अपना AI Marrow से कनेक्ट करें
एक लिंक जिसे ChatGPT, Claude या Gemini कभी भी पढ़ सकते हैं, आपके फ़ोन के सोते हुए भी, और आपको कुछ चलाना नहीं पड़ता। Marrow आपके डेटा की एक निजी कॉपी अपने सर्वर पर रखता है। आपका AI एक बार साइन इन करता है, और आप उस साइन-इन को अपने फ़ोन से मंज़ूर करते हैं। ऐप में यह Marrow Pro वाला रास्ता है, यानी एक्सपोर्ट टैब के ऊपर का Cloud MCP कार्ड। चार मुफ़्त रास्ते सब कुछ आपके अपने फ़ोन या हार्डवेयर पर रखते हैं।
यह क्यों है
ChatGPT, Claude और Gemini तीनों अपने बनाने वालों के क्लाउड में चलते हैं। वे सिर्फ़ ऐसे सर्वर तक पहुँच सकते हैं जिसका सार्वजनिक पता हो, और घर के Wi-Fi पर रखा फ़ोन ऐसा नहीं है। Marrow का मुफ़्त लोकल MCP तब चलता है जब ऐप आपके अपने नेटवर्क पर खुला हो, और मुफ़्त सर्वर MCP चौबीसों घंटे चलता है अगर आप खुद एक छोटा सर्वर चलाएँ। Connect उन सबके लिए है जिन्हें इनमें से कोई शर्त नहीं चाहिए: सर्वर हम चलाते हैं।
यह क्या करता है
- आप एक्सपोर्ट टैब में Cloud MCP चालू करें पर टैप करते हैं। Marrow हमारे सर्वर पर एक निजी मिरर बनाता है और उसे आपके फ़ोन से भरता है, पहले सबसे ताज़ा डेटा, फिर इतिहास। उसके बाद अपलोड बैकग्राउंड में चलते हैं, इसलिए कॉपी ताज़ा रहती है।
- आप एक लिंक अपने AI में कस्टम कनेक्टर या प्लगइन के रूप में पेस्ट करते हैं।
- AI साइन इन करता है। साइन-इन पेज छह अक्षरों का कोड दिखाता है। आप वह कोड Marrow में टाइप करते हैं और मंज़ूर करें पर टैप करते हैं। इसके बाद ही AI को टोकन मिलता है।
- कुछ भी पूछें। तेरह टूल कॉपी से पढ़ते हैं। चार ऐप की अपनी भाषा में जवाब देते हैं, आपके अपने सामान्य स्तर के हिसाब से, उसी गणित से जो होम पेज इस्तेमाल करता है:
daily_brief(आज, ऐप के अपने शब्दों और ज़िक्र करने लायक झंडों के साथ),baselines,what_changed(पिछला हफ़्ता उससे पहले के चार हफ़्तों के मुकाबले) औरdata_quality(क्या ताज़ा है, पुराना है या गायब है)। नौ सीधे रॉ रीड हैं:health_summary,list_metrics,metric_daily,metric_samples,workouts,nutrition_log,strength_log,sleep_log,symptoms_and_mood. - इसे अपने लिए लॉग करने दें (वैकल्पिक, जब तक आप चालू न करें बंद रहता है, Marrow 1.3.4 और उसके बाद के वर्शन में)। Cloud MCP कार्ड पर AI को लिखने की अनुमति दें चालू करें और आपका AI कहने पर Marrow में जोड़ सकता है: भोजन, पानी, वज़न, वर्कआउट, लिफ़्टिंग सेशन, नींद, लक्षण और मूड, साथ ही किसी डायरी प्रविष्टि या आपके दैनिक लक्ष्यों में बदलाव। अनुरोध हमारे सर्वर पर तब तक रुका रहता है जब तक आपका फ़ोन उसे उठा न ले, आमतौर पर कुछ ही सेकंड में। आपका फ़ोन उसे वैसे ही लागू करता है जैसे ऐप खुद करता, उसे Apple Health में लिखता है, और उस पर "Claude के ज़रिए" (या जिस भी AI ने भेजा) का निशान लगा देता है। उसने जो कुछ किया उसे वापस लिया जा सकता है, ऐप में आप खुद या AI से पूर्ववत करने को कहकर।
- डिस्कनेक्ट करें कॉपी को हटा देता है और जुड़े हुए सभी AI को एक साथ काट देता है।
कौन-से AI, कौन-से प्लान
| AI | लिंक कहाँ जोड़ें | उनका प्लान |
|---|---|---|
| Claude | claude.ai: Settings, Connectors, डायरेक्टरी से Marrow Health चुनें (या Add custom connector में लिंक डालें)। फ़ोन ऐप में भी चलता है। नीचे ब्योरा। | मुफ़्त प्लान से चलता है |
