Hubungkan AI kamu ke Marrow

Satu tautan yang bisa dibaca ChatGPT, Claude, atau Gemini kapan saja, saat ponselmu tidur dan tanpa ada yang perlu kamu jalankan. Marrow menyimpan salinan pribadi datamu di servernya. AI kamu masuk sekali, dan kamu menyetujui proses masuk itu dari ponsel. Di aplikasi, ini adalah jalur Marrow Pro, kartu MCP Cloud di bagian atas tab Ekspor. Empat jalur gratis menyimpan semuanya di ponsel atau perangkat kamu sendiri.

Kenapa ini ada

ChatGPT, Claude, dan Gemini semuanya berjalan di cloud pembuatnya. Mereka hanya bisa menjangkau server dengan alamat publik, dan ponsel di Wi-Fi rumah bukan salah satunya. MCP lokal gratis dari Marrow bekerja selama aplikasi terbuka di jaringanmu sendiri, dan MCP server gratis bekerja sepanjang waktu kalau kamu menjalankan server kecil sendiri. Fitur Hubungkan ini untuk siapa saja yang tidak mau salah satu dari kedua syarat itu: kami yang menjalankan servernya.

Apa yang dilakukannya

Kamu mengetuk Aktifkan MCP Cloud di tab Ekspor. Marrow membuat mirror pribadi di server kami dan mengisinya dari ponselmu, data terbaru dulu, lalu riwayat. Setelah itu unggahan berjalan di latar belakang, jadi salinannya tetap terbaru.
Kamu menempel satu tautan ke AI kamu sebagai konektor atau plugin kustom.
AI masuk. Halaman masuk menampilkan kode enam karakter. Kamu mengetik kode itu ke Marrow dan mengetuk Setujui. Hanya setelah itu AI menerima token.
Tanyakan apa saja. Tiga belas tool membaca dari salinan itu. Empat menjawab dengan istilah aplikasi sendiri, dinilai berdasarkan kondisi normalmu dengan perhitungan yang dipakai halaman Beranda: daily_brief (hari ini, dengan frasa dari aplikasi sendiri dan penanda yang layak disebut), baselines, what_changed (minggu terakhir dibanding empat minggu sebelumnya) dan data_quality (apa yang segar, basi, atau hilang). Sembilan sisanya adalah bacaan mentah: health_summary, list_metrics, metric_daily, metric_samples, workouts, nutrition_log, strength_log, sleep_log, symptoms_and_mood.
Biarkan AI mencatat untukmu (opsional, mati sampai kamu menyalakannya, Marrow 1.3.4 ke atas). Aktifkan Izinkan AI menulis di kartu MCP Cloud dan AI kamu bisa menambahkan ke Marrow saat kamu memintanya: makanan, air, berat badan, latihan, sesi angkat beban, tidur, gejala, dan suasana hati, plus perubahan pada entri buku harian atau target harianmu. Permintaan menunggu di server kami sampai ponselmu mengambilnya, biasanya dalam hitungan detik. Ponselmu menerapkannya seperti yang dilakukan aplikasi sendiri, menuliskannya ke Apple Health, dan menandainya "via Claude" (atau AI mana pun yang mengirimnya). Apa pun yang dilakukannya bisa dibatalkan, oleh kamu di aplikasi atau dengan meminta AI membatalkannya.
Putuskan menghapus salinan dan memutus semua AI yang terhubung sekaligus.

