Υλικό για τον Τύπο

Όλα όσα χρειάζονται για να γράψετε με ακρίβεια για το Marrow. Τα στοιχεία παρακάτω είναι επίκαιρα για την έκδοση 1.4.1 (Οκτώβριος 2026). Ερωτήσεις: [email protected].

Σε μία γραμμή

Το Marrow είναι μια δωρεάν εφαρμογή iOS που βάζει κάθε μέτρηση του Apple Health, τα γεύματά σας και την προπόνησή σας σε ένα σημείο, χτίζει προγράμματα προπόνησης γύρω από το γυμναστήριο που έχετε, και δίνει τα δεδομένα πίσω ως αρχεία, αυτοματισμούς ή ζωντανή σύνδεση MCP, ώστε ένας βοηθός AI να τα διαβάζει από το δικό σας iPhone.

Στοιχεία

Όνομα: Marrow Health (καταχώριση στο App Store: Marrow Health: Calorie Counter. Εμφανίζεται ως Marrow στην Αρχική οθόνη). Προγραμματιστής: Marrow Health LLC (ιδρυτής Aidan Hall). Κυκλοφόρησε το 2026. Έκδοση 1.4.1 τον Οκτώβριο του 2026.
Τιμή: δωρεάν, με προαιρετικό επίπεδο Pro (απεριόριστη καταγραφή με AI, φιλοξενούμενες συνδέσεις AI, μενού σίτισης πανεπιστημίου): $4.99 τον μήνα ή $34.99 τον χρόνο μετά από δοκιμή 7 ημερών, ή $59.99 εφάπαξ. Χωρίς λογαριασμό, χωρίς διαφημίσεις. iOS 17 ή νεότερο. Η εφαρμογή για το ρολόι χρειάζεται watchOS 10 ή νεότερο.
178 σειρές δεδομένων: 172 τύποι του Apple Health συν ένα εγγενές ημερολόγιο γευμάτων και καταγραφή ενδυνάμωσης.
Καταγραφή φαγητού με φωτογραφία, περιγραφή που πληκτρολογείται, φωνή, γραμμωτό κώδικα ή αναζήτηση USDA χωρίς σύνδεση. 39 θρεπτικά συστατικά ανά γεύμα, γραμμένα πίσω στο Apple Health. Δωρεάν πλάνο: τρεις καταγραφές με AI την ημέρα.
Προπονήσεις (1.4): ένα πρόγραμμα φτιαγμένο από τον δικό του εξοπλισμό γυμναστηρίου του χρήστη, τον στόχο, τις ημέρες και το εύρος επαναλήψεων, με βάρη που προσαρμόζονται καθώς σηκώνει. Μια καταγραφή με τους αριθμούς της προηγούμενης φοράς, χρονομετρητής ανάπαυσης, αυτόματες προθερμάνσεις και σούπερ σετ. 777 ασκήσεις με φωτογραφίες. Χάρτης σώματος 22 μυών. Ιστορικό ανά άσκηση, γραφήματα άρσεων και ατομικά ρεκόρ. Κάθε συνεδρία γράφεται στο Apple Health. Δωρεάν.
Εφαρμογή Apple Watch (1.4): θερμίδες που απομένουν, μακροθρεπτικά, νερό με ένα πάτημα και πρόσφατα γεύματα με Καταγραφή ξανά, καταγραφή με φωνή μέσω υπαγόρευσης, complications Θερμίδες και Νερό. Κάθε αριθμός έρχεται από το iPhone. Η εφαρμογή του ρολογιού δεν διαβάζει τίποτα από τα δεδομένα Υγείας του ρολογιού. Δωρεάν.
Widgets: Σήμερα (θερμίδες και μακροθρεπτικά), Στατιστικά, Γρήγορη καταγραφή και ένας δακτύλιος Σερί για την Οθόνη κλειδώματος.
Τριάντα γλώσσες σε κάθε οθόνη.
Εξαγωγή: CSV, JSON, GPX. Προγραμματισμένες αποστολές σε οποιοδήποτε URL. Προαιρετικό αντίγραφο στον δικό σας διακομιστή (ανοιχτού κώδικα, MIT, pip install marrow-mcp).
MCP: ένας διακομιστής Model Context Protocol τρέχει στο κινητό (εννέα εργαλεία ανάγνωσης, bearer token, Streamable HTTP, και από το 1.5 δώδεκα εργαλεία εγγραφής πίσω από διακόπτη), κλειστός από προεπιλογή. Καταχωρισμένος στο επίσημο μητρώο MCP ως tech.skeletonarmy/marrow. Διαθέσιμο πακέτο ενός κλικ για το Claude Desktop. Το MCP cloud (Pro) φιλοξενεί ένα αντίγραφο με δεκατρία εργαλεία για ChatGPT, Claude και Gemini, τέσσερα από αυτά βαθμολογημένα σε σχέση με τη δική του κανονικότητα του χρήστη, με κάθε είσοδο εγκεκριμένη από το κινητό. Με την άδεια του χρήστη, τα ίδια AI μπορούν επίσης να καταγράφουν γεύματα, προπονήσεις, ύπνο και άλλα.
Απόρρητο: τα δεδομένα υγείας μένουν στη συσκευή εκτός αν ο χρήστης τα στείλει κάπου. Οι φωτογραφίες γευμάτων περνούν από έναν proxy που αφαιρεί τα μεταδεδομένα και δεν αποθηκεύει τίποτα. Πλήρης πολιτική: /privacy.