| ChatGPT | कंप्यूटर पर chatgpt.com: Plugins, +, Add custom MCP server, Server URL, Authentication OAuth। कस्टम सर्वर सिर्फ़ वेब पर जोड़े जाते हैं। | Pro (सिर्फ़ पढ़ना), Business या Enterprise |
| Grok | grok.com/connectors: New Connector, Custom, लिंक पेस्ट करें, फिर साइन इन करें और अपने फ़ोन से मंज़ूर करें। | Grok के सभी यूज़र |
| Le Chat | Le Chat: Connectors, Add Connector, Custom MCP Connector, लिंक पेस्ट करें, Connect। | मुफ़्त प्लान से चलता है (आप अपने खाते के एडमिन हैं) |
| Perplexity | Settings, Connectors, लिंक के साथ कस्टम रिमोट कनेक्टर जोड़ें, OAuth। | Pro, Max या Enterprise |
| Gemini | gemini.google.com (ब्राउज़र में, फ़ोन पर भी): Settings, Connected Apps, Custom apps, Add a custom app। फिर Gemini ऐप में भी चलता है। | अमेरिका, 18+, निजी खाता, English, Keep Activity चालू। Google AI Pro और Ultra के साथ शुरू हुआ |
हर ऐप, अपने सेटअप पेज के साथ: सभी कनेक्शन.
जो भी AI कस्टम रिमोट MCP कनेक्टर जोड़ सकता है, वह यही लिंक लेता है। चरण ऐप के अंदर भी हैं, Cloud MCP कार्ड पर हर AI के नाम के नीचे और "से कनेक्ट करें" ग्रिड में। अगर कोई पेज आपसे Marrow खाते से साइन इन करने को कहे: ऐसी कोई चीज़ है ही नहीं। साइन-इन सिर्फ़ वह कोड है जो आप ऐप में टाइप करते हैं।
सुरक्षा
- लिंक पासवर्ड नहीं है। जिसके पास भी यह है, वह सिर्फ़ साइन-इन का अनुरोध शुरू कर सकता है, जो तब तक कुछ नहीं करता जब तक आप उसका कोड Marrow में टाइप न करें। तीन गलत कोड अनुरोध को अस्वीकार कर देते हैं। अनुरोध दस मिनट में खत्म हो जाते हैं।
- सिर्फ़ Marrow ऐप मिरर बना सकता है। अनुरोध पर ऐप के हस्ताक्षर होते हैं।
- टोकन PKCE के साथ जारी होते हैं, उनकी समय-सीमा होती है, और हमारी तरफ़ वे हैश करके रखे जाते हैं। पढ़ने और लिखने पर रेट लिमिट है। AI को लिखने की अनुमति दें चालू करने तक कुछ भी लिखा नहीं जा सकता, और कोई बदलाव तभी असर करता है जब आपका अपना फ़ोन उसे लागू करे।
- आप हर जुड़ा हुआ AI और उसके भेजे प्रॉम्प्ट की गिनती देख सकते हैं, और डिस्कनेक्ट करके उसे हटा सकते हैं।
हम क्या रखते हैं, ईमानदारी से
जब तक Cloud MCP चालू है, हमारे सर्वर पर वही रिकॉर्ड रहते हैं जो ऐप दिखाता है: Apple Health मेट्रिक्स, भोजन, वर्कआउट, स्ट्रेंथ सेट, नींद और आपके दैनिक लक्ष्य। AI को लिखने की अनुमति दें चालू होने पर, उसमें वे प्रविष्टियाँ भी रहती हैं जो आपके AI ने जोड़ने को कहा (कॉपी के साथ रखी जाती हैं ताकि उन्हें वापस लिया जा सके) और आपके फ़ोन का Apple पुश टोकन, जिससे फ़ोन को पता चलता है कि उठाने के लिए कुछ है। स्विच बंद करने पर टोकन हट जाता है। यह अमेरिका के एक सर्वर पर रहता है, हैश किए हुए एक्सेस टोकन से सुरक्षित, और हम सिर्फ़ अनुरोध के पाथ और स्टेटस कोड लॉग करते हैं। तकनीकी रूप से, जब तक यह मौजूद है हम इसे पढ़ सकते हैं। हम नहीं पढ़ते, और हम ऐसे वर्शन की ओर बढ़ रहे हैं जिसमें हम पढ़ ही न सकें। ट्रैफ़िक Cloudflare से गुज़रता है। डिस्कनेक्ट करें पर टैप करते ही यह तुरंत हट जाता है। पूरा ब्योरा गोपनीयता नीति में.
