Ubah ekspor Apple Health kamu menjadi CSV dan JSON
Pilih export.zip dari aplikasi Kesehatan dan dapatkan file siap spreadsheet: total harian untuk setiap metrik, tidur dan kategori lain dalam menit per hari, setiap latihan, dan rekaman mentah dari metrik apa pun yang kamu pilih. Gratis dan berjalan sepenuhnya di browser ini. Halaman ini tidak diizinkan membuat permintaan jaringan, jadi data kesehatanmu tidak pernah keluar dari komputermu.
File kamu
Setiap rekaman dari satu metrik
Detak jantung, misalnya, muncul sebagai ribuan sampel per hari. Pilih satu metrik untuk mendapatkan CSV berisi setiap sampel, sumbernya, dan waktunya.
Isi ekspor kamu
Bagaimana cara mendapatkan export.zip dari iPhone?
- Buka aplikasi Kesehatan dan ketuk foto atau inisial kamu di kanan atas.
- Ketuk Ekspor Semua Data Kesehatan di bagian bawah, lalu Ekspor.
- Tunggu sampai file selesai dibuat. Data bertahun-tahun bisa memakan waktu beberapa menit.
- Kirim
export.zipke komputer kamu dengan AirDrop, atau simpan ke aplikasi File lalu buka halaman ini di Safari di iPhone.
Komputer lebih cocok untuk ekspor yang besar. Browser di ponsel bisa kehabisan memori pada ekspor berukuran beberapa gigabyte.
Apa isi tiap file?
| File | Satu baris per | Kolom |
|---|---|---|
apple-health-daily-metrics.csv | Hari, metrik, sumber, dan satuan | date, type, source, unit, samples, sum, average, min, max |
apple-health-daily-categories.csv | Hari, kategori, sumber, dan nilai | date, type, source, value (for sleep: InBed, AsleepCore, AsleepDeep, AsleepREM, Awake), samples, minutes |
apple-health-workouts.csv | Latihan | start, end, activity, minutes, source, distance, distance unit, active energy, energy unit, average heart rate |
apple-health-summary.json | Semua di atas | Baris yang sama dalam bentuk JSON, ditambah daftar setiap jenis beserta jumlah rekaman dan rentang tanggalnya |
apple-health-<metric>.csv | Sampel, untuk metrik yang kamu pilih | type, source, unit, value, start, end |
Tanggal adalah hari saat tiap sampel dimulai, dalam zona waktu tempat ponselmu merekamnya. Nama jenis menghilangkan awalan dari Apple, jadi HKQuantityTypeIdentifierStepCount menjadi StepCount. Gunakan sum untuk hal yang bertambah sepanjang hari (langkah, jarak, energi aktif, nutrisi makanan) dan average, min, dan max untuk hasil pengukuran (detak jantung, berat badan, oksigen darah).
Kenapa langkah saya lebih banyak daripada yang ditampilkan aplikasi Kesehatan?
Karena iPhone dan Apple Watch kamu sama-sama menghitung langkah, dan Apple Health menyimpan kedua kumpulan sampel itu. Aplikasi Kesehatan menampilkan satu total dengan mengutamakan satu sumber saat keduanya tumpang tindih. Ekspor tidak melakukan pekerjaan itu untukmu, jadi konverter ini menyimpan tiap sumber di barisnya sendiri alih-alih menjumlahkannya. Untuk jumlah langkah harian, pakai baris dari satu sumber (biasanya jam tangan kamu), atau yang lebih tinggi dari keduanya, bukan jumlah keduanya.
Apakah data saya diunggah?
Tidak. Konverter ini berupa dua skrip yang berjalan di komputermu (halamannya dan parser-nya, keduanya bisa dibaca). Halaman ini disajikan dengan kebijakan keamanan yang memblokir setiap koneksi jaringan, jadi bahkan bug pun tidak bisa mengirim filemu ke mana pun, dan tidak ada analitik di dalamnya. Kamu bisa mematikan Wi-Fi setelah halaman dimuat dan hasilnya tetap sama.
Seberapa besar ekspor yang bisa ditangani?
Berukuran gigabyte. Konverter membaca zip sebagai aliran, bukan memuatnya utuh, jadi memori tetap rendah sebesar apa pun export.xml, dan format file besar (zip64) yang dipakai Apple untuk ekspor besar didukung. Dalam pengujian kami, ekspor 1,1 GB (lebih dari empat juta rekaman) selesai sekitar 20 detik. Kamu butuh Safari terbaru (16.4 atau lebih baru), Chrome, Edge, atau Firefox.
Ingin ini tanpa perlu mengekspor setiap kali?
Ekspor aplikasi Kesehatan adalah cadangan penuh yang dibangun ulang dari nol setiap kali. Marrow Health membaca Apple Health langsung di iPhone kamu, jadi kamu bisa mengekspor metrik apa pun sebagai CSV atau JSON, dan rute latihan sebagai GPX, kapan pun kamu mau, dengan total harian yang direkonsiliasi dengan angka Apple sendiri (tidak ada langkah yang terhitung dua kali). Marrow juga bisa mengirim datamu ke sebuah URL sesuai jadwal, atau membiarkan AI membacanya. Semua itu gratis.
Selengkapnya tentang pilihannya: semua cara mengekspor data Apple Health, ekspor terjadwal, dan memberi akses ke agen AI.