प्रेस किट

Marrow के बारे में सही-सही लिखने के लिए ज़रूरी सब कुछ। नीचे के तथ्य वर्शन 1.5 (अक्टूबर 2026) तक के हैं। सवाल: [email protected].

एक लाइन में

Marrow एक मुफ़्त iOS ऐप है जो हर Apple Health मेट्रिक, आपके भोजन और आपकी ट्रेनिंग को एक जगह रखता है, आपके जिम के हिसाब से वर्कआउट प्रोग्राम बनाता है, और डेटा को फ़ाइलों, ऑटोमेशन या लाइव MCP कनेक्शन के रूप में लौटा देता है, ताकि कोई AI असिस्टेंट उसे आपके अपने iPhone से पढ़ सके।

तथ्य

नाम: Marrow Health (App Store लिस्टिंग: Marrow Health: Calorie Counter। होम स्क्रीन पर Marrow के रूप में दिखता है)। डेवलपर: Marrow Health LLC (संस्थापक Aidan Hall)। 2026 में जारी। अक्टूबर 2026 में वर्शन 1.5।
कीमत: मुफ़्त, वैकल्पिक Pro टियर के साथ (अनलिमिटेड AI लॉगिंग, होस्टेड AI कनेक्शन, एक साथ 10 तक चालू कनेक्शन, कैंपस डाइनिंग मेन्यू): 7 दिन के ट्रायल के बाद $4.99 प्रति माह या $34.99 प्रति साल, या एक बार $59.99। कोई खाता नहीं, कोई विज्ञापन नहीं। iOS 17 या उसके बाद। वॉच ऐप के लिए watchOS 10 या उसके बाद चाहिए।
178 डेटा सीरीज़: 172 Apple Health प्रकार और साथ में नेटिव भोजन डायरी और स्ट्रेंथ लॉग।
फ़ोटो, टाइप किए विवरण, आवाज़, बारकोड या ऑफ़लाइन USDA खोज से खाना लॉग करना। हर भोजन में 39 पोषक तत्व, Apple Health में वापस लिखे गए। मुफ़्त प्लान: रोज़ तीन AI लॉग।
वर्कआउट (1.4): यूज़र के अपने जिम के उपकरण, लक्ष्य, दिन और रेप रेंज से बना प्रोग्राम, ऐसे वज़न के साथ जो लिफ़्ट करते हुए बदलते जाते हैं। पिछली बार के आँकड़ों वाला लॉगर, रेस्ट टाइमर, ऑटोमैटिक वार्म-अप और सुपरसेट। फ़ोटो के साथ 777 एक्सरसाइज़। 22 मांसपेशियों वाला बॉडी मैप। हर एक्सरसाइज़ का इतिहास, लिफ़्ट चार्ट और पर्सनल बेस्ट। हर सेशन Apple Health में लिखा जाता है। मुफ़्त।
Apple Watch ऐप (1.4): बची हुई कैलोरी, मैक्रो, एक टैप में पानी और फिर से लॉग करें के साथ हाल के भोजन, डिक्टेशन से बोलकर लॉगिंग, कैलोरी और पानी के कॉम्प्लिकेशन। हर आँकड़ा iPhone से आता है। वॉच ऐप घड़ी के Health डेटा से कुछ नहीं पढ़ता। मुफ़्त।
विजेट: आज (कैलोरी और मैक्रो), आंकड़े, त्वरित लॉग और लॉक स्क्रीन की स्ट्रीक रिंग।
हर स्क्रीन पर तीस भाषाएँ।
एक्सपोर्ट (1.5): एक्सपोर्ट टैब 25 से ज़्यादा ऐप नाम के साथ सूचीबद्ध करता है, Claude, ChatGPT और Gemini से लेकर Cursor, n8n, Zapier, Home Assistant और OpenClaw तक, हर एक के अपने सेटअप चरणों के साथ। जुड़ने के चार तरीके: Cloud MCP (Pro), लोकल MCP, सर्वर MCP और स्वचालित, साथ में CSV, JSON और GPX फ़ाइलें। मुफ़्त प्लान में एक समय में 1 कनेक्शन चालू रह सकता है, Pro में 10 तक। वैकल्पिक सेल्फ़-होस्टेड मिरर (ओपन सोर्स, MIT, pip install marrow-mcp).
MCP: फ़ोन पर Model Context Protocol सर्वर चलता है (नौ रीड टूल, बेयरर टोकन, Streamable HTTP, और एक स्विच के पीछे बारह राइट टूल), डिफ़ॉल्ट रूप से बंद। आधिकारिक MCP रजिस्ट्री में tech.skeletonarmy/marrow के नाम से सूचीबद्ध। Claude Desktop का एक-क्लिक बंडल उपलब्ध। Cloud MCP (Pro) ChatGPT, Claude और Gemini के लिए तेरह टूल वाला मिरर होस्ट करता है, जिनमें से चार यूज़र के अपने सामान्य स्तर के हिसाब से आँकते हैं, हर साइन-इन फ़ोन से मंज़ूर होकर। यूज़र की अनुमति से वही AI भोजन, वर्कआउट, नींद और बहुत कुछ लॉग भी कर सकते हैं।
प्राइवेसी: स्वास्थ्य डेटा डिवाइस पर रहता है जब तक यूज़र उसे कहीं भेजे नहीं। भोजन की फ़ोटो ऐसे प्रॉक्सी से गुज़रती हैं जो मेटाडेटा हटा देता है और कुछ सहेजता नहीं। पूरी नीति: /privacy.

