Lehdistömateriaali

Kaikki, mitä tarvitaan Marrow'sta kirjoittamiseen tarkasti. Alla olevat tiedot ovat ajan tasalla version 1.4.1 mukaan (lokakuu 2026). Kysymykset: [email protected].

Yhdellä rivillä

Marrow on ilmainen iOS-sovellus, joka tuo jokaisen Apple Health -mittarin, ateriasi ja treenisi yhteen paikkaan, rakentaa treeniohjelmia käytössäsi olevan kuntosalin ympärille ja antaa tiedot takaisin tiedostoina, automaatioina tai live-MCP-yhteytenä, jotta tekoälyavustaja voi lukea ne omalta iPhoneltasi.

Faktat

Nimi: Marrow Health (App Store -listaus: Marrow Health: Calorie Counter. Näkyy Koti-valikossa nimellä Marrow). Kehittäjä: Marrow Health LLC (perustaja Aidan Hall). Julkaistu 2026. Versio 1.4.1 lokakuussa 2026.
Hinta: ilmainen, valinnaisella Pro-tasolla (rajaton tekoälykirjaus, ylläpidetyt tekoälyyhteydet, kampusruokaloiden ruokalistat): $4.99 kuukaudessa tai $34.99 vuodessa 7 päivän kokeilun jälkeen, tai $59.99 kerralla. Ei tiliä, ei mainoksia. iOS 17 tai uudempi. Kellosovellus vaatii watchOS 10:n tai uudemman.
178 datasarjaa: 172 Apple Health -tyyppiä sekä oma ateriapäiväkirja ja voimatreeniloki.
Ruoan kirjaus valokuvalla, kirjoitetulla kuvauksella, äänellä, viivakoodilla tai offline-USDA-haulla. 39 ravintoainetta per ateria, kirjoitetaan takaisin Apple Healthiin. Ilmainen tilaus: kolme tekoälykirjausta päivässä.
Treenit (1.4): käyttäjän oman kuntosalin välineiden, tavoitteen, päivien ja toistoalueen mukaan rakennettu ohjelma, jonka painot mukautuvat nostojen myötä. Kirjaaja, jossa on viime kerran luvut, lepoajastin, automaattiset lämmittelyt ja supersarjat. 777 liikettä valokuvineen. 22 lihaksen kehokartta. Liikekohtainen historia, nostokaaviot ja ennätykset. Jokainen sessio kirjoitetaan Apple Healthiin. Ilmainen.
Apple Watch -sovellus (1.4): jäljellä olevat kalorit, makrot, vesi yhdellä napautuksella ja viimeisimmät ateriat Kirjaa uudelleen -painikkeella, äänikirjaus sanelulla, Kalorit- ja Vesi-komplikaatiot. Jokainen luku tulee iPhonesta. Kellosovellus ei lue mitään kellon Terveys-tiedoista. Ilmainen.
Widgetit: Tänään (kalorit ja makrot), Tilastot, Pikakirjaus ja lukitusnäytön putkirengas.
Kolmekymmentä kieltä jokaisella näytöllä.
Vienti: CSV, JSON, GPX. Ajastetut lähetykset mihin tahansa URL-osoitteeseen. Valinnainen itse ylläpidetty peili (avoin lähdekoodi, MIT, pip install marrow-mcp).
MCP: Model Context Protocol -palvelin toimii puhelimessa (yhdeksän lukutyökalua, bearer-tunniste, Streamable HTTP, ja versiosta 1.5 kaksitoista kirjoitustyökalua kytkimen takana), oletuksena pois päältä. Listattu virallisessa MCP-rekisterissä nimellä tech.skeletonarmy/marrow. Claude Desktopin yhden napsautuksen paketti saatavilla. Cloud-MCP (Pro) ylläpitää peiliä kolmellatoista työkalulla ChatGPT:lle, Claudelle ja Geminille, joista neljä verrataan käyttäjän omaan normaaliin, ja jokainen kirjautuminen hyväksytään puhelimesta. Käyttäjän luvalla samat tekoälyt voivat myös kirjata ateriat, treenit, unen ja muuta.
Tietosuoja: terveystiedot pysyvät laitteella, ellei käyttäjä lähetä niitä jonnekin. Ateriakuvat kulkevat välityspalvelimen kautta, joka poistaa metatiedot eikä tallenna mitään. Koko käytäntö: /privacy.

