Pressemateriale

Alt som trengs for å skrive nøyaktig om Marrow. Fakta nedenfor er oppdatert per versjon 1.4.1 (oktober 2026). Spørsmål: [email protected].

Én linje

Marrow er en gratis iOS-app som samler hver Apple Health-måling, måltidene dine og treningen din på ett sted, bygger treningsprogrammer rundt treningssenteret du har, og gir dataene tilbake som filer, automatiseringer eller en live MCP-tilkobling, slik at en AI-assistent kan lese dem fra din egen iPhone.

Fakta

Navn: Marrow Health (oppføring i App Store: Marrow Health: Calorie Counter. Vises som Marrow på Hjem-skjermen). Utvikler: Marrow Health LLC (grunnlegger Aidan Hall). Utgitt 2026. Versjon 1.4.1 i oktober 2026.
Pris: gratis, med et valgfritt Pro-nivå (ubegrenset AI-loggføring, hostede AI-tilkoblinger, kantinemenyer på campus): $4.99 i måneden eller $34.99 i året etter en prøveperiode på 7 dager, eller $59.99 én gang. Ingen konto, ingen annonser. iOS 17 eller nyere. Klokkeappen trenger watchOS 10 eller nyere.
178 dataserier: 172 Apple Health-typer pluss en egen måltidsdagbok og styrkelogg.
Matlogging med bilde, skrevet beskrivelse, stemme, strekkode eller søk i USDA uten nett. 39 næringsstoffer per måltid, skrevet tilbake til Apple Health. Gratisabonnement: tre AI-loggføringer om dagen.
Treningsøkter (1.4): et program bygget ut fra brukerens eget treningsutstyr, mål, dager og repetisjonsområde, med vekter som justeres mens de løfter. En logger med forrige gangs tall, en hviletimer, automatiske oppvarminger og supersett. 777 øvelser med bilder. Et kroppskart med 22 muskler. Historikk per øvelse, løftediagrammer og personlige rekorder. Hver økt skrevet til Apple Health. Gratis.
Apple Watch-app (1.4): kalorier igjen, makroer, vann med ett trykk og nylige måltider med Loggfør igjen, loggføring med stemmen via diktering, komplikasjonene Kalorier og Vann. Hvert tall kommer fra iPhonen. Klokkeappen leser ingenting fra klokkens Helse-data. Gratis.
Widgeter: I dag (kalorier og makroer), Statistikk, Hurtiglogg og en rekkering på låseskjermen.
Tretti språk på hver skjerm.
Eksport: CSV, JSON, GPX. Planlagte sendinger til en hvilken som helst URL. Valgfritt selvdrevet speil (åpen kildekode, MIT, pip install marrow-mcp).
MCP: en Model Context Protocol-server kjører på telefonen (ni lese-verktøy, bearer-token, Streamable HTTP, og fra 1.5 tolv skriveverktøy bak en bryter), av som standard. Oppført i det offisielle MCP-registeret som tech.skeletonarmy/marrow. Pakke med ett klikk for Claude Desktop er tilgjengelig. Cloud-MCP (Pro) hoster et speil med tretten verktøy for ChatGPT, Claude og Gemini, fire av dem målt mot brukerens eget normalnivå, hver innlogging godkjent fra telefonen. Med brukerens tillatelse kan de samme AI-ene også loggføre måltider, treningsøkter, søvn og mer.
Personvern: helsedata blir på enheten med mindre brukeren sender dem et sted. Måltidsbilder går gjennom en proxy som fjerner metadata og ikke lagrer noe. Full erklæring: /privacy.

Lenker

App Store: apps.apple.com/app/id6800819435
Nettsted: marrowhealthapp.com, oppsettguide for MCP: /mcp, sammenligning med eksportverktøy: /export-apple-health-data
Sosiale medier: LinkedIn, Instagram og X som @marrowhealthapp, TikTok som @getmarrow, YouTube som @MarrowHealthApp, GitHub som MarrowHealth
Kilde for speilet og Claude-pakken: github.com/MarrowHealth/marrow-mcp

Skjermbilder

App Store-settet for versjon 1.4, 1320 x 2868 PNG for iPhone og 416 x 496 for Apple Watch, med ramme og bildetekst. Klikk for full størrelse. Bruk fritt i omtale. Alle ti i én fil: store-set.zip (6 MB).

Enkelt å loggføre: en måltidsskanning der hver matvare er merket

Koble til med AI: en AI som svarer ut fra Marrow-data

Eksporter hvor som helst: MCP og planlagte automatiseringer

Følg løft og muskelfremgang: kroppskartet og loggeren

Forstå helsen din: hvilepuls og ukens kalorier

Apple Watch: I dag, med kalorier igjen og makroer

Apple Watch: Vann, med tre kopper du kan trykke på

Apple Watch: Måltider, med Si hva du spiste og Loggfør igjen

Rene iPhone-opptak, 1206 x 2622 PNG, uten ramme:

Hjem: kalorier, makroer, måltider og treningsuken

Muskler: et kroppskart med 16 av 22 muskler trent denne uken

Kalorier: en uke med dagstotaler mot målet

Hvilepuls: en måned med målinger med gjennomsnittet og endringen

Loggfør-arket: måltidsskanning, legg ved bilde, strekkode, beskriv, stemme, kantine, hurtigtillegg, vann, trening, vekt

Eksporter: Cloud-MCP (Pro) og de selvadministrerte tilkoblingene: Lokal MCP, Server-MCP, Automatisert, Manuell

Søvn: en måned med netter etter fase, gjennomsnitt og total

Demo av Claude som svarer fra Marrow-data: demo.gif. Ikon: marrow-icon-2048.png (full bleed), marrow-icon-rounded-1024.png (avrundede hjørner), marrow-profile-1080.png (profilbilde, trygt i en sirkel), marrow-mark-2048.png (bare merket, gjennomsiktig) og marrow-icon.svg. Sosialt kort: og.png.

Lanseringsgalleri, 1270 x 760 PNG, med bildetekst: oversikt, logging, treningsøkter, Apple Watch, Apple Health, AI, dataene dine, widgeter. Firkantet ikon, 240 x 240: ph-thumbnail-240.png.

Bakgrunn

Bygget alene uten en Mac (GitHub Actions er byggemaskinen) av en student som ville ha sine egne helsedata på ett sted og ikke fikk dem ut av appene som holdt dem. Den betalte konkurrenten for Apple Health-eksport tar betalt for automatiseringer og MCP. Marrow leverer begge gratis og holder dataene på telefonen.