AI mana, paket mana

AI	Tempat menambahkan tautan	Paket mereka
Claude	claude.ai: Settings, Connectors, pilih Marrow Health dari direktori (atau Add custom connector dengan tautan). Berfungsi di aplikasi ponsel juga. Rincian di bawah.	Paket gratis cukup
ChatGPT	chatgpt.com di komputer: Plugins, +, Add custom MCP server, Server URL, Authentication OAuth. Server kustom hanya ditambahkan di web.	Pro (hanya baca), Business, atau Enterprise
Grok	grok.com/connectors: New Connector, Custom, tempel tautan, lalu masuk dan setujui dari ponsel.	Semua pengguna Grok
Le Chat	Le Chat: Connectors, Add Connector, Custom MCP Connector, tempel tautan, Connect.	Paket gratis cukup (kamu admin akunmu sendiri)
Perplexity	Settings, Connectors, tambahkan konektor jarak jauh kustom dengan tautan, OAuth.	Pro, Max, atau Enterprise
Gemini	gemini.google.com (di browser, juga di ponsel): Settings, Connected Apps, Custom apps, Add a custom app. Setelah itu berfungsi di aplikasi Gemini juga.	AS, 18+, akun pribadi, bahasa Inggris, Keep Activity aktif. Diluncurkan dengan Google AI Pro dan Ultra

Setiap aplikasi, dengan halaman pengaturannya sendiri: semua koneksi.

AI apa pun yang bisa menambahkan konektor MCP jarak jauh kustom menerima tautan yang sama. Langkah-langkahnya juga ada di dalam aplikasi, di bawah nama tiap AI di kartu MCP Cloud dan di kisi Hubungkan ke. Kalau sebuah halaman meminta kamu masuk dengan akun Marrow: akun seperti itu tidak ada. Satu-satunya proses masuk adalah kode yang kamu ketik ke aplikasi.

Keamanan

Tautan itu bukan kata sandi. Siapa pun yang memegangnya hanya bisa memulai permintaan masuk, yang tidak berbuat apa-apa sampai kamu mengetik kodenya ke Marrow. Tiga kode salah menolak permintaan. Permintaan kedaluwarsa dalam sepuluh menit.
Hanya aplikasi Marrow yang bisa membuat mirror. Permintaannya ditandatangani oleh aplikasi.
Token diterbitkan dengan PKCE, kedaluwarsa, dan disimpan dalam bentuk hash di sisi kami. Pembacaan dan penulisan dibatasi lajunya. Tidak ada yang bisa ditulis sampai kamu mengaktifkan Izinkan AI menulis, dan perubahan baru berlaku saat ponselmu sendiri menerapkannya.
Kamu bisa melihat setiap AI yang terhubung dan berapa banyak prompt yang dikirimnya, dan mencabutnya dengan memutuskan koneksi.

Yang kami simpan, apa adanya

Selama MCP Cloud aktif, server kami menyimpan salinan catatan yang sama dengan yang ditampilkan aplikasi: metrik Apple Health, makanan, latihan, set kekuatan, tidur, dan target harianmu. Dengan Izinkan AI menulis aktif, server juga menyimpan entri yang diminta AI kamu untuk ditambahkan (disimpan bersama salinan agar bisa dibatalkan) dan token push Apple ponselmu, yang membuat ponsel tahu ada sesuatu untuk diambil. Mematikan sakelar menghapus token itu. Semuanya berada di server di Amerika Serikat, dilindungi token akses yang di-hash, dan kami hanya mencatat path permintaan dan kode status. Secara teknis kami bisa membacanya selama ada. Kami tidak melakukannya, dan kami sedang membangun versi di mana kami tidak bisa. Lalu lintas melewati Cloudflare. Mengetuk Putuskan menghapusnya seketika. Rincian lengkap ada di kebijakan privasi.

Kalau kesepakatan itu bukan untukmu, tidak ada yang berubah: jalur MCP lokal, MCP server, Otomatisasi, dan File gratis, dan tidak satu pun melibatkan server milik kami.

Harga

MCP Cloud adalah bagian dari Marrow Pro: $4.99 per bulan atau $34.99 per tahun dengan uji coba gratis 7 hari, atau $59.99 sekali bayar seumur hidup. Pro juga menghapus batas harian pencatatan makanan dengan AI dan menambahkan menu kantin kampus. Penagihan lewat Apple. Batalkan kapan saja di pengaturan Apple ID kamu. Paket AI kamu sendiri terpisah dan ditagih oleh mereka.

Pakai Marrow di Claude

Marrow adalah konektor untuk Claude: salinan yang sama, dibaca dan ditulis lewat proses masuk konektor Claude sendiri. Kamu butuh aplikasi Marrow di iPhone (iOS 17 atau lebih baru), Marrow Pro, dan fitur Hubungkan yang menyala di tab Ekspor.