अगर यह सौदा आपके लिए नहीं है, तो कुछ नहीं बदलता: लोकल MCP, सर्वर MCP, ऑटोमेशन और फ़ाइलें वाले रास्ते मुफ़्त हैं, और उनमें से किसी में हमारा कोई सर्वर शामिल नहीं है।
कीमत
Cloud MCP, Marrow Pro का हिस्सा है: $4.99 प्रति माह या $34.99 प्रति साल, 7 दिन के मुफ़्त ट्रायल के साथ, या हमेशा के लिए एक बार $59.99। Pro AI से खाना लॉग करने की रोज़ की सीमा भी हटा देता है और कैंपस डाइनिंग मेन्यू जोड़ता है। बिलिंग Apple के ज़रिए होती है। अपनी Apple ID की सेटिंग में कभी भी रद्द करें। आपके AI का अपना प्लान अलग है और उसका बिल वही भेजता है।
Claude में Marrow इस्तेमाल करें
Marrow, Claude के लिए एक कनेक्टर है: वही कॉपी, Claude के अपने कनेक्टर साइन-इन के ज़रिए पढ़ी और लिखी जाती है। आपको iPhone पर Marrow ऐप (iOS 17 या उसके बाद), Marrow Pro, और एक्सपोर्ट टैब में Connect चालू चाहिए।
- कनेक्टर जोड़ें। claude.ai में Settings, Connectors खोलें, और डायरेक्टरी से Marrow Health चुनें, या Add custom connector चुनकर
https://connect.marrowhealthapp.com/mcpडालें। Claude Code और Claude Desktop यही पता लेते हैं। - साइन इन करें। Claude "Which Marrow is this?" शीर्षक वाला एक पेज खोलता है। Marrow में एक्सपोर्ट, Cloud MCP पर जाएँ, अपना लिंक कॉपी करें पर टैप करें, उसे फ़ील्ड में पेस्ट करें और आगे बढ़ें।
- अपने फ़ोन से मंज़ूर करें। पेज छह अक्षरों का कोड दिखाता है। उसे Marrow में टाइप करें और मंज़ूर करें पर टैप करें। इसके बाद ही Claude को टोकन मिलता है। तीन गलत कोड अनुरोध को अस्वीकार कर देते हैं, और अनुरोध दस मिनट बाद खत्म हो जाता है।
- इसे अपने लिए लॉग करने दें (वैकल्पिक)। Cloud MCP कार्ड पर AI को लिखने की अनुमति दें चालू करें। Claude किसी भी बदलाव, हटाने, पूर्ववत करने या लक्ष्य बदलने से पहले पूछता है।
जुड़ने के बाद Claude क्या कर सकता है: हर सिंक हुआ Apple Health मेट्रिक, आपके भोजन, वर्कआउट, स्ट्रेंथ सेट, नींद, लक्षण और मूड पढ़ना, और एक दैनिक ब्रीफ़ माँगना जो आज को आपके अपने सामान्य स्तर के हिसाब से आँकता है, साथ में आपकी बेसलाइन, इस हफ़्ते क्या बदला और क्या गायब या पुराना है। और AI को लिखने की अनुमति दें चालू होने पर, भोजन, पानी, वज़न, वर्कआउट, नींद, लक्षण और मूड लॉग करना, डायरी की प्रविष्टि बदलना या हटाना, अपने किए बदलाव वापस लेना, और आपके दैनिक लक्ष्य तय करना। शुरू करने के लिए तीन प्रॉम्प्ट:
- "आज मेरा दिन कैसा चल रहा है?"
