Dossier de presse

Tout ce qu’il faut pour écrire sur Marrow avec exactitude. Les faits ci-dessous sont à jour pour la version 1.4.1 (octobre 2026). Questions : [email protected].

En une ligne

Marrow est une app iOS gratuite qui réunit au même endroit chaque mesure Apple Health, vos repas et votre entraînement, bâtit des programmes d’entraînement autour de la salle que vous avez, et redonne les données sous forme de fichiers, d’automatisations ou d’une connexion MCP en direct pour qu’un assistant IA les lise depuis votre propre iPhone.

Faits

Nom : Marrow Health (fiche App Store : Marrow Health: Calorie Counter. Affiché comme Marrow sur l’écran d’accueil). Développeur : Marrow Health LLC (fondateur Aidan Hall). Sortie en 2026. Version 1.4.1 en octobre 2026.
Prix : gratuit, avec une offre Pro facultative (enregistrement IA illimité, connexions IA hébergées, menus des restaurants universitaires) : $4.99 par mois ou $34.99 par an après un essai de 7 jours, ou $59.99 en une fois. Sans compte, sans publicité. iOS 17 ou plus récent. L’app de la montre demande watchOS 10 ou plus récent.
178 séries de données : 172 types Apple Health plus un journal de repas et un carnet de musculation natifs.
Enregistrement des repas par photo, description saisie, voix, code-barres ou recherche USDA hors ligne. 39 nutriments par repas, réécrits dans Apple Health. Forfait gratuit : trois enregistrements IA par jour.
Entraînements (1.4) : un programme bâti à partir du matériel de salle, de l’objectif, des jours et de la plage de répétitions de l’utilisateur, avec des poids qui s’ajustent au fil des séances. Un enregistreur avec les chiffres de la dernière fois, un minuteur de repos, des échauffements et supersets automatiques. 777 exercices avec photos. Une carte du corps à 22 muscles. Historique par exercice, graphiques de progression et records personnels. Chaque séance écrite dans Apple Health. Gratuit.
App Apple Watch (1.4) : calories restantes, macros, eau en un toucher et repas récents avec Enregistrer à nouveau, enregistrement vocal par dictée, complications Calories et Eau. Chaque chiffre vient de l’iPhone. L’app de la montre ne lit rien dans les données Santé de la montre. Gratuit.
Widgets : Aujourd’hui (calories et macros), Statistiques, Ajout rapide et un anneau de série pour l’écran verrouillé.
Trente langues sur chaque écran.
Export : CSV, JSON, GPX. Envois programmés vers n’importe quelle URL. Miroir autohébergé facultatif (open source, MIT, pip install marrow-mcp).
MCP : un serveur Model Context Protocol tourne sur le téléphone (neuf outils de lecture, jeton bearer, Streamable HTTP et, depuis 1.5, douze outils d’écriture derrière un interrupteur), désactivé par défaut. Référencé dans le registre MCP officiel sous le nom tech.skeletonarmy/marrow. Bundle Claude Desktop en un clic disponible. Le MCP cloud (Pro) héberge un miroir de treize outils pour ChatGPT, Claude et Gemini, dont quatre notés par rapport à la normale de l’utilisateur, chaque connexion étant approuvée depuis le téléphone. Avec l’autorisation de l’utilisateur, ces mêmes IA peuvent aussi enregistrer repas, entraînements, sommeil et plus.
Confidentialité : les données de santé restent sur l’appareil sauf si l’utilisateur les envoie quelque part. Les photos de repas passent par un proxy qui supprime les métadonnées et ne stocke rien. Politique complète : /privacy.

Liens

App Store : apps.apple.com/app/id6800819435
Site : marrowhealthapp.com, guide de configuration MCP : /mcp, comparaison avec les outils d’export : /export-apple-health-data
Réseaux : LinkedIn, Instagram et X sous @marrowhealthapp, TikTok sous @getmarrow, YouTube sous @MarrowHealthApp, GitHub sous MarrowHealth
Source du miroir et du bundle Claude : github.com/MarrowHealth/marrow-mcp

Captures d’écran

Le jeu App Store de la version 1.4, PNG 1320 x 2868 pour iPhone et 416 x 496 pour Apple Watch, avec cadre et légendes. Cliquez pour la taille réelle. À utiliser librement dans vos articles. Les dix dans un seul fichier : store-set.zip (6 Mo).

Marrow : toute votre santé dans une seule app

Facile à enregistrer : un scan de repas avec chaque aliment étiqueté

Connectez-vous à l’IA : une IA qui répond à partir des données de Marrow

Exportez partout : MCP et automatisations programmées

Suivez vos charges et vos muscles : la carte du corps et l’enregistreur

Comprenez votre santé : fréquence cardiaque au repos et calories de la semaine

Apple Watch : Aujourd’hui, avec calories restantes et macros

Apple Watch : Eau, avec trois verres à toucher

Apple Watch : Repas, avec Dites ce que vous avez mangé et Enregistrer à nouveau

Captures iPhone propres, PNG 1206 x 2622, sans cadre :

Accueil : calories, macros, repas et semaine d’entraînement

Muscles : une carte du corps avec 16 muscles sur 22 travaillés cette semaine

Calories : une semaine de totaux quotidiens face à l’objectif

Fréquence cardiaque au repos : un mois de relevés avec la moyenne et la variation

Feuille Enregistrer : scan du repas, joindre une image, code-barres, décrire, voix, restaurant universitaire, ajout rapide, eau, exercice, poids

Exporter : MCP cloud (Pro) et les connexions autogérées : MCP local, MCP serveur, Automatisé, Manuel

Sommeil : un mois de nuits par phase, moyenne et total

Démo de Claude qui répond à partir des données de Marrow : demo.gif. Icône : marrow-icon-2048.png (pleine page), marrow-icon-rounded-1024.png (coins arrondis), marrow-profile-1080.png (photo de profil, sans risque dans un cercle), marrow-mark-2048.png (logo seul, transparent) et marrow-icon.svg. Carte sociale : og.png.

Galerie de lancement, PNG 1270 x 760, avec légendes : vue d’ensemble, enregistrement, entraînements, Apple Watch, Apple Health, IA, vos données, widgets. Icône carrée, 240 x 240 : ph-thumbnail-240.png.

Contexte

Construit en solo sans Mac (GitHub Actions est la machine de build) par un étudiant qui voulait ses propres données de santé au même endroit et ne pouvait pas les sortir des apps qui les détenaient. L’acteur payant en place pour l’export Apple Health fait payer les automatisations et le MCP. Marrow propose les deux gratuitement et garde les données sur le téléphone.