Tambahkan konektornya. Di claude.ai, buka Settings, Connectors, dan pilih Marrow Health dari direktori, atau pilih Add custom connector dan masukkan https://connect.marrowhealthapp.com/mcp. Claude Code dan Claude Desktop memakai alamat yang sama.
Masuk. Claude membuka halaman berjudul "Marrow yang mana ini?". Di Marrow, buka Ekspor, MCP Cloud, ketuk Salin tautan Anda, tempel ke kolom itu, dan lanjutkan.
Setujui dari ponsel. Halaman menampilkan kode enam karakter. Ketik ke Marrow dan ketuk Setujui. Hanya setelah itu Claude menerima token. Tiga kode salah menolak permintaan, dan permintaan kedaluwarsa setelah sepuluh menit.
Biarkan AI mencatat untukmu (opsional). Aktifkan Izinkan AI menulis di kartu MCP Cloud. Claude bertanya dulu sebelum mengedit, menghapus, membatalkan, atau mengubah target.

Yang bisa dilakukan Claude setelah terhubung: membaca setiap metrik Apple Health yang tersinkron, makanan, latihan, set kekuatan, tidur, gejala, dan suasana hatimu, serta meminta ringkasan harian yang menilai hari ini terhadap kondisi normalmu, baseline kamu, apa yang berubah minggu ini, dan apa yang hilang atau basi. Dan, dengan Izinkan AI menulis aktif, mencatat makanan, air, berat badan, latihan, tidur, gejala, dan suasana hati, mengubah atau menghapus entri buku harian, membatalkan perubahannya sendiri, dan mengatur target harianmu. Tiga prompt untuk memulai:

"Bagaimana progres saya hari ini?"
"Catat chicken burrito bowl untuk makan siang, sekitar 650 kalori dengan 42 g protein."
"Apa yang berubah minggu ini dibandingkan bulan sebelumnya?"

Untuk berhenti: hapus konektor di Claude, atau ketuk Putuskan dan hapus salinan di Marrow, yang memutus semua AI yang terhubung dan menghapus salinan seketika. Pertanyaan atau masalah keamanan: dukungan.

Pemecahan masalah

Proses masuk punya tiga langkah, dan setiap langkah bisa berhenti: AI kamu menjangkau tautan, halaman mengetahui Marrow yang mana, dan ponselmu menyetujui. Temukan langkah tempat milikmu berhenti.

Menambahkan tautan

AI bilang tidak bisa terhubung, atau konektor menampilkan error. Periksa bahwa MCP Cloud aktif di Marrow (Ekspor, MCP Cloud) dan Marrow Pro aktif. Tempel seluruh tautan, dari https:// sampai /mcp. Kalau AI meminta jenis autentikasi, pilih OAuth. ChatGPT menyebutnya Authentication OAuth.
Mengaktifkan MCP Cloud gagal. MCP Cloud tidak dapat dijangkau saat ini berarti server kami tidak menjawab: coba lagi sebentar lagi. Terlalu banyak koneksi baru dari jaringan ini hilang dalam waktu satu jam.
Jendela masuk menutup atau tidak pernah terbuka. Izinkan pop-up untuk situs AI kamu di browser, lalu hubungkan lagi. Halaman masuk tetap terbuka sampai ponselmu menyetujui, jadi biarkan terbuka sambil kamu mengetik kode ke Marrow.

Marrow yang mana ini?

Halaman meminta tautan kamu. Kamu menambahkan alamat bersama, https://connect.marrowhealthapp.com/mcp, jadi halaman bertanya salinan mana yang milikmu. Di Marrow, buka AI kamu di Koneksi, ketuk Salin tautan Anda dan tempel di sana.
Tautan itu tidak cocok dengan Marrow mana pun. Tautannya terpotong atau berasal dari salinan yang sudah kamu putuskan. Salin lagi di aplikasi dan tempel seluruh tautan.
Proses masuk tidak bisa dimulai. AI kamu mengirim permintaan yang tidak bisa dipakai server. Kembali ke AI kamu dan hubungkan lagi. Kalau berulang, hapus konektor dan tambahkan tautan lagi.