- "लंच में चिकन बुरिटो बाउल लॉग करो, करीब 650 कैलोरी और 42 g प्रोटीन।"
- "पिछले महीने के मुकाबले इस हफ़्ते क्या बदला?"
रोकने के लिए: Claude में कनेक्टर हटा दें, या Marrow में डिस्कनेक्ट करें और कॉपी हटाएं पर टैप करें, जो जुड़े हुए सभी AI को काट देता है और कॉपी को तुरंत हटा देता है। सवाल या सुरक्षा की चिंताएँ: सहायता.
समस्या निवारण
साइन-इन के तीन चरण हैं, और हर चरण पर वह रुक सकता है: आपका AI लिंक तक पहुँचता है, पेज को पता चलता है कि यह कौन-सा Marrow है, और आपका फ़ोन मंज़ूर करता है। वह चरण ढूँढें जहाँ आपका रुका।
लिंक जोड़ना
- AI कहता है कि वह कनेक्ट नहीं कर सकता, या कनेक्टर में गड़बड़ी दिखती है। देखें कि Marrow में Cloud MCP चालू है (एक्सपोर्ट, Cloud MCP) और Marrow Pro सक्रिय है। पूरा लिंक पेस्ट करें,
https://से/mcpतक। जहाँ AI ऑथेंटिकेशन का प्रकार पूछे, OAuth चुनें। ChatGPT इसे Authentication OAuth कहता है। - Cloud MCP चालू करना नाकाम होता है। Cloud MCP अभी पहुँच में नहीं है का मतलब है कि हमारे सर्वर ने जवाब नहीं दिया: थोड़ी देर में फिर कोशिश करें। इस नेटवर्क से बहुत ज़्यादा नए कनेक्शन एक घंटे के भीतर साफ़ हो जाता है।
- साइन-इन विंडो बंद हो जाती है या कभी खुलती ही नहीं। ब्राउज़र में अपने AI की साइट के लिए पॉप-अप की अनुमति दें, फिर दोबारा कनेक्ट करें। साइन-इन पेज तब तक खुला रहता है जब तक आपका फ़ोन मंज़ूर न कर दे, इसलिए Marrow में कोड टाइप करते समय उसे खुला रहने दें।
Which Marrow is this?
- पेज आपके लिंक की माँग करता है। आपने साझा पता जोड़ा है,
https://connect.marrowhealthapp.com/mcp, इसलिए पेज पूछता है कि आपकी कॉपी कौन-सी है। Marrow में कनेक्शन के तहत अपना AI खोलें, अपना लिंक कॉपी करें पर टैप करें और उसे वहाँ पेस्ट करें। - वह लिंक किसी Marrow से मेल नहीं खाया। लिंक अधूरा कट गया था या ऐसी कॉपी का है जिसे आपने डिस्कनेक्ट कर दिया। ऐप में उसे फिर कॉपी करें और पूरा लिंक पेस्ट करें।
- साइन-इन शुरू नहीं हो सका। आपके AI ने ऐसा अनुरोध भेजा जिसे सर्वर इस्तेमाल नहीं कर सका। अपने AI पर लौटें और फिर कनेक्ट करें। अगर यह दोहराए, तो कनेक्टर हटाकर लिंक फिर से जोड़ें।
फ़ोन पर मंज़ूर करना
- पेज पर Waiting for your phone लिखा है। Marrow खोलें और एक्सपोर्ट पर जाएँ। अनुरोध वहाँ AI के नाम के साथ दिखता है। साइन-इन पेज का 6 अक्षरों का कोड टाइप करें और मंज़ूर करें पर टैप करें। फ़ोन ऑनलाइन होना चाहिए।
- वह कोड मेल नहीं खाया, या Cloud MCP तक पहुँचा नहीं जा सका। कोड पेज से फिर टाइप करें। सिर्फ़ अक्षर और अंक, और बड़े-छोटे अक्षर से फ़र्क नहीं पड़ता। तीन गलत कोड अनुरोध को अस्वीकार कर देते हैं।
- यह अनुरोध खत्म हो गया। अपने AI से फिर शुरू करें। अनुरोध दस मिनट चलता है। अपने AI से फिर कनेक्ट करें और नया कोड मंज़ूर करें।
