חיבור ה-AI שלך ל-Marrow

קישור אחד ש-ChatGPT, Claude או Gemini יכולים לקרוא בכל זמן, כשהטלפון ישן ואין מה להריץ. Marrow שומר עותק פרטי של הנתונים שלכם בשרת שלו. ה-AI שלכם מתחבר פעם אחת, ואתם מאשרים את ההתחברות מהטלפון. באפליקציה זו הדרך של Marrow Pro, הכרטיס MCP Cloud בראש לשונית ייצוא. ארבע הדרכים החינמיות משאירות הכול בטלפון או בחומרה שלכם.

למה זה קיים

ChatGPT, Claude ו-Gemini רצים כולם בענן של היוצרים שלהם. הם יכולים להגיע רק לשרת עם כתובת ציבורית, וטלפון ב-Wi-Fi ביתי אינו כזה. הMCP מקומי החינמי של Marrow עובד כשהאפליקציה פתוחה ברשת שלכם, והMCP בשרת החינמי עובד סביב השעון אם אתם מריצים שרת קטן בעצמכם. זה מיועד לכל מי שלא רוצה אף אחד משני התנאים: אנחנו מריצים את השרת.

מה זה עושה

אתם מקישים על הפעלת MCP Cloud בלשונית ייצוא. Marrow יוצר מראה פרטית בשרת שלנו וממלא אותה מהטלפון שלכם, קודם הנתונים האחרונים, ואז ההיסטוריה. מאותו רגע ההעלאות רצות ברקע, כך שהעותק נשאר מעודכן.
אתם מדביקים קישור אחד ב-AI שלכם כמחבר מותאם אישית או כתוסף.
ה-AI מתחבר. דף ההתחברות מציג קוד בן שישה תווים. אתם מקלידים את הקוד ב-Marrow ומקישים אישור. רק אז ה-AI מקבל אסימון.
שאלו כל דבר. שלושה עשר כלים קוראים מהעותק. ארבעה עונים במונחים של האפליקציה עצמה, מדורגים ביחס לנורמה שלכם עם אותו חישוב שמסך “בית” משתמש בו: daily_brief (היום, עם הניסוחים של האפליקציה עצמה ודגלים ששווה להזכיר), baselines, what_changed (השבוע האחרון מול ארבעת הקודמים לו) ו-data_quality (מה טרי, מיושן או חסר). תשעה הם הקריאות הגולמיות: health_summary, list_metrics, metric_daily, metric_samples, workouts, nutrition_log, strength_log, sleep_log, symptoms_and_mood.
תנו לו לרשום בשבילכם (אופציונלי, כבוי עד שתפעילו, Marrow 1.3.4 ומעלה). הפעילו את אפשר כתיבה על ידי AI בכרטיס MCP Cloud וה-AI שלכם יוכל להוסיף ל-Marrow כשתבקשו: ארוחות, מים, משקל, אימונים, אימוני כוח, שינה, תסמינים ומצב רוח, וגם שינויים ברשומה ביומן או ביעדים היומיים שלכם. הבקשה ממתינה בשרת שלנו עד שהטלפון שלכם אוסף אותה, בדרך כלל תוך שניות. הטלפון מיישם אותה כמו שהאפליקציה עצמה הייתה עושה, כותב אותה ל-Apple Health ומסמן אותה “דרך Claude” (או כל AI ששלח אותה). כל מה שהוא עשה אפשר לבטל, על ידיכם באפליקציה או בבקשה מה-AI לבטל.
ניתוק מוחק את העותק ומנתק כל AI מחובר בבת אחת.

אילו AI, אילו תוכניות

AI	איפה מוסיפים את הקישור	התוכנית שלהם
Claude	claude.ai: Settings, Connectors, בחרו את Marrow Health מהספרייה (או Add custom connector עם הקישור). עובד גם באפליקציה בטלפון. פרטים למטה.	התוכנית החינמית מספיקה
ChatGPT	chatgpt.com במחשב: Plugins, +, Add custom MCP server, Server URL, Authentication OAuth. שרתים מותאמים אישית מוסיפים רק באתר.	Pro (קריאה בלבד), Business או Enterprise
Grok	grok.com/connectors: New Connector, Custom, הדביקו את הקישור, ואז התחברו ואשרו מהטלפון.	כל משתמשי Grok
Le Chat	Le Chat: Connectors, Add Connector, Custom MCP Connector, הדביקו את הקישור, Connect.	התוכנית החינמית מספיקה (אתם מנהלי החשבון שלכם)
Perplexity	Settings, Connectors, הוסיפו מחבר מרוחק מותאם אישית עם הקישור, OAuth.	Pro, Max או Enterprise
Gemini	gemini.google.com (בדפדפן, גם בטלפון): Settings, Connected Apps, Custom apps, Add a custom app. אחר כך זה עובד גם באפליקציות של Gemini.	ארה״ב, מגיל 18, חשבון אישי, אנגלית, Keep Activity פועל. הושק עם Google AI Pro ו-Ultra

