プレスキット
Marrowを正確に紹介するために必要なものをすべてまとめました。以下の情報は、バージョン1.5（2026年10月）時点のものです。お問い合わせ：[email protected].
ひとことで
Marrowは、Apple Healthのすべての指標、食事、トレーニングをひとつの場所にまとめ、通っているジムに合わせてワークアウトプログラムを作り、データをファイル、オートメーション、ライブのMCP接続として返すことで、AIアシスタントがあなた自身のiPhoneからそれを読み取れるようにする、無料のiOSアプリです。
基本情報
- 名称：Marrow Health（App Storeの掲載名：Marrow Health: Calorie Counter。ホーム画面では「Marrow」と表示）。開発元：Marrow Health LLC（創業者はAidan Hall）。2026年リリース。2026年10月のバージョンは1.5。
- 価格：無料。任意のProティアがあり（無制限のAI記録、ホスト型のAI接続、同時にオンにできる接続は最大10件、学食のメニュー）、7日間のトライアル後に月額$4.99または年額$34.99、または買い切り$59.99です。アカウント不要、広告なし。iOS 17以降。WatchアプリにはwatchOS 10以降が必要です。
- 178のデータ系列：172のApple Healthタイプに、独自の食事日記と筋トレログを加えたもの。
- 写真、文章での説明、音声、バーコード、オフラインのUSDA検索による食事の記録。1食あたり39種類の栄養素を、Apple Healthに書き戻します。無料プラン：1日3回のAI記録。
- ワークアウト（1.4）：ユーザー自身のジムの器具、目標、曜日、レップ数の範囲から作られるプログラムで、重量はトレーニングに合わせて調整されます。前回の数値を表示する記録機能、レストタイマー、自動のウォームアップとスーパーセット。写真付きの777種類のエクササイズ。22の筋肉のボディマップ。種目ごとの履歴、リフトのグラフ、自己ベスト。すべてのセッションをApple Healthに書き込み。無料。
- Apple Watchアプリ（1.4）：残りカロリー、マクロ、ワンタップの水分記録、「もう一度記録」つきの最近の食事、音声入力による音声での記録、カロリーと水分のコンプリケーション。すべての数値はiPhoneから届きます。Watchアプリは、Watch側のヘルスケアデータを何も読み取りません。無料。
- ウィジェット：今日（カロリーとマクロ）、統計、クイック記録、ロック画面の連続記録のリング。
- すべての画面が30言語に対応。
- エクスポート（1.5）：エクスポートタブには25以上のアプリが名前で並び、Claude、ChatGPT、GeminiからCursor、n8n、Zapier、Home Assistant、OpenClawまで、それぞれに専用のセットアップ手順があります。接続方法は、クラウドMCP（Pro）、ローカルMCP、サーバーMCP、自動の4つで、ほかにCSV、JSON、GPXファイルがあります。無料プランでは同時に1つ、Proでは最大10個までオンにできます。任意で使えるセルフホスト版ミラー（オープンソース、MIT、
pip install marrow-mcp). - MCP：Model Context Protocolサーバーがスマホ上で動きます（読み取りツール9個、ベアラートークン、Streamable HTTP、スイッチの裏に書き込みツール12個）。初期状態ではオフです。公式MCPレジストリに
tech.skeletonarmy/marrowとして掲載されています。Claude Desktopのワンクリックバンドルもあります。クラウドMCP（Pro）は、ChatGPT、Claude、Gemini向けに13個のツールを持つミラーをホストし、そのうち4つはユーザー自身の普段の値と比べて評価します。すべてのサインインはiPhoneで承認されます。ユーザーの許可があれば、同じAIが食事、ワークアウト、睡眠なども記録できます。 - プライバシー：健康データは、ユーザーがどこかに送らない限り、端末の外に出ません。食事の写真は、メタデータを取り除き、何も保存しないプロキシを通ります。ポリシー全文：/privacy.
リンク
- App Store：apps.apple.com/app/id6800819435
- サイト：marrowhealthapp.com、MCPセットアップガイド：/mcp、エクスポートツールとの比較：/export-apple-health-data
- SNS：LinkedIn、Instagram、Xは@marrowhealthapp、TikTokは@getmarrow、YouTubeは@MarrowHealthApp、GitHubはMarrowHealth
- ミラーとClaudeバンドルのソース：github.com/MarrowHealth/marrow-mcp
スクリーンショット
バージョン1.4のApp Storeセット。iPhone用は1320 x 2868のPNG、Apple Watch用は416 x 496で、フレームとキャプション付きです。クリックで元のサイズを表示します。記事での使用は自由です。10枚すべてを1つのファイルにまとめたものはstore-set.zip（6 MB）です。
フレームなしのiPhoneのスクリーンショット、1206 x 2622のPNG：
Marrowのデータをもとに答えるClaudeのデモ：demo.gif。アイコン：marrow-icon-2048.png（フルブリード）、marrow-icon-rounded-1024.png（角丸）、marrow-profile-1080.png（プロフィール画像用、円の中でも収まります）、marrow-mark-2048.png（マークのみ、透過）、marrow-icon.svg。ソーシャルカード：og.png.
ローンチギャラリー、1270 x 760のPNG、キャプション付き：概要、記録、ワークアウト、Apple Watch、Apple Health、AI、あなたのデータ、ウィジェット。正方形のアイコン、240 x 240：ph-thumbnail-240.png.
背景
Macを使わずに（ビルド環境はGitHub Actions）、自分の健康データを一か所にまとめたかったのに、それを抱え込んでいるアプリから取り出せなかった学生が、ひとりで作りました。Apple Healthのエクスポートを提供する有料の競合は、オートメーションとMCPに料金を取ります。Marrowは両方を無料で提供し、データをiPhoneの中に留めます。