Menyetujui di ponsel

Halaman menampilkan Menunggu ponsel kamu. Buka Marrow dan masuk ke Ekspor. Permintaan muncul di sana dengan nama AI. Ketik kode 6 karakter dari halaman masuk dan ketuk Setujui. Ponsel harus online.
Kode tidak cocok, atau MCP Cloud tidak dapat dijangkau. Ketik ulang kode dari halaman. Hanya huruf dan angka, dan huruf besar atau kecil tidak berpengaruh. Tiga kode salah menolak permintaan.
Permintaan ini kedaluwarsa. Mulai lagi dari AI kamu. Sebuah permintaan berlaku sepuluh menit. Hubungkan lagi dari AI kamu dan setujui kode yang baru.
Ditolak di Marrow. Permintaan ditolak: Tolak diketuk, atau tiga kode salah. Hubungkan lagi dari AI kamu.
Setujui berhenti dengan pemberitahuan batas. Setiap AI dihitung satu koneksi. Gratis menjaga 1 koneksi aktif sekaligus, Marrow Pro hingga 10: AI, server, dan otomatisasi digabung. Nonaktifkan satu di Koneksi kamu, lalu setujui lagi.

Setelah terhubung

Tadinya berhasil, lalu berhenti. Mematikan MCP Cloud menjeda salinan dan mengeluarkan semua AI. Saat Marrow Pro berakhir, salinan juga dijeda. Aktifkan lagi MCP Cloud (perpanjang Pro dulu jika sudah berakhir), aktifkan lagi koneksinya di Koneksi kamu, dan masuk lagi dari AI kamu. Koneksi tetap mati setelah MCP Cloud diaktifkan lagi, sampai kamu mengaktifkan satu per satu.
Setelah Putuskan. Putuskan menghapus salinan dan tautannya. Mengaktifkan MCP Cloud lagi membuat salinan baru dengan tautan baru, jadi hapus konektor lama di AI kamu dan tambahkan tautan yang baru.
AI bilang sudah mencatat sesuatu dan Marrow tidak menampilkannya. Entri diterapkan oleh ponselmu: seketika kalau bisa dijangkau, kalau tidak, saat kamu membuka Marrow berikutnya. Periksa bahwa Izinkan AI menulis aktif (Ekspor, MCP Cloud) dan notifikasi diizinkan untuk Marrow. Tidur, gejala, dan suasana hati juga membutuhkan sakelar Apple Health-nya, yang diminta Marrow saat pertama kali kamu menyalakan sakelarnya.
AI sama sekali tidak bisa mencatat. Izinkan AI menulis mati, atau paket AI kamu hanya bisa membaca. ChatGPT Pro membaca server kustom tetapi tidak bisa menulis ke sana.
Hanya data lama. Buka Marrow dan lihat bilah di bagian atas kartu MCP Cloud. Salinan paling cepat selesai dengan aplikasi terbuka, dan Marrow meminta kamu membiarkannya terbuka sampai riwayat selesai disalin. Sinkronkan sekarang memaksa pengiriman.
Tidak ada tombol + di chatgpt.com/plugins. Akun ChatGPT gratis tidak bisa menambahkan server kustom. Di paket berbayar, muat ulang halaman. OpenAI tidak lagi mewajibkan Developer mode untuk ini, meski sebagian akun masih menampilkan + hanya jika mode itu aktif (Settings, Security and login).
Gemini tidak menampilkan Custom apps. Custom apps membutuhkan akun pribadi di AS, usia 18 tahun ke atas, bahasa Inggris, dan Keep Activity aktif. Fitur ini diluncurkan untuk Google AI Pro dan Ultra, jadi akun gratis mungkin tidak melihatnya. Tambahkan aplikasinya di gemini.google.com, bukan di aplikasi Gemini. Langkah lengkap: Apple Health di Gemini.