Σύνδεσμοι

App Store: apps.apple.com/app/id6800819435
Ιστότοπος: marrowhealthapp.com, οδηγός ρύθμισης MCP: /mcp, σύγκριση με εργαλεία εξαγωγής: /export-apple-health-data
Social: LinkedIn, Instagram και X ως @marrowhealthapp, TikTok ως @getmarrow, YouTube ως @MarrowHealthApp, GitHub ως MarrowHealth
Πηγή για το αντίγραφο και το πακέτο Claude: github.com/MarrowHealth/marrow-mcp

Στιγμιότυπα οθόνης

Το σετ της έκδοσης 1.4 για το App Store, PNG 1320 x 2868 για iPhone και 416 x 496 για Apple Watch, με πλαίσιο και λεζάντα. Πατήστε για πλήρες μέγεθος. Χρησιμοποιήστε ελεύθερα στη δημοσιογραφική κάλυψη. Και τα δέκα σε ένα αρχείο: store-set.zip (6 MB).

Marrow: η υγεία σας, όλη σε μία εφαρμογή

Εύκολη καταγραφή: μια σάρωση γεύματος με κάθε τρόφιμο να έχει ετικέτα

Σύνδεση με AI: ένα AI που απαντά από δεδομένα του Marrow

Εξαγωγή παντού: MCP και προγραμματισμένοι αυτοματισμοί

Παρακολουθήστε τις άρσεις και την πρόοδο των μυών: ο χάρτης σώματος και η καταγραφή

Κατανοήστε την υγεία σας: καρδιακοί παλμοί ηρεμίας και εβδομαδιαίες θερμίδες

Apple Watch: Σήμερα, με τις θερμίδες που απομένουν και τα μακροθρεπτικά

Apple Watch: Νερό, με τρία ποτήρια για να πατήσετε

Apple Watch: Γεύματα, με «Πείτε τι φάγατε» και «Καταγραφή ξανά»

Καθαρές λήψεις iPhone, PNG 1206 x 2622, χωρίς πλαίσιο:

Αρχική: θερμίδες, μακροθρεπτικά, γεύματα και η εβδομάδα προπόνησης

Μύες: χάρτης σώματος με 16 από τους 22 μυς που δουλεύτηκαν αυτή την εβδομάδα

Θερμίδες: μια εβδομάδα ημερήσιων συνόλων σε σχέση με τον στόχο

Καρδιακοί παλμοί ηρεμίας: ένας μήνας μετρήσεων με τον μέσο όρο και την αλλαγή

Φύλλο Καταγραφή: Σάρωση γεύματος, Επισύναψη εικόνας, Γραμμωτός κώδικας, Περιγραφή, φωνή, Εστιατόριο σχολής, Γρήγορη προσθήκη, Νερό, άσκηση, βάρος

Εξαγωγή: MCP cloud (Pro) και οι Συνδέσεις που διαχειρίζεστε εσείς: Τοπικό MCP, MCP διακομιστή, Αυτοματοποιημένο, Χειροκίνητα

Ύπνος: ένας μήνας νυχτών ανά στάδιο, μέσος όρος και σύνολο

Demo του Claude που απαντά από δεδομένα του Marrow: demo.gif. Εικονίδιο: marrow-icon-2048.png (πλήρες), marrow-icon-rounded-1024.png (στρογγυλεμένες γωνίες), marrow-profile-1080.png (εικόνα προφίλ, ασφαλής μέσα σε κύκλο), marrow-mark-2048.png (μόνο το σήμα, διαφανές) και marrow-icon.svg. Κάρτα για social: og.png.

Γκαλερί λανσαρίσματος, PNG 1270 x 760, με λεζάντες: επισκόπηση, καταγραφή, προπονήσεις, Apple Watch, Apple Health, AI, τα δεδομένα σας, widgets. Τετράγωνο εικονίδιο, 240 x 240: ph-thumbnail-240.png.

Ιστορικό

Φτιαγμένο μόνος, χωρίς Mac (το GitHub Actions είναι το μηχάνημα κατασκευής), από έναν φοιτητή που ήθελε τα δικά του δεδομένα υγείας σε ένα σημείο και δεν μπορούσε να τα βγάλει από τις εφαρμογές που τα κρατούσαν. Η καθιερωμένη επί πληρωμή εφαρμογή για εξαγωγή του Apple Health χρεώνει για αυτοματισμούς και MCP. Το Marrow προσφέρει και τα δύο δωρεάν και κρατά τα δεδομένα στο κινητό.