כל אפליקציה, עם דף הגדרה משלה: כל החיבורים.

כל AI שיכול להוסיף מחבר MCP מרוחק מותאם אישית לוקח את אותו קישור. השלבים נמצאים גם באפליקציה, תחת השם של כל AI בכרטיס MCP Cloud וברשת “התחברות אל”. אם דף מבקש שתתחברו עם חשבון Marrow: אין דבר כזה. ההתחברות היחידה היא הקוד שאתם מקלידים באפליקציה.

אבטחה

הקישור אינו סיסמה. מי שמחזיק בו יכול רק להתחיל בקשת התחברות, שאינה עושה כלום עד שתקלידו את הקוד שלה ב-Marrow. שלושה קודים שגויים דוחים את הבקשה. בקשות פגות תוך עשר דקות.
רק אפליקציית Marrow יכולה ליצור מראה. הבקשה חתומה על ידי האפליקציה.
אסימונים מונפקים עם PKCE, פגים, ונשמרים אצלנו בצורה מגובבת (hash). לקריאה ולכתיבה יש הגבלת קצב. אי אפשר לכתוב כלום עד שתפעילו אפשר כתיבה על ידי AI, ושינוי נכנס לתוקף רק כשהטלפון שלכם מיישם אותו.
אפשר לראות כל AI מחובר וכמה פרומפטים שלח, ולבטל גישה על ידי ניתוק.

מה אנחנו שומרים, בכנות

כל עוד MCP Cloud פועל, השרת שלנו מחזיק עותק של אותן רשומות שהאפליקציה מציגה: מדדי Apple Health, ארוחות, אימונים, סטים של כוח, שינה והיעדים היומיים שלכם. כשאפשר כתיבה על ידי AI פועל, הוא מחזיק גם את הרשומות שה-AI שלכם ביקש להוסיף (נשמרות עם העותק כדי שאפשר יהיה לבטל אותן) ואת אסימון ה-push של Apple של הטלפון שלכם, שדרכו הטלפון יודע שיש משהו לאסוף. כיבוי המתג מסיר את האסימון. הוא נמצא בשרת בארצות הברית, מוגן באסימוני גישה מגובבים, ואנחנו רושמים רק נתיבי בקשות וקודי סטטוס. מבחינה טכנית היינו יכולים לקרוא אותו כל עוד הוא קיים. אנחנו לא עושים זאת, ואנחנו בונים לקראת גרסה שבה לא נוכל. התעבורה עוברת דרך Cloudflare. הקשה על ניתוק מוחקת אותו מיד. הפירוט המלא במדיניות הפרטיות.

אם העסקה הזו לא בשבילכם, שום דבר לא משתנה: הדרכים MCP מקומי, MCP בשרת, אוטומציות וקבצים הן חינמיות, ואף אחת מהן לא כרוכה בשרת שלנו.

מחיר

MCP Cloud הוא חלק מ-Marrow Pro: $4.99 לחודש או $34.99 לשנה עם ניסיון חינם של 7 ימים, או $59.99 חד-פעמי לכל החיים. Pro גם מסיר את המגבלה היומית על רישום מזון עם AI ומוסיף תפריטי הסעדה בקמפוס. החיוב הוא דרך Apple. ביטול בכל עת בהגדרות ה-Apple ID שלכם. התוכנית של ה-AI שלכם נפרדת, והחיוב עליה הוא שלהם.

שימוש ב-Marrow ב-Claude

Marrow הוא מחבר ל-Claude: אותו עותק, נקרא ונכתב דרך ההתחברות של המחברים של Claude עצמו. צריך את אפליקציית Marrow ב-iPhone (iOS 17 ומעלה), את Marrow Pro, ו-MCP Cloud פועל בלשונית ייצוא.