लिंक

App Store: apps.apple.com/app/id6800819435
साइट: marrowhealthapp.com, MCP सेटअप गाइड: /mcp, एक्सपोर्ट टूल से तुलना: /export-apple-health-data
सोशल: LinkedIn, Instagram और X पर @marrowhealthapp, TikTok पर @getmarrow, YouTube पर @MarrowHealthApp, GitHub पर MarrowHealth
मिरर और Claude बंडल का सोर्स: github.com/MarrowHealth/marrow-mcp

स्क्रीनशॉट

वर्शन 1.4 का App Store सेट, iPhone के लिए 1320 x 2868 PNG और Apple Watch के लिए 416 x 496, फ़्रेम और कैप्शन के साथ। पूरे साइज़ के लिए क्लिक करें। कवरेज में खुलकर इस्तेमाल करें। दसों एक फ़ाइल में: store-set.zip (6 MB)।

लॉग करना आसान: हर खाने पर लेबल के साथ मील स्कैन

AI से जुड़ें: Marrow के डेटा से जवाब देता एक AI

कहीं भी एक्सपोर्ट करें: MCP और तय समय के ऑटोमेशन

लिफ़्ट और मांसपेशियों की प्रगति ट्रैक करें: बॉडी मैप और लॉगर

अपनी सेहत को समझें: विश्राम हृदय गति और साप्ताहिक कैलोरी

Apple Watch: आज, बची हुई कैलोरी और मैक्रो के साथ

Apple Watch: पानी, टैप करने के लिए तीन कप के साथ

Apple Watch: भोजन, बताइए क्या खाया और फिर से लॉग करें के साथ

iPhone के साफ़ कैप्चर, 1206 x 2622 PNG, बिना फ़्रेम:

होम: कैलोरी, मैक्रो, भोजन और ट्रेनिंग वाला हफ़्ता

मांसपेशियाँ: बॉडी मैप, जिसमें इस हफ़्ते 22 में से 16 मांसपेशियाँ ट्रेन हुईं

कैलोरी: लक्ष्य के मुकाबले एक हफ़्ते के दैनिक योग

विश्राम हृदय गति: एक महीने की रीडिंग, औसत और बदलाव के साथ

लॉग शीट: मील स्कैन, फ़ोटो जोड़ें, बारकोड, विवरण, आवाज़, डाइनिंग हॉल, त्वरित जोड़ें, पानी, एक्सरसाइज़, वज़न

एक्सपोर्ट: Cloud MCP (Pro) और स्वयं प्रबंधित कनेक्शन: लोकल MCP, सर्वर MCP, स्वचालित, मैन्युअल

नींद: एक महीने की रातें चरण के हिसाब से, औसत और कुल

Claude के Marrow डेटा से जवाब देने का डेमो: demo.gif। आइकन: marrow-icon-2048.png (पूरा बॉर्डरलेस), marrow-icon-rounded-1024.png (गोल कोने), marrow-profile-1080.png (प्रोफ़ाइल फ़ोटो, गोले में सुरक्षित), marrow-mark-2048.png (सिर्फ़ निशान, पारदर्शी) और marrow-icon.svg। सोशल कार्ड: og.png.

लॉन्च गैलरी, 1270 x 760 PNG, कैप्शन के साथ: ओवरव्यू, लॉगिंग, वर्कआउट, Apple Watch, Apple Health, AI, आपका डेटा, विजेट। चौकोर आइकन, 240 x 240: ph-thumbnail-240.png.

पृष्ठभूमि

बिना Mac के अकेले बनाया गया (GitHub Actions बिल्ड मशीन है) एक छात्र ने, जो अपना स्वास्थ्य डेटा एक जगह चाहता था और उसे उन ऐप्स से निकाल नहीं पा रहा था जिनके पास वह था। Apple Health एक्सपोर्ट के लिए पैसे वाला स्थापित ऐप ऑटोमेशन और MCP के पैसे लेता है। Marrow दोनों मुफ़्त देता है और डेटा फ़ोन पर रखता है।