năm sau 7 ngày dùng thử, hoặc $59.99 trả một lần. Không tài khoản, không quảng cáo. iOS 17 trở lên. Ứng dụng đồng hồ cần watchOS 10 trở lên.
178 chuỗi dữ liệu: 172 loại Apple Health cộng nhật ký bữa ăn và nhật ký tập sức mạnh gốc.
Ghi thực phẩm bằng ảnh, mô tả gõ, giọng nói, mã vạch, hoặc tìm kiếm USDA ngoại tuyến. 39 chất dinh dưỡng cho mỗi bữa, ghi ngược vào Apple Health. Gói miễn phí: ba lần ghi bằng AI mỗi ngày.
Bài tập (1.4): một chương trình xây dựng từ dụng cụ phòng tập, mục tiêu, số ngày và khoảng số lần lặp của người dùng, với mức tạ tự điều chỉnh khi họ tập. Một trình ghi với số liệu lần trước, đồng hồ nghỉ, khởi động và superset tự động. 777 bài tập có ảnh. Bản đồ cơ thể 22 nhóm cơ. Lịch sử theo từng bài tập, biểu đồ tạ và kỷ lục cá nhân. Mọi buổi tập được ghi vào Apple Health. Miễn phí.
Ứng dụng Apple Watch (1.4): calo còn lại, macro, ghi nước một lần chạm và các bữa gần đây với Ghi lại lần nữa, ghi bằng giọng nói qua đọc chính tả, complication Calo và Nước. Mọi con số đến từ iPhone. Ứng dụng đồng hồ không đọc gì từ dữ liệu Sức khỏe của đồng hồ. Miễn phí.
Widget: Hôm nay (calo và macro), Thống kê, Ghi nhanh và một vòng tròn chuỗi ngày trên Màn hình khóa.
Ba mươi ngôn ngữ trên mọi màn hình.
Xuất (1.5): tab Xuất liệt kê hơn 25 ứng dụng theo tên, từ Claude, ChatGPT và Gemini đến Cursor, n8n, Zapier, Home Assistant và OpenClaw, mỗi ứng dụng có các bước thiết lập riêng. Bốn cách kết nối: MCP Cloud (Pro), MCP cục bộ, MCP máy chủ và Tự động, cộng các tệp CSV, JSON và GPX. Gói miễn phí bật một kết nối cùng lúc, Pro tối đa 10. Bản sao tự lưu trữ tùy chọn (mã nguồn mở, MIT, pip install marrow-mcp).
MCP: một máy chủ Model Context Protocol chạy trên điện thoại (chín công cụ đọc, bearer token, Streamable HTTP, và mười hai công cụ ghi sau một công tắc), tắt theo mặc định. Được liệt kê trong registry MCP chính thức với tên tech.skeletonarmy/marrow. Có gói Claude Desktop một lần bấm. MCP Cloud (Pro) lưu trữ một bản sao với mười ba công cụ cho ChatGPT, Claude và Gemini, bốn công cụ chấm điểm theo mức bình thường của riêng người dùng, mọi lần đăng nhập được phê duyệt từ điện thoại. Khi người dùng cho phép, các AI đó cũng có thể ghi bữa ăn, bài tập, giấc ngủ và nhiều hơn nữa.
Quyền riêng tư: dữ liệu sức khỏe ở lại trên thiết bị trừ khi người dùng gửi nó đi đâu đó. Ảnh bữa ăn đi qua một proxy xóa siêu dữ liệu và không lưu gì. Chính sách đầy đủ: /privacy.

Liên kết

App Store: apps.apple.com/app/id6800819435
Trang web: marrowhealthapp.com, hướng dẫn thiết lập MCP: /mcp, so sánh với các công cụ xuất: /export-apple-health-data
Mạng xã hội: LinkedIn, Instagram và X với tên @marrowhealthapp, TikTok với tên @getmarrow, YouTube với tên @MarrowHealthApp, GitHub với tên MarrowHealth
Mã nguồn của bản sao và gói Claude: github.com/MarrowHealth/marrow-mcp

Ảnh chụp màn hình

Bộ ảnh App Store phiên bản 1.4, PNG 1320 x 2868 cho iPhone và 416 x 496 cho Apple Watch, có khung và chú thích. Nhấp để xem cỡ đầy đủ. Dùng thoải mái trong bài viết. Cả mười ảnh trong một tệp: store-set.zip (6 MB).

Marrow: sức khỏe của bạn, trong một ứng dụng

Ghi nhận dễ dàng: một lần quét bữa ăn với từng món được gắn nhãn

Kết nối với AI: một AI trả lời từ dữ liệu Marrow

Xuất đi bất cứ đâu: MCP và tự động hóa theo lịch

Theo dõi mức tạ và tiến bộ của cơ: bản đồ cơ thể và trình ghi bài tập

Hiểu sức khỏe của bạn: nhịp tim lúc nghỉ và calo hằng tuần

Apple Watch: Hôm nay, với calo còn lại và macro

Apple Watch: Bữa ăn, với Nói bạn đã ăn gì và Ghi lại lần nữa

Ảnh chụp iPhone sạch, PNG 1206 x 2622, không khung:

Trang chủ: calo, macro, bữa ăn và tuần tập luyện

Cơ: bản đồ cơ thể với 16 trên 22 nhóm cơ đã tập tuần này

Calo: một tuần tổng theo ngày so với mục tiêu

Nhịp tim lúc nghỉ: một tháng số đo với mức trung bình và mức thay đổi

Bảng Ghi nhận: quét bữa ăn, đính kèm ảnh, mã vạch, mô tả, giọng nói, nhà ăn, thêm nhanh, nước, tập luyện, cân nặng

Xuất: MCP Cloud (Pro) và các kết nối tự quản lý: MCP cục bộ, MCP máy chủ, Tự động, Thủ công

Giấc ngủ: một tháng các đêm theo giai đoạn, trung bình và tổng

Bản demo Claude trả lời từ dữ liệu Marrow: demo.gif. Biểu tượng: marrow-icon-2048.png (tràn viền), marrow-icon-rounded-1024.png (góc bo tròn), marrow-profile-1080.png (ảnh đại diện, an toàn trong hình tròn), marrow-mark-2048.png (chỉ logo, nền trong suốt) và marrow-icon.svg. Thẻ mạng xã hội: og.png.

Thư viện ảnh ra mắt, PNG 1270 x 760, có chú thích: tổng quan, ghi nhận, bài tập, Apple Watch, Apple Health, AI, dữ liệu của bạn, widget. Biểu tượng vuông, 240 x 240: ph-thumbnail-240.png.

Bối cảnh

Được xây dựng một mình mà không có Mac (GitHub Actions là máy build) bởi một sinh viên muốn có dữ liệu sức khỏe của riêng mình ở một nơi và không lấy ra được khỏi các ứng dụng đang giữ nó. Ứng dụng trả phí đang chiếm ưu thế cho việc xuất Apple Health tính phí cho tự động hóa và MCP. Marrow cung cấp cả hai miễn phí và giữ dữ liệu trên điện thoại.