- Marrow में अस्वीकार किया गया। अनुरोध अस्वीकार हुआ: अस्वीकार करें पर टैप हुआ, या तीन कोड गलत थे। अपने AI से फिर कनेक्ट करें।
- मंज़ूर करने पर सीमा का नोटिस आकर रुक जाता है। हर AI एक कनेक्शन है। मुफ़्त प्लान में एक समय में 1 कनेक्शन चालू रह सकता है, Marrow Pro में 10 तक: AI, सर्वर और ऑटोमेशन मिलाकर। आपके कनेक्शन में एक को बंद करें, फिर दोबारा मंज़ूर करें।
जुड़ जाने के बाद
- चला, फिर रुक गया। Cloud MCP बंद करने से कॉपी रुक जाती है और हर AI साइन आउट हो जाता है। Marrow Pro खत्म होने पर भी कॉपी रुक जाती है। Cloud MCP फिर से चालू करें (अगर Pro खत्म हो गया हो तो पहले उसे रिन्यू करें), आपके कनेक्शन में कनेक्शन को फिर चालू करें, और अपने AI से फिर साइन इन करें। Cloud MCP के फिर चालू होने के बाद भी कनेक्शन बंद रहते हैं, जब तक आप हर एक को चालू न करें।
- डिस्कनेक्ट करने के बाद। डिस्कनेक्ट करें कॉपी और उसके लिंक को हटा देता है। Cloud MCP को दोबारा चालू करने पर नए लिंक के साथ नई कॉपी बनती है, इसलिए अपने AI में पुराना कनेक्टर हटाएँ और नया लिंक जोड़ें।
- AI कहता है कि उसने कुछ लॉग किया और Marrow में दिखता नहीं। प्रविष्टियाँ आपका फ़ोन लागू करता है: तुरंत, जब उस तक पहुँचा जा सके, नहीं तो अगली बार जब आप Marrow खोलें। देखें कि AI को लिखने की अनुमति दें चालू है (एक्सपोर्ट, Cloud MCP) और Marrow के लिए सूचनाओं की अनुमति है। नींद, लक्षण और मूड के लिए उनके Apple Health स्विच भी चाहिए, जिन्हें Marrow तब माँगता है जब आप पहली बार स्विच चालू करते हैं।
- AI बिल्कुल लॉग नहीं कर पाता। AI को लिखने की अनुमति दें बंद है, या आपके AI का प्लान सिर्फ़ पढ़ता है। ChatGPT Pro कस्टम सर्वर से पढ़ता है पर उनमें लिख नहीं सकता।
- सिर्फ़ पुराना डेटा। Marrow खोलें और Cloud MCP कार्ड के ऊपर की पट्टी देखें। ऐप खुला रहने पर कॉपी सबसे जल्दी पूरी होती है, और Marrow आपसे इसे तब तक खुला रखने को कहता है जब तक इतिहास कॉपी न हो जाए। अभी सिंक करें पुश के लिए मजबूर करता है।
- chatgpt.com/plugins पर + बटन नहीं है। मुफ़्त ChatGPT खाते कस्टम सर्वर नहीं जोड़ सकते। सशुल्क प्लान पर पेज फिर से लोड करें। OpenAI अब इसके लिए Developer mode ज़रूरी नहीं मानता, हालाँकि कुछ खातों में + तभी दिखता है जब वह चालू हो (Settings, Security and login)।
- Gemini में Custom apps नहीं दिखते। Custom apps के लिए अमेरिका का निजी खाता, 18 साल या उससे ज़्यादा उम्र, English, और Keep Activity चालू होना चाहिए। यह फ़ीचर Google AI Pro और Ultra के लिए शुरू हुआ, इसलिए मुफ़्त खाते में यह न दिखे। ऐप gemini.google.com पर जोड़ें, Gemini ऐप में नहीं। पूरे चरण: Gemini में Apple Health.