프레스 킷
Marrow를 정확하게 소개하는 데 필요한 모든 것이에요. 아래 내용은 버전 1.5(2026년 10월) 기준이에요. 문의: [email protected].
한 줄 소개
Marrow는 모든 Apple Health 지표와 식사, 운동을 한곳에 모아 주고, 내 헬스장에 맞춰 운동 프로그램을 짜 주고, 데이터를 파일, 자동화, 또는 실시간 MCP 연결로 돌려주는 무료 iOS 앱이에요. AI 어시스턴트가 내 iPhone에서 직접 읽을 수 있어요.
주요 사실
- 이름: Marrow Health(App Store 표기: Marrow Health: Calorie Counter. 홈 화면에는 Marrow로 표시돼요). 개발사: Marrow Health LLC(창업자 Aidan Hall). 2026년 출시. 2026년 10월 기준 버전 1.5.
- 가격: 무료이며, 선택 사항인 Pro 등급(무제한 AI 기록, 호스팅 AI 연결, 동시에 최대 10개 연결, 캠퍼스 식당 메뉴)은 7일 체험 후 월 $4.99 또는 연 $34.99, 또는 1회 $59.99. 계정 없음, 광고 없음. iOS 17 이상. 워치 앱은 watchOS 10 이상이 필요해요.
- 데이터 시리즈 178개: Apple Health 유형 172가지에 자체 식사 일기와 근력 기록을 더했어요.
- 사진, 직접 입력한 설명, 음성, 바코드, 오프라인 USDA 검색으로 음식을 기록해요. 식사당 영양소 39가지를 Apple Health에 다시 써 줘요. 무료 요금제: 하루 AI 기록 세 번.
- 운동(1.4): 사용자의 헬스장 장비, 목표, 요일, 반복 횟수 범위에 맞춰 짠 프로그램과, 운동하면서 조정되는 무게. 지난번 숫자를 보여 주는 기록기, 휴식 타이머, 자동 워밍업과 슈퍼세트. 사진이 있는 운동 777가지. 22개 근육 신체 지도. 운동별 기록, 리프트 차트, 개인 최고 기록. 모든 세션이 Apple Health에 기록돼요. 무료.
- Apple Watch 앱(1.4): 남은 칼로리, 매크로, 탭 한 번으로 기록하는 수분, 다시 기록이 있는 최근 식사, 받아쓰기 음성 기록, 칼로리와 수분 컴플리케이션. 모든 숫자는 iPhone에서 와요. 워치 앱은 워치의 건강 데이터를 전혀 읽지 않아요. 무료.
- 위젯: 오늘(칼로리와 매크로), 통계, 빠른 기록, 잠금 화면 연속 기록 링.
- 모든 화면이 30개 언어를 지원해요.
- 내보내기(1.5): 내보내기 탭에 25개가 넘는 앱이 이름으로 나열되어 있어요. Claude, ChatGPT, Gemini부터 Cursor, n8n, Zapier, Home Assistant, OpenClaw까지, 앱마다 설정 단계가 따로 있어요. 연결 방법은 클라우드 MCP(Pro), 로컬 MCP, 서버 MCP, 자동의 네 가지이고, CSV, JSON, GPX 파일도 있어요. 무료는 한 번에 연결 1개, Pro는 최대 10개까지 켤 수 있어요. 선택 사항인 셀프 호스팅 미러(오픈 소스, MIT,
pip install marrow-mcp). - MCP: Model Context Protocol 서버가 휴대폰에서 실행되고(읽기 도구 9개, 베어러 토큰, Streamable HTTP, 스위치로 켜는 쓰기 도구 12개), 기본값은 꺼짐이에요. 공식 MCP 레지스트리에
tech.skeletonarmy/marrow로 등록되어 있어요. Claude Desktop용 원클릭 번들도 있어요. 클라우드 MCP(Pro)는 ChatGPT, Claude, Gemini용으로 도구 13개가 있는 미러를 호스팅하고, 그중 4개는 사용자 본인의 평소 기준과 비교해 점수를 매기며, 모든 로그인은 휴대폰에서 승인해요. 사용자가 허용하면 같은 AI들이 식사, 운동, 수면 등도 기록할 수 있어요. - 개인정보 보호: 건강 데이터는 사용자가 다른 곳으로 보내지 않는 한 기기에 남아요. 식사 사진은 메타데이터를 지우고 아무것도 저장하지 않는 프록시를 거쳐요. 전체 방침: /privacy.
링크
- App Store: apps.apple.com/app/id6800819435
- 사이트: marrowhealthapp.com, MCP 설정 가이드: /mcp, 내보내기 도구와의 비교: /export-apple-health-data
- 소셜: LinkedIn, Instagram, X: @marrowhealthapp, TikTok: @getmarrow, YouTube: @MarrowHealthApp, GitHub: MarrowHealth
- 미러와 Claude 번들의 소스: github.com/MarrowHealth/marrow-mcp
스크린샷
버전 1.4 App Store 세트예요. iPhone용 1320 x 2868 PNG, Apple Watch용 416 x 496이고, 프레임과 캡션이 들어 있어요. 클릭하면 원본 크기로 볼 수 있어요. 기사에 자유롭게 쓰세요. 열 장 전부를 한 파일로: store-set.zip(6 MB).
프레임 없는 깔끔한 iPhone 캡처, 1206 x 2622 PNG:
Marrow 데이터로 Claude가 답하는 데모: demo.gif. 아이콘: marrow-icon-2048.png(여백 없이 꽉 찬 형태), marrow-icon-rounded-1024.png(둥근 모서리), marrow-profile-1080.png(프로필 사진용, 원형으로 잘라도 안전), marrow-mark-2048.png(마크만, 투명 배경), marrow-icon.svg. 소셜 카드: og.png.
출시 갤러리, 1270 x 760 PNG, 캡션 포함: 개요, 기록, 운동, Apple Watch, Apple Health, AI, 내 데이터, 위젯. 정사각형 아이콘, 240 x 240: ph-thumbnail-240.png.
배경 이야기
한 학생이 Mac 없이 혼자 만들었어요(GitHub Actions가 빌드 머신이에요). 자기 건강 데이터를 한곳에 모으고 싶었지만, 데이터를 쥐고 있는 앱에서는 꺼낼 수 없었어요. Apple Health 내보내기 분야의 유료 선두 앱은 자동화와 MCP에 요금을 받아요. Marrow는 둘 다 무료로 제공하고 데이터를 휴대폰에 둬요.