Pressmaterial

Allt som behövs för att skriva korrekt om Marrow. Fakta nedan gäller version 1.4.1 (oktober 2026). Frågor: [email protected].

En rad

Marrow är en gratis iOS-app som samlar varje Apple Health-mätvärde, dina måltider och din träning på ett ställe, bygger träningsprogram kring det gym du har och ger tillbaka datan som filer, automatiseringar eller en levande MCP-anslutning så att en AI-assistent kan läsa den från din egen iPhone.

Fakta

Namn: Marrow Health (namn i App Store: Marrow Health: Calorie Counter. Visas som Marrow på hemskärmen). Utvecklare: Marrow Health LLC (grundare Aidan Hall). Släppt 2026. Version 1.4.1 i oktober 2026.
Pris: gratis, med en valfri Pro-nivå (obegränsad AI-loggning, AI-anslutningar i molnet, campusmatsalsmenyer): $4.99 i månaden eller $34.99 om året efter en provperiod på 7 dagar, eller $59.99 en gång. Inget konto, inga annonser. iOS 17 eller senare. Klockappen kräver watchOS 10 eller senare.
178 dataserier: 172 Apple Health-typer plus en egen måltidsdagbok och styrkelogg.
Matloggning med foto, skriven beskrivning, röst, streckkod eller sökning i USDA offline. 39 näringsämnen per måltid, skrivna tillbaka till Apple Health. Gratisplan: tre AI-loggningar om dagen.
Träningspass (1.4): ett program byggt utifrån användarens egen gymutrustning, mål, dagar och repetitionsintervall, med vikter som justeras medan de lyfter. En loggare med förra gångens siffror, en vilotimer, automatiska uppvärmningsset och superset. 777 övningar med foton. En kroppskarta med 22 muskler. Historik per övning, lyftdiagram och personliga rekord. Varje pass skrivs till Apple Health. Gratis.
Apple Watch-app (1.4): kalorier kvar, makron, vatten med ett tryck och senaste måltider med Logga igen, röstloggning med diktering, komplikationer för Kalorier och Vatten. Varje siffra kommer från iPhone. Klockappen läser ingenting från klockans hälsodata. Gratis.
Widgetar: Idag (kalorier och makron), Statistik, Snabblogg och en streak-ring på låsskärmen.
Trettio språk på varje skärm.
Export: CSV, JSON, GPX. Schemalagda utskick till vilken URL som helst. Valfri spegel på egen server (öppen källkod, MIT, pip install marrow-mcp).
MCP: en Model Context Protocol-server körs på telefonen (nio läsverktyg, bearer-token, Streamable HTTP, och från 1.5 tolv skrivverktyg bakom ett reglage), avstängd som standard. Listad i det officiella MCP-registret som tech.skeletonarmy/marrow. Paket för Claude Desktop med ett klick finns. Cloud-MCP (Pro) driver en spegel med tretton verktyg för ChatGPT, Claude och Gemini, fyra av dem mätta mot användarens egen normalnivå, med varje inloggning godkänd från telefonen. Med användarens tillstånd kan samma AI:er också logga måltider, träningspass, sömn och mer.
Integritet: hälsodata stannar på enheten om inte användaren skickar den någonstans. Måltidsfoton går via en proxy som tar bort metadata och inte sparar något. Fullständig policy: /privacy.

Länkar

App Store: apps.apple.com/app/id6800819435
Webbplats: marrowhealthapp.com, guide för installation av MCP: /mcp, jämförelse med exportverktyg: /export-apple-health-data
Sociala medier: LinkedIn, Instagram och X som @marrowhealthapp, TikTok som @getmarrow, YouTube som @MarrowHealthApp, GitHub som MarrowHealth
Källa för spegeln och paketet för Claude: github.com/MarrowHealth/marrow-mcp

Skärmbilder

Uppsättningen för App Store i version 1.4, 1320 x 2868 PNG för iPhone och 416 x 496 för Apple Watch, inramade och med bildtexter. Klicka för full storlek. Använd fritt i artiklar. Alla tio i en fil: store-set.zip (6 MB).

Enkelt att logga: en måltidsskanning där varje livsmedel har en etikett

Anslut med AI: en AI som svarar utifrån Marrow-data

Exportera vart som helst: MCP och schemalagda automatiseringar

Följ lyft och muskelframsteg: kroppskartan och loggaren

Förstå din hälsa: vilopuls och veckans kalorier

Apple Watch: Idag, med kalorier kvar och makron

Apple Watch: Vatten, med tre glas att trycka på

Apple Watch: Måltider, med Säg vad du åt och Logga igen

Rena iPhone-bilder, 1206 x 2622 PNG, utan ram:

Hem: kalorier, makron, måltider och träningsveckan

Muskler: en kroppskarta med 16 av 22 muskler tränade den här veckan

Kalorier: en veckas dagssummor mot målet

Vilopuls: en månads avläsningar med medelvärdet och förändringen

Loggbladet: måltidsskanning, bifoga bild, streckkod, beskriv, röst, matsal, snabbtillägg, vatten, träning, vikt

Exportera: Cloud-MCP (Pro) och de självhanterade anslutningarna: Lokal MCP, Server-MCP, Automatisk, Manuell

Sömn: en månads nätter per stadium, medelvärde och summa

Demo av Claude som svarar utifrån Marrow-data: demo.gif. Ikon: marrow-icon-2048.png (full bleed), marrow-icon-rounded-1024.png (rundade hörn), marrow-profile-1080.png (profilbild, säker i en cirkel), marrow-mark-2048.png (bara märket, genomskinlig) och marrow-icon.svg. Socialt kort: og.png.

Lanseringsgalleri, 1270 x 760 PNG, med bildtexter: översikt, loggning, träningspass, Apple Watch, Apple Health, AI, din data, widgetar. Kvadratisk ikon, 240 x 240: ph-thumbnail-240.png.

Bakgrund

Byggd på egen hand utan en Mac (GitHub Actions är byggdatorn) av en student som ville ha sin egen hälsodata på ett ställe och inte kunde få ut den ur apparna som höll den. Den betalda etablerade aktören för Apple Health-export tar betalt för automatiseringar och MCP. Marrow levererar båda gratis och håller datan på telefonen.