Kit pers

Semua yang dibutuhkan untuk menulis tentang Marrow dengan akurat. Fakta di bawah berlaku per versi 1.5 (Oktober 2026). Pertanyaan: [email protected].

Satu kalimat

Marrow adalah aplikasi iOS gratis yang menaruh setiap metrik Apple Health, makanan, dan latihanmu di satu tempat, menyusun program latihan di sekitar gym yang kamu punya, dan mengembalikan datanya sebagai file, otomatisasi, atau koneksi MCP langsung sehingga asisten AI bisa membacanya dari iPhone kamu sendiri.

Fakta

Nama: Marrow Health (listing App Store: Marrow Health: Calorie Counter. Tampil sebagai Marrow di Layar Utama). Pengembang: Marrow Health LLC (pendiri Aidan Hall). Dirilis 2026. Versi 1.5 pada Oktober 2026.
Harga: gratis, dengan tingkat Pro opsional (pencatatan AI tanpa batas, koneksi AI yang di-host, hingga 10 koneksi aktif sekaligus, menu kantin kampus): $4.99 per bulan atau $34.99 per tahun setelah uji coba 7 hari, atau $59.99 sekali bayar. Tanpa akun, tanpa iklan. iOS 17 atau lebih baru. Aplikasi jam membutuhkan watchOS 10 atau lebih baru.
178 deret data: 172 jenis Apple Health ditambah buku harian makanan dan catatan kekuatan asli.
Pencatatan makanan lewat foto, deskripsi yang diketik, suara, barcode, atau pencarian USDA offline. 39 nutrisi per makanan, ditulis kembali ke Apple Health. Paket gratis: tiga pencatatan AI per hari.
Latihan (1.4): program yang disusun dari peralatan gym, tujuan, hari, dan rentang repetisi milik pengguna, dengan beban yang menyesuaikan seiring mereka mengangkat. Pencatat dengan angka terakhir kali, timer istirahat, pemanasan dan superset otomatis. 777 latihan dengan foto. Peta tubuh 22 otot. Riwayat per latihan, grafik angkatan, dan rekor pribadi. Setiap sesi ditulis ke Apple Health. Gratis.
Aplikasi Apple Watch (1.4): sisa kalori, makro, air satu ketukan dan makanan terbaru dengan Catat lagi, pencatatan suara lewat dikte, komplikasi Kalori dan Air. Setiap angka berasal dari iPhone. Aplikasi jam tidak membaca apa pun dari data Kesehatan jam. Gratis.
Widget: Hari ini (kalori dan makro), Statistik, Catat cepat, dan cincin runtutan di Layar Kunci.
Tiga puluh bahasa di setiap layar.
Ekspor (1.5): tab Ekspor mencantumkan lebih dari 25 aplikasi menurut nama, dari Claude, ChatGPT, dan Gemini hingga Cursor, n8n, Zapier, Home Assistant, dan OpenClaw, masing-masing dengan langkah pengaturannya sendiri. Empat cara terhubung: MCP Cloud (Pro), MCP lokal, MCP server, dan Otomatis, ditambah file CSV, JSON, dan GPX. Paket gratis menjaga 1 koneksi aktif sekaligus, Pro hingga 10. Mirror self-hosted opsional (open source, MIT, pip install marrow-mcp).
MCP: server Model Context Protocol berjalan di ponsel (sembilan tool baca, bearer token, Streamable HTTP, dan dua belas tool tulis di balik sakelar), mati secara default. Terdaftar di registri MCP resmi sebagai tech.skeletonarmy/marrow. Tersedia bundel Claude Desktop sekali klik. MCP Cloud (Pro) meng-host mirror dengan tiga belas tool untuk ChatGPT, Claude, dan Gemini, empat di antaranya dinilai berdasarkan kondisi normal pengguna, setiap proses masuk disetujui dari ponsel. Dengan izin pengguna, AI yang sama juga bisa mencatat makanan, latihan, tidur, dan lainnya.
Privasi: data kesehatan tetap di perangkat kecuali pengguna mengirimnya ke tempat lain. Foto makanan melewati proxy yang menghapus metadata dan tidak menyimpan apa pun. Kebijakan lengkap: /privacy.

Tautan

App Store: apps.apple.com/app/id6800819435
Situs: marrowhealthapp.com, panduan pengaturan MCP: /mcp, perbandingan dengan alat ekspor: /export-apple-health-data
Sosial: LinkedIn, Instagram, dan X sebagai @marrowhealthapp, TikTok sebagai @getmarrow, YouTube sebagai @MarrowHealthApp, GitHub sebagai MarrowHealth
Sumber untuk mirror dan bundel Claude: github.com/MarrowHealth/marrow-mcp

Tangkapan layar

Set App Store versi 1.4, PNG 1320 x 2868 untuk iPhone dan 416 x 496 untuk Apple Watch, berbingkai dan diberi keterangan. Klik untuk ukuran penuh. Silakan dipakai bebas dalam liputan. Kesepuluhnya dalam satu file: store-set.zip (6 MB).

Marrow: kesehatanmu, semuanya dalam satu aplikasi

Mudah dicatat: pindai makanan dengan setiap makanan diberi label

Hubungkan dengan AI: AI yang menjawab dari data Marrow

Ekspor ke mana saja: MCP dan otomatisasi terjadwal

Lacak angkatan beban dan kemajuan otot: peta tubuh dan pencatat

Pahami kesehatanmu: detak jantung istirahat dan kalori mingguan

Apple Watch: Hari ini, dengan sisa kalori dan makro

Apple Watch: Air, dengan tiga cangkir untuk diketuk

Apple Watch: Makanan, dengan Sebutkan yang kamu makan dan Catat lagi

Tangkapan iPhone bersih, PNG 1206 x 2622, tanpa bingkai:

Beranda: kalori, makro, makanan, dan minggu latihan

Otot: peta tubuh dengan 16 dari 22 otot dilatih minggu ini

Kalori: total harian selama seminggu dibandingkan target

Detak jantung istirahat: bacaan sebulan dengan rata-rata dan perubahannya

Lembar Catat: pindai makanan, lampirkan gambar, barcode, deskripsi, suara, kantin, tambah cepat, air, olahraga, berat badan

Ekspor: MCP Cloud (Pro) dan koneksi yang dikelola mandiri: MCP lokal, MCP server, Otomatis, Manual

Tidur: malam-malam sebulan per tahap, rata-rata, dan total

Demo Claude menjawab dari data Marrow: demo.gif. Ikon: marrow-icon-2048.png (penuh sampai tepi), marrow-icon-rounded-1024.png (sudut membulat), marrow-profile-1080.png (foto profil, aman di dalam lingkaran), marrow-mark-2048.png (hanya logo, transparan) dan marrow-icon.svg. Kartu sosial: og.png.

Galeri peluncuran, PNG 1270 x 760, diberi keterangan: ringkasan, pencatatan, latihan, Apple Watch, Apple Health, AI, datamu, widget. Ikon persegi, 240 x 240: ph-thumbnail-240.png.

Latar belakang

Dibuat sendirian tanpa Mac (GitHub Actions adalah mesin build-nya) oleh seorang mahasiswa yang menginginkan data kesehatannya sendiri di satu tempat dan tidak bisa mengeluarkannya dari aplikasi yang menyimpannya. Pesaing berbayar untuk ekspor Apple Health menarik biaya untuk otomatisasi dan MCP. Marrow menyediakan keduanya gratis dan menyimpan data di ponsel.