Marrow Health
PL
Pobierz

Połącz swoje AI z Marrow

Jeden link, który ChatGPT, Claude lub Gemini mogą czytać w dowolnej chwili, gdy telefon śpi, a Ty nie musisz niczego uruchamiać. Marrow przechowuje prywatną kopię Twoich danych na swoim serwerze. Twoje AI loguje się raz, a Ty zatwierdzasz to logowanie na telefonie. W aplikacji to wejście Marrow Pro, karta Cloud MCP na górze karty Eksportuj. Cztery bezpłatne wejścia zostawiają wszystko na Twoim telefonie lub sprzęcie.

Po co to jest

ChatGPT, Claude i Gemini działają w chmurach swoich twórców. Mogą połączyć się tylko z serwerem z publicznym adresem, a telefon w domowej sieci Wi-Fi takim nie jest. Bezpłatny Lokalny MCP w Marrow działa, gdy aplikacja jest otwarta w Twojej własnej sieci, a bezpłatny Serwer MCP działa całą dobę, jeśli sam uruchomisz mały serwer. Funkcja Połącz jest dla wszystkich, którzy nie chcą żadnego z tych warunków: serwer prowadzimy my.

Co robi

  1. Stukasz Włącz Cloud MCP na karcie Eksportuj. Marrow tworzy prywatną kopię lustrzaną na naszym serwerze i zapełnia ją z Twojego telefonu, najpierw najnowszymi danymi, potem historią. Od tej chwili przesyłanie działa w tle, więc kopia pozostaje aktualna.
  2. Wklejasz jeden link do swojego AI jako własny konektor lub plugin.
  3. AI się loguje. Strona logowania pokazuje sześcioznakowy kod. Wpisujesz go w Marrow i stukasz Zatwierdź. Dopiero wtedy AI dostaje token.
  4. Pytaj o wszystko. Trzynaście narzędzi czyta z kopii. Cztery odpowiadają językiem samej aplikacji, oceniając dane względem Twojej własnej normy tym samym rachunkiem, którego używa ekran główny: daily_brief (dzisiaj, z własnymi frazami aplikacji i flagami wartymi wspomnienia), baselines, what_changed (ostatni tydzień na tle czterech poprzednich) i data_quality (co jest świeże, nieaktualne lub brakuje). Dziewięć to odczyty surowe: health_summary, list_metrics, metric_daily, metric_samples, workouts, nutrition_log, strength_log, sleep_log, symptoms_and_mood.
  5. Pozwól mu zapisywać za siebie (opcjonalnie, wyłączone, dopóki tego nie włączysz, Marrow 1.3.4 i nowszy). Włącz Zezwalaj na zapis przez AI na karcie Cloud MCP, a Twoje AI będzie mogło dodawać dane do Marrow na Twoją prośbę: posiłki, wodę, wagę, treningi, sesje siłowe, sen, objawy i nastrój, a także zmieniać wpis w dzienniku lub Twoje dzienne cele. Żądanie czeka na naszym serwerze, aż telefon je odbierze, zwykle w ciągu kilku sekund. Telefon stosuje je tak, jak zrobiłaby to sama aplikacja, zapisuje w Apple Health i oznacza „przez Claude” (lub nazwą AI, które je wysłało). Wszystko, co zrobiło, można cofnąć: Ty w aplikacji albo prosząc AI o cofnięcie.
  6. Rozłącz usuwa kopię i od razu odcina wszystkie połączone AI.

Które AI, które plany

AIGdzie dodać linkIch plan
Claudeclaude.ai: Settings, Connectors, wybierz Marrow Health z katalogu (albo Add custom connector z linkiem). Działa też w aplikacji na telefonie. Szczegóły poniżej.Wystarczy plan bezpłatny
ChatGPTchatgpt.com na komputerze: Plugins, +, Add custom MCP server, Server URL, Authentication OAuth. Własne serwery dodaje się tylko w przeglądarce.Pro (tylko odczyt), Business lub Enterprise
Grokgrok.com/connectors: New Connector, Custom, wklej link, a potem zaloguj się i zatwierdź na telefonie.Wszyscy użytkownicy Grok
Le ChatLe Chat: Connectors, Add Connector, Custom MCP Connector, wklej link, Connect.Wystarczy plan bezpłatny (jesteś administratorem własnego konta)
PerplexitySettings, Connectors, dodaj własny zdalny konektor z linkiem, OAuth.Pro, Max lub Enterprise
Geminigemini.google.com (w przeglądarce, także na telefonie): Settings, Connected Apps, Custom apps, Add a custom app. Potem działa też w aplikacjach Gemini.USA, 18+, konto osobiste, angielski, włączone Keep Activity. Wprowadzone wraz z Google AI Pro i Ultra

Każda aplikacja z własną stroną konfiguracji: wszystkie połączenia.

