Cara memasukkan data Apple Health kamu ke ChatGPT
Halaman ini membahas dua cara. ChatGPT punya fitur Health sendiri yang terhubung langsung ke Apple Health, dan bagi banyak orang itu sudah cukup. MCP Cloud Marrow adalah cara lainnya: satu tautan yang memberi ChatGPT, Claude, atau Gemini data Marrow kamu, termasuk bagian yang tidak punya tempat di Apple Health, dan membiarkan AI mencatat untukmu saat diminta. Kami membuat Marrow, jadi berikut keduanya, disajikan seadil mungkin.
1. Health di ChatGPT (bawaan)
Fitur Health dari OpenAI tersedia untuk pengguna ChatGPT Free, Go, Plus, dan Pro yang sudah masuk di AS dan berusia 18 tahun ke atas, di web dan di iOS, dan masih diluncurkan bertahap, jadi sebagian akun yang memenuhi syarat melihatnya lebih lambat dari yang lain. Kamu menghubungkan Apple Health dari aplikasi ChatGPT di iPhone dan memilih kategori mana yang dibagikan. Setelah data tersinkron, kamu bisa bertanya tentangnya di mana saja di ChatGPT, termasuk di web.
Fitur ini juga menghubungkan rekam medis dari penyedia AS yang didukung, One Medical dan Function Health. Tab Health menampilkan data dan tren terbaru dengan grafik dan penjelasan, dan ChatGPT bisa mengirim pembaruan proaktif saat mendeteksi tren baru di data Apple Health kamu. Fitur ini hanya membaca: OpenAI menyatakan ChatGPT tidak bisa menulis balik ke Apple Health atau mengubah rekam medismu.
Cara menyiapkannya
- Perbarui aplikasi ChatGPT di iPhone kamu dan buka Health dari bilah samping (bisa jadi ada di bawah More).
- Ketuk Connect Health atau Get started, pilih Apple Health, dan pilih kategori data yang dibagikan.
- Tunggu sinkronisasi, yang bisa memakan waktu untuk riwayat yang panjang, lalu ajukan pertanyaanmu. Untuk mengubah kategori nanti: Health, menu ..., Apple Health.
Apa yang ditulis aplikasi lain ke Apple Health ikut terbawa, dalam kategori yang kamu bagikan. Itu termasuk Marrow: Marrow menulis setiap makanan dan latihan yang kamu catat ke Apple Health, jadi Health di ChatGPT bisa memakai kalori dan nutrisinya tanpa MCP Cloud Marrow. OpenAI mencatat bahwa apa yang ikut terbawa berbeda-beda menurut aplikasi dan metrik.
2. MCP Cloud Marrow (Marrow Pro)
MCP Cloud menyimpan salinan pribadi data Marrow kamu di server kami dan memberi satu tautan untuk ditambahkan ke AI kamu. Yang ditambahkannya dibanding Health di ChatGPT:
- Catatan Marrow sendiri. Setiap entri buku harian dengan nama makanan dan 39 nutrisinya, dan setiap set angkat beban dengan beban, repetisi, dan perkiraan satu repetisi maksimum, lewat tiga belas tool hanya baca, empat di antaranya dinilai berdasarkan kondisi normalmu sendiri. Apple Health menerima tiap latihan dari Marrow, bukan tiap set.
- Mencatat dari chat. Aktifkan Izinkan AI menulis dan kamu bisa bilang "catat dua telur dan roti panggang untuk sarapan". Ponselmu menerapkannya seperti yang dilakukan aplikasi, menuliskannya ke Apple Health dan menandainya dengan nama AI, dan apa pun yang dilakukannya bisa dibatalkan.
- Tautan yang sama di Claude dan Gemini. Pakai AI mana pun yang kamu suka, atau beberapa sekaligus.
- Proses masuk yang kamu setujui. Setiap AI yang terhubung menampilkan kode enam karakter yang kamu ketik ke Marrow di ponsel. Tidak ada yang mendapat token sampai kamu melakukannya.
Cara menyiapkannya
- Pasang Marrow, buka tab Ekspor, dan aktifkan MCP Cloud. Ini bagian dari Marrow Pro, dengan uji coba gratis 7 hari untuk paket bulanan dan tahunan.
- Di chatgpt.com lewat komputer, buka Plugins, pilih +, lalu Add custom MCP server. Beri nama, tempel tautanmu sebagai URL server, atur autentikasi ke OAuth, centang pengakuan risiko, dan pilih Create as a plugin. OpenAI tidak lagi mewajibkan Developer mode untuk ini. Langkah-langkah di kartu Hubungkan di Marrow masih menyebutkannya, dan langkah itu bisa dilewati. Kalau tidak ada tombol +, pastikan kamu memakai paket berbayar dan muat ulang halaman. OpenAI sesekali memindahkan menu-menu ini, dan menyatakan server MCP kustom hanya bisa ditambahkan di web, bukan di aplikasi seluler.
- ChatGPT membuka halaman masuk dengan kode enam karakter. Ketik ke Marrow dan ketuk Setujui.
- Silakan bertanya, di web atau di aplikasi ChatGPT di ponsel.
Paket ChatGPT mana yang bisa menambahkan server MCP kustom ditentukan oleh OpenAI dan bergantung pada paketnya. Halaman Hubungkan kami menyimpan catatan terkini, termasuk untuk Claude dan Gemini.