הוסיפו את המחבר. ב-claude.ai, פתחו Settings, Connectors, ובחרו את Marrow Health מהספרייה, או בחרו Add custom connector והזינו https://connect.marrowhealthapp.com/mcp. Claude Code ו-Claude Desktop לוקחים את אותה כתובת.
התחברו. Claude פותח דף בשם “איזה Marrow זה?”. ב-Marrow, עברו אל ייצוא, MCP Cloud, הקישו העתקת הקישור שלך, הדביקו אותו בשדה והמשיכו.
אשרו מהטלפון. הדף מציג קוד בן שישה תווים. הקלידו אותו ב-Marrow והקישו אישור. רק אז Claude מקבל אסימון. שלושה קודים שגויים דוחים את הבקשה, ובקשה פגה אחרי עשר דקות.
תנו לו לרשום בשבילכם (אופציונלי). הפעילו את אפשר כתיבה על ידי AI בכרטיס MCP Cloud. Claude שואל לפני כל עריכה, מחיקה, ביטול או שינוי יעדים.

מה Claude יכול לעשות אחרי שהוא מחובר: לקרוא כל מדד Apple Health שסונכרן, את הארוחות, האימונים, סטי הכוח, השינה, התסמינים ומצב הרוח שלכם, ולבקש סיכום יומי שמדרג את היום ביחס לנורמה שלכם, את קווי הבסיס שלכם, מה השתנה השבוע ומה חסר או מיושן. ואם אפשר כתיבה על ידי AI פועל, לרשום ארוחות, מים, משקל, אימונים, שינה, תסמינים ומצב רוח, לשנות או להסיר רשומה ביומן, לבטל את השינויים שעשה בעצמו ולקבוע את היעדים היומיים שלכם. שלושה פרומפטים להתחלה:

“איך הולך לי היום?”
“רשום קערת בוריטו עוף לארוחת צהריים, בערך 650 קלוריות ו-42 גרם חלבון.”
“מה השתנה השבוע בהשוואה לחודש שלפניו?”

כדי להפסיק: הסירו את המחבר ב-Claude, או הקישו ניתוק ומחיקת העותק ב-Marrow, שמנתק כל AI מחובר ומוחק את העותק בבת אחת. שאלות או חששות אבטחה: תמיכה.

פתרון בעיות

להתחברות שלושה שלבים, וכל אחד מהם יכול להיתקע: ה-AI שלכם מגיע לקישור, הדף לומד איזה Marrow זה, והטלפון שלכם מאשר. מצאו את השלב שבו שלכם נעצר.

הוספת הקישור

ה-AI אומר שאינו מצליח להתחבר, או שהמחבר מציג שגיאה. בדקו ש-MCP Cloud פועל ב-Marrow (ייצוא, MCP Cloud) ושמנוי Marrow Pro פעיל. הדביקו את הקישור המלא, מ-https:// עד /mcp. במקום שבו ה-AI מבקש סוג אימות, בחרו OAuth. ב-ChatGPT זה נקרא Authentication OAuth.
הפעלת MCP Cloud נכשלת. אי אפשר להגיע ל-MCP Cloud כרגע אומר שהשרת שלנו לא ענה: נסו שוב בעוד רגע. יותר מדי חיבורים חדשים מהרשת הזו מתאפס תוך שעה.
חלון ההתחברות נסגר או אף פעם לא נפתח. אפשרו חלונות קופצים לאתר של ה-AI שלכם בדפדפן, ואז התחברו שוב. דף ההתחברות נשאר פתוח עד שהטלפון מאשר, ולכן השאירו אותו פתוח בזמן שאתם מקלידים את הקוד ב-Marrow.

איזה Marrow זה?

הדף מבקש את הקישור שלכם. הוספתם את הכתובת המשותפת, https://connect.marrowhealthapp.com/mcp, ולכן הדף שואל איזה עותק הוא שלכם. ב-Marrow, פתחו את ה-AI שלכם תחת חיבורים, הקישו העתקת הקישור שלך והדביקו אותו שם.
הקישור לא תאם אף Marrow. הקישור נחתך או שהוא מעותק שניתקתם. העתיקו אותו שוב באפליקציה והדביקו את הקישור המלא.
ההתחברות לא הצליחה להתחיל. ה-AI שלכם שלח בקשה שהשרת לא יכול היה להשתמש בה. חזרו ל-AI שלכם והתחברו שוב. אם זה חוזר, הסירו את המחבר והוסיפו את הקישור מחדש.

