File: CSV, JSON, dan GPX sesuai permintaan

Semua yang disimpan Marrow, sebagai file, kapan pun kamu mau. Halaman ini mencantumkan persis isi tiap ekspor, sehingga spreadsheet, skrip, atau dokter tahu apa yang sedang mereka lihat.

Semua panduan Marrow: MCP · Mirror self-hosted · Otomatisasi · File · Dukungan

Di mana tombolnya

Ekspor, Manual. Pilih rentang dan format di bagian atas. Setiap bagian di bawahnya membuat satu file dan menyerahkannya ke share sheet, jadi bisa dikirim ke File, AirDrop, Mail, atau aplikasi apa pun yang menerima file. Tidak ada yang diunggah ke mana pun.

Metrik harian

Setiap seri Apple Health yang dilacak Marrow, satu nilai per hari, selama 30 hari, 90 hari, setahun, atau semuanya. Pilih metrik tertentu atau ambil semuanya.

• CSV (marrow-daily-DATE.csv): satu baris per hari, satu kolom per metrik, kolom berurutan abjad, satuan tersimpan di setiap header: date,active_energy (kcal),body_mass (kg),step_count (count),…
• CSV (panjang) (marrow-daily-long-DATE.csv): date,metric,value,unit, satu baris per metrik per hari. Bentuk yang dibutuhkan pandas, R, dan pivot table.
• JSON (marrow-daily-DATE.json): total harian yang sama dengan payload otomatisasi.

Dua ekspor dari data yang sama identik byte demi byte, jadi file bisa di-diff dan diberi versi dengan bersih.

Buku harian nutrisi

Setiap makanan yang dicatat beserta detail nutrisi lengkapnya. Kolom CSV: day,meal,name,grams,kcal,protein_g,carbs_g,fat_g,logged_at,extra, dengan extra berupa JSON dari setiap nutrisi lain yang dibawa entri (serat, gula, natrium, vitamin…). JSON menyarangkan entri di bawah hari.

Catatan kekuatan

Setiap set kerja (pemanasan tidak disertakan) sebagai repetisi dan beban, dengan perkiraan 1RM, kemajuan per latihan per sesi, dan volume per kelompok otot. Beban dalam satuan Pengaturan, Satuan kamu dan nama kolom menyebutkan yang mana: date,session,exercise,set,weight_lb,reps,est_1rm_lb,set_type (atau _kg), dengan set_type berupa work, failure, atau drop.

Gejala dan suasana hati

Setiap gejala yang kamu catat di Apple Health, dengan tingkat keparahan dari Apple dalam kata-kata, dan setiap entri State of Mind dengan tingkat kenyamanannya, perasaan yang kamu pilih, dan apa penyebabnya. CSV atau JSON, untuk pelacakan atau dibagikan ke dokter. Seri yang sama juga bisa dipilih di ekspor metrik harian dan di otomatisasi.

Rute latihan

Satu file GPX per latihan yang merekam GPS dalam rentang yang dipilih. Terbuka di Strava, Google Earth, Komoot, atau alat pemetaan apa pun.

Satuan

File metrik mempertahankan satuan yang disimpan Apple Health (kg, m, mL, °C, kcal) dan selalu melabelinya, jadi spreadsheet atau skrip tidak perlu menebak. Aplikasinya sendiri membaca dalam satuan yang kamu pilih di Pengaturan, Satuan. File kekuatan juga mengikuti pilihan itu.

Pemecahan masalah

• Tidak ada makanan, set, atau entri dalam rentang yang dipilih. Setiap bagian mengekspor rentang yang dipilih di bagian atas Ekspor, Manual (30 hari, 90 hari, 1 tahun, atau Semuanya). Pilih yang lebih panjang, atau periksa dulu bahwa datanya ada di Marrow.
• Sebuah metrik hilang atau kolomnya kosong. Marrow hanya bisa mengekspor apa yang boleh dibacanya dari Apple Health. Di aplikasi Kesehatan, ketuk fotomu di kanan atas, lalu Aplikasi, Marrow, dan nyalakan item itu. Lalu, di Marrow, Pengaturan, Akses Apple Health, ketuk Tarik lagi di bawah Membaca dari Apple Health.
• Tidak ada latihan dengan rute GPS dalam rentang ini. Hanya latihan yang merekam rute, seperti jalan kaki, lari, dan bersepeda di luar ruangan, yang punya satu. Latihan dalam ruangan tidak pernah punya. Kalau kamu tahu ada rute, periksa bahwa Marrow boleh membaca Rute Latihan di aplikasi Kesehatan (Aplikasi, Marrow).
• Tidak dapat membaca rute. Apple Health mengembalikan error, yang dinamai dengan kata-kata itu. Coba lagi, dan kalau berulang, periksa akses Rute Latihan seperti di atas.
• Share sheet tidak punya tempat untuk menaruhnya. Pilih Simpan ke File untuk menyimpan file di ponsel atau di iCloud Drive, atau AirDrop ke Mac. Aplikasi apa pun yang membuka file CSV, JSON, atau GPX muncul di share sheet begitu dipasang.
• Spreadsheet menampilkan satu kolom panjang. File dipisahkan koma. Impor sebagai CSV dengan pemisah koma, jangan membukanya sebagai teks biasa. CSV (panjang) lebih mudah untuk pivot table.
• Angkanya terlihat aneh. File metrik mempertahankan satuan tersimpan Apple Health (kg, m, mL, °C, kcal) dan menyebutkannya di setiap header. File kekuatan mengikuti Pengaturan, Satuan.
• Kamu mengekspor hal yang sama setiap minggu. Sebuah otomatisasi mengirimnya sesuai jadwal tanpa aplikasi dibuka.

Langkah untuk tiap aplikasi, termasuk Google Sheets dan Strava, ada di bawah koneksi.

Kapan memilih file

File adalah jawaban yang tepat untuk keperluan sekali jalan: spreadsheet, dokter, notebook data science, cadangan. Kalau kamu mendapati dirimu mengekspor sesuai jadwal, sebuah otomatisasi melakukan hal yang sama tanpa kamu, dan agen yang ingin melakukan query alih-alih membaca file sebaiknya memakai MCP.