Berdampingan
| Health di ChatGPT | MCP Cloud Marrow | |
|---|---|---|
| Biaya | Termasuk di ChatGPT Free, Go, Plus, dan Pro | Marrow Pro ($4.99 per bulan, $34.99 per tahun, atau $59.99 sekali bayar), ditambah paket ChatGPT yang bisa menambahkan server MCP kustom |
| Siapa yang bisa memakainya | AS, usia 18 tahun ke atas | Di mana pun Marrow ada di App Store (semua storefront kecuali Tiongkok daratan). Aturan paket dan negara dari AI kamu sendiri tetap berlaku |
| Apple Health | Kategori yang kamu pilih | 172 jenis data, sebagaimana Marrow membacanya |
| Buku harian makanan | Nutrisi yang ditulis aplikasi ke Apple Health | Setiap entri, dengan nama makanan dan 39 nutrisi |
| Set angkat beban | Hanya yang ditulis aplikasi ke Apple Health | Setiap set: latihan, beban, repetisi, perkiraan satu repetisi maksimum |
| Rekam medis | Penyedia AS yang didukung, One Medical, Function Health | Tidak |
| Mencatat dari chat | Tidak, hanya baca | Ya, setelah kamu mengaktifkan Izinkan AI menulis |
| Grafik dan peringatan tren | Tab Health, dan pembaruan saat tren baru muncul | Grafik ada di aplikasi Marrow. AI menjawab saat kamu bertanya |
| AI lainnya | Hanya ChatGPT | ChatGPT, Claude, dan Gemini |
| Pelatihan model | Tidak dipakai untuk melatih model fondasi OpenAI | Apa yang dibaca AI lewat tautan mengikuti kontrol data ChatGPT kamu |
| Di mana data disimpan | OpenAI, dengan enkripsi tambahan. Dihapus dalam 30 hari setelah koneksi diputus. Chat yang memakainya tetap ada di riwayat sampai kamu menghapusnya | Salinan di server Marrow di AS, langsung dihapus saat kamu mengetuk Putuskan. Yang sudah dibaca AI tetap ada di riwayat ChatGPT kamu sampai kamu menghapus chat itu |
Dicek Oktober 2026 terhadap pusat bantuan OpenAI (tautan di bawah Sumber). Health di ChatGPT masih diluncurkan bertahap dan detailnya bisa berubah.
Mana yang sebaiknya kamu pakai?
- Health di ChatGPT kalau kamu di AS, hanya memakai ChatGPT, dan ingin jawaban tentang aktivitas, tidur, dan data jantung, atau tentang rekam medismu. Gratis, bawaan, dan hadir dengan ketentuan privasi yang kuat.
- MCP Cloud Marrow kalau kamu mencatat makanan atau angkat beban secara rinci dan ingin AI melihat setiap entri, ingin ChatGPT mencatat untukmu, juga memakai Claude atau Gemini, atau berada di luar AS.
- Keduanya juga boleh. Keduanya tidak saling mengganggu, dan makanan dari Marrow sampai ke Health di ChatGPT lewat Apple Health dalam kondisi apa pun.
- Claude Code, Cursor, atau agen lain di mesinmu sendiri? Itu pengaturan yang berbeda, dan gratis: Hubungkan Claude, Cursor, atau OpenClaw ke Apple Health.
Catatan soal privasi
OpenAI memberi data yang terhubung lewat Health perlindungan tambahan: tidak dipakai untuk melatih model fondasinya atau menargetkan iklan, apa pun pengaturan pelatihanmu, dan mendapat enkripsi tambahan. Data yang sampai ke ChatGPT lewat aplikasi atau konektor kustom, termasuk milik Marrow, adalah konten chat biasa. Di Free, Go, Plus, dan Pro, OpenAI menyatakan mungkin memakai informasi yang diakses dari aplikasi untuk melatih modelnya jika pengaturan "Improve the model for everyone" kamu aktif, jadi matikan di Settings, Data Controls kalau itu penting bagimu.
Di sisi kami, Hubungkan menyimpan salinan catatanmu di server di Amerika Serikat selama aktif, dan kami hanya mencatat path permintaan dan kode status. Mengetuk Putuskan menghapus salinan itu dan memutus semua AI yang terhubung sekaligus. Rincian lengkapnya ada di halaman Hubungkan dan di kebijakan privasi.
Dibandingkan juga: MyFitnessPal · Cal AI · Health Auto Export · semua server MCP Apple Health · mencatat makanan dengan AI · Apple Health di Gemini · semua panduan
Sumber
- Health in ChatGPT: siapa yang bisa memakainya, menghubungkan Apple Health, sumber, hanya baca, pelatihan, penghapusan
- Apps in ChatGPT: ketersediaan yang bergantung pada paket, pelatihan dengan informasi yang diakses dari aplikasi
- Connecting custom MCP servers in ChatGPT: menambahkan server dari Plugins, hanya di web
Dicek Oktober 2026. Kalau ada yang berubah di sini, tulis ke [email protected] dan kami akan memperbaikinya. ChatGPT adalah merek dagang OpenAI. Apple Health adalah merek dagang Apple Inc. Claude dan Gemini adalah merek dagang pemiliknya. Marrow tidak berafiliasi dengan, didukung oleh, atau disponsori oleh satu pun dari mereka.