Panduan

Semua tentang aplikasi Marrow Health yang bukan aplikasinya sendiri. Mulai dengan cara-cara mengeluarkan datamu. Berikan prompt di bawah ke AI kamu kalau kamu lebih suka ia yang memilihkan.

Aplikasinya

Marrow Health adalah aplikasi iPhone gratis: penghitung kalori dan pelacak kebugaran yang juga membaca setiap metrik Apple Health, 178 deret data semuanya, dan mengembalikan semuanya kepadamu. Tanpa akun, tanpa iklan, tanpa langganan wajib. Tingkat Pro opsional (uji coba gratis 7 hari, lalu $4.99 per bulan, $34.99 per tahun, atau $59.99 sekali bayar) menambahkan pencatatan AI tanpa batas, koneksi AI yang di-host, dan menu kampus. Dapatkan di App Store (iOS 17 atau lebih baru).

Latihan: program yang disusun dari peralatan gym kamu, pencatat, timer istirahat, 777 latihan dengan foto, dan peta tubuh 22 otot.
Apple Watch: kalori, makro, air, dan makanan di pergelangan tangan, komplikasi, pencatatan suara, dan widget iPhone.

Lima cara mengeluarkan datamu

Mencari satu aplikasi? Setiap koneksi punya halamannya sendiri dengan langkah persisnya: Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, Codex, n8n, Zapier, Home Assistant, Google Sheets, Strava, dan lainnya.

Di aplikasi, tab Ekspor mencantumkan setiap platform dengan namanya (Claude, ChatGPT, Gemini, Cursor, n8n, Home Assistant, Google Sheets, dan lainnya) beserta logonya dan cara menghubungkannya, menunjukkan apa yang terhubung saat ini, dan menerima permintaan untuk platform yang belum ada. Halaman-halaman di bawah mengatakan hal yang sama dengan lebih banyak kata.

MCP Cloud (Marrow Pro): satu tautan yang dibaca ChatGPT, Claude, atau Gemini kapan saja, saat ponsel tidur, tanpa ada yang dijalankan. Setiap proses masuk disetujui dari ponselmu. Claude bekerja di paket gratisnya. ChatGPT membutuhkan paket berbayar dan Gemini membutuhkan Google AI Pro.
MCP lokal: server langsung di ponsel itu sendiri. Claude, Cursor, atau klien MCP apa pun membaca datamu lewat jaringan atau tailnet kamu. Sembilan pembacaan, dan sejak Marrow 1.5 dua belas penulisan di balik Izinkan AI menulis. Autentikasi bearer token, mati sampai kamu menyalakannya.
MCP server: server open source kecil di perangkat milikmu. Ponsel mengirim di latar belakang. Agen bisa melakukan query ke dalamnya 24/7, baik ponsel tidur maupun tidak.
Otomatisasi: pengiriman terjadwal CSV atau JSON ke URL mana pun yang kamu pilih, tanpa aplikasi dibuka.
File: CSV, JSON, dan GPX dari tab Ekspor, langsung ke share sheet.

Biarkan agen kamu yang memilih

Saya memakai Marrow Health di iPhone, penghitung kalori dan pelacak kebugaran yang membaca setiap metrik Apple Health. Saya ingin kamu punya akses ke data kesehatan saya. Marrow menyediakan lima cara mengeluarkan data, masing-masing punya halamannya sendiri: 1. Hubungkan AI kamu (Marrow Pro, berbayar): salinan pribadi yang di-host dan bisa dibaca ChatGPT, Claude, atau Gemini kapan saja dengan satu tautan, saat ponsel tidur, tanpa ada yang perlu saya jalankan. Setiap proses masuk disetujui dari ponsel saya. Claude bekerja di paket gratisnya, ChatGPT dan Gemini membutuhkan paket berbayarnya: https://marrowhealthapp.com/connect 2. MCP lokal (gratis): server langsung di ponsel selama Marrow terbuka, untuk klien di jaringan atau tailnet saya: https://marrowhealthapp.com/mcp 3. MCP server (gratis): mirror open source kecil di perangkat milik saya yang menjawab 24/7: https://marrowhealthapp.com/server 4. Otomatis (gratis): pengiriman CSV atau JSON terjadwal ke URL mana pun yang saya berikan: https://marrowhealthapp.com/automations 5. Manual (gratis): file CSV, JSON, dan GPX dari tab Ekspor: https://marrowhealthapp.com/manual. Baca dulu kelima halaman itu. Lalu putuskan mana yang cocok dengan cara kita bekerja: di mana kamu berjalan, apakah kamu bisa menjangkau jaringan ponsel saya, apakah kamu butuh data saat ponsel saya tidur, seberapa sering kamu membutuhkannya, seberapa banyak yang harus saya rawat, dan apakah saya bersedia membayar Marrow Pro dan memiliki paket yang kamu butuhkan. Sampaikan pilihanmu dalam satu paragraf pendek beserta alasannya, lalu pandu saya melalui pengaturannya satu langkah demi satu langkah, tunggu saya setelah tiap langkah, dan tanyakan hanya hal yang tidak bisa kamu cari tahu sendiri.

Prompt yang sama hanya satu ketukan jauhnya di aplikasi: tab Ekspor, Salin prompt untuk AI Anda.

Pindah dan membandingkan

Pindah dari MyFitnessPal: apa yang gratis di tiap aplikasi, pencarian makanan, ekspor, Apple Health dan latihan, dan di mana MyFitnessPal masih lebih kuat.
Pindah dari Cal AI: penghitung kalori lewat foto dengan tiga pencatatan AI gratis per hari, dibandingkan dengan jujur.
Pindah dari Health Auto Export: file, otomatisasi, dan MCP berdampingan, termasuk apa yang dilakukannya yang tidak dilakukan Marrow.
Apple Health di ChatGPT: fitur Health milik ChatGPT dan MCP Cloud Marrow, dan cara menyiapkan masing-masing.
Claude, Cursor, atau OpenClaw dan Apple Health: pengaturan gratis untuk agen di mesin kamu sendiri.
Server MCP Apple Health, dibandingkan: semua cara memberi AI data kesehatanmu, langsung atau hasil ekspor, lokal atau di-host, hanya baca atau menulis balik.
Apple Health di Gemini: Gemini tidak punya koneksi bawaan. Jalur aplikasi kustom, langkah demi langkah.
Mencatat makanan ke Apple Health dengan AI: kenapa ChatGPT dan Claude hanya membaca, dan apa yang membuat mereka bisa menulis.

Yang lainnya

Dukungan dan pemecahan masalah
Mengekspor data Apple Health, panduan panjang
Ekspor Apple Health ke CSV dan JSON: konverter gratis yang berjalan di browser kamu
Apple Health ke webhook: n8n, Home Assistant, atau servermu sendiri
Kebijakan Privasi · Ketentuan Penggunaan
Kit pers · llms.txt · tools.json
Email: [email protected]

Setiap halaman Marrow ada di marrowhealthapp.com. Tautan di versi lama aplikasi mengarah ke skeletonarmy.tech, yang juga milik kami dan mengarah ke halaman yang sama. Selain itu, yang mengaku Marrow bukan Marrow.