Linkit

App Store: apps.apple.com/app/id6800819435
Sivusto: marrowhealthapp.com, MCP-käyttöönotto-opas: /mcp, vertailu vientityökaluihin: /export-apple-health-data
Some: LinkedIn, Instagram ja X tunnuksella @marrowhealthapp, TikTok tunnuksella @getmarrow, YouTube tunnuksella @MarrowHealthApp, GitHub tunnuksella MarrowHealth
Peilin ja Claude-paketin lähdekoodi: github.com/MarrowHealth/marrow-mcp

Kuvakaappaukset

Version 1.4 App Store -sarja, 1320 x 2868 PNG iPhonelle ja 416 x 496 Apple Watchille, kehystettyinä ja kuvateksteineen. Napsauta nähdäksesi täyskokoisena. Käytä vapaasti uutisoinnissa. Kaikki kymmenen yhdessä tiedostossa: store-set.zip (6 Mt).

Marrow: terveytesi, kaikki yhdessä sovelluksessa

Helppo kirjata: aterian skannaus, jossa jokainen ruoka on merkitty

Yhdistä tekoälyyn: tekoäly vastaamassa Marrow'n tietojen pohjalta

Vie minne tahansa: MCP ja ajastetut automaatiot

Seuraa nostoja ja lihasten edistymistä: kehokartta ja kirjaaja

Ymmärrä terveytesi: leposyke ja viikon kalorit

Apple Watch: Tänään, jäljellä olevat kalorit ja makrot

Apple Watch: Vesi, kolme kuppia napautettavaksi

Apple Watch: Ateriat, Kerro, mitä söit, ja Kirjaa uudelleen

Puhtaat iPhone-kuvakaappaukset, 1206 x 2622 PNG, ilman kehystä:

Koti: kalorit, makrot, ateriat ja treeniviikko

Lihakset: kehokartta, jossa 16 / 22 lihasta treenattu tällä viikolla

Kalorit: viikon päiväsummat tavoitetta vasten

Leposyke: kuukauden lukemat keskiarvon ja muutoksen kanssa

Kirjaa-näkymä: aterian skannaus, kuvan liittäminen, viivakoodi, kuvaus, ääni, ruokala, pikalisäys, vesi, liikunta, paino

Vie: Cloud-MCP (Pro) ja itse hallinnoidut yhteydet: Paikallinen MCP, Palvelin-MCP, Automaattinen, Manuaalinen

Uni: kuukauden yöt vaiheittain, keskiarvo ja yhteensä

Demo Claudesta vastaamassa Marrow'n tietojen pohjalta: demo.gif. Kuvake: marrow-icon-2048.png (täysi reunaan asti), marrow-icon-rounded-1024.png (pyöristetyt kulmat), marrow-profile-1080.png (profiilikuva, mahtuu ympyrään), marrow-mark-2048.png (vain tunnus, läpinäkyvä) ja marrow-icon.svg. Somekortti: og.png.

Julkaisugalleria, 1270 x 760 PNG, kuvateksteineen: yleiskatsaus, kirjaus, treenit, Apple Watch, Apple Health, tekoäly, tietosi, widgetit. Neliönmuotoinen kuvake, 240 x 240: ph-thumbnail-240.png.

Tausta

Rakennettu yksin ilman Macia (GitHub Actions on rakennuskone) opiskelijan toimesta, joka halusi omat terveystietonsa yhteen paikkaan eikä saanut niitä ulos niitä pitäneistä sovelluksista. Maksullinen vakiintunut Apple Health -vientisovellus veloittaa automaatioista ja MCP:stä. Marrow toimittaa molemmat ilmaiseksi ja pitää datan puhelimessa.