אישור בטלפון

הדף אומר “ממתין לטלפון שלכם”. פתחו את Marrow ועברו אל ייצוא. הבקשה מופיעה שם עם שם ה-AI. הקלידו את הקוד בן 6 התווים מדף ההתחברות והקישו אישור. הטלפון צריך להיות מחובר לאינטרנט.
הקוד לא תאם, או שלא היה אפשר להגיע ל-MCP Cloud. הקלידו שוב את הקוד מהדף. אותיות וספרות בלבד, ורישיות לא משנה. שלושה קודים שגויים דוחים את הבקשה.
הבקשה פגה. התחילו שוב מה-AI שלכם. בקשה נמשכת עשר דקות. התחברו שוב מה-AI שלכם ואשרו את הקוד החדש.
נדחה ב-Marrow. הבקשה נדחתה: הוקשה הדחייה, או ששלושה קודים היו שגויים. התחברו שוב מה-AI שלכם.
האישור נעצר עם הודעת מגבלה. כל AI הוא חיבור אחד. במסלול החינמי חיבור אחד פועל בכל רגע, ב-Marrow Pro עד 10: AI, שרתים ואוטומציות ביחד. כבו אחד ב“החיבורים שלך”, ואז אשרו שוב.

אחרי שהוא מחובר

זה עבד ואז הפסיק. כיבוי MCP Cloud משהה את העותק ומנתק כל AI. כשמנוי Marrow Pro מסתיים, גם העותק מושהה. הפעילו שוב את MCP Cloud (חדשו קודם את Pro אם הוא הסתיים), הפעילו שוב את החיבור ב“החיבורים שלך”, והתחברו שוב מה-AI שלכם. חיבורים נשארים כבויים אחרי שהפעלתם שוב את MCP Cloud, עד שתפעילו כל אחד מהם.
אחרי ניתוק. ניתוק מוחק את העותק ואת הקישור שלו. הפעלה מחדש של MCP Cloud יוצרת עותק חדש עם קישור חדש, ולכן הסירו את המחבר הישן ב-AI שלכם והוסיפו את הקישור החדש.
ה-AI אומר שרשם משהו ו-Marrow לא מציג אותו. רשומות מיושמות על ידי הטלפון שלכם: מיד כשאפשר להגיע אליו, אחרת בפעם הבאה שתפתחו את Marrow. בדקו ש“אפשר כתיבה על ידי AI” פועל (ייצוא, MCP Cloud) ושהתראות מותרות עבור Marrow. שינה, תסמינים ומצב רוח דורשים גם את המתגים שלהם ב-Apple Health, ש-Marrow מבקש בפעם הראשונה שתפעילו את המתג.
ה-AI לא יכול לרשום בכלל. “אפשר כתיבה על ידי AI” כבוי, או שהתוכנית של ה-AI שלכם לקריאה בלבד. ChatGPT Pro קורא משרתים מותאמים אישית אבל לא יכול לכתוב אליהם.
רק נתונים ישנים. פתחו את Marrow והסתכלו בפס שבראש הכרטיס MCP Cloud. העותק מסתיים הכי מהר כשהאפליקציה פתוחה, ו-Marrow מבקש שתשאירו אותה פתוחה עד שההיסטוריה מועתקת. סנכרון עכשיו כופה דחיפה.
אין כפתור + ב-chatgpt.com/plugins. חשבונות ChatGPT חינמיים לא יכולים להוסיף שרתים מותאמים אישית. בתוכנית בתשלום, רעננו את הדף. OpenAI כבר לא דורשת מצב מפתח לשם כך, אם כי בחלק מהחשבונות ה-+ עדיין מופיע רק כשהוא פועל (Settings, Security and login).
Gemini לא מציג Custom apps. Custom apps דורשים חשבון אישי בארה״ב, מגיל 18, באנגלית, ו-Keep Activity פועל. התכונה הושקה עבור Google AI Pro ו-Ultra, ולכן חשבון חינמי אולי לא יראה אותה. הוסיפו את האפליקציה ב-gemini.google.com, לא באפליקציית Gemini. השלבים המלאים: Apple Health ב-Gemini.