Ten sam link przyjmie dowolne AI, które potrafi dodać własny zdalny konektor MCP. Kroki są też w aplikacji, pod nazwą każdego AI na karcie Cloud MCP i w siatce Połącz z. Jeśli jakaś strona prosi o zalogowanie kontem Marrow: nie ma czegoś takiego. Jedynym logowaniem jest kod wpisywany w aplikacji.

Bezpieczeństwo

Co przechowujemy, szczerze

Gdy Cloud MCP jest włączony, nasz serwer przechowuje kopię tych samych rekordów, które pokazuje aplikacja: wskaźniki Apple Health, posiłki, treningi, serie siłowe, sen i Twoje dzienne cele. Przy włączonej opcji Zezwalaj na zapis przez AI przechowuje też wpisy, które Twoje AI poprosiło dodać (trzymane razem z kopią, aby można je było cofnąć), oraz token push Apple Twojego telefonu, dzięki któremu telefon dowiaduje się, że jest coś do odebrania. Wyłączenie przełącznika usuwa token. Dane leżą na serwerze w Stanach Zjednoczonych, chronione skrótami tokenów dostępu, a w logach zapisujemy tylko ścieżki żądań i kody statusu. Technicznie moglibyśmy je odczytać, dopóki istnieją. Nie robimy tego i pracujemy nad wersją, w której nie będziemy mogli. Ruch przechodzi przez Cloudflare. Stuknięcie Rozłącz usuwa je natychmiast. Pełne szczegóły w polityce prywatności.

Jeśli ten układ Ci nie odpowiada, nic się nie zmienia: wejścia Lokalny MCP, Serwer MCP, Automatyzacje i Pliki są bezpłatne i żadne z nich nie angażuje naszego serwera.

Cennik

Cloud MCP jest częścią Marrow Pro: $4.99 miesięcznie lub $34.99 rocznie z 7-dniowym bezpłatnym okresem próbnym albo $59.99 jednorazowo na zawsze. Pro znosi też dzienny limit zapisywania jedzenia przez AI i dodaje menu stołówek kampusowych. Rozliczenia odbywają się przez Apple. Anuluj w dowolnym momencie w ustawieniach Apple ID. Plan Twojego AI jest osobny i to jego dostawca go rozlicza.

Użyj Marrow w Claude

Marrow jest konektorem dla Claude: ta sama kopia, odczytywana i zapisywana przez własne logowanie konektora Claude. Potrzebujesz aplikacji Marrow na iPhonie (iOS 17 lub nowszy), Marrow Pro i włączonej funkcji Połącz na karcie Eksportuj.

  1. Dodaj konektor. W claude.ai otwórz Settings, Connectors i wybierz Marrow Health z katalogu albo wybierz Add custom connector i wpisz https://connect.marrowhealthapp.com/mcp. Claude Code i Claude Desktop przyjmują ten sam adres.
  2. Zaloguj się. Claude otwiera stronę zatytułowaną „Które to Marrow?”. W Marrow przejdź do Eksportuj, Cloud MCP, stuknij Skopiuj link, wklej go w polu i kontynuuj.
  3. Zatwierdź na telefonie. Strona pokazuje sześcioznakowy kod. Wpisz go w Marrow i stuknij Zatwierdź. Dopiero wtedy Claude dostaje token. Trzy błędne kody odrzucają żądanie, a żądanie wygasa po dziesięciu minutach.
  4. Pozwól mu zapisywać za siebie (opcjonalnie). Włącz Zezwalaj na zapis przez AI na karcie Cloud MCP. Claude pyta przed każdą edycją, usunięciem, cofnięciem lub zmianą celu.

Co Claude potrafi po połączeniu: odczytać każdy zsynchronizowany wskaźnik Apple Health, Twoje posiłki, treningi, serie siłowe, sen, objawy i nastrój oraz poprosić o dzienny skrót, który ocenia dzisiejszy dzień względem Twojej własnej normy, a także o Twoje wartości bazowe, co zmieniło się w tym tygodniu i czego brakuje albo co jest nieaktualne. A przy włączonej opcji Zezwalaj na zapis przez AI: zapisywać posiłki, wodę, wagę, treningi, sen, objawy i nastrój, zmieniać lub usuwać wpis w dzienniku, cofać własne zmiany i ustawiać Twoje dzienne cele. Trzy prompty na początek:

Aby przestać: usuń konektor w Claude albo stuknij Rozłącz i usuń kopię w Marrow, co od razu odcina wszystkie połączone AI i usuwa kopię. Pytania lub obawy dotyczące bezpieczeństwa: pomoc.

Rozwiązywanie problemów

Logowanie ma trzy kroki i każdy może się zatrzymać: Twoje AI dociera do linku, strona dowiaduje się, które to Marrow, a telefon zatwierdza. Znajdź krok, na którym zatrzymało się Twoje.

Dodawanie linku

Które to Marrow?

Zatwierdzanie na telefonie

Po połączeniu